പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങളിലെ ആത്മീയ പരിശീലനങ്ങൾ

മനുഷ്യരാശിയുടെ യാത്രയിലെ ഈ വഴിത്തിരിവിൽ, ശാസ്ത്രവും ആത്മീയതയും സംഗമിക്കുന്നു, ജീവൻ നിലനിർത്തുന്ന ഒരു നാഗരികതയ്ക്കുള്ള പുതിയ സാധ്യതകൾ നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും. എന്നാൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് ദുഷ്കരമാണ്. ഒരു മഹാദുരന്തത്തെ തുടർന്ന് മറ്റൊന്ന് വരുന്നു. സാമ്പത്തിക, രാഷ്ട്രീയ, പാരിസ്ഥിതിക സംവിധാനങ്ങൾ നിയന്ത്രണം വിട്ട് മാറുന്നു, ഡേവിഡ് കോർട്ടൻ ഇതിനെ "മഹത്തായ അനാവരണം" എന്ന് ഉചിതമായി വിളിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് പരവതാനി ക്രമേണ പറിച്ചെടുക്കപ്പെടുമ്പോൾ, പരിഭ്രാന്തരാകുന്നത് എളുപ്പമാണ്, അടച്ചുപൂട്ടാൻ പോലും എളുപ്പമാണ്. പരിഭ്രാന്തിയും പക്ഷാഘാതവും എന്ന ഈ രണ്ട് സഹജമായ പ്രതികരണങ്ങൾ, ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഭാവിയിലേക്കുള്ള നമ്മുടെ പാതയെ അതിർത്തിയാക്കുന്ന റോഡരികിലെ കുഴികളാണ്. ഇവയിൽ ഏതിലെങ്കിലും വീഴുന്നത് നമ്മൾ നേരിടുന്ന എല്ലാ അപകടങ്ങളിലും ഏറ്റവും വലിയ അപകടമാണ്, കാരണം അവ ഹൃദയത്തെ മരവിപ്പിക്കുകയും മനസ്സിനെ വഴിതെറ്റിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജാഗ്രത പാലിക്കാനും ബന്ധം നിലനിർത്താനും നമുക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ആത്മീയ പരിശീലനങ്ങളും ശിക്ഷണങ്ങളും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഇപ്പോൾ തന്നെയാണ്.

നമ്മുടെ ലോകത്തിന് നമുക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സമ്മാനം നമ്മുടെ സാന്നിധ്യവും, ഉണർന്നിരിക്കുന്നതും, ശ്രദ്ധയുള്ളതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്. അതിന് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നതെന്താണ്? പുരാതന മതങ്ങളിൽ നിന്നും ഭൂമിയിലെ ജ്ഞാന പാരമ്പര്യങ്ങളിൽ നിന്നും എടുത്ത, ഞാൻ ആശ്രയിക്കാൻ പഠിച്ച ഒരുപിടി ആചാരങ്ങൾ ഇതാ.

1. ശ്വസിക്കുക

നമ്മുടെ സുഹൃത്ത് ശ്വാസം എപ്പോഴും നമ്മോടൊപ്പമുണ്ട്. നമ്മൾ അതിന്റെ ഒഴുക്കിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, അത് മനസ്സിനെ ശരീരവുമായി ലയിപ്പിക്കുകയും ആന്തരിക ലോകത്തെ പുറം ലോകവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശ്വസിക്കുന്നതിനെയും ശ്വസിക്കുന്നതിനെയും കുറിച്ചുള്ള ശ്രദ്ധ നിങ്ങളെ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

"നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കൂടുതൽ ഇടം നൽകുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് അനുഭവിക്കുക," കവി റിൽക്കെ എഴുതുന്നു.

"നമ്മൾ താളാത്മകമായി എത്തുന്നിടത്ത്, ഒഴുക്കും പ്രതിപ്രവാഹവും ഉള്ള എല്ലാവുമായുള്ള ശുദ്ധവും നിരന്തരവുമായ കൈമാറ്റം."

ഓരോ തവണയും ശ്വാസം വിടണോ അതോ ശ്വസിക്കണോ എന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നില്ലെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക; മറിച്ച് നിങ്ങളെ ശ്വസിക്കുന്നത് ജീവനാൽ ശ്വസിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അതുപോലെ തന്നെ മറ്റെല്ലാ മൃഗങ്ങളും സസ്യങ്ങളും പരസ്പര ബന്ധത്തിന്റെ വിശാലമായ താളത്തിലാണ്. ആ വല നിങ്ങളെ ഉന്മേഷഭരിതരാക്കുകയും നിങ്ങളെ പിടിച്ചുനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് അനുഭവിക്കുക.

ദ്രവ്യത്തിന്റെയും ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ഒഴുക്ക് ഒരു പരിധിവരെ എളുപ്പം നൽകുന്നു, കൂടാതെ വിവരങ്ങളുടെ ഒഴുക്കിലേക്കും നമ്മെ നയിക്കുന്നു. ഇത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന വിവരങ്ങൾക്കെതിരായ നമ്മുടെ പതിവ് പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുകയും ഫീഡ്‌ബാക്ക് ലൂപ്പുകളെ അൺബ്ലോക്ക് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി നമ്മൾ എന്താണ് സംഭവിക്കാൻ കാരണമായതെന്ന് കൂടുതൽ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

2. കൃതജ്ഞതയിൽ നിന്ന് വരിക

കത്തുന്ന മഴക്കാടുകളും നശിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്ലവകങ്ങളും നമ്മുടെ ഓക്സിജൻ വിതരണം ക്രമേണ കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, ഓരോ ശ്വാസവും കൂടുതൽ വിലപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു. ആ വിലയേറിയ സമ്മാനത്തോടുള്ള നന്ദി പ്രവർത്തിക്കാനും സംരക്ഷിക്കാനും നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

സ്വയം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന അവബോധവും, തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള ശക്തിയും ഉള്ള, ഭൂമിയിൽ ജീവിക്കാനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ജന്മാവകാശത്തെ നന്ദിയോടെ ഞങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. പരസ്പരം ഐക്യദാർഢ്യത്തോടെ ഇവിടെ ജീവിക്കുക. ഈ ജീവനുള്ള ഭൂമിയുടെ ജീവനുള്ളതും, അന്തർലീനവും, അനുഗ്രഹീതവുമായ ഭാഗമായിരിക്കുക.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള തദ്ദേശീയ ജനങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് തദ്ദേശീയ അമേരിക്കക്കാരിൽ, കൃതജ്ഞതയുടെ മികച്ച അധ്യാപകരാണ് നമുക്കുള്ളത്. ഹൗഡെനോസൗണിയിലെ സിക്സ് നേഷൻ കോൺഫെഡറസിയുടെ ഓരോ കൗൺസിൽ യോഗത്തിലും, നന്ദി പ്രസംഗം "മറ്റെല്ലാറ്റിനും മുമ്പായി വരുന്ന വാക്കുകളെ" ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. സ്വതസിദ്ധമായ വ്യതിയാനങ്ങളോടെ ഓരോ തവണയും പുതുതായി ഉച്ചരിക്കുമ്പോൾ, ഈ വാക്കുകൾ "നന്ദി" മാത്രമല്ല, അവർ ബഹുമാനിക്കുന്ന പ്രകൃതി ലോകത്തിലെ ഓരോ ജീവിക്കും ഘടകത്തിനും "ആശംസകൾ" അർപ്പിക്കുന്നു. നൂറ്റാണ്ടുകളായി പുറത്താക്കപ്പെട്ടതും അപമാനിക്കപ്പെട്ടതുമായ അന്തസ്സിന്റെയും ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെയും മൂലകാരണം ഈ രീതിയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

ഈ ശീലം നമ്മുടെ സ്വന്തം ജീവിതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ഓരോ ദിവസത്തിന്റെയും തുടക്കത്തിലും അവസാനത്തിലും, മീറ്റിംഗുകളിൽ പോലും, നമ്മൾ രണ്ട് കണ്ടെത്തലുകൾ നടത്തുന്നു. ആദ്യത്തേത്, കൃതജ്ഞത ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. രണ്ടാമത്തേത്, കൃതജ്ഞത ഒരു വിപ്ലവകരമായ പ്രവൃത്തിയാണ് എന്നതാണ്. നമുക്ക് ഇതിനകം എത്രമാത്രം ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്, ഉപഭോക്തൃ സമൂഹത്തിന്റെ പിടിയിൽ നിന്ന് നമ്മെ മോചിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

3. ലോകത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള നിങ്ങളുടെ വേദനയെ ബഹുമാനിക്കുക

നമ്മൾ ദുഃഖത്തിലാണ്. പ്രകൃതി ലോകത്തിനും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സാമൂഹിക ഘടനയ്ക്കും മേൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഒരുമിച്ച് വരുമ്പോൾ, ഭയവും കോപവും കൂടിയുണ്ട്. ഈ പ്രതികരണങ്ങൾ സ്വാഭാവികവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. നമ്മൾ അവയെ നിരാകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ഓജസ്സിനെയും ബുദ്ധിശക്തിയെയും നാം തളർത്തുന്നു.

അതുകൊണ്ട് നമ്മൾ അവരെ വണങ്ങുന്നു. ലോകത്തിനായുള്ള വേദന നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഉദിക്കുമ്പോൾ, അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് നിർത്തുക. അതിനായി ഇടം നൽകുന്നതുപോലെ, ആ വേദന നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലൂടെ ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നതുപോലെ, ഒരു നിമിഷം നിർത്തി ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലോകത്തോടൊപ്പം കഷ്ടപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിവുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. സഹനം എന്നത് അനുകമ്പയുടെ അക്ഷരാർത്ഥമാണ്. അത് നമ്മുടെ പരസ്പരബന്ധിതത്വത്തിന്റെയും, തീർച്ചയായും നമ്മുടെ ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത പരസ്പരാശ്രിതത്വത്തിന്റെയും പോസിറ്റീവ് തെളിവാണ്.

"വേദനയില്ലാതെ അവബോധത്തിന്റെ ജനനമില്ല" എന്ന് കാൾ ഗുസ്താവ് ജംഗ് പറഞ്ഞു. ലോകത്തിനായുള്ള നമ്മുടെ വേദന നമ്മെ വേർപിരിയലിന്റെ മിഥ്യാധാരണയിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ കാലത്തെ ആഗോള പ്രതിസന്ധിക്കുള്ള ഏക പരിഹാരമായേക്കാവുന്ന കൂട്ടായ അവബോധത്തിന്റെ ജനനത്തിൽ അതിന് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്.

4. കാരുണ്യത്തിന്റെ ശക്തിയിൽ ഏർപ്പെടുക

മെത്ത അഥവാ സ്നേഹനിർഭരമായ ദയ എന്നത് ഇന്ന് പലരും അത്ഭുതകരമായി ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്ന ഒരു ബുദ്ധമത ധ്യാനമാണ്. ഭയവും വിദ്വേഷവും അകറ്റുന്നതിനും കരുതലും ധാരണയും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും ഇത് നല്ലതാണ്.

ഈ രീതി അവ്യക്തവും സ്പഷ്ടവുമായ ഒരു വികാരമായിട്ടല്ല, മറിച്ച് വ്യക്തി-വ്യക്തി ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പരമ്പരാഗത ബർമീസ് രീതി, ഇതുപോലുള്ള ഒരു നാല് രൂപങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു:

(ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തി) ശാരീരിക ക്ലേശങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തനാകട്ടെ.

അവൻ/അവൾ മാനസിക ക്ലേശങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തരാകട്ടെ.

അവൻ/അവൾ സംഘർഷത്തിൽ നിന്ന് മുക്തനാകട്ടെ.

അവന്/അവൾക്ക് സുഖജീവിതം എളുപ്പമാകട്ടെ.

ഇത് സ്വയം വികസിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ("ഞാൻ മാനസിക ക്ലേശങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തനാകട്ടെ" മുതലായവ). വ്യതിയാനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു ("അവൻ/അവൾ അവന്റെ/അവളുടെ മനസ്സിന്റെ സൗന്ദര്യം വികസിപ്പിക്കാൻ സ്വതന്ത്രയാകട്ടെ."). ഈ രീതി, കളിക്കുമ്പോൾ, ഭയവുമായി സഹവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല.

5. സമയത്തിന്റെ വലിയ മേഖലകളിൽ വസിക്കുക

മനുഷ്യചരിത്രത്തിൽ തീർച്ചയായും സവിശേഷമായ ഒരു രീതിയിലാണ് ഇന്ന് നാം സമയവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത്. വളർച്ചാ സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയും നാനോ സാങ്കേതികവിദ്യകളും ഹ്രസ്വകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി മിന്നൽ വേഗത്തിൽ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് പ്രകൃതിയുടെ താളങ്ങളിൽ നിന്നും ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നും ഭാവിയിൽ നിന്നും നമ്മെ അകറ്റുന്നു. നമ്മുടെ പൂർവ്വികരുടെ പൈതൃകവും നമ്മുടെ പിൻഗാമികളുടെ ആവശ്യങ്ങളും നമുക്ക് കുറഞ്ഞുവരുന്നു.

കാലവുമായുള്ള ഈ ബന്ധം ജന്മസിദ്ധമല്ല. ചരിത്രത്തിലുടനീളം, തങ്ങളുടെ ജീവിതകാലത്ത് പൂർത്തിയാകാത്ത കലയുടെയും പഠനത്തിന്റെയും സ്മാരകങ്ങൾ ഭാവിതലമുറയ്ക്ക് കൈമാറാൻ പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും വലിയ വ്യക്തിപരമായ വിലകൊടുത്ത് അധ്വാനിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, മുമ്പ് വന്നവരെ കഥയിലൂടെയും ആചാരങ്ങളിലൂടെയും അവർ ആദരിച്ചു.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ താൽക്കാലിക പശ്ചാത്തലം നമുക്ക് വിശാലമാക്കാനും കഴിയും. അത് ചെയ്യാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നതിന്, പ്രപഞ്ചശാസ്ത്രവും പരിണാമ ശാസ്ത്രങ്ങളും ഇപ്പോൾ ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് വിശാലമായ കാഴ്ചകൾ നൽകുന്നു. ഭാവിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പതിനായിരം തലമുറകളെ ഇപ്പോൾ ആണവ മാലിന്യങ്ങൾ നമ്മുടെ കൈയെത്തും ദൂരത്ത് കൊണ്ടുവരുന്നു. നമ്മുടെ പ്രവൃത്തികളുടെ (നമ്മുടെ കർമ്മം) അനന്തരഫലങ്ങൾ ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായ ഒരു സമയ സ്കെയിലിൽ പ്രകടമാകുന്നു.

നമ്മുടെ ധാർമ്മിക ഭാവനയാണ് നാം ഉൾപ്പെടുന്ന കാലത്തിന്റെ ആഴങ്ങളിലേക്കും പരപ്പുകളിലേക്കും നമ്മെ തുറന്നുകൊടുക്കുന്നതിനുള്ള അത്യാവശ്യ ഉപകരണം. അതിനെ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും നീട്ടുക. നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ധ്യാനിച്ചുകൊണ്ട് നമ്മുടെ ഗ്രഹത്തിലെ ജീവന്റെ അപാരമായ യാത്രയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ കണ്ണ് തുറക്കുക. ആദിമ സമുദ്രങ്ങളിലെ ഒരു ചിറകു പോലെ അതിന്റെ ഉത്ഭവത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ജീവരൂപം മറ്റൊന്നിലേക്ക് അതിന്റെ പരിണാമ വികാസം "കാണുക". നമ്മുടെ ലോകത്തെ രൂപപ്പെടുത്തിയ ജോലികളും കഴിവുകളും വഹിച്ച എണ്ണമറ്റ മനുഷ്യ കൈകളുടെ തലമുറകളെയും അതിൽ കാണുക.

ഭാവിയിലെ ആളുകളെ നിങ്ങളുടെ അവബോധത്തിലേക്ക് ക്ഷണിക്കുക. ശ്വസിക്കാൻ ശുദ്ധവായു, കുടിക്കാൻ വെള്ളം, മരങ്ങൾ, മേൽമണ്ണ് എന്നിവ അവർക്ക് ലഭിക്കണമെന്ന നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തിന്റെ ശക്തി അനുഭവിക്കുക. ഇപ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട ജോലിയിൽ അവരുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ചോദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു പരിശീലനത്തിനായി, നിങ്ങൾക്കും എന്നെപ്പോലെ തന്നെ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, ഒന്നോ രണ്ടോ നൂറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ് (ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുമായി ബന്ധമുള്ള, ഒരുപക്ഷേ അല്ലാത്ത) കാലത്തിലൂടെ പിന്നോട്ട് കാണാൻ കഴിയുന്ന, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഈ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങളെ കാണാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. തുടർന്ന് ഈ ഭാവിയിലെ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കത്ത് എഴുതുക.