Practici Spirituale Pentru Perioade De criză

La această cotitură din călătoria umanității, știința și spiritualitatea converg și putem întrezări noi posibilități pentru o civilizație care să susțină viața. Dar lucrurile sunt dificile. Un mega-dezastru urmează după altul. Sistemele economice, politice și ecologice scapă de sub control, în ceea ce David Korten numește pe bună dreptate „Marea Dezintegrare”.

Pe măsură ce covorul ni se smulge treptat de sub picioare, este ușor să intrăm în panică și chiar mai ușor să ne închidem pur și simplu. Aceste două reacții instinctive - panica și paralizia - sunt șanțurile de pe marginea drumului care ne mărginesc calea către un viitor locuibil. A cădea în oricare dintre ele este cel mai mare dintre toate pericolele cu care ne confruntăm, deoarece acestea amorțesc inima și deraiază mintea. Dacă am avut vreodată nevoie de practici și discipline spirituale pentru a rămâne alerți și conectați, acum este.

Cel mai mare dar pe care îl putem oferi lumii noastre este prezența noastră, trează și atentă. Ce ne poate ajuta să facem asta? Iată, extrase din religiile antice și tradițiile înțelepciunii Pământului, câteva practici pe care am învățat să mă bazez.

1. Respiră

Prietena noastră, respirația, este mereu cu noi. Atunci când acordăm atenție fluxului ei, ea îmbină mintea cu corpul și conectează lumea interioară cu lumea exterioară. Conștientizarea inspirării și expirării ne poate centra și stabiliza.

„Simte cum respirația ta creează mai mult spațiu în jurul tău”, scrie poetul Rilke.

„Schimb pur, continuu cu tot ceea ce există, flux și contraflux acolo unde ritmic ajungem să fim.”

Observă că nu decizi de fiecare dată să expiri sau să inspiri; mai degrabă ești respirat. Respirat de viață. Și la fel sunt și toate celelalte animale, și plante, în ritmuri vaste de reciprocitate. Simte cum pânza te înviorează și te susține.

Curgerea resimțită a materiei/energiei aduce o oarecare ușurință și ne deschide și către fluxul de informații. Acest lucru reduce mecanismele noastre obișnuite de apărare împotriva informațiilor stresante și începe să deblocheze buclele de feedback, astfel încât să putem percepe mai clar ceea ce am provocat.

2. Vine din Recunoștință

Pe măsură ce pădurile tropicale arse și planctonul pe moarte ne diminuează progresiv rezerva de oxigen, fiecare respirație pare mai prețioasă. Recunoștința pentru acest dar prețios ne galvanizează să acționăm, să protejăm.

Cu recunoștință, ne afirmăm dreptul din naștere de a fi aici, pe Pământ, înzestrați cu conștiință autoreflexivă, cu puterea de a alege. De a fi aici în solidaritate unii cu alții. De a fi o parte vie, intrinsecă, binecuvântată a acestui Pământ viu.

Avem excentrici învățători ai recunoștinței la popoarele indigene din întreaga lume, și în special la nativii americani. În fiecare ședință a confederației celor Șase Națiuni Haudenosaunee, discursul de mulțumire constituie „cuvintele care vin înainte de toate”. Rostite din nou de fiecare dată cu variații spontane, aceste cuvinte oferă nu doar „mulțumiri”, ci și „salutări” fiecărei ființe și element al lumii naturale pe care le onorează. Cred că această practică stă la baza demnității și respectului de sine care a supraviețuit secolelor de deposedare și umilință.

Pe măsură ce adaptăm această practică la propriile noastre vieți, să zicem la începutul și sfârșitul fiecărei zile și chiar o aducem în ședințe, facem două descoperiri. Prima este că recunoștința nu depinde de circumstanțe externe. A doua este că recunoștința este un act revoluționar. Ajutându-ne să realizăm cât de mult avem deja, ne ajută să ne eliberăm de strânsoarea societății de consum.

3. Respectă-ți durerea pentru întreaga lume

Suntem în doliu. Cu tot ce se aplică lumii naturale și structurii sociale a vieții noastre împreună, există și frică, și furie. Aceste reacții sunt naturale și sănătoase. Dacă le renunțăm, ne paralizăm vitalitatea și inteligența.

Așa că ne înclinăm în fața lor. Când durerea pentru lume apare în tine, recunoaște-o și ia o pauză. Oprește-te și respiră, ca și cum i-ai face loc, ca și cum ai lăsa acea durere să curgă prin inima ta. Realizează că ești capabil să suferi împreună cu lumea ta. A suferi împreună este sensul literal al compasiunii. Este o dovadă pozitivă a interconectării noastre, într-adevăr, a interexistenței noastre inevitabile.

„Nu există naștere a conștiinței fără durere”, spunea Carl Gustav Jung. Durerea noastră pentru lume ne eliberează de iluzia separării. Ea joacă un rol cheie în nașterea conștiinței colective, care ar putea fi singura soluție la criza globală a timpului nostru.

4. Angajează puterea bunăvoinței

Metta sau bunătatea iubitoare este o meditație budistă în acțiune pe care mulți astăzi o găsesc minunat de eficientă. Este bună pentru a risipi frica și răutatea, precum și pentru a genera grijă și înțelegere.

Această practică nu funcționează ca un sentiment vag, diafan, ci ca o serie de intenții destul de precise, individuale. O practică tradițională birmaneză, de exemplu, ia o formă cvadrupla, cum ar fi aceasta:

Poate (o anumită persoană) să fie liberă de suferință fizică.

Fie ca el/ea să fie liber(ă) de suferință psihică.

Fie ca el/ea să fie liber(ă) de conflicte.

Fie ca el/ea să aibă parte de bunăstare.

Este important să extindem acest lucru și la propria persoană („Fie ca el/ea să fie liber/ă de suferință mintală” etc.). Variațiile sunt încurajate („Fie ca el/ea să fie liber/ă să-și dezvolte frumusețea minții.”) Această practică, atunci când este utilizată, nu poate coexista cu frica.

5. Locuiți câmpuri de timp mai largi

Ne raportăm astăzi la timp într-un mod cu siguranță unic în istoria omenirii. Economia de creștere și nanotehnologiile necesită decizii luate cu viteza fulgerului pentru obiective pe termen scurt, izolându-ne de ritmurile naturii, dar și de trecut și viitor. Atât moștenirea strămoșilor noștri, cât și nevoile urmașilor noștri devin din ce în ce mai puțin reale pentru noi.

Această relație cu timpul nu este înnăscută. De-a lungul istoriei, bărbații și femeile au muncit cu costuri personale mari pentru a lăsa moștenire generațiilor viitoare monumente de artă și învățătură pe care nu le-ar vedea finalizate în timpul vieții lor. Și i-au onorat prin povești și ritualuri pe cei care au venit înaintea lor.

Și noi putem lărgi contextul temporal al vieților noastre. Pentru a ne ajuta în acest sens, cosmologia și științele evoluționiste oferă acum vaste perspective asupra trecutului. Cât despre conectarea cu viitorul, zece mii de generații sunt acum aduse la îndemâna noastră datorită deșeurilor nucleare. Consecințele acțiunilor noastre (karma noastră) se desfășoară pe o scară temporală geologică.

Imaginația noastră morală este instrumentul esențial pentru a ne deschide către profunzimile și întinderile timpului căruia îi aparținem. Extindeți-o atât înapoi, cât și înainte. Deschideți-vă ochii minții către imensa călătorie a vieții pe planeta noastră meditând asupra mâinii voastre. „Vedeți” dezvoltarea ei evolutivă, de la o formă de viață la alta, de la originile sale ca o înotătoare în mările primordiale. Priviți în ea și nenumăratele generații de mâini umane ale căror sarcini și abilități au modelat lumea noastră.

Invită-i pe cei din viitor în conștiința ta. Simte puterea dorinței tale ca ei să găsească aer curat de respirat, apă de băut, copaci, sol vegetal. Încearcă să le ceri îndrumarea în munca care trebuie făcută acum. Și, pentru o practică de care sper să te bucuri la fel de mult ca mine, imaginează-ți o persoană de peste un secol sau două (poate rudă cu tine, poate nu) care poate vedea înapoi în timp și te vede în acest moment al vieții tale. Și apoi scrie-ți o scrisoare de la această persoană din viitor.