సంక్షోభ సమయాల్లో ఆధ్యాత్మిక సాధనలు

మానవాళి ప్రయాణంలో ఈ మలుపులో, సైన్స్ మరియు ఆధ్యాత్మికత కలుస్తాయి మరియు జీవితాన్ని నిలబెట్టే నాగరికతకు కొత్త అవకాశాలను మనం చూడవచ్చు. కానీ ముందుకు సాగడం కష్టం. ఒక మహా విపత్తు తర్వాత మరొకటి వస్తుంది. ఆర్థిక, రాజకీయ మరియు పర్యావరణ వ్యవస్థలు నియంత్రణ కోల్పోతాయి, దీనిని డేవిడ్ కోర్టెన్ సముచితంగా "గ్రేట్ అన్రావెలింగ్" అని పిలుస్తారు.

మన కింద నుండి తివాచీ క్రమంగా బయటకు లాగబడుతున్నందున, భయపడటం సులభం, మరియు మూసివేయడం కూడా సులభం. ఈ రెండు సహజమైన ప్రతిచర్యలు - భయాందోళన మరియు పక్షవాతం - జీవించదగిన భవిష్యత్తుకు మన మార్గాన్ని సరిహద్దులుగా ఉంచే రోడ్డు పక్కన ఉన్న గుంటలు. ఈ రెండింటిలో దేనిలోనైనా పడటం మనం ఎదుర్కొనే అన్ని ప్రమాదాలలో గొప్పది, ఎందుకంటే అవి హృదయాన్ని చచ్చిపోతాయి మరియు మనస్సును పట్టాలు తప్పిస్తాయి. అప్రమత్తంగా మరియు అనుసంధానంగా ఉండటానికి మనకు ఎప్పుడైనా ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాలు మరియు క్రమశిక్షణలు అవసరమైతే, అది ఇప్పుడు.

మన ప్రపంచానికి మనం ఇవ్వగల గొప్ప బహుమతి మన ఉనికి, మేల్కొని మరియు శ్రద్ధగా ఉండటం. అలా చేయడానికి మనకు ఏది సహాయపడుతుంది? పురాతన మతాలు మరియు భూమి జ్ఞాన సంప్రదాయాల నుండి తీసుకోబడిన ఇక్కడ, నేను నమ్మడానికి నేర్చుకున్న కొన్ని అభ్యాసాలు ఉన్నాయి.

1. ఊపిరి పీల్చుకోండి

మన స్నేహితుడు శ్వాస ఎల్లప్పుడూ మనతోనే ఉంటుంది. మనం దాని ప్రవాహాన్ని గమనించినప్పుడు, అది మనస్సును శరీరంతో విలీనం చేస్తుంది మరియు అంతర్గత ప్రపంచాన్ని బాహ్య ప్రపంచంతో కలుపుతుంది. శ్వాస తీసుకోవడం మరియు వదిలివేయడం పట్ల శ్రద్ధ మిమ్మల్ని కేంద్రీకరించి స్థిరంగా ఉంచుతుంది.

"మీ శ్వాస మీ చుట్టూ ఎక్కువ స్థలాన్ని ఎలా కల్పిస్తుందో అనుభూతి చెందండి" అని కవి రిల్కే రాశారు.

"లయబద్ధంగా మనం ఉన్న చోట ప్రవాహం మరియు ప్రతిప్రవాహంతో స్వచ్ఛమైన, నిరంతర మార్పిడి."

ప్రతిసారీ మీరు గాలి పీల్చుకోవాలో లేదా పీల్చుకోవాలో నిర్ణయించుకోవడం లేదని గమనించండి; మీరు గాలి పీల్చుకుంటున్నారనేది ముఖ్యం. ప్రాణం ద్వారా గాలి పీల్చబడుతుంది. అలాగే అన్ని ఇతర జంతువులు, మొక్కలు కూడా పరస్పరం విస్తారమైన లయలలో ఉంటాయి. ఆ వల మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరుస్తూ, మిమ్మల్ని పట్టుకుని ఉన్నట్లు అనుభూతి చెందండి.

పదార్థం/శక్తి యొక్క ప్రవాహ ప్రవాహం కొంతవరకు సౌలభ్యాన్ని తెస్తుంది మరియు సమాచార ప్రవాహానికి కూడా మనల్ని తెరుస్తుంది. ఇది బాధ కలిగించే సమాచారానికి వ్యతిరేకంగా మన సాధారణ రక్షణలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఫీడ్‌బ్యాక్ లూప్‌లను అన్‌బ్లాక్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, తద్వారా మనం ఏమి జరిగిందో మరింత స్పష్టంగా గ్రహించగలము.

2. కృతజ్ఞత నుండి రండి

కాలిపోతున్న వర్షారణ్యాలు మరియు చనిపోతున్న ప్లాంక్టన్ మన ఆక్సిజన్ సరఫరాను క్రమంగా తగ్గిస్తుండటంతో, ప్రతి శ్వాస మరింత విలువైనదిగా అనిపిస్తుంది. ఆ విలువైన బహుమతికి కృతజ్ఞత మనల్ని చర్య తీసుకోవడానికి, రక్షించడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.

కృతజ్ఞతతో, ​​స్వీయ-ప్రతిచర్య స్పృహతో, ఎంపిక చేసుకునే శక్తితో భూమిపై ఉండటానికి మా జన్మహక్కును మేము ధృవీకరిస్తున్నాము. ఇక్కడ ఒకరితో ఒకరు సంఘీభావంగా ఉండటానికి. ఈ సజీవ భూమిలో సజీవంగా, అంతర్గతంగా, ఆశీర్వదించబడిన భాగంగా ఉండటానికి.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న స్థానిక ప్రజలలో, ముఖ్యంగా స్థానిక అమెరికన్లలో మనకు కృతజ్ఞతా భావాన్ని బోధించే అద్భుతమైన ఉపాధ్యాయులు ఉన్నారు. హౌడెనోసౌనీ యొక్క సిక్స్ నేషన్ కాన్ఫెడరసీ యొక్క ప్రతి కౌన్సిల్ సమావేశంలో, కృతజ్ఞతా ప్రసంగం "అన్నింటికంటే ముందు వచ్చే పదాలు"గా ఉంటుంది. ప్రతిసారీ ఆకస్మిక వైవిధ్యాలతో కొత్తగా మాట్లాడేటప్పుడు, ఈ పదాలు "ధన్యవాదాలు" మాత్రమే కాకుండా, వారు గౌరవించే సహజ ప్రపంచంలోని ప్రతి జీవికి మరియు అంశానికి "శుభాకాంక్షలు" కూడా అందిస్తాయి. శతాబ్దాల తొలగింపు మరియు అవమానం నుండి బయటపడిన గౌరవం మరియు ఆత్మగౌరవానికి ఈ అభ్యాసం మూలం అని నేను భావిస్తున్నాను.

ఈ అభ్యాసాన్ని మన స్వంత జీవితాలకు అనుగుణంగా మార్చుకున్నప్పుడు, ఉదాహరణకు ప్రతి రోజు ప్రారంభంలో మరియు ముగింపులో, మరియు సమావేశాలలో కూడా, మనం రెండు ఆవిష్కరణలను చేస్తాము. మొదటిది కృతజ్ఞత బాహ్య పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉండదు. రెండవది కృతజ్ఞత అనేది ఒక విప్లవాత్మక చర్య. మనకు ఇప్పటికే ఎంత ఉందో గ్రహించడంలో సహాయపడటం, వినియోగదారుల సమాజం యొక్క పట్టు నుండి మనల్ని విడిపించడానికి సహాయపడుతుంది.

3. ప్రపంచం పట్ల మీ బాధను గౌరవించండి

మనం దుఃఖంలో ఉన్నాము. ప్రకృతి ప్రపంచం మరియు మన జీవితాల సామాజిక నిర్మాణంపై అన్నీ కలిసి ప్రయోగించబడుతున్నందున, భయం, కోపం కూడా ఉన్నాయి. ఈ ప్రతిస్పందనలు సహజమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి. మనం వాటిని తిరస్కరించినట్లయితే, మన శక్తిని మరియు తెలివితేటలను మనం బలహీనపరుస్తాము.

కాబట్టి మనం వారికి నమస్కరిస్తాము. ప్రపంచం పట్ల బాధ మీలో తలెత్తినప్పుడు, దానిని గుర్తించి, ఆగిపోండి. ఆగి ఊపిరి పీల్చుకోండి, దానికి చోటు కల్పించినట్లుగా, ఆ బాధను మీ హృదయంలో ప్రవహించనిట్లుగా. మీరు మీ ప్రపంచంతో బాధపడగలరని గ్రహించండి. బాధతో బాధపడటం అనేది కరుణ యొక్క సాహిత్యపరమైన అర్థం. ఇది మన పరస్పర అనుసంధానానికి, వాస్తవానికి మన తప్పించుకోలేని అంతర్-ఉనికికి సానుకూల రుజువు.

"బాధ లేకుండా స్పృహ పుట్టుక లేదు" అని కార్ల్ గుస్తావ్ జంగ్ అన్నారు. ప్రపంచం కోసం మన బాధ మనల్ని విడిపోవడం అనే భ్రాంతి నుండి విముక్తి చేస్తుంది. మన కాలంలోని ప్రపంచ సంక్షోభానికి ఏకైక పరిష్కారంగా ఉండే సామూహిక స్పృహను పుట్టించడంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

4. దాతృత్వ శక్తిని ఉపయోగించుకోండి

మెట్టా లేదా ప్రేమపూర్వక దయ అనేది బౌద్ధ ధ్యానం-ఆచరణలో ఉంది, దీనిని నేడు చాలా మంది అద్భుతంగా ప్రభావవంతంగా భావిస్తున్నారు. ఇది భయం మరియు ద్వేషాన్ని తొలగించడానికి, అలాగే శ్రద్ధ మరియు అవగాహనను ఉత్పత్తి చేయడానికి మంచిది.

ఈ అభ్యాసం అస్పష్టమైన, స్పష్టమైన భావనగా కాకుండా, వ్యక్తి-వ్యక్తి ఉద్దేశ్యాల శ్రేణిగా పనిచేస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక సాంప్రదాయ బర్మీస్ అభ్యాసం నాలుగు రెట్లు రూపాన్ని తీసుకుంటుంది, ఉదాహరణకు:

(ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి) శారీరక బాధల నుండి విముక్తి పొందుగాక.

అతను/ఆమె మానసిక బాధ నుండి విముక్తి పొందుగాక.

అతను/ఆమె సంఘర్షణ నుండి విముక్తి పొందుగాక.

అతనికి/ఆమెకు సుఖశాంతులు కలుగుగాక.

దీన్ని తనకు కూడా విస్తరించుకోవడం ముఖ్యం (“నేను మానసిక బాధల నుండి విముక్తి పొందుగాక” మొదలైనవి). వైవిధ్యాలు ప్రోత్సహించబడతాయి (“అతను/ఆమె తన మనస్సు యొక్క అందాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి స్వేచ్ఛగా ఉండాలి.”). ఈ అభ్యాసం, ఆటలో ఉన్నప్పుడు, భయంతో కలిసి ఉండదు.

5. పెద్ద సమయ క్షేత్రాలలో నివసించండి

మానవ చరిత్రలో ఖచ్చితంగా ప్రత్యేకమైన రీతిలో మనం ఈ రోజు కాలానికి సంబంధం కలిగి ఉన్నాము. వృద్ధి ఆర్థిక వ్యవస్థ మరియు నానో-టెక్నాలజీలు స్వల్పకాలిక లక్ష్యాల కోసం మెరుపు వేగంతో నిర్ణయాలు తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది, ప్రకృతి లయల నుండి మరియు గతం మరియు భవిష్యత్తు నుండి కూడా మనల్ని దూరం చేస్తాయి. మన పూర్వీకుల వారసత్వం మరియు మన వారసుల అవసరాలు రెండూ మనకు తక్కువ వాస్తవికంగా మారుతున్నాయి.

కాలంతో ఈ సంబంధం సహజంగానే లేదు. చరిత్ర అంతటా పురుషులు మరియు మహిళలు తమ జీవితకాలంలో పూర్తి కాకూడదని భావించే కళ మరియు అభ్యాస స్మారక చిహ్నాలను భవిష్యత్ తరాలకు అందించడానికి చాలా వ్యక్తిగత ఖర్చుతో శ్రమించారు. మరియు వారు ముందు వచ్చిన వారిని కథ మరియు ఆచారాల ద్వారా గౌరవించారు.

మనం కూడా మన జీవితాల తాత్కాలిక సందర్భాన్ని విస్తృతం చేసుకోవచ్చు. అలా చేయడంలో మనకు సహాయపడటానికి, విశ్వోద్భవ శాస్త్రం మరియు పరిణామ శాస్త్రాలు ఇప్పుడు గతంలోకి విస్తారమైన దృశ్యాలను అందిస్తున్నాయి. భవిష్యత్తుతో అనుసంధానించడానికి సంబంధించి, అణు వ్యర్థాల ద్వారా ఇప్పుడు పదివేల తరాలను మనకు అందుబాటులోకి తెచ్చారు. మన చర్యల (మన కర్మ) పరిణామాలు భౌగోళిక కాల స్థాయిలో ఉంటాయి.

మనం చెందిన కాలపు లోతులు మరియు వెడల్పులను మనకు తెలియజేయడానికి మన నైతిక ఊహ ముఖ్యమైన సాధనం. దానిని ముందుకు మరియు వెనుకకు విస్తరించండి. మీ చేతిని ధ్యానించడం ద్వారా మన గ్రహం మీద జీవితపు అపారమైన ప్రయాణానికి మీ మనస్సు యొక్క కన్ను తెరవండి. దాని పరిణామ అభివృద్ధిని "చూడండి", ఒక జీవ రూపం నుండి మరొక జీవికి దాని మూలాల నుండి ఆదిమ సముద్రాలలో ఒక రెక్కలాగా. మన ప్రపంచాన్ని ఆకృతి చేసిన లెక్కలేనన్ని తరాల మానవ చేతులను కూడా దీనిలో చూడండి.

భవిష్యత్తులో ఉన్నవారిని మీ అవగాహనలోకి ఆహ్వానించండి. వారు పీల్చడానికి స్వచ్ఛమైన గాలి, త్రాగడానికి నీరు, చెట్లు, పై నేలను కనుగొనాలనే మీ కోరిక యొక్క బలాన్ని అనుభవించండి. ఇప్పుడు చేయవలసిన పనిలో వారి మార్గదర్శకత్వం కోసం అడగడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు, నేను ఆనందించినంతగా మీరు ఆనందిస్తారని నేను ఆశిస్తున్నాను, ఒక శతాబ్దం లేదా రెండు సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తిని (బహుశా మీకు సంబంధించినది కావచ్చు, బహుశా కాకపోవచ్చు) ఊహించుకోండి, అతను కాలాన్ని వెనక్కి చూడగలడు మరియు మీ జీవితంలోని ఈ క్షణంలో మిమ్మల్ని చూస్తాడు. ఆపై ఈ భవిష్యత్ వ్యక్తి నుండి మీకు మీరే ఒక లేఖ రాయండి.