Духовные практики во времена кризиса

На этом поворотном этапе развития человечества наука и духовность сливаются воедино, и мы можем увидеть новые возможности для создания цивилизации, способной поддерживать жизнь. Но путь непрост. Одна мегакатастрофа следует за другой. Экономические, политические и экологические системы выходят из-под контроля, и Дэвид Кортен метко называет это «Великим распадом».

По мере того, как почва постепенно выбивается из-под ног, легко поддаться панике, а ещё проще просто отключиться. Эти две инстинктивные реакции — паника и паралич — словно канавы на обочине дороги, ограничивающие наш путь к благополучному будущему. Попасть в любую из них — величайшая из всех опасностей, с которыми мы сталкиваемся, ибо они притупляют сердце и сбивают с толку разум. Если когда-либо нам и были нужны духовные практики и дисциплины для поддержания бдительности и связи, то именно сейчас.

Величайший дар, который мы можем преподнести миру, — это наше присутствие, осознанность и внимание. Что может нам в этом помочь? Вот несколько практик, основанных на древних религиях и традициях мудрости Земли, на которые я научилась полагаться.

1. Дышите

Наш друг, дыхание, всегда с нами. Когда мы обращаем внимание на его поток, оно объединяет разум с телом и связывает внутренний мир с внешним. Осознанность при вдохе и выдохе может помочь вам сосредоточиться и обрести равновесие.

«Почувствуйте, как ваше дыхание расширяет пространство вокруг вас», — пишет поэт Рильке.

«Чистый, непрерывный обмен со всем сущим, поток и противоток, в котором ритмично мы приходим к бытию».

Обратите внимание, что вы не решаете каждый раз, выдохнуть или вдохнуть; скорее, вами дышат. Вас дышит жизнь. Как и все остальные животные и растения, в их широких ритмах взаимодействия. Почувствуйте, как эта паутина оживляет и удерживает вас.

Ощущение потока материи/энергии приносит некоторое облегчение и открывает нас потоку информации. Это снижает нашу обычную защиту от неприятной информации и начинает разблокировать петли обратной связи, позволяя нам яснее осознать, что именно мы сами вызвали.

2. Исходите из благодарности

По мере того, как горящие тропические леса и умирающий планктон постепенно сокращают запасы кислорода, каждый вдох кажется всё более ценным. Благодарность за этот бесценный дар побуждает нас действовать и защищать.

С благодарностью мы подтверждаем наше право по рождению находиться здесь, на Земле, наделёнными саморефлексирующим сознанием и способностью выбора. Быть здесь в солидарности друг с другом. Быть живой, неотъемлемой, благословенной частью этой живой Земли.

У нас есть прекрасные учителя благодарности среди коренных народов по всему миру, и особенно среди коренных американцев. На каждом заседании совета конфедерации шести наций хауденосауни благодарственная речь – это «слова, которые предшествуют всему остальному». Произносимые каждый раз заново, спонтанно меняя свои слова, эти слова выражают не только благодарность, но и приветствие каждому существу и элементу природы, которые они чтят. Я думаю, что эта практика лежит в основе достоинства и самоуважения, переживших века лишений и унижений.

Адаптируя эту практику к своей жизни, например, в начале и в конце каждого дня, и даже применяя её на совещаниях, мы делаем два открытия. Первое: благодарность не зависит от внешних обстоятельств. Второе: благодарность — это революционный акт. Помогая нам осознать, как много у нас уже есть, она освобождает нас от тисков общества потребления.

3. Уважайте свою боль за мир

Мы в горе. Всё, что наносится природе и социальной структуре нашей жизни, порождает страх и гнев. Эти реакции естественны и здоровы. Отказываясь от них, мы подрываем свою жизненную силу и интеллект.

Поэтому мы вместо этого преклоняемся перед ними. Когда внутри вас возникает боль за мир, осознайте её и остановитесь. Остановитесь и вдохните, словно освобождая для неё место, словно позволяя этой боли течь сквозь ваше сердце. Осознайте, что вы способны страдать вместе со своим миром. Страдание вместе с ним — это буквальное значение слова «сострадание». Это неопровержимое доказательство нашей взаимосвязанности, нашего неизбежного взаимосуществования.

«Невозможно рождение сознания без боли», — сказал Карл Густав Юнг. Наша боль за мир освобождает нас от иллюзии разобщённости. Она играет ключевую роль в рождении коллективного сознания, которое, возможно, станет единственным решением глобального кризиса нашего времени.

4. Задействуйте силу доброжелательности

Метта, или любящая доброта, — это буддийская медитация в действии, которую многие сегодня находят удивительно эффективной. Она способствует рассеиванию страха и недоброжелательности, а также способствует развитию заботы и понимания.

Эта практика действует не как смутное, неясное чувство, а как ряд довольно чётких намерений, исходящих от каждого человека. Например, одна традиционная бирманская практика имеет четырёхчастную форму:

Пусть (конкретный человек) будет свободен от физических страданий.

Пусть он/она будет свободен от душевных страданий.

Пусть он/она будет свободен от конфликтов.

Пусть он/она будет в добром здравии.

Важно распространить это и на себя («Да освобожусь я от душевных страданий» и т.д.). Возможны вариации («Да будет он/она свободен(на) развивать красоту своего ума»). Эта практика, когда она реализуется в игровой форме, не может сосуществовать со страхом.

5. Обитайте в более обширных временных областях

Сегодня мы относимся ко времени совершенно уникальным образом в истории человечества. Экономический рост и нанотехнологии требуют молниеносного принятия решений ради достижения краткосрочных целей, отрывая нас от природных ритмов, прошлого и будущего. И наследие предков, и потребности потомков становятся для нас всё менее реальными.

Такое отношение ко времени не является врождённым. На протяжении всей истории мужчины и женщины трудились, жертвуя огромными личными затратами, чтобы оставить будущим поколениям памятники искусства и знаний, которые они не увидят завершёнными при своей жизни. И они чтили тех, кто жил до них, через истории и ритуалы.

Мы тоже можем расширить временной контекст нашей жизни. Чтобы помочь нам в этом, космология и эволюционные науки предлагают нам обширные перспективы в прошлое. Что касается связи с будущим, то благодаря ядерным отходам мы можем приблизиться к десяти тысячам поколений. Последствия наших действий (наша карма) разворачиваются в геологическом масштабе времени.

Наше нравственное воображение – важнейший инструмент, позволяющий нам познать глубины и просторы времени, к которому мы принадлежим. Расширьте его как вперёд, так и назад. Откройте свой мысленный взор необъятному путешествию жизни на нашей планете, медитируя на своей руке. «Увидьте» её эволюционное развитие, переход от одной формы жизни к другой, от её истоков – плавника в первобытных морях. Узрите в ней также бесчисленные поколения человеческих рук, чьи дела и умения сформировали наш мир.

Пригласите будущих людей в своё сознание. Почувствуйте силу своего желания, чтобы они обрели чистый воздух для дыхания, питьевую воду, деревья, плодородную почву. Попробуйте попросить их о руководстве в предстоящей работе. И, надеюсь, практика, которая доставит вам столько же удовольствия, сколько и мне, представьте себе человека, жившего через столетие или два (возможно, вашего родственника, а возможно, и нет), который способен видеть сквозь время и видит вас в этот момент вашей жизни. А затем напишите себе письмо от этого будущего человека.