L'arte E La Disciplina Di Vedere Con Compassione

L'ARTE E LA DISCIPLINA DI VEDERE CON COMPASSIONE
DI C. PAUL SCHROEDER

Questo articolo di C. Paul Schroeder è un estratto adattato del capitolo Practice Makes PURPOSE: Six Spiritual Practices That Will Change Your Life and Transform Your Community, pubblicato da Hexad Publishing, settembre 2017.

In tutta la nostra nazione, in tutto il mondo, la polarizzazione dei punti di vista è in aumento. Persone di diversi schieramenti politici esaminano gli stessi fatti e traggono conclusioni radicalmente diverse. Gli schieramenti contrapposti assemblano le stesse informazioni in immagini diverse, poi si attaccano a vicenda, gridando: "Visto? Visto? Ecco la prova che noi abbiamo ragione e voi torto!". Ci stiamo allontanando sempre di più gli uni dagli altri, e il tessuto teso della nostra democrazia sta iniziando a lacerarsi.

Questa dinamica, tuttavia, non si limita all'ambito politico. Si manifesta anche nelle nostre relazioni più intime. Nei miei rapporti con le persone a me più vicine, mi ritrovo spesso a pensare: "Hai così chiaramente torto su questo, perché non riesci a vederlo?", oppure "Ho tutto il diritto di essere arrabbiato dopo quello che hai fatto", oppure "Se solo seguissi il mio consiglio, staresti molto meglio". Questo di solito accade perché invento storie per supportare le mie supposizioni, assemblando selettivamente i dettagli in un quadro che mi si addica. E quando queste storie vengono messe in discussione, mi irrigidisco e discuto con le persone che amo.

Profeti e saggi di tutte le generazioni hanno concordato su questo punto: il modo in cui si vede determina ciò che si vede e ciò che non si vede. Quindi, se vogliamo sanare le divisioni nel nostro Paese e nelle nostre case, dobbiamo imparare un nuovo modo di vedere.

La pratica spirituale della Visione Compassionevole ci permette di creare spazio per storie diverse dalla nostra e di suscitare curiosità e meraviglia verso persone che non vedono il mondo come noi. È la prima delle sei pratiche descritte nel mio nuovo libro, "Pratica Crea SCOPO: Sei Pratiche Spirituali Che Cambieranno la Tua Vita e Trasformeranno la Tua Comunità" . Il seguente estratto è una breve introduzione alla Visione Compassionevole, con alcuni suggerimenti pratici su come iniziare subito a usarla.

COME PRATICARE LA VISIONE COMPASSIONEVOLE

Per porre fine al ciclo del giudizio è necessaria la Visione Compassionevole, la prima e più fondamentale delle Sei Pratiche Spirituali. La Visione Compassionevole è un impegno continuo a vedere noi stessi e gli altri con accettazione completa e incondizionata, senza eccezioni. Ecco i passaggi fondamentali:

1. Nota il tuo disagio. Presta attenzione ogni volta che qualcosa ti mette a disagio o ti sembra doloroso, brutto, noioso o fastidioso. Non cercare di risolvere o cambiare nulla. Notalo e basta.

2. Sospendi i tuoi giudizi. Resisti alla tentazione di decidere immediatamente se qualcosa è giusto o sbagliato, o se ti piace o non ti piace. Non dare la colpa a nessuno e non vergognarti né di nessun altro.

3. Sii curioso delle tue esperienze. Inizia a interrogarti su te stesso e sugli altri. Ad esempio, prova a chiederti: "Chissà perché questo mi dà così tanto fastidio?" oppure "Chissà cosa provi per te?".

4. Guarda in profondità con l'intenzione di comprendere. Affronta le tue esperienze con una mentalità flessibile e cerca di rimanere aperto a nuove informazioni e spiegazioni alternative.

I DUE MOVIMENTI DELLA VISTA COMPASSIONEVOLE

Il primo movimento: riconoscere la differenza

La Visione Compassionevole si compone di due movimenti, entrambi codificati nella prescrizione spirituale universale che conosciamo come Regola d'Oro: tratta gli altri come vorresti essere trattato al loro posto. Il primo movimento della Visione Compassionevole consiste nel riconoscere la differenza tra noi stessi e gli altri. Ciò significa vedere gli altri come veramente altri: individui distinti con le proprie esperienze, preferenze e ambizioni uniche.

Concentrarsi sulle nostre differenze potrebbe sembrare controintuitivo a prima vista, perché di solito pensiamo alla compassione come a qualcosa che offusca la distinzione tra noi e gli altri. Ma se non riconosco e rispetto la differenza tra me e te, ti imporrò le mie convinzioni, i miei valori e i miei obiettivi e mi lascerò coinvolgere dall'esito delle tue scelte. Mi comporterò come se la mia storia fosse anche la tua. Ogni volta che mi ritrovo a cercare di controllare il comportamento degli altri o di gestire le loro decisioni, lo considero un segno che ho difficoltà a separarmi da loro. Quando mi accorgo che sta succedendo, trovo utile ripetermi questa semplice massima: "Ciò che riguarda te riguarda te, e ciò che riguarda gli altri riguarda loro". Ho imparato che finché tengo a mente questo, la vita tende a essere molto più semplice per me e per le persone che mi circondano.

Riconoscere la differenza tra noi stessi e gli altri è un'abilità particolarmente cruciale quando si tratta di genitorialità. Come genitore, mi sforzo costantemente di non imporre i miei desideri e obiettivi ai miei figli. È così facile per me identificarmi eccessivamente con loro e far dipendere il loro successo o fallimento da me. Gran parte del conflitto tra figli e genitori nasce perché i genitori non riconoscono la differenza tra sé e i figli. È importante ricordare sempre che i nostri figli hanno le loro aspirazioni e il loro percorso di vita, e potrebbero essere molto diversi dai nostri.

Il secondo movimento: il salto immaginativo

Quando riconosciamo e accettiamo la differenza tra noi stessi e gli altri, questo fa sorgere naturalmente la curiosità per le loro esperienze. Questo ci porta al secondo movimento della Visione Compassionevole: compiamo un salto immaginativo oltre il confine che ci separa. Questo salto immaginativo è un atto audace di curiosità e creatività. Invece di imporre i miei valori e le mie convinzioni a qualcun altro, comincio a interrogarmi sulle motivazioni, i desideri e le emozioni di quella persona. Mi metto nei panni dell'altra persona, ponendomi la domanda: "Se fossi questa persona in questa situazione, cosa penserei, come mi sentirei e come vorrei essere trattato?"

Mentre mi immergo con l'immaginazione nella situazione di qualcun altro, noto che la mia tendenza a esprimere giudizi si interrompe quasi automaticamente. Curiosità e meraviglia sono fondamentalmente approcci al mondo privi di giudizio. Mi accorgo di non riuscire a mantenere un giudizio nella mia mente ed essere sinceramente curioso di un'altra persona allo stesso tempo. I giudizi scoppiano come bolle di sapone in presenza di curiosità. Non appena inizio a interrogarmi sull'esperienza di qualcun altro, smetto di raccogliere selettivamente informazioni a supporto delle mie idee preconcette. Invece di pensare di aver capito l'altra persona, la vedo come un mistero. Adottare una mentalità di scoperta ci aiuta a evitare i giudizi e a rimanere flessibili, aperti e interessati.

COMPASSIONE E SCOPO

La pratica della Visione Compassionevole ci ricorda soprattutto che la nostra storia non è la storia. Esiste una realtà più grande, un quadro più ampio di cui vediamo solo una piccolissima parte. In questo modo, la Visione Compassionevole ci connette allo Scopo, all'esperienza di appartenere a qualcosa di infinitamente più grande di noi. Quando pratichiamo la Visione Compassionevole, riconosciamo che le nostre vite sono intrecciate con una storia molto più grande della nostra. Scoprire questo filo di connessione tra noi è come collegarsi a una potente corrente di abbondante vitalità e gioia.

I giudizi, d'altra parte, ci disconnettono dallo Scopo, suggerendoci falsamente che ciò che vediamo sia tutto ciò che esiste. Questo ci rende facile incolpare gli altri per ciò che percepiamo come i loro difetti o le loro cattive scelte. I giudizi ci sottraggono tempo, energia e attenzione. Ci fanno sprecare queste risorse inestimabili costruendo false narrazioni. Se potessimo vedere il quadro completo – o l'intera persona – allora il comportamento degli altri avrebbe probabilmente molto più senso per noi di quanto non ne abbia ora. Più conosco la storia di qualcun altro, più è facile per me accettare quella persona per quello che è, anche se trovo le sue azioni difficili o problematiche. Quindi, se ho difficoltà a praticare la compassione verso qualcun altro, lo considero un segno che semplicemente non conosco tutta la storia. Non sto vedendo il quadro generale.

Per maggiori informazioni sul libro e sulle sei pratiche, visita www.sixpractices.com .