நெருக்கடி காலங்களுக்கான ஆன்மீக நடைமுறைகள்

மனிதகுலத்தின் பயணத்தில் இந்த திருப்பத்தில், அறிவியலும் ஆன்மீகமும் ஒன்றிணைகின்றன, மேலும் உயிர்வாழும் நாகரிகத்திற்கான புதிய சாத்தியக்கூறுகளை நாம் காண முடியும். ஆனால் பயணம் கடினமானது. ஒரு பெரிய பேரழிவைத் தொடர்ந்து மற்றொன்று வருகிறது. பொருளாதார, அரசியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் அமைப்புகள் கட்டுப்பாட்டை மீறுகின்றன, இதை டேவிட் கோர்டன் பொருத்தமாக "பெரிய கண்டுபிடிப்பு" என்று அழைக்கிறார்.

கம்பளம் படிப்படியாக நம் கீழ் இருந்து இழுக்கப்படுவதால், பீதி அடைவது எளிது, மேலும் வெறுமனே மூடுவது இன்னும் எளிதானது. இந்த இரண்டு உள்ளுணர்வு எதிர்வினைகள் - பீதி மற்றும் பக்கவாதம் - வாழக்கூடிய எதிர்காலத்திற்கான நமது பாதையை எல்லையாகக் கொண்ட சாலையோர பள்ளங்கள். இரண்டில் ஒன்றில் விழுவது நாம் எதிர்கொள்ளும் அனைத்து ஆபத்துகளிலும் மிகப்பெரியது, ஏனென்றால் அவை இதயத்தை மழுங்கடித்து மனதை தடம் புரளச் செய்கின்றன. விழிப்புடன் இருப்பதற்கும் இணைப்பதற்கும் நமக்கு எப்போதாவது ஆன்மீக பயிற்சிகள் மற்றும் ஒழுக்கங்கள் தேவைப்பட்டால், அது இப்போதுதான்.

நம் உலகிற்கு நாம் கொடுக்கக்கூடிய மிகப்பெரிய பரிசு, நமது இருப்பு, விழிப்பு மற்றும் கவனத்துடன் இருப்பதுதான். அதைச் செய்ய நமக்கு எது உதவும்? பண்டைய மதங்கள் மற்றும் பூமிக்குரிய ஞான மரபுகளிலிருந்து பெறப்பட்ட, நான் நம்புவதற்குக் கற்றுக்கொண்ட ஒரு சில நடைமுறைகள் இங்கே.

1. சுவாசிக்கவும்

நம் நண்பன் சுவாசம் எப்போதும் நம்முடன் இருக்கும். அதன் ஓட்டத்தில் நாம் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​அது மனதை உடலுடன் இணைக்கிறது, மேலும் உள் உலகத்தை வெளி உலகத்துடன் இணைக்கிறது. உள்ளிழுத்து வெளிவிடும் மனப்பான்மை உங்களை மையப்படுத்தி நிலைநிறுத்தும்.

"உங்கள் சுவாசம் உங்களைச் சுற்றி அதிக இடத்தை உருவாக்குவதை உணருங்கள்" என்று கவிஞர் ரில்கே எழுதுகிறார்.

"நாம் தாள ரீதியாக இருக்கும் இடத்தில், ஓட்டம் மற்றும் எதிர் ஓட்டத்துடன் தூய்மையான, தொடர்ச்சியான பரிமாற்றம்."

ஒவ்வொரு முறையும் மூச்சை வெளியே விடுவதா அல்லது உள்ளிழுப்பதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கவில்லை என்பதைக் கவனியுங்கள்; மாறாக, நீங்கள் சுவாசிக்கப்படுகிறீர்கள். உயிரால் சுவாசிக்கப்படுகிறீர்கள். மற்ற அனைத்து விலங்குகளும், தாவரங்களும் கூட, பரஸ்பர உறவின் பரந்த தாளங்களில் உள்ளன. அந்த வலை உங்களை உயிர்ப்பித்து, உங்களைப் பிடித்துக் கொள்வதை உணருங்கள்.

பொருள்/ஆற்றலின் ஓட்டம் ஓரளவு எளிமையைக் கொண்டுவருகிறது, மேலும் தகவல்களின் ஓட்டத்திற்கும் நம்மைத் திறக்கிறது. இது துன்பகரமான தகவல்களுக்கு எதிரான நமது வழக்கமான பாதுகாப்பைக் குறைக்கிறது, மேலும் பின்னூட்ட சுழல்களைத் தடுக்கத் தொடங்குகிறது, இதன் மூலம் நாம் என்ன நடக்கக் காரணமாகிவிட்டோம் என்பதை இன்னும் தெளிவாக உணர முடியும்.

2. நன்றியுணர்வு இருந்து வாருங்கள்

எரியும் மழைக்காடுகளும், அழிந்து வரும் மிதவை உயிரினங்களும் நமது ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை படிப்படியாகக் குறைத்து வருவதால், ஒவ்வொரு சுவாசமும் மிகவும் விலைமதிப்பற்றதாகத் தெரிகிறது. அந்த விலைமதிப்பற்ற பரிசுக்கு நன்றி செலுத்துவது நம்மைச் செயல்படவும், பாதுகாக்கவும் தூண்டுகிறது.

பூமியில் இருப்பதற்கு, சுய பிரதிபலிப்பு உணர்வு, தேர்வு செய்யும் சக்தி ஆகியவற்றைப் பெற்றிருப்பதற்கு, ஒருவருக்கொருவர் ஒற்றுமையுடன் இருப்பதற்கு, இந்த வாழும் பூமியின் உயிருள்ள, உள்ளார்ந்த, ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட பகுதியாக இருப்பதற்கு, எங்கள் பிறப்புரிமையை நன்றியுடன் உறுதிப்படுத்துகிறோம்.

உலகெங்கிலும் உள்ள பழங்குடி மக்களிடையே, குறிப்பாக பூர்வீக அமெரிக்கர்களிடையே நன்றியுணர்வின் சிறந்த ஆசிரியர்கள் எங்களிடம் உள்ளனர். ஹவுடெனோசௌனியின் ஆறு தேச கூட்டமைப்பின் ஒவ்வொரு கவுன்சில் கூட்டத்திலும், நன்றி செலுத்தும் உரை "எல்லாவற்றிற்கும் முன் வரும் வார்த்தைகளை" உருவாக்குகிறது. ஒவ்வொரு முறையும் தன்னிச்சையான மாறுபாடுகளுடன் புதிதாகப் பேசப்படும் இந்த வார்த்தைகள், அவர்கள் மதிக்கும் இயற்கை உலகின் ஒவ்வொரு உயிரினத்திற்கும் உறுப்புக்கும் "நன்றி" மட்டுமல்ல, "வாழ்த்துக்களையும்" வழங்குகின்றன. பல நூற்றாண்டுகளாக உடைமை பறிப்பு மற்றும் அவமானத்திலிருந்து தப்பிப்பிழைத்த கண்ணியம் மற்றும் சுயமரியாதையின் மூலத்தில் இந்த நடைமுறை இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன்.

இந்தப் பழக்கத்தை நம் சொந்த வாழ்க்கைக்கு ஏற்ப மாற்றிக் கொள்ளும்போது, ​​அதாவது ஒவ்வொரு நாளின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும், கூட்டங்களிலும் கூட, நாம் இரண்டு கண்டுபிடிப்புகளைச் செய்கிறோம். முதலாவது, நன்றியுணர்வு வெளிப்புற சூழ்நிலைகளைச் சார்ந்தது அல்ல. இரண்டாவது, நன்றியுணர்வு என்பது ஒரு புரட்சிகரமான செயல். நம்மிடம் ஏற்கனவே எவ்வளவு இருக்கிறது என்பதை உணர உதவுவது, நுகர்வோர் சமூகத்தின் பிடியிலிருந்து நம்மை விடுவிக்க உதவுகிறது.

3. உலகத்திற்காக உங்கள் வலியை மதிக்கவும்.

நாம் துக்கத்தில் இருக்கிறோம். இயற்கை உலகிலும், நம் வாழ்வின் சமூகக் கட்டமைப்பிலும் இவை அனைத்தும் திணிக்கப்படுவதால், பயமும், கோபமும் கூட இருக்கிறது. இந்த எதிர்வினைகள் இயற்கையானவை மற்றும் ஆரோக்கியமானவை. நாம் அவற்றை மறுத்தால், நமது உயிர்ச்சக்தியையும் புத்திசாலித்தனத்தையும் முடக்குகிறோம்.

எனவே நாம் அவர்களுக்கு தலைவணங்குகிறோம். உலகத்திற்கான வலி உங்களுக்குள் எழும்போது, ​​அதை உணர்ந்து இடைநிறுத்துங்கள். இடைநிறுத்தி சுவாசிக்கவும், அதற்கு இடம் கொடுப்பது போல, அந்த வலியை உங்கள் இதயத்தின் வழியாகப் பாய்ச்சுவது போல. உங்கள் உலகத்துடன் நீங்கள் துன்பப்படக்கூடியவர் என்பதை உணருங்கள். துன்பம் என்பது இரக்கத்தின் நேரடி அர்த்தம். இது நமது ஒன்றோடொன்று இணைந்திருப்பதற்கும், உண்மையில் நமது தவிர்க்க முடியாத ஒன்றோடொன்று இருப்பதற்கும் சான்றாகும்.

"வலி இல்லாமல் உணர்வு பிறக்க முடியாது" என்று கார்ல் குஸ்டாவ் ஜங் கூறினார். உலகத்திற்கான நமது வலி, பிரிவினையின் மாயையிலிருந்து நம்மை விடுவிக்கிறது. நமது காலத்தின் உலகளாவிய நெருக்கடிக்கு ஒரே தீர்வாக இருக்கக்கூடிய கூட்டு உணர்வைப் பிறப்பிப்பதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

4. நன்மையின் சக்தியை ஈடுபடுத்துங்கள்

மெட்டா அல்லது அன்பான கருணை என்பது இன்று பலர் அற்புதமாக பயனுள்ளதாகக் காணும் ஒரு புத்த தியானமாகும். இது பயம் மற்றும் பகைமையைப் போக்குவதற்கும், அக்கறை மற்றும் புரிதலை உருவாக்குவதற்கும் நல்லது.

இந்த நடைமுறை ஒரு தெளிவற்ற, வெளிப்படையான உணர்வாக அல்ல, மாறாக மிகவும் துல்லியமான நபர்-க்கு-நபர் நோக்கங்களின் தொடராக செயல்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பாரம்பரிய பர்மிய நடைமுறை, இது போன்ற நான்கு மடங்கு வடிவத்தை எடுக்கிறது:

(ஒரு குறிப்பிட்ட நபர்) உடல் துன்பத்திலிருந்து விடுபடட்டும்.

அவன்/அவள் மன வேதனையிலிருந்து விடுபடட்டும்.

அவன்/அவள் மோதலில் இருந்து விடுபடட்டும்.

அவர்/அவள் நிம்மதியாக வாழட்டும்.

இதை தனக்கும் நீட்டித்துக் கொள்வது முக்கியம் ("நான் மன துன்பத்திலிருந்து விடுபடட்டும்" போன்றவை). மாறுபாடுகள் ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன ("அவன்/அவள் தன் மனதின் அழகை வளர்த்துக் கொள்ள சுதந்திரமாக இருக்கட்டும்."). இந்தப் பயிற்சி, விளையாட்டில் இருக்கும்போது, ​​பயத்துடன் இணைந்து இருக்க முடியாது.

5. காலத்தின் பெரிய பகுதிகளை வசித்தல்

மனித வரலாற்றில் நிச்சயமாக தனித்துவமான முறையில் இன்று நாம் காலத்துடன் தொடர்புபடுத்துகிறோம். வளர்ச்சிப் பொருளாதாரம் மற்றும் நானோ தொழில்நுட்பங்கள் குறுகிய கால இலக்குகளுக்காக மின்னல் வேகத்தில் எடுக்கப்படும் முடிவுகளைக் கோருகின்றன, இயற்கையின் தாளங்களிலிருந்தும், கடந்த காலத்திலிருந்தும் எதிர்காலத்திலிருந்தும் நம்மைத் துண்டிக்கின்றன. நமது முன்னோர்களின் மரபு மற்றும் நமது சந்ததியினரின் தேவைகள் இரண்டும் நமக்குக் குறைந்து கொண்டே வருகின்றன.

காலத்துடனான இந்த உறவு பிறவியிலேயே உருவானது அல்ல. வரலாறு முழுவதும் ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் வாழ்நாளில் நிறைவடையாத கலை மற்றும் கற்றல் நினைவுச்சின்னங்களை எதிர்கால சந்ததியினருக்கு வழங்குவதற்கு பெரும் தனிப்பட்ட செலவைச் செலுத்தி உழைத்துள்ளனர். மேலும் அவர்கள் கதை மற்றும் சடங்குகள் மூலம் இதற்கு முன் வந்தவர்களை கௌரவித்தனர்.

நாமும் நம் வாழ்வின் தற்காலிக சூழலை விரிவுபடுத்த முடியும். அதைச் செய்ய நமக்கு உதவ, அண்டவியல் மற்றும் பரிணாம அறிவியல் இப்போது கடந்த காலத்தைப் பற்றிய பரந்த காட்சிகளை வழங்குகின்றன. எதிர்காலத்துடன் இணைப்பதைப் பொறுத்தவரை, பத்தாயிரம் தலைமுறைகள் இப்போது அணுக்கழிவுகளால் நம் கைக்கு எட்டக்கூடிய தூரத்தில் கொண்டு வரப்படுகின்றன. நமது செயல்களின் விளைவுகள் (நமது கர்மா) புவியியல் கால அளவில் விளையாடுகின்றன.

நமது தார்மீக கற்பனை, நாம் சேர்ந்த காலத்தின் ஆழங்களையும் அகலங்களையும் நமக்குத் திறப்பதற்கான இன்றியமையாத கருவியாகும். அதை முன்னும் பின்னுமாக நீட்டவும். உங்கள் கையைப் பற்றி தியானிப்பதன் மூலம் நமது கிரகத்தில் வாழ்க்கையின் மகத்தான பயணத்திற்கு உங்கள் மனதின் கண்ணைத் திறக்கவும். ஆதிகால கடல்களில் ஒரு துடுப்பாக அதன் தோற்றத்திலிருந்து ஒரு வாழ்க்கை வடிவத்திற்கு மற்றொரு வாழ்க்கைக்கு அதன் பரிணாம வளர்ச்சியை "பார்க்கவும்". நமது உலகத்தை வடிவமைத்த பணிகளும் திறன்களும் கொண்ட எண்ணற்ற தலைமுறை மனித கைகளையும் இதில் பாருங்கள்.

எதிர்கால மக்களை உங்கள் விழிப்புணர்வுக்குள் அழைக்கவும். அவர்கள் சுவாசிக்க சுத்தமான காற்று, குடிக்க தண்ணீர், மரங்கள், மேல் மண் ஆகியவற்றைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்ற உங்கள் விருப்பத்தின் வலிமையை உணருங்கள். இப்போது செய்ய வேண்டிய வேலையில் அவர்களின் வழிகாட்டுதலைக் கேட்க முயற்சிக்கவும். மேலும், ஒரு பயிற்சிக்காக, நான் அனுபவித்ததைப் போலவே நீங்களும் ரசிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன், ஒரு நூற்றாண்டு அல்லது இரண்டு வயதுடைய ஒருவரை (ஒருவேளை உங்களுக்கு தொடர்புடையவராக இருக்கலாம், ஒருவேளை இல்லாமலும் இருக்கலாம்) கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவர் காலத்தைத் திரும்பிப் பார்க்க முடியும், உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த தருணத்தில் உங்களைப் பார்க்க முடியும். பின்னர் இந்த எதிர்கால நபரிடமிருந்து ஒரு கடிதத்தை நீங்களே எழுதுங்கள்.