Sekolah Genius Menggantikan Penahanan Dengan Meditasi

Sebuah sekolah Baltimore telah menghasilkan cara yang cemerlang untuk mengekang kanak-kanak daripada berlakon di dalam kelas. Daripada menghantar kanak-kanak ke tahanan, mereka menghantar kanak-kanak ke Bilik Momen Berfikir untuk bermeditasi.

Dengan kerjasama Holistic Life Foundation , sebuah organisasi bukan untung yang mempromosikan kesejahteraan, Sekolah Rendah Robert W. Coleman memperkenalkan bilik meditasi untuk membantu pelajarnya " bertenang dan fokus semula ."

Bilik itu tidak seperti mana-mana kelas di sekolah dan dipenuhi dengan lampu, bantal empuk dan pundi kacang . Di sini, pelajar diajar latihan pernafasan dalam, meditasi dan kesedaran untuk menenangkan mereka, mengurangkan tekanan mereka dan membantu mereka menangani sebarang kemarahan atau kebimbangan .

Hebatnya, sejak Bilik Mindful Moment diperkenalkan, tiada satu pun penggantungan telah dikeluarkan oleh sekolah, lapor Bustle.

“Ia menakjubkan,” Kirk Philips, penyelaras Holistik Me Robert W. Coleman, memberitahu Upworthy. "Anda tidak akan menyangka bahawa kanak-kanak kecil akan bermeditasi dalam senyap . Dan mereka melakukannya."

Faedah meditasi dan kesedaran bukanlah sesuatu yang baru. Pada masa lalu, kajian telah menunjukkan bahawa meditasi boleh membantu kanak-kanak fokus dengan meningkatkan rentang perhatian mereka . Ia juga membantu mereka destress dan berhubung dengan perasaan mereka.

Di Robert W. Coleman, pelajar sudah pun membuktikan manfaat ini di sekolah dan di rumah. "Pagi ini saya marah pada ayah saya, tetapi kemudian saya teringat untuk bernafas dan kemudian saya tidak menjerit," kata seorang pelajar darjah lima.

Seorang lagi menyatakan: "Saya menarik nafas dalam-dalam untuk kekal tenang dan baru sahaja menyelesaikan ujian. Apabila semua orang di sekeliling anda membuat banyak bunyi hanya cuba meredakannya... dan menjadi diri sendiri, lakukan pernafasan anda."

Sekolah Baltimore bukan satu-satunya yang melihat faedah daripada memperkenalkan pelajarnya kepada meditasi dan kesedaran. Di Sekolah Menengah Wayzata West Minnesota, contohnya, guru Gred 8 Seth Brown memulakan dan menamatkan setiap kelas dengan meditasi untuk menenangkan pelajarnya dan membantu mereka fokus.

Bercakap mengenai kesan positif amalan itu, Brown memberitahu CBS News: "[Pelajar saya] tidak semua berada di halaman yang sama, jadi daripada mengganggu orang lain, mereka boleh menggunakan kesedaran mereka sendiri untuk mula bernafas dan mungkin tidak meletus atau memilih kanak-kanak di sebelah mereka, kerana itulah yang dilakukan oleh remaja."

***

Untuk lebih banyak inspirasi, sertai Panggilan Awakin Sabtu ini bersama Laura Delano, penganjur komuniti dan aktivis mengenai, "Pemulihan daripada Psikiatri dan Penambakan Kompas Dalaman" . RSVP dan maklumat lanjut di sini.