Școala De Geniu înlocuiește detenția Cu meditația

O școală din Baltimore a creat o modalitate genială de a împiedica copiii să se joace în clasă. În loc să trimită copiii în detenție, ei îi trimit într-o cameră Mindful Moment pentru meditație.

În parteneriat cu Fundația Holistic Life , o organizație non-profit care promovează starea de bine, Școala Elementară Robert W. Coleman a introdus o sală de meditație pentru a-și ajuta elevii să se „ calmeze și să se recentralizeze ”.

Sala este diferită de orice clasă din școală și este plină cu lămpi, perne de pluș și saci de fasole . Aici, elevii sunt învățați exerciții de respirație profundă, meditație și mindfulness pentru a-i calma, a reduce stresul și a-i ajuta să facă față oricărei furie sau anxietate .

Impresionant, de când a fost introdusă Mindful Moment Room, școala nu a emis nicio suspendare , relatează Bustle.

„Este uimitor”, a spus Kirk Philips, coordonatorul Holistic Me al lui Robert W. Coleman, pentru Upworthy. " N-ai crede că copiii mici ar medita în tăcere . Și o fac."

Beneficiile meditației și mindfulness nu sunt nimic nou. În trecut, studiile au arătat că meditația îi poate ajuta pe copii să se concentreze prin creșterea gradului de atenție . De asemenea, îi ajută să se destreseze și să intre în contact cu sentimentele lor.

La Robert W. Coleman, elevii deja atestă aceste beneficii la școală și acasă. „Azi dimineață m-am supărat pe tatăl meu, dar apoi mi-am amintit să respir și apoi nu am țipat”, a spus un elev de clasa a cincea.

Un altul a remarcat: "Am respirat adânc pentru a rămâne calm și doar pentru a termina testul. Când toată lumea din jurul tău face o mulțime de zgomote doar încercând să le deconecteze... și fii tu însuți, respiră-ți".

Școala din Baltimore nu este singura care vede beneficii de la introducerea elevilor în meditație și mindfulness. La Wayzata West Middle School din Minnesota, de exemplu, profesorul de clasa a VIII-a Seth Brown începe și încheie fiecare curs cu meditație pentru a-și calma elevii și a-i ajuta să se concentreze.

Vorbind despre efectele pozitive ale practicii, Brown a declarat pentru CBS News: „[Elevii mei] nu sunt toți pe aceeași pagină, așa că în loc să-i perturbe pe toți ceilalți, ei pot folosi singuri atenția pentru a începe să respire și poate să nu izbucnească sau să nu se lovească de copilul de lângă ei, pentru că asta fac adolescenții.

***

Pentru mai multă inspirație, alăturați-vă Apelului Awakin de sâmbătă cu Laura Delano, organizatoare comunitară și activistă pentru „Recuperarea de la psihiatrie și recuperarea busolei interioare” . RSVP și mai multe informații aici.