Sekolah Genius Menggantikan Penahanan Dengan Meditasi

Sebuah sekolah di Baltimore telah menemukan cara yang brilian untuk mencegah anak-anak melakukan tindakan nakal di kelas. Alih-alih mengirim anak-anak ke tempat penahanan, mereka mengirim anak-anak ke Ruang Momen Penuh Perhatian untuk bermeditasi.

Bekerjasama dengan Holistic Life Foundation , sebuah organisasi nirlaba yang mempromosikan kesejahteraan, Sekolah Dasar Robert W. Coleman memperkenalkan ruang meditasi untuk membantu para siswanya “ menenangkan diri dan memusatkan diri kembali .”

Ruangan itu tidak seperti kelas lain di sekolah dan dipenuhi dengan lampu, bantal mewah, dan beanbag . Di sini, siswa diajarkan latihan pernapasan dalam, meditasi, dan kesadaran untuk menenangkan mereka, mengurangi stres, dan membantu mereka mengatasi kemarahan atau kecemasan .

Yang mengesankan, sejak Mindful Moment Room diperkenalkan, tidak ada satu pun penangguhan yang dikeluarkan oleh sekolah, Bustle melaporkan.

"Ini luar biasa," kata Kirk Philips, koordinator Holistic Me dari Robert W. Coleman, kepada Upworthy. "Anda tidak akan mengira bahwa anak-anak kecil akan bermeditasi dalam keheningan . Dan mereka melakukannya."

Manfaat meditasi dan kesadaran bukanlah hal baru. Di masa lalu, penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu anak-anak untuk fokus dengan meningkatkan rentang perhatian mereka . Meditasi juga membantu mereka menghilangkan stres dan berhubungan dengan perasaan mereka.

Di Robert W. Coleman, para siswa telah membuktikan manfaat ini di sekolah dan di rumah. “Pagi ini saya marah kepada Ayah saya, tetapi kemudian saya ingat untuk bernapas dan kemudian saya tidak berteriak,” kata seorang siswa kelas lima.

Yang lain mencatat: "Saya menarik napas dalam-dalam untuk tetap tenang dan menyelesaikan ujian. Ketika semua orang di sekitar Anda membuat banyak suara, saya hanya berusaha untuk tidak peduli... dan menjadi diri sendiri, lakukan pernapasan Anda."

Sekolah di Baltimore bukan satu-satunya yang merasakan manfaat dari memperkenalkan meditasi dan kesadaran kepada murid-muridnya. Di Sekolah Menengah Wayzata West di Minnesota, misalnya, guru Kelas 8 Seth Brown memulai dan mengakhiri setiap kelas dengan meditasi untuk menenangkan murid-muridnya dan membantu mereka fokus.

Berbicara tentang efek positif dari latihan tersebut, Brown mengatakan kepada CBS News: “[Para murid saya] tidak semuanya memiliki tujuan yang sama, jadi daripada mengganggu orang lain, mereka dapat menggunakan kesadaran itu sendiri untuk mulai bernapas dan mungkin tidak meledak-ledak atau mengganggu anak di sebelah mereka, karena itulah yang dilakukan remaja.”

***

Untuk inspirasi lebih lanjut, bergabunglah dalam Awakin Call hari Sabtu ini bersama Laura Delano, organisator komunitas dan aktivis, dengan topik "Pemulihan dari Psikiatri dan Pemulihan Kompas Batin" . RSVP dan info lebih lanjut di sini.