Pinapalitan Ng Genius School Ang Detention Ng Meditation

Ang isang paaralan sa Baltimore ay gumawa ng isang napakatalino na paraan upang pigilan ang mga bata sa pag-arte sa klase. Sa halip na ipadala ang mga bata sa detensyon, ipinadala nila ang mga bata sa isang Mindful Moment Room para sa pagmumuni-muni.

Sa pakikipagtulungan sa Holistic Life Foundation , isang non-profit na organisasyon na nagpo-promote ng wellness, ipinakilala ng Robert W. Coleman Elementary School ang isang meditation room para tulungan ang mga estudyante nito na " huminahon at muling isentro ."

Ang silid ay hindi katulad ng anumang klase sa paaralan at puno ng mga lamp, malalambot na unan at bean bag . Dito, tinuturuan ang mga mag-aaral ng mga deep breathing exercises, meditation at mindfulness para kalmado sila, mabawasan ang kanilang stress at tulungan silang harapin ang anumang galit o pagkabalisa .

Kahanga-hanga, mula nang ipakilala ang Mindful Moment Room, wala ni isang suspensyon ang inilabas ng paaralan, ulat ng Bustle.

"Nakakamangha," sinabi ni Kirk Philips, Holistic Me coordinator ni Robert W. Coleman, sa Upworthy. " Hindi mo aakalain na ang maliliit na bata ay magmumuni-muni sa katahimikan . At ginagawa nila."

Ang mga benepisyo ng pagmumuni-muni at pag-iisip ay hindi bago. Noong nakaraan, ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa mga bata na mag-focus sa pamamagitan ng pagpapalakas ng kanilang atensyon . Nakakatulong din ito sa kanila na ma-destress at makipag-ugnayan sa kanilang mga damdamin.

Sa Robert W. Coleman, ang mga mag-aaral ay nagpapatunay na sa mga benepisyong ito sa paaralan at sa bahay. "Kaninang umaga nagalit ako sa aking Tatay, ngunit pagkatapos ay naalala kong huminga at pagkatapos ay hindi ako sumigaw," sabi ng isang ikalimang baitang.

Ang isa pang nabanggit: "Huminga ako ng malalim para manatiling kalmado at tapusin lang ang pagsusulit. Kapag ang lahat ng tao sa paligid mo ay gumagawa ng maraming ingay na sinusubukang i-tune out ang mga ito ... at maging iyong sarili, huminga ka."

Ang Baltimore school ay hindi lamang ang nakakita ng mga benepisyo mula sa pagpapakilala sa mga estudyante nito sa pagmumuni-muni at pag-iisip. Sa Wayzata West Middle School ng Minnesota, halimbawa, ang guro sa Baitang 8 na si Seth Brown ay nagsisimula at nagtatapos sa bawat klase na may pagmumuni-muni upang kalmado ang kanyang mga mag-aaral at tulungan silang tumuon.

Sa pagsasalita tungkol sa mga positibong epekto ng pagsasanay, sinabi ni Brown sa CBS News: "[Ang aking mga mag-aaral] ay hindi lahat sa parehong pahina, kaya sa halip na guluhin ang lahat, maaari nilang gamitin ang pag-iisip sa kanilang sarili upang magsimulang huminga at marahil ay hindi sumabog o kunin ang bata sa tabi nila, dahil iyon ang ginagawa ng mga tinedyer."

***

Para sa higit pang inspirasyon, sumali sa Awakin Call ngayong Sabado kasama si Laura Delano, community organizer at aktibista sa, "Recovery from Psychiatry and Reclamation of Inner Compass" . RSVP at higit pang impormasyon dito.