जीनियस स्कूल ने निरोध की जगह ध्यान को अपनाया

बाल्टीमोर के एक स्कूल ने बच्चों को कक्षा में शरारत करने से रोकने के लिए एक शानदार तरीका निकाला है। बच्चों को हिरासत में भेजने के बजाय, वे उन्हें ध्यान के लिए माइंडफुल मोमेंट रूम में भेजते हैं ।

होलिस्टिक लाइफ फाउंडेशन , जो एक गैर-लाभकारी संगठन है और स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, के साथ साझेदारी में, रॉबर्ट डब्ल्यू. कोलमैन एलिमेंट्री स्कूल ने अपने छात्रों को " शांत होने और पुनः केन्द्रित होने " में मदद करने के लिए एक ध्यान कक्ष की शुरुआत की।

यह कमरा स्कूल की किसी भी कक्षा से अलग है और लैंप, आलीशान तकिए और बीन बैग से भरा हुआ है। यहां छात्रों को शांत करने, तनाव कम करने और किसी भी क्रोध या चिंता से निपटने में मदद करने के लिए गहरी साँस लेने के व्यायाम, ध्यान और माइंडफुलनेस सिखाई जाती है।

बस्टल की रिपोर्ट के अनुसार, आश्चर्यजनक बात यह है कि माइंडफुल मोमेंट रूम की शुरुआत होने के बाद से स्कूल द्वारा एक भी निलंबन जारी नहीं किया गया है।

रॉबर्ट डब्ल्यू. कोलमैन के होलिस्टिक मी समन्वयक किर्क फिलिप्स ने अपवर्थी को बताया, "यह आश्चर्यजनक है।" "आप सोच भी नहीं सकते कि छोटे बच्चे मौन में ध्यान करेंगे । और वे करते भी हैं।"

ध्यान और माइंडफुलनेस के लाभ कोई नई बात नहीं है। अतीत में, अध्ययनों से पता चला है कि ध्यान बच्चों की ध्यान अवधि को बढ़ाकर उन्हें ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है। यह उन्हें तनाव से मुक्त करने और अपनी भावनाओं से जुड़ने में भी मदद करता है ।

रॉबर्ट डब्ल्यू. कोलमैन में, छात्र पहले से ही स्कूल और घर पर इन लाभों को प्रमाणित कर रहे हैं। "आज सुबह मैं अपने पिताजी पर गुस्सा हुआ, लेकिन फिर मुझे साँस लेने की याद आई और फिर मैं चिल्लाया नहीं," पाँचवीं कक्षा के एक छात्र ने कहा।

एक अन्य ने कहा: "मैंने शांत रहने और बस परीक्षा पूरी करने के लिए गहरी साँस ली। जब आपके आस-पास हर कोई बहुत शोर मचा रहा हो तो बस उन्हें अनसुना करने की कोशिश करें... और खुद बनें, अपनी सांस लें।"

बाल्टीमोर स्कूल ही एकमात्र ऐसा स्कूल नहीं है जो अपने छात्रों को ध्यान और माइंडफुलनेस से परिचित कराने से लाभ देख रहा है। उदाहरण के लिए, मिनेसोटा के वेज़ाटा वेस्ट मिडिल स्कूल में, कक्षा 8 के शिक्षक सेठ ब्राउन अपने छात्रों को शांत करने और उन्हें ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए हर कक्षा की शुरुआत और समाप्ति ध्यान से करते हैं ।

अभ्यास के सकारात्मक प्रभावों के बारे में बात करते हुए, ब्राउन ने सीबीएस न्यूज़ को बताया: "[मेरे छात्र] सभी एक ही पृष्ठ पर नहीं हैं, इसलिए हर किसी को बाधित करने के बजाय, वे सांस लेने के लिए खुद ही माइंडफुलनेस का उपयोग कर सकते हैं और शायद अपने बगल के बच्चे पर भड़कें या उसे परेशान न करें, क्योंकि किशोर ऐसा ही करते हैं।"

***

अधिक प्रेरणा के लिए, इस शनिवार को सामुदायिक आयोजक और कार्यकर्ता लौरा डेलानो के साथ "मनोरोग से मुक्ति और आंतरिक कम्पास की पुनः प्राप्ति" विषय पर अवेकिन कॉल में शामिल हों । RSVP और अधिक जानकारी यहाँ।