Genius School замінює затримання медитацією

Балтиморська школа придумала чудовий спосіб стримувати дітей від гри в класі. Замість того, щоб відправляти дітей під варту, вони відправляють дітей у кімнату усвідомлених моментів для медитації.

У партнерстві з Holistic Life Foundation , некомерційною організацією, яка сприяє оздоровленню, початкова школа Роберта В. Коулмана запровадила кімнату для медитації, щоб допомогти своїм учням « заспокоїтися та зосередитися ».

Кімната не схожа на жоден клас у школі та наповнена лампами, плюшевими подушками та кріслами-мішками . Тут студентів навчають вправам глибокого дихання, медитації та уважності, щоб заспокоїти їх, зменшити їхній стрес і допомогти їм впоратися з гнівом або тривогою .

Вражаюче те, що з моменту запровадження Mindful Moment Room у школі не було жодного відсторонення , повідомляє Bustle.

«Це неймовірно», — сказав Upworthy Кірк Філіпс, координатор програми «Holistic Me» Роберта В. Коулмана. "Ви не подумаєте, що маленькі діти будуть медитувати в тиші . І вони це роблять".

Переваги медитації та уважності не є чимось новим. У минулому дослідження показали, що медитація може допомогти дітям зосередитися , підвищуючи їхню концентрацію уваги . Це також допомагає їм зняти стрес і зв’язатися зі своїми почуттями.

У Robert W. Coleman учні вже підтверджують ці переваги в школі та вдома. «Сьогодні вранці я розлютився на тата, але потім згадав дихати і не кричав», — сказав один п’ятикласник.

Інший зазначив: "Я зробив глибокий вдих, щоб зберегти спокій і просто закінчити тест. Коли всі навколо видають багато шумів, просто намагаються їх приглушити... і будь собою, дихай".

Балтіморська школа не єдина, хто бачить користь від ознайомлення своїх учнів із медитацією та усвідомленістю. Наприклад, у середній школі Wayzata West Middle School у Міннесоті вчитель 8-го класу Сет Браун починає й закінчує кожен урок медитацією , щоб заспокоїти учнів і допомогти їм зосередитися.

Говорячи про позитивні наслідки цієї практики, Браун сказав CBS News: «[Мої учні] не всі на одній хвилі, тож замість того, щоб заважати іншим, вони можуть використовувати уважність самостійно , щоб почати дихати і, можливо, не вибухати чи приставати до дитини поруч, тому що це те, що роблять підлітки».

***

Щоб отримати більше натхнення, приєднайтеся до суботнього Awakin Call з Лаурою Делано, організатором спільноти та активістом, на тему «Відновлення після психіатрії та відновлення внутрішнього компасу» . Відповідь на запрошення та більше інформації тут.