천재학교, 구금을 명상으로 대체

볼티모어의 한 학교가 아이들의 수업 중 말썽을 억제하는 기발한 방법을 고안했습니다. 아이들을 벌칙으로 보내는 대신, 마음챙김 명상실(Mindful Moment Room)에서 명상을 하게 하는 것입니다.

웰빙을 증진하는 비영리 단체인 Holistic Life Foundation 과 협력하여 Robert W. Coleman 초등학교는 학생들이 " 진정하고 다시 중심을 잡는 데 " 도움이 되는 명상실을 도입했습니다.

이 교실은 학교의 어떤 교실과도 비교할 수 없을 만큼 독특하며 , 램프, 푹신한 베개, 빈백 으로 가득 차 있습니다. 이곳에서 학생들은 심호흡 운동, 명상, 마음챙김을 배우며 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이며 분노와 불안을 다스리는 데 도움을 받습니다.

Bustle 보도에 따르면, 인상적인 점은 Mindful Moment Room이 도입된 이래로 학교에서는 단 한 건의 정학 처분도 내리지 않았다는 것입니다 .

"정말 놀랍습니다." 로버트 W. 콜먼의 홀리스틱 미 코디네이터인 커크 필립스는 업워디에 이렇게 말했다. " 어린아이들이 침묵 속에서 명상을 할 거라고는 상상도 못 했을 겁니다 . 실제로 아이들은 그렇게 합니다."

명상과 마음챙김의 효과는 새로운 것이 아닙니다. 과거 연구에 따르면 명상은 아이들의 주의 지속 시간을 늘려 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 스트레스를 해소하고 자신의 감정을 다스리는 데에도 도움이 됩니다 .

로버트 W. 콜먼 고등학교 학생들은 이미 학교와 집에서 이러한 이점을 경험 하고 있습니다. 한 5학년 학생은 "오늘 아침 아빠한테 화가 났는데, 숨 쉬는 법을 기억하고 소리 지르지 않았어요."라고 말했습니다.

또 다른 사람은 이렇게 말했습니다. "저는 침착함을 유지하고 시험을 끝내려고 심호흡을 했습니다. 주변 사람들이 온갖 소음을 내며 무시하려고 애쓰는 상황에서… 그리고 있는 그대로의 자신을 보여주기 위해, 호흡을 하세요."

볼티모어 학교만이 학생들에게 명상과 마음챙김을 소개함으로써 효과를 본 것은 아닙니다. 예를 들어 미네소타주 웨이자타 웨스트 중학교의 8학년 교사 세스 브라운은 매 수업의 시작과 끝에 명상을 통해 학생들을 진정시키고 집중력을 향상시킵니다.

브라운은 CBS 뉴스와의 인터뷰에서 이 수행의 긍정적 효과에 대해 다음과 같이 말했습니다. "[제 학생들은] 모두 같은 생각을 가지고 있지 않습니다. 그래서 다른 모든 사람을 방해하는 대신 스스로 마음챙김을 실천하여 호흡을 시작하고, 옆에 있는 아이를 놀리거나 짜증을 내지 않을 수 있습니다. 십대들이 하는 일이 바로 그거니까요."

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