ಒತ್ತಡದ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರೋಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ

ನಿಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಸ್ಥಳಾಂತರವು ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಏಕೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು PTSD ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಏನು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನನ್ನ ಮೊದಲ ಆಹಾರ ವಿಷವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕಿದ್ದೆ - ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ತಕ್ಷಣದ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಶೋಚನೀಯವಾಗಿ ದುರದೃಷ್ಟಕರ. ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಆಧಾರಸ್ತಂಭಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ - ಓದಲು ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ತುಂಬಾ ಅರಿವಿನ ಮಂಜು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ದುಃಖದ ಹೊಸ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರಿಸಿತು: ಒತ್ತಡದ ತೀವ್ರ ಅನುಭವ.ನಬೊಕೊವ್ ಅವರ ಆಹಾರ ವಿಷದ ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಅದ್ಭುತ ಖಾತೆಯಿಂದ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ನನ್ನನ್ನು ಆವರಿಸಿದ್ದ ಅಗಾಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಾನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ - ಹೇಗೋ, ದೈಹಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಣ್ಣಿಸಿದೆ.

ಈ ಅನುಭವವು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಈ ಸಂವಾದದ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿಯೇ ವ್ಯಾಪಿಸಿತು: ಜ್ವರ, ಆಯಾಸ, ವಾಕರಿಕೆ - ಮತ್ತು ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಂತಹ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಹೆಣೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ - ಎರಡಕ್ಕೂ ನಾವು "ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನುಭವಿಸುವುದು " ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪೂರ್ವ-ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳಿಂದ ರೋಗ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್, ರೋಮನ್ ಮತ್ತು ಭಾರತೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರೆಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ, ಹಳದಿ ಪಿತ್ತರಸ, ಕಪ್ಪು ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ಕಫ ಎಂಬ ನಾಲ್ಕು ರಸಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರು, ದೇಹದ ಈ ನಾಲ್ಕು ಗೋಚರ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಈ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಪಳೆಯುಳಿಕೆಯಾಗಿವೆ - ವಿಷಣ್ಣತೆಯು "ಕಪ್ಪು" ( ಮೆಲನ್ ) ಮತ್ತು "ಕಹಿ ಪಿತ್ತರಸ" ( ಕೋಲರ್ ) ಗಾಗಿ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಪದಗಳಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ವಿಷಣ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಅಥವಾ ಕಹಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ; ಕಫವುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಸ್ತಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಫವು ಒಬ್ಬನನ್ನು ಆಲಸ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೋಹಾನ್ಸ್ ಡಿ ಕೇಥಮ್ ಅವರ 1495 ರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಹಾಸ್ಯಗಳ ಚಾರ್ಟ್.

ಮತ್ತು ನಂತರ ಹದಿನೇಳನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಗಣಿತಜ್ಞ ರೆನೆ ಡೆಸ್ಕಾರ್ಟೆಸ್ ಬಂದರು, ವೈಚಾರಿಕತೆಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಿತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಆ ಯುಗದ ಧಾರ್ಮಿಕ ಯುದ್ಧಗಳಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಿದ ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ವಹಿಸಿಕೊಂಡರು. ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಿದ ಅದೇ ತತ್ವಗಳು - ಸತ್ಯವು ಗೋಚರವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದಾದದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ - ಭೌತಿಕ ದೇಹ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಈ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿದುಹಾಕಿತು; ಆಧುನಿಕ ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಪರಿಕರಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರುವ ಜೈವಿಕ ಆಧಾರವಾದ ಆ ನಿಗೂಢ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳು, ವೈಚಾರಿಕತೆಯ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಹೊರಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಸುಮಾರು ಮೂರು ಶತಮಾನಗಳವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿತವಾಗಿಯೇ ಉಳಿಯಿತು - ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹೊರಟ ಡೆಸ್ಕಾರ್ಟೆಸ್ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ್ದರು, ಅದನ್ನು ನಾವು ಈಗಷ್ಟೇ ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ. 1950 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್-ಕೆನಡಾದ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಲೀ ಇಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಒತ್ತಡದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪ್ರವರ್ತಕರಾದರು, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮುದಾಯದ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆದರು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರು. (ಅವರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮರ್ಪಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲೀ ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ವಿ ಚಳುವಳಿಯ ಬ್ರ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ನಿಘಂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪದವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅವಿಶ್ರಾಂತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು; ಇಂದು, "ಒತ್ತಡ" ಎಂಬುದು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.)

ಆದರೆ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಣೆಯುವ ಅದೃಶ್ಯ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಡಾ. ಎಸ್ತರ್ ಸ್ಟರ್ನ್‌ಬರ್ಗ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧಕರು ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಕುರಿತು ಅವರ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಕೆಲಸ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಅಣುಗಳು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು, ನಾವು ಮಾನವ ಸ್ವಯಂ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಸಮಗ್ರ ಜೀವಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸಿದೆ. ಅಳೆಯಲಾಗದಷ್ಟು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ದಿ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ವಿಥಿನ್: ದಿ ಸೈನ್ಸ್ ಕನೆಕ್ಟಿಂಗ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ಎಮೋಷನ್ಸ್ ( ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಗ್ರಂಥಾಲಯ ) ದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟರ್ನ್‌ಬರ್ಗ್ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಸವೆಂದು ತೋರುವ ಇನ್ನೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಅನುಭವದಿಂದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಅನುಭವ.

ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಖಿನ್ನತೆ, ಸಂಧಿವಾತ, ಏಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿರುವ ಜೀವಕೋಶ ಮತ್ತು ಆಣ್ವಿಕ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿನ ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಸ್ಟರ್ನ್‌ಬರ್ಗ್ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ:

ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಭಾವನೆಗಳು ರೋಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಜೈವಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು...

ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಅದೇ ಭಾಗಗಳು ... ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಈ ಭಾಗಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ... ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೋಡುವ ಬದಲು, ಭಾವನೆಗಳು ನೇರವಾಗಿ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅವುಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ನರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಣುಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಜೈವಿಕ ಘಟನೆಗಳ ಇತರ ಸಮೂಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಅವು ಹೋರಾಡಲು ಅಥವಾ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೇಳಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದೇಹದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಬದಲು, ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಣುಗಳು ಮತ್ತು ನರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಾವು ಕೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ತದನಂತರ ಇವು ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ಕೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ.

[…]

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಲುಪುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಬರುವ ಸಂಕೇತಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ: ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆಯ ಆಣ್ವಿಕ ಆಧಾರ. ಈ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವಿನ ಗಡಿಗಳು ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೆನಪು, ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಬಹುಶಃ ಸ್ಟರ್ನ್‌ಬರ್ಗ್ ಅವರ ಕೆಲಸದ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳ ಪ್ರವಾಹದಿಂದ ತುಂಬಿ ತುಳುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಚಲಿಸುವಾಗ ಇನ್‌ಪುಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಔಟ್‌ಪುಟ್‌ಗಳ ನಿರಂತರ ಸುಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಹಗಲು ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ನಾವು ಸಾವಿರಾರು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಸಂತೋಷದಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ದುಃಖದಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯದ ಕುರುಹು, ಲಘು ಸ್ಪರ್ಶ, ಕ್ಷಣಿಕ ನೆರಳು, ಸಂಗೀತದ ಸ್ಟ್ರೈನ್. ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಬೆವರುವಿಕೆಯಂತಹ ಸಾವಿರಾರು ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿವೆ, ಅವು ಪ್ರೀತಿಯಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಯದಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಬರಬಹುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಛಾಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂವೇದನಾ ಒಳಹರಿವು ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಔಟ್‌ಪುಟ್‌ಗಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಅವುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲ್ಪಡುವ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗಿದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಅವುಗಳ ಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಕಪ್ಪು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಏನಾದರೂ ಎಲ್ಲಿಂದಲೋ ಬಂದಂತೆ ತೋರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು 'ನ್ಯೂರೋಕಾಮಿಕ್' ಎಂಬ ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಕಾದಂಬರಿಯಿಂದ ವಿವರಣೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಾದವನ್ನು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಮೃತಿಯೂ ಒಂದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವದ ನೆನಪುಗಳು ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿ ಎನ್ಕೋಡ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಅವು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಹಳಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಚರ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಅನುಭವದ ಒಳಬರುವ ರೈಲನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ಟರ್ನ್‌ಬರ್ಗ್ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ:

ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್ ನಂತೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏಕರೂಪದ್ದಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ವಿಸ್ ಚೀಸ್ ನಂತಿದೆ, ರಂಧ್ರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹಠಾತ್ ನೆನಪಿನ ಹಾದಿಗಳಿಂದ ಮುಗ್ಗರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ: ಮಸುಕಾದ ಸುವಾಸನೆ, ಕೆಲವು ರಾಗದ ಬಾರ್‌ಗಳು, ಆಳವಾಗಿ ಹೂತುಹೋಗಿರುವ ದುಃಖದ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ತಟ್ಟುವ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಸಿಲೂಯೆಟ್, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಳಿಸಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಈ ಸಂವೇದನಾ ಒಳಹರಿವು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ಪದರಗಳ ಮೂಲಕ ತೇಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಇಂದ್ರಿಯದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮೊದಲು ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವ ಭಾವನೆಗಳ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ನೆನಪುಗಳು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಭಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ, ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಅಕ್ಯೂಂಬೆನ್ಸ್ - ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅವುಗಳ ಆಕಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಿದ್ದ ಅದೇ ಭಾಗಗಳು. ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೆದುಳಿನ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಸಂವೇದನಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆ ಮತ್ತು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ಗೆ ನರ ಮಾರ್ಗಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ - ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ಸಮನ್ವಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು.

ಅದೇ ಸಂವೇದನಾ ಇನ್ಪುಟ್ ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ರೂತ್ ಕ್ರಾಸ್ ಅವರ 'ಓಪನ್ ಹೌಸ್ ಫಾರ್ ಬಟರ್‌ಫ್ಲೈಸ್' ನಿಂದ ಮೌರಿಸ್ ಸೆಂಡಕ್ ಅವರ ವಿವರಣೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಒತ್ತಡವು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಬರುತ್ತದೆ - ಸ್ಮರಣೆಯು ನಾವು ವಿವಿಧ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುವಂತೆಯೇ, ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಗುಂಪು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ; ಇತರವುಗಳು ಬರಿದಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹತಾಶರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಒತ್ತಡದ ಈ ದ್ವಂದ್ವತೆಯನ್ನು ಸ್ಟರ್ನ್‌ಬರ್ಗ್ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ದೇಹವು ಸ್ರವಿಸುವ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯಿಂದ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಹಿಂದಿನ ನರ ಜೀವವಿಜ್ಞಾನದ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣವನ್ನು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅದು ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಅಥವಾ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ತರಹದ ರಾಸಾಯನಿಕ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ: ಹೃದಯ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂತಿ ಮಾಡುವ ನರಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕೂದಲುಗಳು ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ, ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸ್ಫಟಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವು ನಿಮಗೆ ಓಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನರಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಇದೇ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಲಾಲಾರಸದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಘಟನೆಯ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ, ವೇಗದ ಗತಿಯ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ ಆಡುವುದರಿಂದ ಲಾಲಾರಸದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಚುವಲ್ ಯುದ್ಧ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಸಿರೆಯ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ದೀರ್ಘಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಇನ್ನೂ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಿದ ಅದೇ ಅಣುಗಳು ಈಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಒತ್ತಡದ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬೆಲ್ ಕರ್ವ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ - ಅಂದರೆ, ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ: ನರಮಂಡಲವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸಿದಂತೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಹಂತದವರೆಗೆ; ಆ ತುದಿಯ ಹಂತದ ನಂತರ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹರಿಯುತ್ತಲೇ ಇರುವುದರಿಂದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು "ಕೆಟ್ಟ"ವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು - ಅಂದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು - ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಯಾ ವೇಗದ ನಡುವಿನ ಅಸಮಾನತೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಟರ್ನ್‌ಬರ್ಗ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ:

ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಮಿಲಿಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ದಿನಗಳ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳು ಆಕ್ರಮಣಕಾರರನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಷಣಗಳ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ, ಶಕ್ತಿಯುತ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತವೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತಿರುವ, ಅಥವಾ ಗುಲ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಅಥವಾ ಥೈಮಿಕ್ ನರ್ಸರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನ ನಿರಂತರ ರಶ್‌ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮ್ಯೂಟ್ ರೂಪಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ವಿದೇಶಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಸ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ವೈರಸ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆ ಸೋಂಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಎಡ್ವರ್ಡ್ ಗೋರಿಯವರ 'ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಅಂಡ್ ದಿ…' ನಿಂದ ವಿವರಣೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ - ಸ್ಥಳಾಂತರ, ವಿಚ್ಛೇದನ, ಬೇಡಿಕೆಯ ಕೆಲಸ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆಯಂತಹ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳ ವಿಶಾಲವಾದ ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯು - ತೀವ್ರ ಬಳಲಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾವು ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟರ್ನ್‌ಬರ್ಗ್ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ:

ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಗಳ ಸದಸ್ಯರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಾದಿಯರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವೃತ್ತಿಪರರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ವೇತನ, ಅವರ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಉಸ್ತುವಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಇರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ರೋಗಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶಾರೀರಿಕ ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ: ಸಮತಟ್ಟಾದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಸ್ಫೋಟದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ಆಳವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒತ್ತಡವು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ - ಖಿನ್ನತೆಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಂತುಗಳು ಮೂಳೆ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ಒತ್ತಡವು ನಾವು ಇರುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ನೇರ ಕಾರಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಲ್ಲ - ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸ್ಮರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಟರ್ನ್‌ಬರ್ಗ್ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ:

ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ನಾವು ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ನಿಜವಾದ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮೃತಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದರೆ ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ. ಸ್ಮೃತಿಯು ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿ ಹೇಗೆ ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಂತರ ವರ್ತಮಾನದ ಅನುಭವವನ್ನು ವೇಗವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಗಮನಾರ್ಹ ಪುರಾವೆಗಾಗಿ, ಹತ್ಯಾಕಾಂಡದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರು ಮತ್ತು ಅವರ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಸಂಬಂಧಿಕರು - ಅಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು - ಇದೇ ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ರಾಚೆಲ್ ಯೆಹುಡಾ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಸ್ಟರ್ನ್‌ಬರ್ಗ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ಟರ್ನ್‌ಬರ್ಗ್ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ - ಆಘಾತ ಇನ್ನೂ ಹೊಸದಾಗಿದ್ದ ಯುವ ಪೋಷಕರಂತೆ ಬದುಕುಳಿದವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒತ್ತಡ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಕಲಿಸಿರಬಹುದು; ಆದರೆ ಈ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪೋಷಕರ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದವು ಮತ್ತು ಡಿಎನ್‌ಎ ಮೂಲಕ ಅವರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಸ್ಮರಣೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟರ್ನ್‌ಬರ್ಗ್ ವಿಶಾಲವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಯುದ್ಧ, ಅತ್ಯಾಚಾರ ಅಥವಾ ಹತ್ಯಾಕಾಂಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ PTSD ಯ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳು ಒತ್ತಡದ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ವಿಚ್ಛೇದನ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ, ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು PTSD ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ ಒತ್ತಡಕಾರಕಗಳಲ್ಲಿ - ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದಾದ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣ - ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದವರಿಗೆ: ಸ್ಥಳಾಂತರ. ಸಾವಿನಂತಹ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿಷಯದ ನಡುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸ್ಟರ್ನ್‌ಬರ್ಗ್ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಒಂದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಷ್ಟ - ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಥವಾ ಪರಿಚಿತವಾದದ್ದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇನ್ನೊಂದು ನವೀನತೆ - ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ: ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು.

[…]

ಎಷ್ಟೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದಿದ್ದರೂ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಜಾತಿಗಳಿಗೂ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಪರಿಸರವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ.

"ದಿ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ವಿಥಿನ್" ಪುಸ್ತಕದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪಾತ್ರ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಾನವ ಜೀವನವು ಆವರಿಸಿರುವ ಒತ್ತಡಕಾರಕಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಈ ನರ ಜೀವವಿಜ್ಞಾನದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಟರ್ನ್‌ಬರ್ಗ್ ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ.