การปฏิบัติธรรมในยามวิกฤต

เมื่อเส้นทางของมนุษยชาติพลิกผัน วิทยาศาสตร์และจิตวิญญาณได้บรรจบกัน เราสามารถมองเห็นความเป็นไปได้ใหม่ๆ สำหรับอารยธรรมที่ยั่งยืน แต่เส้นทางกลับยากลำบาก ภัยพิบัติครั้งใหญ่ก็เกิดขึ้นตามมา ระบบเศรษฐกิจ การเมือง และระบบนิเวศก็หมุนวนอย่างควบคุมไม่ได้ เดวิด คอร์เทน เรียกมันได้อย่างเหมาะเจาะว่า "การคลี่คลายครั้งใหญ่"

ขณะที่พรมถูกดึงออกไปจากใต้เท้าเราทีละน้อย เราจึงตื่นตระหนกได้ง่าย และยิ่งง่ายยิ่งขึ้นที่จะปิดมันลง ปฏิกิริยาตามสัญชาตญาณสองอย่างนี้คือ ความตื่นตระหนกและอัมพาต เปรียบเสมือนคูน้ำข้างทางที่กั้นขวางเส้นทางสู่อนาคตที่น่าอยู่ การตกลงไปในสิ่งใดสิ่งหนึ่งถือเป็นอันตรายที่ร้ายแรงที่สุดในบรรดาอันตรายทั้งหมดที่เราเผชิญ เพราะมันทำให้หัวใจชาและจิตใจวอกแวก หากเราเคยต้องการการปฏิบัติและวินัยทางจิตวิญญาณเพื่อให้ตื่นตัวและเชื่อมต่อ สิ่งนั้นก็คือเดี๋ยวนี้

ของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราสามารถมอบให้โลกได้คือการที่เราได้อยู่เคียงข้าง ตื่นตัวและใส่ใจ อะไรจะช่วยเราให้ทำเช่นนั้นได้? นี่คือแนวทางปฏิบัติเล็กๆ น้อยๆ ที่ฉันได้เรียนรู้และยึดถือ ซึ่งได้มาจากศาสนาโบราณและภูมิปัญญาของโลก

1. หายใจ

ลมหายใจเพื่อนของเรานั้นอยู่กับเราเสมอ เมื่อเราใส่ใจการไหลเวียนของลมหายใจ ลมหายใจจะหลอมรวมจิตใจเข้ากับร่างกาย และเชื่อมโยงโลกภายในเข้ากับโลกภายนอก การมีสติในการหายใจเข้าและหายใจออกสามารถทำให้คุณสงบและมั่นคงได้

“รู้สึกว่าการหายใจของคุณทำให้มีพื้นที่รอบตัวคุณมากขึ้น” กวี Rilke เขียนไว้

“การแลกเปลี่ยนที่บริสุทธิ์และต่อเนื่องกับทุกสิ่งที่มีอยู่ การไหลและการไหลสวนทางที่เรามาเป็นจังหวะ”

สังเกตว่าคุณไม่ได้ตัดสินใจหายใจออกหรือหายใจเข้าทุกครั้ง แต่คุณกำลังถูกลมหายใจเข้า หายใจเข้าด้วยชีวิต เช่นเดียวกับสัตว์อื่นๆ และพืชต่างๆ ในจังหวะอันกว้างใหญ่ของการตอบแทนกัน รู้สึกถึงใยที่คอยเติมชีวิตชีวาและโอบอุ้มคุณไว้

การไหลผ่านของสสาร/พลังงานที่รู้สึกได้นั้นนำมาซึ่งความผ่อนคลายในระดับหนึ่ง และเปิดทางให้เรารับรู้ถึงการไหลผ่านของข้อมูลด้วย สิ่งนี้ลดการป้องกันตามปกติของเราต่อข้อมูลที่น่าวิตกกังวล และเริ่มคลี่คลายวงจรป้อนกลับ ทำให้เรารับรู้ได้ชัดเจนยิ่งขึ้นว่าอะไรเป็นสาเหตุให้เกิดขึ้น

2. มาจากความกตัญญู

ในขณะที่ป่าฝนที่กำลังลุกไหม้และแพลงก์ตอนที่กำลังจะตาย ทำให้ปริมาณออกซิเจนของเราลดลงเรื่อยๆ ลมหายใจแต่ละลมหายใจจึงดูมีค่ามากขึ้น ความรู้สึกขอบคุณสำหรับของขวัญอันล้ำค่านี้กระตุ้นให้เราลงมือทำและปกป้อง

ด้วยความกตัญญู เราขอยืนยันสิทธิโดยกำเนิดของเราที่จะได้อยู่ที่นี่บนโลกนี้ เปี่ยมด้วยสำนึกแห่งการไตร่ตรองตนเอง พลังแห่งการเลือก ที่จะอยู่ที่นี่ด้วยความสามัคคีซึ่งกันและกัน ที่จะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตอันเป็นสุขและเปี่ยมด้วยพลังแห่งโลกนี้

เรามีครูสอนความกตัญญูอันยอดเยี่ยมในชนพื้นเมืองทั่วโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งชาวอเมริกันพื้นเมือง ในการประชุมสภาทุกครั้งของสมาพันธ์หกชาติแห่งฮาเดโนซอนี คำกล่าวขอบคุณถือเป็น “ถ้อยคำที่มาก่อนสิ่งอื่นใด” คำกล่าวเหล่านี้ถูกกล่าวขึ้นใหม่ทุกครั้งด้วยรูปแบบที่เปลี่ยนแปลงไปตามธรรมชาติ ไม่เพียงแต่เป็นการ “ขอบคุณ” เท่านั้น แต่ยังเป็นการ “ทักทาย” แก่สิ่งมีชีวิตและองค์ประกอบต่างๆ ของโลกธรรมชาติที่พวกเขาเคารพนับถือ ข้าพเจ้าคิดว่าการปฏิบัติเช่นนี้เป็นรากฐานของศักดิ์ศรีและความเคารพตนเองที่รอดพ้นจากการถูกยึดครองและถูกเหยียดหยามมาหลายศตวรรษ

เมื่อเรานำแนวปฏิบัตินี้มาปรับใช้กับชีวิตของเราเอง เช่น ในช่วงต้นและช่วงท้ายของแต่ละวัน หรือแม้แต่ในการประชุม เราจะค้นพบสองสิ่ง ประการแรกคือ ความกตัญญูไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอก ประการที่สองคือ ความกตัญญูเป็นการกระทำที่ปฏิวัติวงการ การช่วยให้เราตระหนักว่าเรามีอะไรมากมายเพียงใด ช่วยให้เราหลุดพ้นจากพันธนาการของสังคมบริโภคนิยม

3. เคารพความเจ็บปวดของคุณเพื่อโลก

เรากำลังโศกเศร้า ท่ามกลางสิ่งต่างๆ ที่กำลังเกิดขึ้นกับโลกธรรมชาติและโครงสร้างทางสังคมของชีวิตเรา มีทั้งความกลัวและความโกรธ ปฏิกิริยาเหล่านี้เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ หากเราปฏิเสธสิ่งเหล่านี้ เราก็จะบั่นทอนพลังชีวิตและสติปัญญาของเรา

ดังนั้นเราจึงก้มหัวให้พวกเขาแทน เมื่อความเจ็บปวดในโลกเกิดขึ้นในตัวคุณ จงรับรู้และหยุดนิ่ง หยุดนิ่งและหายใจ ราวกับเปิดพื้นที่ให้ ราวกับปล่อยให้ความเจ็บปวดนั้นไหลผ่านหัวใจคุณ จงตระหนักว่าคุณสามารถทนทุกข์ร่วมกับโลกของคุณได้ คำว่า "ทนทุกข์ร่วมกับ" คือความหมายที่แท้จริงของความเมตตา เป็นเครื่องพิสูจน์ถึงความเชื่อมโยงกันของเรา และแท้จริงแล้วคือความอยู่ร่วมกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ของเรา

“ไม่มีการเกิดของจิตสำนึกใดที่ปราศจากความเจ็บปวด” คาร์ล กุสตาฟ ยุง กล่าว ความเจ็บปวดที่เรามีต่อโลกช่วยปลดปล่อยเราจากภาพลวงตาของการแบ่งแยก ความเจ็บปวดนี้มีบทบาทสำคัญในการก่อกำเนิดจิตสำนึกส่วนรวม ซึ่งอาจเป็นทางออกเดียวสำหรับวิกฤตการณ์ระดับโลกในยุคสมัยของเรา

4. ใช้พลังแห่งความเมตตา

เมตตา หรือความรักความเมตตา คือ การทำสมาธิแบบพุทธที่หลายคนในปัจจุบันพบว่าได้ผลอย่างน่าอัศจรรย์ เมตตามีประโยชน์ในการขจัดความกลัวและความปรารถนาร้าย รวมถึงสร้างความห่วงใยและความเข้าใจ

การปฏิบัตินี้ไม่ได้ทำหน้าที่เป็นความรู้สึกคลุมเครือหรือโปร่งแสง แต่เป็นชุดของเจตนาที่ค่อนข้างแม่นยำของแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่น การปฏิบัติแบบดั้งเดิมของชาวพม่ามีสี่รูปแบบ ดังนี้

ขอให้(บุคคลใดบุคคลหนึ่ง)พ้นจากความทุกข์กายทุกข์ใจ.

ขอให้ท่านพ้นจากความทุกข์ทางใจเถิด.

ขอให้เขา/เธอพ้นจากความขัดแย้ง

ขอให้ท่านประสบแต่ความสวัสดีความสวัสดี.

สิ่งสำคัญคือต้องขยายสิ่งนี้ไปยังตนเองด้วย ("ขอให้ข้าพเจ้าพ้นจากความทุกข์ทางใจ" ฯลฯ) ขอแนะนำให้ปรับเปลี่ยน ("ขอให้เขา/เธอเป็นอิสระในการพัฒนาความงามของจิตใจ") การปฏิบัติเช่นนี้เมื่ออยู่ในการเล่น จะไม่สามารถอยู่ร่วมกับความกลัวได้

5. อาศัยอยู่ในเขตเวลาที่กว้างขึ้น

เรากำลังเชื่อมโยงกับเวลาในปัจจุบันนี้ในลักษณะที่พิเศษเฉพาะในประวัติศาสตร์มนุษยชาติอย่างแน่นอน เศรษฐกิจที่เติบโตและนาโนเทคโนโลยีจำเป็นต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็วเพื่อเป้าหมายระยะสั้น ซึ่งตัดขาดเราจากจังหวะของธรรมชาติ และจากอดีตและอนาคตด้วยเช่นกัน ทั้งมรดกตกทอดจากบรรพบุรุษและความต้องการของลูกหลานของเราเริ่มกลายเป็นสิ่งที่เป็นจริงน้อยลงเรื่อยๆ สำหรับเรา

ความสัมพันธ์นี้กับกาลเวลาไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ตลอดประวัติศาสตร์ ชายหญิงต่างทุ่มเทแรงกายแรงใจอย่างมหาศาลเพื่อสืบทอดอนุสรณ์สถานทางศิลปะและการเรียนรู้ที่พวกเขาจะไม่มีวันได้เห็นมันสมบูรณ์ในชีวิต และพวกเขายังให้เกียรติบรรพบุรุษผ่านเรื่องเล่าและพิธีกรรมอีกด้วย

เราเองก็สามารถขยายบริบททางโลกของชีวิตเราได้เช่นกัน เพื่อช่วยเราทำเช่นนั้น จักรวาลวิทยาและวิทยาศาสตร์วิวัฒนาการในปัจจุบันได้นำเสนอมุมมองอันกว้างไกลสู่อดีต สำหรับการเชื่อมต่อกับอนาคต ขยะนิวเคลียร์ได้นำพาผู้คนนับหมื่นรุ่นมาสู่โลกของเรา ผลที่ตามมาจากการกระทำของเรา (กรรมของเรา) เกิดขึ้นตามช่วงเวลาทางธรณีวิทยา

จินตนาการทางศีลธรรมของเราเป็นเครื่องมือสำคัญในการเปิดใจเราให้กว้างไกลและลึกล้ำแห่งกาลเวลาที่เราเป็นส่วนหนึ่ง ขยายขอบเขตจินตนาการนั้นทั้งไปข้างหน้าและข้างหลัง เปิดตาแห่งจิตใจของคุณให้มองเห็นการเดินทางอันยิ่งใหญ่ของชีวิตบนโลกของเราด้วยการทำสมาธิบนมือของคุณ “มองดู” วิวัฒนาการของมัน วิวัฒนาการจากสิ่งมีชีวิตหนึ่งไปสู่อีกสิ่งมีชีวิตหนึ่ง ตั้งแต่ต้นกำเนิดในฐานะครีบในทะเลดึกดำบรรพ์ จงมองดูมือมนุษย์นับไม่ถ้วนที่หล่อหลอมโลกของเรา

เชิญคนรุ่นอนาคตเข้ามาสู่จิตสำนึกของคุณ รู้สึกถึงพลังแห่งความปรารถนาของคุณที่อยากให้พวกเขาได้สูดอากาศบริสุทธิ์ ดื่มน้ำ สัมผัสต้นไม้ และดินชั้นบน ลองขอคำแนะนำจากพวกเขาในการทำงานที่กำลังทำอยู่นี้ และเพื่อเป็นการฝึกฝน ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับมันมากเท่ากับที่ฉันทำ ลองจินตนาการถึงคนที่จะมาถึงในอีกหนึ่งหรือสองศตวรรษข้างหน้า (อาจจะเกี่ยวข้องกับคุณ หรืออาจจะไม่) ที่สามารถมองย้อนกลับไปในอดีต และมองเห็นคุณในช่วงเวลานี้ของชีวิต แล้วเขียนจดหมายถึงตัวเองจากคนรุ่นอนาคตคนนี้