Szkoła Geniusów zastępuje Areszt medytacją

Szkoła w Baltimore wpadła na genialny sposób, aby powstrzymać dzieci przed wybrykami w klasie. Zamiast wysyłać dzieci do aresztu, wysyłają je do Mindful Moment Room na medytację.

Współpracując z Holistic Life Foundation , organizacją non-profit promującą dobre samopoczucie, Robert W. Coleman Elementary School wprowadziła salę do medytacji, aby pomóc uczniom „ uspokoić się i odzyskać równowagę ”.

Sala nie przypomina żadnej innej klasy w szkole i jest wypełniona lampami, pluszowymi poduszkami i workami sako . Tutaj uczniowie uczą się głębokich ćwiczeń oddechowych, medytacji i uważności, aby ich uspokoić, zmniejszyć stres i pomóc im poradzić sobie z gniewem lub lękiem .

Jak podaje Bustle, imponujące jest to, że od czasu wprowadzenia Pokoju Uważności w szkole nie odnotowano ani jednego zawieszenia .

„To niesamowite” – powiedział Upworthy Kirk Philips, koordynator Holistic Me Roberta W. Colemana. „ Nie pomyślałbyś, że małe dzieci będą medytować w ciszy . A jednak tak robią”.

Korzyści płynące z medytacji i uważności nie są niczym nowym. W przeszłości badania wykazały, że medytacja może pomóc dzieciom skupić się, zwiększając ich zdolność skupienia uwagi . Pomaga im również odprężyć się i nawiązać kontakt ze swoimi uczuciami.

W Robert W. Coleman uczniowie już potwierdzają te korzyści w szkole i w domu. „Dziś rano wkurzyłem się na tatę, ale potem przypomniałem sobie, żeby oddychać i nie krzyczałem” – powiedział jeden z uczniów piątej klasy.

Inny zauważył: „Wziąłem głęboki oddech, żeby zachować spokój i po prostu dokończyć test. Kiedy wszyscy wokół ciebie wydają mnóstwo dźwięków, po prostu starając się ich wyciszyć… i być sobą, oddychaj”.

Szkoła w Baltimore nie jest jedyną, która dostrzega korzyści z wprowadzania uczniów w medytację i uważność. Na przykład w Wayzata West Middle School w Minnesocie nauczyciel klasy ósmej Seth Brown rozpoczyna i kończy każdą lekcję medytacją, aby uspokoić uczniów i pomóc im się skupić.

Mówiąc o pozytywnych efektach tej praktyki, Brown powiedział CBS News: „[Moi uczniowie] nie są wszyscy na tej samej fali, więc zamiast przeszkadzać wszystkim innym, mogą sami zastosować uważność, zacząć oddychać i może nie wybuchnąć ani nie dokuczyć dziecku siedzącemu obok nich, ponieważ tak właśnie robią nastolatkowie”.

***

Aby uzyskać więcej inspiracji, dołącz do sobotniego Awakin Call z Laurą Delano, organizatorką społeczności i aktywistką na temat „Recovery from Psychiatry and Reclamation of Inner Compass” . RSVP i więcej informacji tutaj.