연민의 눈으로 보는 예술과 훈련

연민의 눈으로 보는 예술과 훈련
C. 폴 슈뢰더 지음

C. 폴 슈뢰더가 쓴 이 글은 2017년 9월 Hexad Publishing에서 출판한 《Practice Makes PURPOSE: Six Spiritual Practices That Will Change Your Life and Transform Your Community》에서 발췌한 내용을 각색한 것입니다.

전국적으로, 그리고 전 세계적으로 관점 양극화가 심화되고 있습니다. 정치 진영의 다양한 사람들이 같은 사실을 보고 근본적으로 다른 결론을 도출합니다. 서로 다른 진영은 같은 정보를 다른 그림으로 조합하여 서로를 공격하며 "봤어? 봤어? 여기 우리가 옳고 네가 틀렸다는 증거가 있어!"라고 외칩니다. 우리는 점점 더 멀어지고 있으며, 긴장된 우리 민주주의의 구조는 무너지기 시작하고 있습니다.

하지만 이러한 역학 관계는 정치 영역에만 국한되지 않습니다. 가장 친밀한 관계에서도 드러납니다. 가장 가까운 사람들과 교류할 때면 저는 종종 이렇게 생각합니다. "이 문제에 대해 당신은 분명히 틀렸어요. 왜 그걸 깨닫지 못하세요?", "당신이 한 짓 때문에 화가 날 만한 건 당연해요.", "내 조언을 따르기만 하면 훨씬 나아질 거예요." 이런 생각은 대개 제가 제 가정을 뒷받침하는 이야기를 지어내고, 세부 사항들을 선택적으로 조합하여 제게 맞는 그림을 그리기 때문입니다. 그리고 그 이야기들이 반박당하면, 저는 고집을 부리며 제가 사랑하는 사람들과 논쟁합니다.

여러 세대에 걸쳐 예언자와 현자들은 모두 이 한 가지에 동의해 왔습니다. 바로 우리가 어떻게 보느냐에 따라 무엇을 보고 무엇을 보지 못하느냐가 결정된다는 것입니다. 따라서 우리나라와 우리 가정의 분열을 치유하고 싶다면, 새로운 시각을 배워야 합니다.

자비로운 시각(Compassionate Seeing)이라는 영적 수행은 우리와 다른 이야기를 위한 공간을 만들고, 세상을 우리와 다르게 보는 사람들에 대한 호기심과 경이로움을 불러일으킵니다. 이는 제 새 책 『 수행이 목적을 만든다: 당신의 삶을 바꾸고 공동체를 변화시킬 여섯 가지 영적 수행』 에 소개된 여섯 가지 수행 중 첫 번째입니다. 다음 발췌문은 자비로운 시각에 대한 간략한 소개와 함께, 바로 활용할 수 있는 몇 가지 실질적인 제안을 담고 있습니다.

연민의 시각을 실천하는 방법

판단의 악순환을 끊으려면 여섯 가지 영적 수행 중 첫 번째이자 가장 근본적인 것인 자비로운 시각(Compassionate Seeing)이 필요합니다. 자비로운 시각은 매 순간 자신과 타인을 완전하고 무조건적인 수용의 자세로 바라보는 것이며, 예외는 없습니다. 다음은 기본적인 단계입니다.

1. 불편함을 느껴보세요. 무언가 불편하거나, 고통스럽거나, 보기 싫거나, 지루하거나, 짜증 나는 느낌이 들 때마다 주의를 기울이세요. 어떤 것도 고치거나 바꾸려고 하지 마세요. 그냥 느껴보세요.

2. 판단을 멈추세요. 무언가가 옳은지 그른지, 또는 좋아하는지 싫어하는지 즉시 판단하려는 경향을 자제하세요. 탓하지 말고, 자신이나 다른 사람을 비난하지 마세요.

3. 자신의 경험에 대해 호기심을 가지세요. 자신과 다른 사람들에 대해 궁금해하기 시작하세요. 예를 들어, "왜 내가 이렇게 괴로워하는지 궁금해요?" 또는 "당신에게는 어떤 느낌인지 궁금해요?"라고 물어보세요.

4. 이해하려는 의도를 가지고 깊이 들여다보세요. 유연한 사고방식으로 경험에 접근하고, 새로운 정보와 다른 설명에 열린 마음을 유지하도록 노력하세요.

연민의 시각의 두 가지 움직임

첫 번째 움직임: 차이점 인식

연민의 시각에는 두 가지 움직임이 있는데, 두 가지 모두 우리가 황금률이라고 부르는 보편적인 영적 처방에 내재되어 있습니다. 바로 "남을 대하는 것처럼 남을 대하라"는 것입니다. 연민의 시각의 첫 번째 움직임은 자신과 타인의 차이를 인식하는 것입니다. 이는 타인을 진정한 타자로, 즉 각자의 고유한 경험, 선호도, 그리고 야망을 가진 개별적인 존재로 보는 것을 의미합니다.

우리의 차이점에 초점을 맞추는 것은 처음에는 반직관적으로 보일 수 있습니다.우리는 보통 연민이 자신과 타인의 구분을 모호하게 만드는 것으로 생각하기 때문입니다.하지만 나와 당신의 차이를 인식하고 존중하지 않으면, 내 신념, 가치관, 목표를 당신에게 강요하고 당신의 선택 결과에 휘말리게 됩니다.마치 내 이야기가 당신의 이야기인 것처럼 행동하게 됩니다.다른 사람의 행동을 통제하거나 결정을 관리하려고 할 때마다, 저는 그것을 그들과 나 자신을 분리하는 데 어려움을 겪고 있다는 신호로 받아들입니다.이런 일이 일어나는 것을 알아차릴 때, 저는 스스로에게 이 간단한 격언을 반복하는 것이 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다. "당신에 대한 것은 당신에 대한 것이고, 다른 사람에 대한 것은 그들에 대한 것입니다."이것을 명심하는 한, 저와 제 주변 사람들의 삶이 훨씬 더 단순해지는 경향이 있다는 것을 알게 되었습니다.

자신과 타인의 차이를 인식하는 것은 육아에 있어 특히 중요한 기술입니다. 부모로서 저는 제 바람과 목표를 아이들에게 강요하지 않으려고 끊임없이 노력합니다. 아이들에게 지나치게 동일시하고, 아이들의 성공이나 실패를 저만의 문제로 여기기 쉽습니다. 자녀와 부모 사이의 갈등은 대부분 부모가 자신과 자녀의 차이를 인식하지 못하기 때문에 발생합니다. 우리 아이들은 각자의 포부와 삶의 방향을 가지고 있으며, 우리와는 매우 다를 수 있다는 것을 항상 기억하는 것이 중요합니다.

두 번째 악장: 상상력의 도약

자신과 타인의 차이를 인식하고 받아들이면서 자연스럽게 그들의 경험에 대한 호기심이 생깁니다. 이는 연민 어린 시각의 두 번째 단계로 이어집니다. 우리는 우리를 가르는 경계를 뛰어넘는 상상력 넘치는 도약을 합니다. 이 상상력 넘치는 도약은 호기심과 창의성이 깃든 과감한 행위입니다. 제 가치관과 신념을 다른 사람에게 강요하는 대신, 그 사람의 동기, 욕망, 감정에 대해 궁금해하기 시작합니다. 저는 상대방의 입장에서 생각해 보고, "내가 이 상황의 그 사람이었다면, 어떤 생각을 하고, 어떤 감정을 느끼고, 어떤 대우를 받고 싶을까?"라고 질문합니다.

다른 사람의 상황에 상상력을 더해가면서, 판단하려는 제 경향이 거의 저절로 멈춘다는 것을 깨달았습니다. 호기심과 경이로움은 근본적으로 세상을 판단하지 않는 접근 방식입니다. 저는 마음속으로 판단을 내리면서 동시에 다른 사람에 대해 진심으로 호기심을 갖는 것이 불가능하다는 것을 깨달았습니다. 호기심이 있으면 판단은 비눗방울처럼 터져 나옵니다. 다른 사람의 경험에 대해 궁금해지기 시작하는 순간, 저는 선입견을 뒷받침하기 위해 정보를 선택적으로 수집하는 것을 멈춥니다. 상대방을 이미 알고 있다고 생각하는 대신, 그 사람을 미스터리로 바라봅니다. 발견하는 사고방식을 가지면 판단을 피하고 유연하고 열린 마음으로 관심을 유지하는 데 도움이 됩니다.

연민과 목적

연민의 시각을 실천하는 것은 무엇보다도 우리의 이야기가 그 이야기가 아니라는 사실을 일깨워줍니다. 더 큰 현실, 더 큰 그림이 존재하지만 우리는 그 중 아주 작은 부분만을 봅니다. 이렇게 연민의 시각은 우리를 목적, 즉 우리 자신보다 무한히 위대한 무언가에 속한다는 경험과 연결해 줍니다. 연민의 시각을 실천할 때, 우리는 우리 삶이 우리 자신의 이야기보다 훨씬 더 큰 이야기와 얽혀 있음을 깨닫습니다. 우리 사이의 이러한 연결 고리를 발견하는 것은 마치 풍부한 활력과 기쁨의 강력한 흐름에 꽂히는 것과 같습니다.

반면에 판단은 우리가 보는 것이 전부라고 거짓으로 암시함으로써 우리를 목적에서 분리시킵니다.이로 인해 우리는 다른 사람의 단점이나 잘못된 선택으로 인식하는 것에 대해 그들을 비난하기 쉽습니다.판단은 우리의 시간, 에너지, 주의를 낭비합니다.그들은 우리가 거짓된 이야기를 구성하는 데 이러한 귀중한 자산을 낭비하게 합니다.만약 우리가 전체 그림이나 전체 사람을 볼 수 있다면 다른 사람들의 행동은 지금보다 훨씬 더 우리에게 의미가 있을 것입니다.다른 사람의 이야기를 더 많이 알수록, 그들의 행동이 어렵거나 성가시더라도 그 사람을 있는 그대로 받아들이기가 더 쉽습니다.그래서 다른 사람에게 연민을 실천하는 데 어려움을 겪고 있다면, 그것은 내가 전체 이야기를 모른다는 신호입니다.큰 그림을 보지 못하고 있습니다.

이 책과 6가지 실천 방법에 대한 자세한 내용은 www.sixpractices.com 에서 확인하세요.