Genius School Erstatter Tilbageholdelse Med Meditation

En skole i Baltimore har fundet en genial måde at forhindre børn i at opføre sig utilpas i klassen. I stedet for at sende børnene i eftersidning, sender de børnene til et Mindful Moment-rum til meditation.

I samarbejde med Holistic Life Foundation , en nonprofitorganisation, der fremmer velvære, introducerede Robert W. Coleman Elementary School et meditationsrum for at hjælpe eleverne med at " roe ned og finde ro igen ".

Lokalet er ulig nogen anden klasse på skolen og er fyldt med lamper, bløde puder og sækkestole . Her undervises eleverne i dybe vejrtrækningsøvelser, meditation og mindfulness for at berolige dem, reducere deres stress og hjælpe dem med at håndtere vrede eller angst .

Imponerende nok har skolen ikke udstedt én eneste suspension , siden Mindful Moment Room blev introduceret, rapporterer Bustle.

"Det er fantastisk," fortalte Kirk Philips, Robert W. Colemans Holistic Me-koordinator, til Upworthy. "Man skulle ikke tro, at små børn ville meditere i stilhed . Og det gør de."

Fordelene ved meditation og mindfulness er ikke noget nyt. Tidligere har undersøgelser vist, at meditation kan hjælpe børn med at fokusere ved at øge deres opmærksomhedsspændvidde . Det hjælper dem også med at afstres og komme i kontakt med deres følelser.

På Robert W. Coleman-skolen oplever eleverne allerede disse fordele i skolen og derhjemme. "I morges blev jeg sur på min far, men så huskede jeg at trække vejret, og så råbte jeg ikke," sagde en femteklasseelev.

En anden bemærkede: "Jeg tog dybe indåndinger for at forblive rolig og bare færdiggøre testen. Når alle omkring dig laver en masse lyde, prøver de bare at lukke dem ned ... og vær dig selv, så træk vejret."

Skolen i Baltimore er ikke den eneste, der ser fordele ved at introducere sine elever til meditation og mindfulness. På Wayzata West Middle School i Minnesota begynder og afslutter læreren i 8. klasse, Seth Brown, for eksempel, hver time med meditation for at berolige sine elever og hjælpe dem med at fokusere.

Om øvelsens positive effekter fortalte Brown CBS News: "[Mine elever] er ikke alle på samme bølgelængde, så i stedet for at forstyrre alle andre, kan de bruge mindfulness på egen hånd til at begynde at trække vejret og måske ikke bryde ud eller hakke på barnet ved siden af ​​dem, for det er det, teenagere gør."

***

For mere inspiration, deltag i lørdagens Awakin Call med Laura Delano, fællesskabsorganisator og aktivist, om "Recovery from Psychiatry and Reclamation of Inner Compass" . Tilmeld dig og få mere information her.