ஜீனியஸ் பள்ளி, தடுப்புக்காவலுக்குப் பதிலாக தியானத்தைக் கொண்டுவருகிறது.

வகுப்பறையில் குழந்தைகள் நடிப்பதைத் தடுக்க ஒரு சிறந்த வழியைக் கொண்டு வந்திருக்கிறது பால்டிமோர் பள்ளி. குழந்தைகளை தடுப்புக்காவலுக்கு அனுப்புவதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் குழந்தைகளை தியானத்திற்காக மைண்ட்ஃபுல் மொமென்ட் அறைக்கு அனுப்புகிறார்கள் .

ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரு இலாப நோக்கற்ற அமைப்பான ஹோலிஸ்டிக் லைஃப் பவுண்டேஷனுடன் இணைந்து, ராபர்ட் டபிள்யூ. கோல்மன் தொடக்கப்பள்ளி, அதன் மாணவர்கள் " அமைதியாகவும், மீண்டும் மையப்படுத்தவும் " உதவும் வகையில் ஒரு தியான அறையை அறிமுகப்படுத்தியது.

இந்த அறை பள்ளியின் எந்த வகுப்பறையையும் போலல்லாமல், விளக்குகள், தலையணைகள் மற்றும் பீன் பைகளால் நிரம்பியுள்ளது. இங்கு, மாணவர்களுக்கு ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் ஆகியவை கற்பிக்கப்படுகின்றன, அவை அவர்களை அமைதிப்படுத்தவும், அவர்களின் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், எந்தவொரு கோபத்தையும் பதட்டத்தையும் சமாளிக்கவும் உதவுகின்றன.

சுவாரஸ்யமாக, மைண்ட்ஃபுல் மொமென்ட் அறை அறிமுகப்படுத்தப்பட்டதிலிருந்து, பள்ளியால் ஒரு இடைநீக்கம் கூட பிறப்பிக்கப்படவில்லை என்று Bustle தெரிவித்துள்ளது.

"இது அற்புதம்," என்று ராபர்ட் டபிள்யூ. கோல்மனின் ஹோலிஸ்டிக் மீ ஒருங்கிணைப்பாளர் கிர்க் பிலிப்ஸ் அப்வொர்த்தியிடம் கூறினார். " சிறு குழந்தைகள் அமைதியாக தியானம் செய்வார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்க மாட்டீர்கள் . அவர்களும் செய்வார்கள்."

தியானம் மற்றும் நினைவாற்றலின் நன்மைகள் ஒன்றும் புதிதல்ல. கடந்த காலங்களில், தியானம் குழந்தைகளின் கவனத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் கவனம் செலுத்த உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது அவர்களின் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து அவர்களின் உணர்வுகளுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் உதவுகிறது .

ராபர்ட் டபிள்யூ. கோல்மேனில், மாணவர்கள் ஏற்கனவே பள்ளியிலும் வீட்டிலும் இந்த நன்மைகளை உறுதிப்படுத்தி வருகின்றனர். "இன்று காலை நான் என் அப்பா மீது கோபப்பட்டேன், ஆனால் பின்னர் நான் சுவாசிக்க நினைவில் வந்தேன், பின்னர் நான் கத்தவில்லை," என்று ஒரு ஐந்தாம் வகுப்பு மாணவர் கூறினார்.

மற்றொருவர் குறிப்பிட்டார்: "அமைதியாக இருக்கவும், தேர்வை முடிக்கவும் நான் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்தேன். உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் நிறைய சத்தங்களை எழுப்பும்போது அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள்... நீங்களே இருங்கள், உங்கள் சுவாசத்தைச் செய்யுங்கள்."

பால்டிமோர் பள்ளி மட்டும்தான் அதன் மாணவர்களுக்கு தியானம் மற்றும் நினைவாற்றலை அறிமுகப்படுத்துவதன் நன்மைகளைக் காணவில்லை. உதாரணமாக, மினசோட்டாவின் வேசாட்டா மேற்கு நடுநிலைப் பள்ளியில், 8 ஆம் வகுப்பு ஆசிரியர் சேத் பிரவுன் தனது மாணவர்களை அமைதிப்படுத்தவும், அவர்கள் கவனம் செலுத்தவும் உதவுவதற்காக ஒவ்வொரு வகுப்பையும் தியானத்துடன் தொடங்கி முடிக்கிறார் .

இந்த பயிற்சியின் நேர்மறையான விளைவுகளைப் பற்றிப் பேசுகையில், பிரவுன் CBS செய்தியிடம் கூறினார்: “[எனது மாணவர்கள்] அனைவரும் ஒரே மாதிரியாக இல்லை, எனவே மற்ற அனைவரையும் சீர்குலைப்பதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் தாங்களாகவே நினைவாற்றலைப் பயன்படுத்தி சுவாசிக்கத் தொடங்கலாம், ஒருவேளை வெடிக்கவோ அல்லது அவர்களுக்கு அடுத்த குழந்தையைத் தாக்கவோ கூடாது, ஏனென்றால் டீனேஜர்கள் அதைத்தான் செய்கிறார்கள்.”

***

மேலும் உத்வேகத்திற்கு, "மனநல மருத்துவத்திலிருந்து மீட்பு மற்றும் உள் திசைகாட்டி மீட்பு" என்ற தலைப்பில் சமூக அமைப்பாளரும் ஆர்வலருமான லாரா டெலானோவுடன் இந்த சனிக்கிழமை அவாகின் அழைப்பில் சேரவும் . RSVP மற்றும் கூடுதல் தகவல்கள் இங்கே.