L'art I La Disciplina De Veure Amb compassió

L'ART I LA DISCIPLINA DE VEURE COMPASSIONALMENT
PER C. PAUL SCHROEDER

Aquest article de C. Paul Schroeder és un extracte de capítol adaptat de Practice Makes OBJECTIU: Sis pràctiques espirituals que canviaran la vostra vida i transformaran la vostra comunitat, publicat per Hexad Publishing, setembre de 2017.

A tota la nostra nació, a tot el món, la polarització dels punts de vista està en augment. Persones de diferents costats del passadís polític observen els mateixos fets i treuen conclusions radicalment diferents. Els campaments oposats reuneixen les mateixes peces d'informació en diferents imatges, després s'ataquen mútuament cridant: "Veus? Veus? Aquí hi ha una prova que tenim raó i tu estàs equivocat!" Ens estem allunyant cada cop més els uns dels altres, i el teixit tens de la nostra democràcia comença a esquinçar-se.

Aquesta dinàmica, però, no es limita a l'àmbit de la política. Apareix fins i tot en les nostres relacions més íntimes. En les meves interaccions amb els més propers a mi, sovint em trobo pensant: "Estàs tan equivocat en això, per què no ho veus?" o "Tinc tot el dret a enfadar-me després del que vas fer" o "Si només seguissis el meu consell sobre això, estaria molt millor". Això sol passar perquè invento històries per donar suport a les meves suposicions, reunint selectivament els detalls en una imatge que m'ajusti. I quan qüestionen aquestes històries, em clavo els talons i discuteixo amb la gent que estimo.

Els profetes i els savis al llarg de les generacions han coincidit en aquest punt: com es veu determina el que veu i el que no veu. Per tant, si volem sanar les divisions del nostre país i de les nostres llars, hem d'aprendre una nova manera de veure.

La pràctica espiritual de la visió compassiu ens permet crear espais per a històries diferents de les nostres, i despertar la curiositat i la meravella cap a les persones que no veuen el món com nosaltres. És la primera de les sis pràctiques descrites al meu nou llibre, Practice Makes OBJECTIU: Sis pràctiques espirituals que canviaran la vostra vida i transformaran la vostra comunitat . El fragment següent és una breu introducció a la visió compassiu, amb alguns suggeriments pràctics sobre com començar a utilitzar-lo immediatament.

COM PRACTICAR LA VISUALITZACIÓ COMPASSIVA

Posar fi al cicle del judici requereix una visió compassiu, la primera i la més fonamental de les Sis Pràctiques Espirituals. Veure compassiu és un compromís moment a moment de veure'ns a nosaltres mateixos i als altres amb una acceptació completa i incondicional, sense excepcions. Aquests són els passos bàsics:

1. Observa el teu malestar. Presta atenció sempre que alguna cosa et faci sentir incòmode o et sembli dolorosa, lletja, avorrida o molesta. No intenteu arreglar ni canviar res. Només cal fixar-ho.

2. Suspengueu els vostres judicis. Resisteix la inclinació a decidir immediatament si alguna cosa està bé o no, o si t'agrada o no. No culpes, i no t'avergonyis ni a tu mateix ni a ningú més.

3. Sigues curiositat per les teves experiències. Comença a preguntar-te sobre tu i els altres. Per exemple, prova de preguntar: "Em pregunto per què això em molesta tant?" o "Em pregunto com és això per a tu?"

4. Mira profundament amb la intenció d'entendre. Abordeu les vostres experiències amb una mentalitat flexible i intenteu mantenir-vos oberts a noves informacions i explicacions alternatives.

ELS DOS MOVIMENTS DE LA VISTA COMPASSIVA

El primer moviment: reconèixer la diferència

La visió compassiu té dos moviments, tots dos codificats en la prescripció espiritual universal que coneixem com la Regla d'Or: tractar els altres com voldríeu ser tractats en el seu lloc. El primer moviment de Compassionate Seeing és reconèixer la diferència entre nosaltres mateixos i les altres persones. Això significa veure els altres com uns altres: són individus diferents amb les seves pròpies experiències, preferències i ambicions úniques.

Centrar-se en les nostres diferències al principi pot semblar contraintuïtiu, perquè normalment pensem que la compassió difumina d'alguna manera la distinció entre nosaltres mateixos i els altres. Però si no reconec i respecte la diferència entre tu i jo, t'imposaré les meves creences, valors i objectius i m'embolicaré en el resultat de les teves eleccions. Actuaré com si la meva història fos la teva també. Sempre que estic intentant controlar el comportament d'altres persones o gestionar les seves decisions, ho prenc com un signe que tinc problemes per separar-me d'ells. Quan noto que això està passant, em sembla útil repetir-me aquesta senzilla màxima: "El que és sobre tu és sobre tu, i el que és sobre les altres persones és sobre ells". He après que, sempre que ho tingui en compte, la vida acostuma a ser molt més senzilla per a mi i la gent que m'envolta.

Reconèixer la diferència entre nosaltres i els altres és una habilitat especialment crítica quan es tracta de criar als pares. Com a pare, lluito constantment per no imposar els meus desitjos i objectius als meus fills. És molt fàcil per a mi identificar-me excessivament amb ells i fer que el seu èxit o fracàs sigui de mi. Gran part del conflicte entre els nens i els seus pares es produeix perquè els pares no reconeixen la diferència entre ells i els seus fills. És important recordar sempre que els nostres fills tenen les seves pròpies aspiracions i trajectòria vital, i poden ser molt diferents de les nostres.

El segon moviment: el salt imaginatiu

A mesura que reconeixem i acceptem la diferència entre nosaltres i els altres, això naturalment genera curiositat per les seves experiències. Això ens porta al segon moviment de la visió compassiu: fem un salt imaginatiu a través del límit que ens separa. Aquest salt imaginatiu és un acte agosarat de curiositat i creativitat. En lloc d'imposar els meus valors i creences a algú altre, començo a preguntar-me sobre les motivacions, els desitjos i les emocions d'aquesta persona. Em poso en el lloc de l'altra persona, fent la pregunta: "Si jo fos aquesta persona en aquesta situació, què pensaria, com em sentiria i com voldria que em tractessin?"

A mesura que estic fent un salt imaginatiu a la situació d'una altra persona, noto que la meva tendència a fer judicis s'atura gairebé automàticament. La curiositat i la meravella són fonamentalment enfocaments del món sense jutjar. Trobo que simplement no puc mantenir un judici a la meva ment i sentir veritablement curiós per una altra persona alhora. Els judicis surten com bombolles de sabó en presència de curiositat. Tan bon punt em començo a preguntar-me sobre l'experiència d'una altra persona, deixo de recopilar informació selectivament per donar suport a les meves idees preconcebudes. En lloc de pensar que tinc l'altra persona descoberta, la veig com un misteri. Involucrar una mentalitat de descobriment ens ajuda a evitar judicis i a mantenir-nos flexibles, oberts i interessats.

COMPASSIÓ I PROPÒSIT

La pràctica de la visió compassiu ens recorda sobretot que la nostra història no és la història. Hi ha una realitat més gran, una imatge més gran de la qual només veiem una part molt petita. D'aquesta manera, Compassionate Seeing ens connecta amb el Propòsit, l'experiència de pertànyer a quelcom infinitament més gran que nosaltres mateixos. Quan practiquem la visió compassiu, reconeixem que les nostres vides estan entrellaçades amb una història molt més gran que la nostra. Descobrir aquest fil de connexió entre nosaltres és com connectar-se a un corrent poderós d'abundant vitalitat i alegria.

Els judicis, en canvi, ens desconnecten de Propòsit suggerint falsament que el que veiem és tot el que hi ha. Això ens facilita culpar els altres pel que percebem com les seves mancances o les seves males decisions. Els judicis minven el nostre temps, energia i atenció. Ens fan malgastar aquestes mercaderies inestimables construint narracions falses. Si poguéssim veure la imatge sencera, o la persona sencera, probablement el comportament dels altres tindria molt més sentit per a nosaltres que ara. Com més conec la història d'una altra persona, més fàcil em serà acceptar aquesta persona tal com és, fins i tot si trobo les seves accions difícils o molestes. Així que si m'està costant practicar la compassió cap a algú altre, ho prenc com un senyal que simplement no conec tota la història. No estic veient el panorama general.

Per obtenir més informació sobre el llibre i les sis pràctiques, visiteu www.sixpractices.com .