કટોકટીના સમય માટે આધ્યાત્મિક પ્રથાઓ

માનવજાતની યાત્રાના આ વળાંક પર, વિજ્ઞાન અને આધ્યાત્મિકતા એક થાય છે, અને આપણે જીવન ટકાવી રાખનારી સભ્યતા માટે નવી શક્યતાઓની ઝલક જોઈ શકીએ છીએ. પરંતુ પરિસ્થિતિ કઠિન છે. એક મહા-આપત્તિ પછી બીજી આવે છે. આર્થિક, રાજકીય અને પર્યાવરણીય પ્રણાલીઓ નિયંત્રણ બહાર જાય છે, જેને ડેવિડ કોર્ટેન યોગ્ય રીતે "મહાન ઉકેલ" કહે છે.

જેમ જેમ ગાલીચા ધીમે ધીમે આપણા નીચેથી ખેંચાય છે, તેમ તેમ ગભરાવું સહેલું બને છે, અને ફક્ત બંધ કરવું પણ સહેલું બને છે. આ બે સહજ પ્રતિક્રિયાઓ - ગભરાટ અને લકવો - રસ્તાની બાજુના ખાડાઓ છે જે આપણા રહેવા યોગ્ય ભવિષ્ય તરફના માર્ગને સીમા આપે છે. બંનેમાંથી કોઈ એકમાં પડવું એ આપણે સામનો કરતા બધા જોખમોમાં સૌથી મોટું છે, કારણ કે તે હૃદયને મૃત બનાવે છે અને મનને પાટા પરથી ઉતારી દે છે. જો ક્યારેય આપણને સતર્ક અને જોડાયેલા રહેવા માટે આધ્યાત્મિક પ્રથાઓ અને શિસ્તની જરૂર હોય, તો તે અત્યારે છે.

આપણે આપણા વિશ્વને જે સૌથી મોટી ભેટ આપી શકીએ છીએ તે આપણી હાજરી, જાગૃત અને સચેત છે. આમાં આપણને શું મદદ કરી શકે? અહીં, પ્રાચીન ધર્મો અને પૃથ્વી જ્ઞાન પરંપરાઓમાંથી લેવામાં આવેલી, મેં કેટલીક પ્રથાઓ પર વિશ્વાસ કરવાનું શીખ્યા છીએ.

1. શ્વાસ લો

આપણો મિત્ર શ્વાસ હંમેશા આપણી સાથે હોય છે. જ્યારે આપણે તેના પ્રવાહ પર ધ્યાન આપીએ છીએ, ત્યારે તે મનને શરીર સાથે ભેળવી દે છે, અને આંતરિક વિશ્વને બાહ્ય વિશ્વ સાથે જોડે છે. શ્વાસ લેવાની અને શ્વાસ બહાર કાઢવાની સભાનતા તમને કેન્દ્રિત અને સ્થિર કરી શકે છે.

"અનુભવો કે તમારા શ્વાસ તમારી આસપાસ વધુ જગ્યા બનાવે છે," કવિ રિલ્કે લખે છે.

"જે કંઈ છે તેની સાથે શુદ્ધ, સતત વિનિમય, વહેતો અને ઉલટો જ્યાં આપણે લયબદ્ધ રીતે હોઈએ છીએ."

ધ્યાન આપો કે તમે દર વખતે શ્વાસ બહાર કાઢવાનો કે બહાર કાઢવાનો નિર્ણય નથી લેતા; પરંતુ એ નક્કી કરવાનું છે કે તમને શ્વાસ લેવામાં આવી રહ્યો છે. જીવન દ્વારા શ્વાસ લેવામાં આવી રહ્યો છે. અને બીજા બધા પ્રાણીઓ અને છોડ પણ પારસ્પરિકતાના વિશાળ લયમાં છે. અનુભવો કે તે જાળું તમને જીવંત બનાવે છે અને તમને પકડી રાખે છે.

દ્રવ્ય/ઊર્જાનો અનુભવિત પ્રવાહ થોડી સરળતા લાવે છે, અને આપણને માહિતીના પ્રવાહ માટે પણ ખોલે છે. આ દુઃખદાયક માહિતી સામે આપણા સામાન્ય સંરક્ષણને ઘટાડે છે, અને પ્રતિસાદ લૂપ્સને અનબ્લોક કરવાનું શરૂ કરે છે, જેથી આપણે શું બન્યું છે તે વધુ સ્પષ્ટ રીતે સમજી શકીએ.

2. કૃતજ્ઞતામાંથી આવો

જેમ જેમ વરસાદી જંગલો બળી રહ્યા છે અને મરતા પ્લાન્કટોન આપણા ઓક્સિજન પુરવઠાને ધીમે ધીમે ઘટાડે છે, તેમ તેમ દરેક શ્વાસ વધુ કિંમતી લાગે છે. તે કિંમતી ભેટ માટે કૃતજ્ઞતા આપણને કાર્ય કરવા, રક્ષણ કરવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે.

કૃતજ્ઞતા સાથે આપણે પૃથ્વી પર રહેવાનો, સ્વ-પ્રતિબિંબિત ચેતના, પસંદગી કરવાની શક્તિથી સંપન્ન થવાનો, આપણા જન્મસિદ્ધ અધિકારની પુષ્ટિ કરીએ છીએ. એકબીજા સાથે એકતામાં રહેવાનો. આ જીવંત પૃથ્વીનો જીવંત, આંતરિક, આશીર્વાદિત ભાગ બનવાનો.

વિશ્વભરના સ્વદેશી લોકોમાં, અને ખાસ કરીને મૂળ અમેરિકનોમાં, કૃતજ્ઞતાના ઉત્તમ શિક્ષકો આપણી પાસે છે. હૌડેનોસાઉનીના છ રાષ્ટ્ર સંઘની દરેક કાઉન્સિલ મીટિંગમાં, આભારવિધિ સંબોધન "બધા પહેલા આવતા શબ્દો" નું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. સ્વયંભૂ ભિન્નતા સાથે દર વખતે નવેસરથી બોલાતા, આ શબ્દો ફક્ત "આભાર" જ નહીં, પણ કુદરતી વિશ્વના દરેક અસ્તિત્વ અને તત્વને "શુભેચ્છાઓ" પણ આપે છે જેનો તેઓ સન્માન કરે છે. મને લાગે છે કે આ પ્રથા સદીઓથી વંચિત અને અપમાનિત થયેલા ગૌરવ અને આત્મસન્માનના મૂળમાં છે.

જેમ જેમ આપણે આ પ્રથાને આપણા પોતાના જીવનમાં, જેમ કે દરેક દિવસની શરૂઆતમાં અને અંતે, અનુકૂલિત કરીએ છીએ, અને મીટિંગમાં પણ લાવીએ છીએ, તેમ તેમ આપણે બે શોધો કરીએ છીએ. પહેલું એ છે કે કૃતજ્ઞતા બાહ્ય સંજોગો પર આધારિત નથી. બીજું એ છે કે કૃતજ્ઞતા એક ક્રાંતિકારી કાર્ય છે. આપણી પાસે પહેલાથી કેટલું બધું છે તે સમજવામાં મદદ કરીને, તે આપણને ગ્રાહક સમાજની પકડમાંથી મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

૩. દુનિયા માટે તમારા દુ:ખનો આદર કરો

આપણે દુઃખમાં છીએ. કુદરતી દુનિયા અને આપણા જીવનના સામાજિક માળખા પર આ બધું લાદવામાં આવી રહ્યું છે, સાથે સાથે ભય પણ છે, ગુસ્સો પણ છે. આ પ્રતિક્રિયાઓ કુદરતી અને સ્વસ્થ છે. જો આપણે તેનો ઇનકાર કરીએ, તો આપણે આપણી જીવનશક્તિ અને બુદ્ધિને અપંગ બનાવી દઈશું.

તેથી આપણે તેમને નમન કરીએ છીએ. જ્યારે તમારામાં દુનિયા માટે દુઃખ ઉદ્ભવે છે, ત્યારે તેને ઓળખો અને થોભો. થોભો અને શ્વાસ લો, જાણે તેના માટે જગ્યા બનાવો, જાણે તે દુઃખને તમારા હૃદયમાં વહેવા દો. સમજો કે તમે તમારી દુનિયા સાથે દુઃખ સહન કરવા સક્ષમ છો. દુઃખ સહન કરવું એ કરુણાનો શાબ્દિક અર્થ છે. તે આપણી પરસ્પર જોડાયેલીતાનો, ખરેખર આપણા અનિવાર્ય આંતર-અસ્તિત્વનો સકારાત્મક પુરાવો છે.

"દુઃખ વિના ચેતનાનો જન્મ થતો નથી" કાર્લ ગુસ્તાવ જંગે કહ્યું. વિશ્વ માટે આપણી પીડા આપણને અલગતાના ભ્રમમાંથી મુક્ત કરે છે. સામૂહિક ચેતનાને જન્મ આપવામાં તેની મુખ્ય ભૂમિકા છે જે આપણા સમયના વૈશ્વિક સંકટનો એકમાત્ર ઉકેલ હોઈ શકે છે.

૪. પરોપકારની શક્તિનો ઉપયોગ કરો

મેટ્ટા અથવા પ્રેમાળ દયા એ એક બૌદ્ધ ધ્યાન છે જે આજે ઘણા લોકો અદ્ભુત રીતે અસરકારક માને છે. તે ભય અને દુષ્ટ ઇચ્છાને દૂર કરવા તેમજ કાળજી અને સમજણ ઉત્પન્ન કરવા માટે સારું છે.

આ પ્રથા એક અસ્પષ્ટ, પારદર્શક લાગણી તરીકે નહીં, પરંતુ વ્યક્તિ-દર-વ્યક્તિના ચોક્કસ ઇરાદાઓની શ્રેણી તરીકે કાર્ય કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક પરંપરાગત બર્મીઝ પ્રથા ચાર-ગણી સ્વરૂપ લે છે જેમ કે:

(કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિ) શારીરિક દુઃખથી મુક્ત રહે.

તે માનસિક વેદનાથી મુક્ત રહે.

તે/તેણી સંઘર્ષથી મુક્ત રહે.

તેને સુખાકારી મળે.

આ વાત પોતાના સુધી પણ પહોંચાડવી મહત્વપૂર્ણ છે ("હું માનસિક વેદનાથી મુક્ત થાઉં" વગેરે). ભિન્નતાને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે ("તે/તેણી પોતાના મનની સુંદરતા વિકસાવવા માટે મુક્ત રહે.") આ પ્રથા, જ્યારે રમતમાં હોય ત્યારે, ભય સાથે સહઅસ્તિત્વ ધરાવતી નથી.

૫. સમયના મોટા ક્ષેત્રોમાં રહો

આજે આપણે સમય સાથે એવી રીતે સંબંધ બાંધી રહ્યા છીએ જે માનવ ઇતિહાસમાં ચોક્કસપણે અનોખી છે. વિકાસશીલ અર્થતંત્ર અને નેનો-ટેકનોલોજી માટે ટૂંકા ગાળાના લક્ષ્યો માટે વીજળીની ગતિએ નિર્ણયો લેવાની જરૂર છે, જે આપણને પ્રકૃતિની લયથી અને ભૂતકાળ અને ભવિષ્યથી પણ દૂર રાખે છે. આપણા પૂર્વજોનો વારસો અને આપણા વંશજોની જરૂરિયાતો બંને આપણા માટે ઓછી અને ઓછી વાસ્તવિક બનતી જાય છે.

સમય સાથેનો આ સંબંધ જન્મજાત નથી. સમગ્ર ઇતિહાસમાં, પુરુષો અને સ્ત્રીઓએ ખૂબ જ વ્યક્તિગત કિંમતે મહેનત કરીને ભવિષ્યની પેઢીઓને કલા અને શિક્ષણના એવા સ્મારકો આપ્યા છે જે તેઓ તેમના જીવનકાળમાં પૂર્ણ નહીં થાય. અને તેઓએ વાર્તા અને ધાર્મિક વિધિઓ દ્વારા પહેલા આવેલા લોકોનું સન્માન કર્યું.

આપણે પણ આપણા જીવનના સમયના સંદર્ભને વિસ્તૃત કરી શકીએ છીએ. આ માટે, બ્રહ્માંડ વિજ્ઞાન અને ઉત્ક્રાંતિ વિજ્ઞાન હવે ભૂતકાળમાં વિશાળ દૃશ્યો પ્રદાન કરે છે. ભવિષ્ય સાથે જોડાવાની વાત કરીએ તો, દસ હજાર પેઢીઓને પરમાણુ કચરા દ્વારા આપણી પહોંચમાં લાવવામાં આવી છે. આપણી ક્રિયાઓ (આપણા કર્મ) ના પરિણામો ભૂસ્તરશાસ્ત્રીય સમય સ્કેલ પર દેખાય છે.

આપણી નૈતિક કલ્પનાશક્તિ એ આપણને સમયના ઊંડાણ અને પહોળાઈ સુધી ખોલવા માટેનું આવશ્યક સાધન છે જેમાં આપણે છીએ. તેને પાછળ અને આગળ બંને તરફ ફેલાવો. તમારા હાથ પર ધ્યાન કરીને આપણા ગ્રહ પર જીવનની વિશાળ યાત્રા માટે તમારા મનની નજર ખોલો. તેના ઉત્ક્રાંતિ વિકાસને "જુઓ", એક જીવન સ્વરૂપથી બીજા જીવન સ્વરૂપ સુધી, તેના મૂળથી આદિમ સમુદ્રમાં ફિન તરીકે. તેમાં માનવ હાથની અસંખ્ય પેઢીઓ પણ જુઓ જેમના કાર્યો અને કુશળતાએ આપણા વિશ્વને આકાર આપ્યો છે.

ભવિષ્યના લોકોને તમારી જાગૃતિમાં આમંત્રિત કરો. તમારી ઇચ્છાની તાકાત અનુભવો કે તેઓ શ્વાસ લેવા માટે સ્વચ્છ હવા, પીવા માટે પાણી, વૃક્ષો, માટીનો ઉપરનો સ્તર શોધે. હવે જે કાર્ય કરવાનું છે તેમાં તેમનું માર્ગદર્શન માંગવાનો પ્રયાસ કરો. અને, એક પ્રેક્ટિસ માટે મને આશા છે કે તમને મારા જેટલો આનંદ થશે, એક કે બે સદી જૂની (કદાચ તમારા સંબંધી, કદાચ નહીં) વ્યક્તિની કલ્પના કરો જે સમયને પાછળ જોઈ શકે છે, અને તમારા જીવનના આ ક્ષણે તમને જુએ છે. અને પછી આ ભવિષ્યના વ્યક્તિ તરફથી પોતાને એક પત્ર લખો.