Una escuela de Baltimore ha ideado una forma brillante de evitar que los niños se porten mal en clase. En lugar de castigarlos, los envían a una Sala de Momentos Conscientes para meditar.
En asociación con la Holistic Life Foundation , una organización sin fines de lucro que promueve el bienestar, la escuela primaria Robert W. Coleman introdujo una sala de meditación para ayudar a sus alumnos a “ calmarse y reencontrarse ”.
El aula es diferente a cualquier clase de la escuela y está llena de lámparas, cojines de felpa y pufs . Aquí, los estudiantes aprenden ejercicios de respiración profunda, meditación y atención plena para calmarse, reducir el estrés y ayudarles a lidiar con la ira y la ansiedad .
Impresionantemente, desde que se implementó la Sala del Momento Consciente, la escuela no ha emitido ninguna suspensión , informa Bustle.
"Es increíble", dijo Kirk Philips, coordinador de Holistic Me de Robert W. Coleman, a Upworthy. "Uno no pensaría que los niños pequeños meditarían en silencio ... Y lo hacen".
Los beneficios de la meditación y la atención plena no son nuevos. Estudios anteriores han demostrado que la meditación puede ayudar a los niños a concentrarse , aumentando su capacidad de atención . También les ayuda a liberarse del estrés y a conectar con sus emociones.
En Robert W. Coleman, los estudiantes ya están dando fe de estos beneficios en la escuela y en casa. "Esta mañana me enojé con mi papá, pero luego recordé respirar y no grité", dijo un estudiante de quinto grado.
Otro comentó: «Respiré hondo para mantener la calma y terminar la prueba. Cuando todos a tu alrededor hacen mucho ruido, intenta ignorarlo… y sé tú mismo, respira».
La escuela de Baltimore no es la única que se beneficia de introducir a sus alumnos a la meditación y la atención plena. En la escuela secundaria Wayzata West de Minnesota, por ejemplo, el profesor de octavo grado Seth Brown empieza y termina cada clase con meditación para calmar a sus alumnos y ayudarlos a concentrarse.
Hablando de los efectos positivos de la práctica, Brown le dijo a CBS News: “[Mis estudiantes] no están todos en la misma página, así que en lugar de interrumpir a todos los demás, pueden usar la atención plena por su cuenta para comenzar a respirar y tal vez no estallar ni molestar al niño a su lado, porque eso es lo que hacen los adolescentes”.
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Para más inspiración, únete a la Llamada del Despertar de este sábado con Laura Delano, organizadora comunitaria y activista, sobre "Recuperación de la Psiquiatría y Recuperación de la Brújula Interior" . Confirma tu asistencia y más información aquí.
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3 PAST RESPONSES
this is my home town, baltimore, racked with violence, so good to see this. i believe in the power of meditation
meditation is a step into the centered self, a good way to appreciate the moment etc. However the next step into a wiser understanding of our singular self's connection to all that we have deemed as other is rarely faced, even though it awaits on the edges. When we start processes and projects that can actualize this largesse of spirit into tangible realizable concepts, then we will leap the false boundaries created by the god/king alliance beliefs that set this stage.
Happy to see this wider use and understanding of the power of meditation especially with children. Wonderful