喂养善良的狼：与费里亚尔·皮尔森的感恩对话

费里亚尔·皮尔森创立了“秘密善举使者”组织，旨在创造并鼓励世间的善意与同情。皮尔森分享了一个纳瓦霍族的故事：一位祖父告诉他的孙子，他的灵魂深处住着两只狼。一只善良的狼充满爱心、仁慈和同情；另一只邪恶的狼则充满愤怒、仇恨和卑鄙。孙子问他，哪只狼会在内心的斗争中获胜。祖父回答说，你喂养的那只狼会赢。我们每个人都可以选择喂养哪只狼。我们都可以喂养善良的狼。通过喂养善良的狼，我们不仅在塑造自己，也在塑造我们所善待的人，也在塑造我们的社区，更在塑造我们的世界。善意会不断回响，不断扩展。通过将“秘密善举使者”与彻底的感恩联系起来，我们可以理解，无论经济或社会境遇如何，使者们都会变得更加强大，更加意识到并感激自己有能力通过善举积极地改变自己和世界。感恩通过善举成为一种革命性的理念。

凯蒂·斯蒂德利·柯林在这里与费里亚尔·皮尔森谈论感恩。

KSC：你最感恩的是什么？

FP：首先，我非常感激我的祖先。我知道没有他们，就没有今天的我。这不仅仅是基因和生物学上的联系，他们塑造了现在的我，让我明白自己的价值观，并给了我为人父母的机会。我为此无比感激我的祖先。我知道他们辛勤劳作，克服了重重困难，却依然对所拥有的一切心怀感恩，保持积极乐观的态度，并渴望回馈社会，将他们所得到的馈赠传递下去。我真的非常感激我的祖先。

我也很感激我的孩子们，因为他们每天都教会我很多东西。每当我需要新的视角时，我都会看看他们，而他们总能给我启发。他们如此富有创造力、如此可爱、如此开朗。我感激我的孩子们，也感激所有年轻人。他们总是让我重拾对人性的信心。当我情绪低落时，我只要看看他们在做什么，他们每天都在激励着我。

KSC：您目前多久会与年轻人一起待在课堂环境中？

FP：只是观察吗？现在几乎每天都观察，但不是以老师的身份。我的（大学）学生目前正在实习，接下来的几个月我会指导他们。不过，我每个月会在周六带一次跨性别青年团体，所以也会和年轻人在一起。这也能滋养我的心灵。所以，我生活中有很多年轻人，特别是LGBT群体中的年轻人，我经常和他们一起工作。我组织骄傲舞会。大约十三年前，我和一些朋友创办了这个舞会。我们只是想让孩子们能够参加一个舞会，在那里他们可以和自己想跳舞的人一起跳舞，而不用担心别人的评判，或者有人想把他们分开之类的。我们希望他们能负担得起舞会，所以门票只要五美元，而且如果他们没钱的话，也不用穿得太隆重。组织这类活动让我有机会接触年轻人，这让我非常开心，也让我对“秘密善举特工”项目充满热情。不知为何，人们听说了这个项目后都想参与进来。他们会邀请我去给他们的学生演讲。我经常有机会走进教室，和从一年级到大学各个年龄段的孩子们交流。我会和他们聊天，给他们举办工作坊。虽然不固定，但频率相当高。

KSC：你有没有感恩的习惯——一种个人的感恩习惯？

FP：每天晚上，我都会安静地冥想，思考值得感恩的事情。然后，几乎每天晚上，我和孩子们都会一起做一个名为“高低英雄”的活动。这并非传统的感恩练习。“高低英雄”的意思是，你要想想当天最开心的事、最难过的事，以及当天让你感到自豪的英雄是谁，并解释原因。然后，我们会告诉这些英雄，他们是我们的英雄。这其实是在教导孩子们，他们每天应该关注什么，应该感恩什么。

KSC：您的孩子多大了？

FP：十岁和十三岁，但他们想让我告诉你快十一岁和快十四岁。

KSC：你是如何创办High Low Hero的？

FP：我以前参加过一个夏令营，后来还共同执导过一个叫“包容性夏令营”（IncluCity Camp）的夏令营。营员们教会了我很多。还是那些年轻人。他们会在自己的小木屋里玩“高低英雄”（Hi Low Hero）的游戏。我想，

“太好了。为什么不在家里用呢？”

KSC：我们能教人们感恩吗？

FP：这是一个很好的问题。我不确定自己是怎么学会的。我想应该是很小的时候，从小就跟父母和祖父母一起学习的。这种品质已经根深蒂固，现在对我来说就像是本能一样。我认为善良和感恩都是可以培养的。我说的“培养”并不是指把这些品质灌输到别人的脑袋里，然后再把脑袋合上，就万事大吉了。我的意思是，他们本来就具备这些品质。我们只需要引导他们去发现，然后就能养成习惯。关键是要坚持不懈地、有规律地教导年轻人。这也是我一直努力教给我的孩子们的。

在教书育人、与学生一起学习“秘密善举特工”的过程中，我学到了一个关于两只狼的故事。你们知道这个故事吗？这是一个切罗基族的传说，我是在原住民网站上找到的。故事讲述的是一位祖父和他的孙子聊天。祖父告诉孙子：“我体内有两只狼一直在争斗。一只善良的狼，充满善良、慷慨、感恩和同情；另一只邪恶的狼，充满愤怒、嫉妒和怨恨，它们总是互相争斗。”孙子问：“那么，祖父，哪只狼会赢呢？”祖父回答说：“是我喂养的那只狼。”当我发现这个故事，并把它讲给我的高二学生们听时，我们正在进行“秘密善举特工”项目。他们说：“你知道吗，我们正在做的这些善举，正在滋养学校里的善良之狼。不仅是那些接受我们善举的人心中的善良之狼，也包括我们自己心中的善良之狼。”当你善待他人时，你不仅在滋养他人心中的善良之狼，也在滋养你自己心中的善良之狼。我的一个铁律是，他们必须经常反思。所以，我和我的学生们每周都会写一次日记。我会让他们写下发生了什么，完成任务前后的感受。这样，他们就会被迫反思自己对任务的生理反应和情感反应。学期末，我们回顾了他们所有的日记，他们发现了一种规律。这种感觉真好。而且，这种善举是可以持续的。我有个学生欺负别人，因为他觉得这样很爽。他因为家庭环境不好而感到愤怒，这很正常。他发现，善良比欺负人感觉更好。不仅如此，这种感觉持续时间更长。我欺负别人的时候，那种快感只持续几秒钟，然后我就会非常自责，但善良的感觉却能持续很久，你知道吗？它会不断积累。当然，如果你对别人做了坏事，结果就会恰恰相反。当人们伤害别人时，你就是在培养欺凌者。我们的目标是不断鼓励善良的人，同时扼杀邪恶的人。

我当时把这件事告诉了我的孩子们。那时他们一个六岁，一个九岁。我最喜欢的故事是我女儿有一天早上醒来，她说：“有时候我醒来，发现我的两只狼都在睡觉。”就这样，她体会到了冷漠。我问她：“那你该怎么办？”她回答说：“我得马上喂饱我的好狼，把它叫醒。”我觉得感恩也像是在喂饱好狼。

KSC：这很容易决定。只要唤醒那只善良的狼就行了。

KSC：你认为你的“秘密善举特工”项目为何如此成功？

FP：我认为答案很简单。这并不难做到。回归基本。一旦回归基本，我认为它之所以受欢迎，我会在开始博士研究时进一步证实这一点。我认为它受欢迎是因为教师需要一些激励和认可。教学工作容易导致士气低落。他们（教师）感到非常无助，就像“好吧，我无法控制预算。我无法控制学生在家里的情况。我无法控制所有这些事情。” 这也是我当初带着我的学生开展“秘密善举特工”项目时的一个目标，我的学生们生活在贫困之中，家庭境况也不太好。诸如此类。他们并不受欢迎。他们的成绩也不高，但我希望他们知道，他们其实可以掌控一些事情。它的理念是：即使你今天过得很糟糕，哪怕你的父亲因为毒品入狱，如果你做了一件善事，你仍然可以走出去，对别人微笑，这不仅会让你感觉好一些，也会让对方感觉好一些。我认为老师们也领悟到了这一点。“这并不需要花费太多时间。它自然而然地融入了我的课堂，我不仅在为孩子的全面发展做出贡献，也在提升自己。” 这个项目的其中一项要求是，老师们本身必须成为善意的践行者。他们必须成为“秘密善举使者”。

KSC：他们必须使用“秘密善心特工”的化名吗？

FP：是的，他们确实如此。

KSC：那是我最喜欢的部分之一。孩子们给自己取的那些名字，我都笑出声了。它完全用幽默的方式诠释了这个项目。善良中蕴含着轻松愉悦。

FP：我去教室的时候，学生们最先跟我说的就是他们的特工代号。这些代号都是他们自己选的，有些是他们喜欢的东西。比如有一对二年级的双胞胎，他们的代号分别是“鞭子特工”和“嘶嘶特工”。有一次我在中学教室里，一个小女孩走过来对我说：“我想告诉你，我的特工代号是我阿姨的名字。她是我认识的最善良的人。她去世了。所以，这就是我的特工代号。”我当时就哭了。

他们的代理人名字很重要。有一位老师我之前并不知道她也在做这个项目。我们一起上过几节课。她走过来对我说：“我跟我们学校三个孩子一起做了你的项目，我想跟你说说其中一个小女孩。她三年级，她妈妈得了癌症，快不行了，她总是很生气。她会发脾气，而且很刻薄。我教了她关于善良代理人的知识。她有一个代理人名字：G Baby Believe（相信宝贝）。”她说：“当她特别坏，特别刻薄的时候，我就叫她这个代理人名字，然后她的整个性格就变了，因为我叫的是她善良的名字。我是在唤起她内心的善良。”代理人名字绝对是这个项目的重要组成部分。它们是不可或缺的。我们必须要有代理人名字。之所以会想到代理人名字，是因为我的学生们认为，如果我们做好事却期待得到感谢或奖励，那就不是真正的善良。我们决定要使用代理人的名字，这样当我们写信、便条或生日贺卡时，就可以用代理人的名字署名，这样人们就不会知道我们是谁了。

KSC：为什么名字如此重要？

FP：一部分原因是它让学习变得有趣。不是那种枯燥乏味的课程，而是纯粹的乐趣。它让你感觉自己加入了一个秘密俱乐部，而人需要归属感。在我十五年的教学生涯中，我目睹过很多孩子因为想要留在俱乐部、想要融入集体而经历一些非常糟糕的事情。我当时想，“如果我们能反其道而行之呢？如果人们能因为一个正当的理由而获得归属感呢？” 我觉得部分原因在于，只有我的经纪团队知道我的名字。这让我感觉自己是这个团队的一份子。第三个原因就像[我的老师朋友]对G Baby Believe的评价一样。即使在你最糟糕的时刻，也会有人用这个温暖的名字称呼你，这本身就很有力量。他们明白你不是坏人，你只是在那一刻做出了错误的选择。很多孩子都这样想，你可能也听过：“这有什么意义？我就是个坏孩子。努力做好人又有什么意义呢？”但如果你叫他们经纪人的名字，就好像在说：“不，你内心深处仍然善良。你只需要让这只善良的狼变得更强大一些。喂养这只善良的狼。” 你要喂养这只善良的狼。我想这就是经纪人的名字如此重要的原因。

KSC：您是否在您的善举工作中看到了文化因素？

FP：我想不出别的办法，据我所知，全国和加拿大一百多所学校都做过类似的事情，包括农村和城市地区。有些特立独行的经纪人自己也在做。[我最喜欢的特立独行的经纪人之一] Gemini。他很喜欢这个项目。

KSC：嗯，我们需要更多这种不拘一格的善意。

FP：他只是汇报情况，然后说：“我是Gemini，前来报到。” 这就是我今天做的事。各行各业、各种背景的人都在做着类似的事情。各种族裔的老师都在做。不过我觉得，对此感兴趣的主要是女性。如果说有什么文化因素的话，那就是文化因素了，但我确实也有一些男性在做这件事。几周前，我去了一趟内布拉斯加州的斯凯勒。那里有一位学校辅导员。他邀请我去斯凯勒，给他的高中和初中学生们讲课。那是个乡村地区，有一家肉类加工厂。我当时在寻找那些家境贫寒、GPA低于2.5的学生。虽然那所学校大部分是白人学生，但我的学生大多是有色人种。当然，也有一些白人学生，但他们都生活在贫困之中，都面临着一些艰难的处境，都在努力克服困难。这就是我的目标人群，但其他从事这项工作的人的情况也各不相同。

KSC：无论身处何地，只要参与到项目中来，你都会看到类似的善举吗？教师们无论在何种情况下，都会报告同样的积极影响吗？

FP：是的。目前为止都只是道听途说，我即将开始我的研究，所以希望今年夏天我能有机会专门问问他们，这种做法究竟产生了什么影响。

KSC：我们如何教导孩子感恩？关键是什么？

FP：我觉得吸引他们的是即时满足感。我的一个基本原则是，他们必须经常反思。所以，我和我的学生们每周都让他们写一次日记。我会让他们写下发生了什么，完成作业前你的感受，完成作业后你的感受。这样他们就会被迫反思自己对作业的生理反应和情绪反应。学期末，我们回顾了他们所有的日记，他们发现了一个规律：感觉很好，而且这种感觉会持续下去。我有个学生以前欺负别人，因为那样感觉很好。他因为家庭环境而感到愤怒，这很正常。他发现，善良比欺负别人感觉更好。不仅如此，这种感觉持续时间更长。当我欺负别人时，那种快感只持续几秒钟，然后我就会非常自责，但善良的感觉却能持续下去，你知道吗？它会不断积累。当我跟别人讲到“秘密善意特工”项目时，最后我会给他们布置一个作业：让他们转向身边的人，真诚地赞美对方。赞美的内容不能涉及对方的外貌，而要表达你欣赏对方的哪些方面。通常情况下，会发生两件事。第一件事，无论年龄大小，从幼儿园小朋友到八旬老人，都是大家先笑起来。这场景非常滑稽。然后我会给他们两分钟时间，让他们真诚地赞美对方。当他们回来时，我注意到第二件事：他们都在微笑。我会告诉他们：“我想让你们都思考一下，感受一下自己现在的身体感觉。” 你可以看到他们脸上浮现出恍然大悟的神情。“哦，对了。我需要感受一下自己现在的美好感觉。我感觉很温暖、很舒服、很兴奋，这种感觉真好。” 我告诉他们：“这就是吸引学生的方法。让他们真正体会到赞美带来的美好感受。”

我认为教导感恩和善良的最佳方式是言传身教。我们都知道，作为老师，孩子们更看重老师的行动而非言辞。你可以整天说教，但如果你言行不一，他们就不会认真对待。因此，其中一项要求就是我们和学生一起践行善举。我和学生们一起实践，让他们知道因为我也在这样做，所以这件事对我来说很重要；而且因为这些善举是他们自己想出来的，所以他们也更有参与感。几乎所有学生都发展出了他们所谓的“招牌式善举”，也就是我们在布置的作业之外主动做的善举，因为他们想要做得更多，所以这确实让人上瘾。

KSC：善举的实施频率如何？

FP：每周一次。善举可能会持续整整一周。每周一项任务。任务可能是你连续一周每天放学后捡垃圾，也可能是连续一周每天对你遇到的每个人微笑。你拿到任务后就必须完成。有些任务是一次性的。比如，你要找到一个这个月可能收不到生日贺卡的人，然后给他写一张生日贺卡，或者给学校的清洁人员写封信，诸如此类。具体内容取决于任务是什么，但你每周都会抽取一个信封。

KSC：孩子们多久会受到启发并做得更多？

FP：一直都有。我甚至都不确定这种情况发生的频率。我有个学生攒钱买了台割草机，然后就去帮别人割草。他会在晚上未经允许就去割草。我不得不劝他别这么做，因为这很危险。他还会披着羽毛围巾去割草。原因有很多。你会受伤的。

KSC：他选择在晚上进行，是为了保密吗？

FP：正是如此。我们来谈谈同意权。还有一些其他的事情。这就像向社区伸出援手。就像去保龄球馆帮孩子们系鞋带一样。诸如此类的小事，而且不花钱。这是我们的一条规则。不能花钱，因为我们本来就没钱。这改变了我对善良的看法。当我问成年人关于善良的问题时，他们首先想到的是金钱或捐赠。如果你没有钱可以付出呢？这并不意味着你不能善良。当我让学生们想出一些善举时，我定了两条规则：第一，不能花钱；第二，必须在校园内进行，因为我们想要改变的是校园文化。他们开始在校外也做一些善事。有些人一直都在做善事，甚至在我们开展这个项目之前就是如此，他们本来就是善良的人，这就像他们的第二天性。这很可能是他们的父母在家以身作则的结果。或许他们中至少有些人从朋友那里学到了什么是善良，以及归属感是什么感觉。