A Genius School a Fogva tartást meditációval váltja Fel

Egy baltimore-i iskola zseniális módszert talált ki arra, hogy megakadályozza a gyerekek viselkedését az órán. Ahelyett, hogy büntetés-végrehajtási intézetbe küldenék őket, egy Tudatos Pillanatok Szobába küldik őket meditációra.

A Holistic Life Foundationnel , egy nonprofit, a wellness előmozdítását célzó szervezettel együttműködve a Robert W. Coleman Általános Iskola egy meditációs szobát hozott létre, hogy segítsen diákjainak „ megnyugodni és újra egyensúlyba kerülni ”.

A terem nem hasonlít az iskola bármely más osztályterméhez, tele van lámpákkal, plüss párnákkal és babzsákokkal . Itt a diákokat mélylégzőgyakorlatokra, meditációra és mindfulnessre tanítják, hogy megnyugtassák őket, csökkentsék a stresszt, és segítsenek nekik megbirkózni a haraggal vagy a szorongással .

Lenyűgöző, hogy a Tudatos Pillanatok Szobájának bevezetése óta az iskola egyetlen felfüggesztést sem adott ki, írja a Bustle.

„Ez lenyűgöző” – mondta Kirk Philips, Robert W. Coleman Holisztikus Én programjának koordinátora az Upworthynak. „ Nem gondolná az ember, hogy a kisgyerekek csendben meditálnak . És mégis.”

A meditáció és a mindfulness előnyei nem újak. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a meditáció segíthet a gyerekeknek a koncentrációban azáltal, hogy növeli a figyelmük időtartamát . Segít nekik a stressz levezetésében és az érzéseikkel való kapcsolatteremtésben is.

A Robert W. Coleman iskolában a diákok már most is tanúsítják ezeket az előnyöket az iskolában és otthon is. „Ma reggel mérges voltam apámra, de aztán eszembe jutott, hogy levegőt vegyek, és utána nem kiabáltam” – mondta egy ötödikes.

Egy másik megjegyezte: „Mély lélegzeteket vettem, hogy nyugodt maradjak, és befejezzem a tesztet. Amikor körülötted mindenki zajong, csak próbálom őket kizárni... és légy önmagad, légy óvatos.”

A baltimore-i iskola nem az egyetlen, amely előnyökkel jár, ha diákjait beveti a meditációba és a mindfulnessbe. A minnesotai Wayzata West Középiskolában például Seth Brown, a 8. osztályos tanár minden órát meditációval kezd és zár, hogy megnyugtassa diákjait és segítsen nekik a koncentrációban.

A gyakorlat pozitív hatásairól szólva Brown a CBS Newsnak elmondta: „[A diákjaim] nincsenek mind egy oldalon, így ahelyett, hogy mindenki mást megzavarnának, a tudatos jelenlét segítségével önállóan is elkezdhetnek lélegezni, és talán nem törnek ki, vagy nem piszkálják a mellettük lévő gyereket, mert ezt teszik a tinédzserek.”

***

További inspirációért csatlakozz a szombati Awakin Callhoz Laura Delano közösségszervezővel és aktivistával a "Felépülés a pszichiátriából és a belső iránytű visszaszerzése" című beszélgetésben . Jelentkezési határidő és további információk itt.