Школа гениев заменяет задержание медитацией

Школа в Балтиморе придумала блестящий способ удержать детей от неподобающего поведения в классе. Вместо того, чтобы отправлять детей на задержание, они отправляют их в комнату осознанности для медитации.

В партнерстве с Holistic Life Foundation , некоммерческой организацией, пропагандирующей здоровое образ жизни, начальная школа Роберта У. Коулмана открыла комнату для медитации, чтобы помочь ученикам « успокоиться и сосредоточиться ».

Комната не похожа ни на один класс в школе и заполнена лампами, плюшевыми подушками и креслами-мешками . Здесь учеников обучают глубоким дыхательным упражнениям, медитации и осознанности, чтобы успокоиться, уменьшить стресс и справиться с гневом или тревогой .

По данным Bustle, впечатляет тот факт, что с момента введения «комнаты осознанности» в школе не было принято ни одного решения об отстранении от занятий .

«Это удивительно», — сказал Кирк Филипс, координатор программы Holistic Me Роберта У. Коулмана, изданию Upworthy. «Вы бы не подумали, что маленькие дети будут медитировать в тишине . А они медитируют».

Преимущества медитации и осознанности не являются чем-то новым. В прошлом исследования показали, что медитация может помочь детям сосредоточиться, увеличивая их концентрацию внимания . Она также помогает им снять стресс и войти в контакт со своими чувствами.

В Robert W. Coleman ученики уже подтверждают эти преимущества в школе и дома. «Сегодня утром я разозлился на папу, но потом вспомнил, что нужно дышать, и не стал кричать», — сказал один ученик пятого класса.

Другой отметил: «Я сделал глубокий вдох, чтобы сохранять спокойствие и просто закончить тест. Когда все вокруг издают много звуков, просто пытайся их заглушить... и будь собой, делай свое дыхание».

Школа в Балтиморе — не единственная, кто видит пользу от знакомства своих учеников с медитацией и осознанностью. Например, в средней школе Уэйзата-Уэст в Миннесоте учитель 8-го класса Сет Браун начинает и заканчивает каждый урок медитацией, чтобы успокоить своих учеников и помочь им сосредоточиться.

Говоря о положительных эффектах практики, Браун сказал CBS News: «[Мои ученики] не все на одной волне, поэтому вместо того, чтобы мешать остальным, они могут использовать осознанность самостоятельно, чтобы начать дышать и, возможно, не вспылить или не придраться к ребенку рядом с ними, потому что именно так делают подростки».

***

Для большего вдохновения присоединяйтесь к Awakin Call в эту субботу с Лорой Делано, общественным организатором и активисткой, на тему «Выздоровление от психиатрии и возвращение внутреннего компаса» . Подтвердите свое участие и получите дополнительную информацию здесь.