Hengellisiä Harjoituksia Kriisiaikoihin

Tässä ihmiskunnan matkan käänteessä tiede ja hengellisyys kohtaavat, ja voimme vilauttaa uusia mahdollisuuksia elämää ylläpitävälle sivilisaatiolle. Mutta meno on vaikeaa. Yksi megakatastrofi seuraa toista. Taloudelliset, poliittiset ja ekologiset järjestelmät riistäytyvät käsistä, mitä David Korten osuvasti kutsuu "suureksi purkautumiseksi".

Kun mattoa vedetään jalkojen alta vähitellen, on helppo vaipua paniikkiin ja vielä helpompi yksinkertaisesti sulkea itsemme. Nämä kaksi vaistomaista reaktiota – paniikki ja halvaantuminen – ovat tienvarsiojat, jotka reunustavat polkuamme elinkelpoiseen tulevaisuuteen. Kumpaan tahansa näistä lankeaminen on suurin kaikista kohtaamistamme vaaroista, sillä ne turruttavat sydämen ja suistavat mielen raiteiltaan. Jos koskaan olemme tarvinneet hengellisiä harjoituksia ja kurinalaisuutta pysyäksemme valppaina ja yhteydessä, se on nyt.

Suurin lahja, jonka voimme maailmallemme antaa, on läsnäolomme, hereillä ja tarkkaavaisena. Mikä voi auttaa meitä siinä? Tässä on kourallinen käytäntöjä, jotka on poimittu muinaisista uskonnoista ja maan viisauden perinteistä, ja joihin olen oppinut luottamaan.

1. Hengitä

Ystävämme hengitys on aina kanssamme. Kun kiinnitämme huomiota sen virtaukseen, se yhdistää mielen kehoon ja sisäisen maailman ulkoiseen. Sisään- ja uloshengityksen tietoinen harjoittaminen voi keskittää ja vakauttaa sinua.

”Tunne, kuinka hengityksesi luo lisää tilaa ympärillesi”, kirjoittaa runoilija Rilke.

"Puhdasta, jatkuvaa vuorovaikutusta kaiken olevan kanssa, virtausta ja vastavirtausta siellä, missä rytmisesti tulemme olemaan."

Huomaa, ettet joka kerta päätä, hengitätkö ulos vai sisään; sinua pikemminkin hengitetään. Elämä hengittää sinua. Ja niin tekevät kaikki muutkin eläimet ja kasvitkin, valtavissa vastavuoroisuuden rytmeissä. Tunne tuon verkon eläväksi tekevän ja pitelevän sinua.

Aineen/energian tuntema läpivirtaus tuo jonkin verran helppoutta ja avaa meidät myös tiedon virralle. Tämä laskee tavanomaista puolustuskykyämme ahdistavaa tietoa vastaan ​​ja alkaa avata takaisinkytkentäsilmukoita, jotta voimme selkeämmin havaita, mitä olemme aiheuttaneet tapahtuvan.

2. Tule kiitollisuudesta

Palavien sademetsien ja kuolevan planktonin vähentäessä hapensaantiamme, jokainen hengenveto tuntuu arvokkaammalta. Kiitollisuus tästä kallisarvoisesta lahjasta saa meidät toimimaan ja suojelemaan.

Kiitollisina vahvistamme syntymäoikeutemme olla täällä Maassa, varustettuna itseään refleksoivalla tietoisuudella, kyvyllä valita. Olla täällä solidaarisuudessa toistemme kanssa. Olla elävä, luontainen, siunattu osa tätä elävää Maata.

Meillä on erinomaisia ​​kiitollisuuden opettajia alkuperäiskansojen keskuudessa kaikkialla maailmassa, ja erityisesti Amerikan alkuperäiskansojen keskuudessa. Jokaisessa Haudenosauneen kuuden kansakunnan konfederaation neuvoston kokouksessa kiitospuhe muodostaa "sanat, jotka tulevat kaiken muun edelle". Joka kerta uudelleen spontaanein muunnelmin lausuttuina nämä sanat tarjoavat paitsi "kiitos" myös "tervehdyksen" jokaiselle luonnon olennolle ja osalle, jota ne kunnioittavat. Mielestäni tämä käytäntö on sen arvokkuuden ja itsekunnioituksen perusta, joka on selvinnyt vuosisatojen riistosta ja nöyryytyksestä.

Kun sopeutamme tätä käytäntöä omaan elämäämme, esimerkiksi jokaisen päivän alussa ja lopussa ja jopa kokouksissa, teemme kaksi oivallusta. Ensimmäinen on, että kiitollisuus ei ole riippuvainen ulkoisista olosuhteista. Toinen on, että kiitollisuus on vallankumouksellinen teko. Auttamalla meitä ymmärtämään, kuinka paljon meillä jo on, se auttaa meitä vapautumaan kulutusyhteiskunnan otteesta.

3. Kunnioita tuskaasi maailmaa kohtaan

Olemme surun vallassa. Kaiken sen keskellä, mitä luonnolle ja yhteiskunnalliselle elämämme rakenteelle aiheutetaan, on myös pelkoa ja vihaa. Nämä reaktiot ovat luonnollisia ja terveitä. Jos hylkäämme ne, rampautamme elinvoimamme ja älykkyytemme.

Joten kumarramme heille sen sijaan. Kun tuska maailmaa kohtaan herää sisälläsi, tunnista se ja pysähdy. Pysähdy ja hengitä, ikään kuin tehden sille tilaa, ikään kuin antaen tuon tuskan virrata sydämesi läpi. Ymmärrä, että pystyt kärsimään maailmasi kanssa. Kärsimys mukana on myötätunnon kirjaimellinen merkitys. Se on varma todiste keskinäisestä yhteydestämme, itse asiassa väistämättömästä yhteisolemisestamme.

”Tietoisuuden syntyminen ei tapahdu ilman tuskaa”, sanoi Carl Gustav Jung. Tuskamme maailmasta vapauttaa meidät erillisyyden illuusiosta. Sillä on keskeinen rooli kollektiivisen tietoisuuden synnyttämisessä, joka saattaa hyvinkin olla ainoa ratkaisu aikamme globaaliin kriisiin.

4. Hyödynnä hyväntahtoisuuden voima

Metta eli rakastava ystävällisyys on buddhalainen meditaatioharjoitus, jota monet nykyään pitävät erittäin tehokkaana. Se on hyvä hälventämään pelkoa ja pahantahtoisuutta sekä herättämään välittämistä ja ymmärrystä.

Tämä käytäntö ei toimi epämääräisenä, läpikuultavana tunteena, vaan melko tarkkojen henkilökohtaisten aikomusten sarjana. Yksi perinteinen burmalainen käytäntö on esimerkiksi neljäosainen, kuten tämä:

Voi (tietty henkilö) olla vapaa fyysisestä kärsimyksestä.

Olkoon hän vapaa henkisestä kärsimyksestä.

Olkoon hän vapaa konflikteista.

Olkoon hänellä helppo ja hyvä olla.

On tärkeää laajentaa tämä myös itseen ("Olkoonpa minä vapaa henkisestä kärsimyksestä" jne.). Muunnelmia kannustetaan ("Olkoon hän vapaa kehittämään mielensä kauneutta.") Tätä harjoitusta ei voi harjoitella yhdessä pelon kanssa.

5. Asu suuremmissa aikakentissä

Suhtaudumme aikaan tavalla, joka on varmasti ainutlaatuinen ihmiskunnan historiassa. Kasvutalous ja nanoteknologiat vaativat salamannopeasti tehtyjä päätöksiä lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttamiseksi, mikä irrottaa meidät luonnon rytmeistä sekä menneisyydestä ja tulevaisuudesta. Sekä esi-isiemme perintö että jälkeläistemme tarpeet käyvät meille yhä vähemmän todelliseksi.

Tämä suhde aikaan ei ole synnynnäinen. Läpi historian miehet ja naiset ovat tehneet suuria henkilökohtaisia ​​uhrauksia jättääkseen tuleville sukupolville taide- ja oppimuistomerkkejä, joita he eivät olisi nähneet valmiina omana elinaikanaan. Ja he kunnioittivat tarinoiden ja rituaalien kautta niitä, jotka elivät ennen meitä.

Mekin voimme laajentaa elämämme ajallista kontekstia. Kosmologia ja evoluutiotieteet tarjoavat nyt avuksemme laajoja näkymiä menneisyyteen. Ydinjätteet tuovat nyt ulottuvillemme kymmenentuhatta sukupolvea tulevaisuuteen. Tekojemme (karmamme) seuraukset näkyvät geologisella aikaskaalalla.

Moraalinen mielikuvituksemme on olennainen työkalu, joka avaa meidät ajan syvyyksille ja laajuuksille, joihin kuulumme. Laajenna sitä sekä eteen- että taaksepäin. Avaa mielesi silmä planeettamme elämän valtavalle matkalle meditoimalla kättäsi. "Näe" sen evolutiivinen kehitys, yhdestä elämänmuodosta toiseen sen alkuperästä evänä alkukantaisissa merissä. Näe siinä myös lukemattomat ihmiskäsien sukupolvet, joiden tehtävät ja taidot muovasivat maailmaamme.

Kutsu tulevaisuuden olennot tietoisuuteesi. Tunne halusi voima, että he löytäisivät puhdasta ilmaa hengitettäväksi, vettä juotavaksi, puita, pintamaata. Kokeile pyytää heiltä opastusta nyt tehtävään työhön. Ja harjoituksena, josta toivon sinun nauttivan yhtä paljon kuin minä, kuvittele vuosisadan tai kahden vuoden takaa elävä ihminen (kenties sukua sinulle, kenties ei), joka pystyy näkemään ajassa taaksepäin ja näkee sinut tässä elämänhetkessäsi. Ja kirjoita sitten itsellesi kirje tältä tulevaisuuden henkilöltä.