Ysgol Athrylith Yn Disodli Cadw Gyda Myfyrdod

Mae ysgol yn Baltimore wedi meddwl am ffordd wych o atal plant rhag actio yn y dosbarth. Yn lle anfon plant i'r ddalfa, maen nhw'n anfon plant i Ystafell Munud Meddwl i fyfyrio.

Mewn partneriaeth â’r Holistic Life Foundation , sefydliad dielw sy’n hybu lles, cyflwynodd Ysgol Elfennol Robert W. Coleman ystafell fyfyrio i helpu ei myfyrwyr i “ ymdawelu ac ail-ganolbwyntio .”

Mae'r ystafell yn wahanol i unrhyw ddosbarth yn yr ysgol ac yn llawn lampau, clustogau moethus a bagiau ffa . Yma, dysgir ymarferion anadlu dwfn, myfyrdod ac ymwybyddiaeth ofalgar i fyfyrwyr i'w tawelu, lleihau eu straen a'u helpu i ddelio ag unrhyw ddicter neu bryder .

Yn drawiadol, ers cyflwyno’r Ystafell Munud Meddwl, nid oes un ataliad wedi’i gyhoeddi gan yr ysgol, yn ôl Bustle.

“Mae'n anhygoel,” meddai Kirk Philips, cydlynydd Holistic Me Robert W. Coleman, wrth Upworthy. “ Fyddech chi ddim yn meddwl y byddai plant bach yn myfyrio'n dawel . Ac maen nhw'n gwneud hynny.”

Nid yw manteision myfyrdod ac ymwybyddiaeth ofalgar yn ddim byd newydd. Yn y gorffennol, mae astudiaethau wedi dangos y gall myfyrdod helpu plant i ganolbwyntio trwy roi hwb i'w rhychwant sylw . Mae hefyd yn eu helpu i boeni a dod i gysylltiad â'u teimladau.

Yn Robert W. Coleman, y mae myfyrwyr eisoes yn tystio i'r manteision hyn yn yr ysgol a gartref. “Y bore yma es i’n wallgof ar fy nhad, ond wedyn fe wnes i gofio anadlu ac yna wnes i ddim gweiddi,” meddai un o bob pump graddiwr.

Dywedodd un arall: “Cymerais anadliadau dwfn i beidio â chynhyrfu a gorffen y prawf. Pan fydd pawb o'ch cwmpas yn gwneud llawer o synau dim ond yn ceisio eu tiwnio allan ... a byddwch chi'ch hun, gwnewch eich anadlu."

Nid ysgol Baltimore yw'r unig un i weld manteision o gyflwyno ei myfyrwyr i fyfyrdod ac ymwybyddiaeth ofalgar. Yn Ysgol Ganol Gorllewin Wayzata Minnesota, er enghraifft, mae'r athro Gradd 8 Seth Brown yn dechrau ac yn gorffen pob dosbarth gyda myfyrdod i dawelu ei fyfyrwyr a'u helpu i ganolbwyntio.

Wrth siarad am effeithiau cadarnhaol y practis, dywedodd Brown wrth Newyddion CBS: “Nid yw [fy myfyrwyr] i gyd ar yr un dudalen, felly yn lle tarfu ar bawb arall, gallant ddefnyddio’r ymwybyddiaeth ofalgar ar eu pen eu hunain i ddechrau anadlu ac efallai beidio â ffrwydro na phigo ar y plentyn nesaf atynt, oherwydd dyna mae pobl ifanc yn eu harddegau yn ei wneud.”

***

I gael mwy o ysbrydoliaeth, ymunwch â Awakin Call y dydd Sadwrn hwn gyda Laura Delano, trefnydd cymunedol ac actifydd ar, "Adfer o Seiciatreg ac Adfer Cwmpawd Mewnol" . RSVP a mwy o wybodaeth yma.