Een school in Baltimore heeft een briljante manier bedacht om te voorkomen dat kinderen zich in de klas misdragen. In plaats van kinderen naar de gevangenis te sturen, sturen ze ze naar een Mindful Moment Room om te mediteren.
In samenwerking met de Holistic Life Foundation , een non-profitorganisatie die welzijn promoot, heeft de Robert W. Coleman Elementary School een meditatieruimte geïntroduceerd om haar leerlingen te helpen ‘ tot rust te komen en zich te heroriënteren ’.
De ruimte is anders dan alle andere klassen op school en staat vol met lampen, zachte kussens en zitzakken . Hier leren leerlingen ademhalingsoefeningen, meditatie en mindfulness om te kalmeren, stress te verminderen en om te gaan met woede of angst .
Indrukwekkend genoeg heeft de school sinds de introductie van de Mindful Moment Room geen enkele schorsing meer uitgedeeld, meldt Bustle.
"Het is verbazingwekkend", vertelde Kirk Philips, Holistic Me-coördinator van Robert W. Coleman, aan Upworthy. "Je zou niet denken dat kleine kinderen in stilte zouden mediteren . En dat doen ze."
De voordelen van meditatie en mindfulness zijn niet nieuw. Eerdere studies hebben aangetoond dat meditatie kinderen kan helpen zich te concentreren door hun aandachtsspanne te vergroten . Het helpt hen ook te ontspannen en in contact te komen met hun gevoelens.
Op de Robert W. Coleman-school getuigen leerlingen al van deze voordelen, zowel op school als thuis. "Vanmorgen was ik boos op mijn vader, maar toen bedacht ik me dat ik moest ademen en toen heb ik niet geschreeuwd", zei een leerling uit groep 5.
Een ander merkte op: "Ik haalde diep adem om kalm te blijven en de test af te maken. Als iedereen om je heen veel lawaai maakt, probeer je die gewoon te negeren... en wees jezelf, doe je ademhaling."
De school in Baltimore is niet de enige die voordelen ziet van het introduceren van meditatie en mindfulness bij leerlingen. Op de Wayzata West Middle School in Minnesota bijvoorbeeld, begint en eindigt leraar Seth Brown van groep 8 elke les met meditatie om zijn leerlingen te kalmeren en te helpen focussen.
Over de positieve effecten van de oefening zei Brown tegen CBS News: "[Mijn studenten] zitten niet allemaal op één lijn, dus in plaats van iedereen te storen, kunnen ze de mindfulness op eigen houtje gebruiken om te beginnen met ademhalen en misschien niet uitbarsten of het kind naast zich pesten, want dat is wat tieners doen."
***
Voor meer inspiratie kun je aanstaande zaterdag meedoen aan de Awakin Call met Laura Delano, community organizer en activiste over "Herstel van psychiatrie en het terugwinnen van je innerlijke kompas" . Aanmelden en meer informatie vind je hier.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
3 PAST RESPONSES
this is my home town, baltimore, racked with violence, so good to see this. i believe in the power of meditation
meditation is a step into the centered self, a good way to appreciate the moment etc. However the next step into a wiser understanding of our singular self's connection to all that we have deemed as other is rarely faced, even though it awaits on the edges. When we start processes and projects that can actualize this largesse of spirit into tangible realizable concepts, then we will leap the false boundaries created by the god/king alliance beliefs that set this stage.
Happy to see this wider use and understanding of the power of meditation especially with children. Wonderful