Baltimoreko eskola batek haurrak klasean antzezten ez uzteko modu bikaina asmatu du. Haurrak atxiloketara bidali beharrean, haurrak Mindful Moment Room batera bidaltzen dituzte meditaziorako.
Holistic Life Foundation-ekin lankidetzan, ongizatea sustatzen duen irabazi-asmorik gabeko erakundearekin, Robert W. Coleman Elementary School-ek meditazio gela bat aurkeztu zuen bere ikasleak " lasaitzen eta berriro zentratzen " laguntzeko.
Gela ez da ikastetxeko edozein klase bezalakoa eta lanparaz, felpazko burkoz eta babarrun-poltsez beteta dago. Bertan, ikasleei arnasketa sakoneko ariketak, meditazioa eta mindfulness irakasten zaizkie, lasaitzeko, estresa murrizteko eta edozein haserre edo antsietatei aurre egiten laguntzeko.
Ikusgarria da, Mindful Moment Room sartu zenetik, eskolak ez duela etenik eman, Bustle-k jakinarazi duenez.
"Harrigarria da", esan zion Kirk Philipsek, Robert W. Coleman-en Holistic Me koordinatzaileak, Upworthy-ri. " Ez zenuke pentsatuko ume txikiek isilean hausnartuko zutenik . Eta hala egiten dute".
Meditazioaren eta mindfulness-aren onurak ez dira berriak. Iraganean, ikerketek frogatu dute meditazioak umeei arreta jartzen lagun diezaiekeela arreta-gaitasuna areagotuz . Gainera , estresa kentzen eta sentimenduekin harremanetan jartzen laguntzen die .
Robert W. Coleman-en, ikasleak dagoeneko frogatzen ari dira onura horiek eskolan eta etxean. "Gaur goizean aitarekin haserretu naiz, baina gero arnasa hartzeaz gogoratu naiz eta gero ez dut oihurik egin", esan zuen bosgarren mailako ikasle batek.
Beste batek adierazi zuen: "Arnas sakona hartu nuen lasai egoteko eta proba amaitzeko. Zure inguruko guztiek zarata asko egiten ari direnean, haiek itzali nahian... eta izan zaitez, egin arnasketa".
Baltimore eskola ez da ikasleei meditazioa eta mindfulness ezagutaraztearen onurak ikusten dituen bakarra. Minnesotako Wayzata West Middle School-en, adibidez, Seth Brown 8. mailako irakasleak klase guztiak meditazioarekin hasi eta amaitzen ditu bere ikasleak lasaitzeko eta bideratzen laguntzeko.
Praktikaren efektu positiboei buruz hitz egitean, Brownek CBS News-i esan zion: "[Nire ikasleak] ez daude guztiak orrialde berean, beraz, beste guztiak eten beharrean, mindfulness-a bere kabuz erabil dezakete arnasa hartzen hasteko eta agian ez lehertu edo haien ondoan dagoen umea hautatzeko, nerabeek hori egiten dutelako".
***
Inspirazio gehiago lortzeko, bat egin larunbat honetako Awakin Call-era Laura Delanorekin, "Psikiatriatik berreskuratzea eta barneko iparrorratza berreskuratzea" izeneko komunitateko antolatzaile eta aktibistarekin . Erantzun eta informazio gehiago hemen.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
3 PAST RESPONSES
this is my home town, baltimore, racked with violence, so good to see this. i believe in the power of meditation
meditation is a step into the centered self, a good way to appreciate the moment etc. However the next step into a wiser understanding of our singular self's connection to all that we have deemed as other is rarely faced, even though it awaits on the edges. When we start processes and projects that can actualize this largesse of spirit into tangible realizable concepts, then we will leap the false boundaries created by the god/king alliance beliefs that set this stage.
Happy to see this wider use and understanding of the power of meditation especially with children. Wonderful