জিনিয়াস স্কুল আটকের পরিবর্তে ধ্যান চালু করেছে

বাল্টিমোরের একটি স্কুল ক্লাসে বাচ্চাদের অশ্লীল আচরণ বন্ধ করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় বের করেছে। বাচ্চাদের আটকে রাখার পরিবর্তে, তারা বাচ্চাদের ধ্যানের জন্য একটি মাইন্ডফুল মোমেন্ট রুমে পাঠায় ।

সুস্থতা প্রচারকারী একটি অলাভজনক সংস্থা হলিস্টিক লাইফ ফাউন্ডেশনের সাথে অংশীদারিত্বে, রবার্ট ডব্লিউ. কোলম্যান প্রাথমিক বিদ্যালয় তার শিক্ষার্থীদের " শান্ত হতে এবং পুনরায় কেন্দ্রীভূত হতে " সাহায্য করার জন্য একটি ধ্যান কক্ষ চালু করেছে।

এই কক্ষটি স্কুলের অন্য কোনও ক্লাসের মতো নয় এবং ল্যাম্প, প্লাশ বালিশ এবং বিন ব্যাগ দিয়ে ভরা। এখানে, শিক্ষার্থীদের গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান এবং মননশীলতা শেখানো হয় যাতে তারা শান্ত হয়, তাদের চাপ কমায় এবং যেকোনো রাগ বা উদ্বেগ মোকাবেলায় সহায়তা করে।

চিত্তাকর্ষকভাবে, মাইন্ডফুল মোমেন্ট রুম চালু হওয়ার পর থেকে, স্কুল কর্তৃক একটিও স্থগিতাদেশ জারি করা হয়নি , বাস্টল রিপোর্ট করেছে।

"এটা অসাধারণ," রবার্ট ডব্লিউ. কোলম্যানের হলিস্টিক মি সমন্বয়কারী কার্ক ফিলিপস আপওয়ার্দিকে বলেন। "আপনি ভাববেন না যে ছোট বাচ্চারা নীরবে ধ্যান করবে । এবং তারা করে।"

ধ্যান এবং মননশীলতার উপকারিতা নতুন কিছু নয়। অতীতে, গবেষণায় দেখা গেছে যে ধ্যান শিশুদের মনোযোগ বৃদ্ধি করে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি তাদের মানসিক চাপ কমাতে এবং তাদের অনুভূতির সাথে যোগাযোগ করতেও সাহায্য করে ।

রবার্ট ডব্লিউ. কোলম্যানের শিক্ষার্থীরা ইতিমধ্যেই স্কুলে এবং বাড়িতে এই সুবিধাগুলি সম্পর্কে নিশ্চিত হচ্ছে। "আজ সকালে আমি আমার বাবার উপর রেগে গিয়েছিলাম, কিন্তু তারপর আমার মনে পড়ল আমি শ্বাস নিতে চাইছি এবং তারপর আমি চিৎকার করিনি," পঞ্চম শ্রেণির একজন ছাত্রী বলল।

আরেকজন লিখেছেন: "আমি শান্ত থাকার জন্য এবং পরীক্ষা শেষ করার জন্য গভীর শ্বাস নিলাম। যখন তোমার চারপাশের সবাই অনেক শব্দ করছে, শুধু সেগুলোকে সুরক্ষিত করার চেষ্টা করছে... এবং নিজের মতো করে, তখন তোমার শ্বাস-প্রশ্বাসের চেষ্টা করো।"

বাল্টিমোর স্কুলই একমাত্র স্কুল নয় যেখানে শিক্ষার্থীদের ধ্যান এবং মননশীলতার সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার সুবিধা পাওয়া যায়। উদাহরণস্বরূপ, মিনেসোটার ওয়েজাটা ওয়েস্ট মিডল স্কুলে, ৮ম শ্রেণীর শিক্ষক সেথ ব্রাউন তার শিক্ষার্থীদের শান্ত করার জন্য এবং তাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সাহায্য করার জন্য প্রতিটি ক্লাস ধ্যান দিয়ে শুরু এবং শেষ করেন ।

এই অনুশীলনের ইতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে বলতে গিয়ে, ব্রাউন সিবিএস নিউজকে বলেন: “[আমার ছাত্রছাত্রীরা] সকলেই একই পৃষ্ঠায় নেই, তাই অন্য সকলকে ব্যাহত করার পরিবর্তে, তারা নিজেরাই মননশীলতা ব্যবহার করে শ্বাস নিতে শুরু করতে পারে এবং হয়ত তাদের পাশের শিশুটিকে ফেটে না পড়ে বা ধরে না ফেলে, কারণ কিশোর-কিশোরীরা এটাই করে।”

***

আরও অনুপ্রেরণার জন্য, "মনস্তাত্ত্বিকতা থেকে পুনরুদ্ধার এবং অভ্যন্তরীণ কম্পাসের পুনরুদ্ধার" বিষয়ে সম্প্রদায় সংগঠক এবং কর্মী লরা ডেলানোর সাথে শনিবারের এই জাগরণ কলে যোগ দিন । RSVP এবং আরও তথ্য এখানে।