जीनियस स्कूलने डिटेंशनची जागा ध्यानाने घेतली

बाल्टिमोरमधील एका शाळेने मुलांना वर्गात उद्धट वागण्यापासून रोखण्यासाठी एक उत्तम मार्ग शोधून काढला आहे. मुलांना तुरुंगात पाठवण्याऐवजी, ते मुलांना ध्यानासाठी माइंडफुल मोमेंट रूममध्ये पाठवतात .

निरोगीपणाला प्रोत्साहन देणारी एक ना-नफा संस्था, होलिस्टिक लाईफ फाउंडेशनच्या भागीदारीत, रॉबर्ट डब्ल्यू. कोलमन प्राथमिक शाळेने आपल्या विद्यार्थ्यांना " शांत होण्यास आणि पुन्हा एकाग्र होण्यास " मदत करण्यासाठी एक ध्यान कक्ष सुरू केला.

ही खोली शाळेतील इतर कोणत्याही वर्गासारखी नाही आणि ती दिवे, आलिशान उशा आणि बीन बॅगने भरलेली आहे. येथे, विद्यार्थ्यांना शांत करण्यासाठी, त्यांचा ताण कमी करण्यासाठी आणि कोणत्याही राग किंवा चिंता दूर करण्यासाठी खोल श्वास घेण्याचे व्यायाम, ध्यान आणि सजगता शिकवली जाते.

प्रभावीपणे, माइंडफुल मोमेंट रूम सुरू झाल्यापासून, शाळेने एकही निलंबन जारी केलेले नाही , बस्टलच्या वृत्तानुसार.

"हे आश्चर्यकारक आहे," रॉबर्ट डब्ल्यू. कोलमनचे होलिस्टिक मी समन्वयक कर्क फिलिप्स यांनी अपवर्थीला सांगितले. "तुम्हाला वाटणार नाही की लहान मुले शांतपणे ध्यान करतील . आणि ते करतात."

ध्यान आणि सजगतेचे फायदे काही नवीन नाहीत. भूतकाळातील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ध्यान मुलांचे लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करू शकते, त्यांचे लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता वाढवू शकते . ते त्यांना तणाव कमी करण्यास आणि त्यांच्या भावनांशी संपर्क साधण्यास देखील मदत करते .

रॉबर्ट डब्ल्यू. कोलमन येथे, विद्यार्थी आधीच शाळेत आणि घरी या फायद्यांची साक्ष देत आहेत. "आज सकाळी मला माझ्या वडिलांवर राग आला, पण नंतर मला श्वास घेण्याचे आठवले आणि नंतर मी ओरडलो नाही," पाचवीच्या एका विद्यार्थ्याने सांगितले.

दुसऱ्याने म्हटले: "शांत राहण्यासाठी आणि चाचणी पूर्ण करण्यासाठी मी खोल श्वास घेतला. जेव्हा तुमच्या आजूबाजूचे प्रत्येकजण खूप आवाज करत असेल आणि त्यांना शांत करण्याचा प्रयत्न करत असेल... आणि स्वतःसारखे व्हा, तेव्हा तुमचा श्वास घ्या."

बाल्टिमोर शाळा ही एकमेव शाळा नाही जिथे विद्यार्थ्यांना ध्यान आणि माइंडफुलनेसची ओळख करून देण्याचे फायदे दिसतात. उदाहरणार्थ, मिनेसोटाच्या वेझाटा वेस्ट मिडल स्कूलमध्ये, आठवीचे शिक्षक सेथ ब्राउन त्यांच्या विद्यार्थ्यांना शांत करण्यासाठी आणि त्यांना लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करण्यासाठी प्रत्येक वर्ग ध्यानाने सुरू करतात आणि संपवतात .

या पद्धतीच्या सकारात्मक परिणामांबद्दल बोलताना, ब्राउनने सीबीएस न्यूजला सांगितले: "[माझे विद्यार्थी] सर्व एकाच विचारसरणीचे नाहीत, म्हणून इतर सर्वांना अडथळा आणण्याऐवजी, ते स्वतःहून सजगतेचा वापर करून श्वास घेण्यास सुरुवात करू शकतात आणि कदाचित त्यांच्या शेजारी असलेल्या मुलाला बाहेर पडू नये किंवा उचलू नये, कारण किशोरवयीन मुले तेच करतात."

***

अधिक प्रेरणेसाठी, "मानसोपचारातून पुनर्प्राप्ती आणि अंतर्गत कंपासची पुनर्प्राप्ती" या विषयावर समुदाय संघटक आणि कार्यकर्त्या लॉरा डेलानो यांच्यासोबत शनिवारी होणाऱ्या अवाकिन कॉलमध्ये सामील व्हा . RSVP आणि अधिक माहिती येथे आहे.