Krista Tippett, kynnir: Resmaa Menakem Er meðferðaraðili Og áfallasérfræðingur Sem Virkjar Visku aldraðra Og Alveg nýja vísindi, Um Hvernig við öll Berum söguna Og áföllin á Bak við Allt Sem við földum Saman í orðið „kynþáttur“ í líkama okkar. H

Þess vegna setti ég æfingarnar þarna inn. Og þetta er mjög mikilvægur staður sem ég held að hvítir líkamar komist stundum á, og þeir annað hvort krjúpa fyrir ferli eða stefnu, og svo aldrei —

Tippett: „Hvernig losnum við við þetta?“

Menakem: Það er rétt — „Ég ætla að losna við þetta. Ég ætla að fara í jóga, ég ætla að borða heilan helling af grænkáli“ — [ hlær ] — en „ég ætla að gera þetta…“

Tippett: Ég gerði jóga. [ hlær ]

Menakem: En þá þarf að koma aftur að málinu, sérstaklega varðandi kynþáttinn. Komdu aftur að því.

Tippett: Þú hefur þessa ímynd í verki þínu um — hluta af siðmenningarstarfi okkar, þjóðarstarfi okkar, stjórnmálastarfi okkar, að hvert og eitt okkar setjist að í líkama okkar á nýjan hátt. Og svo sú ímynd sem ég elska er sú að við verðum að setjast að í líkama okkar saman, sameiginlega. Ef ég bið þig um — og þú ert með mismunandi æfingar fyrir svarta líkama og hvíta líkama og lögreglulíka, en — myndirðu bara sýna fram á, fyrir fólk sem væri að hlusta, hefur ekki lesið bókina, veit ekki hvað við erum að tala um, byrjunaræfingu? Og það gætu verið nokkrar byrjunaræfingar, fyrir mismunandi tegundir fólks.

Menakem: Ég ætla bara að fínstilla orðalagið aðeins og kalla þetta æfingu, því í „æfingum“ stendur „ég ætla að gera þetta einu sinni“ eða eitthvað, en í „æfingu“ stendur „ég ætla að halda áfram að koma aftur, því ég vil verða betri.“

Tippett: Þú talaðir líka um hvernig mamma þín og amma, aftur, hvernig þær voru bara fyrirmyndir fyrir þig. Að það sé ekkert mistök; það sé bara æfing.

Menakem: Hvað varðar æfingu, þá er þetta bara mjög einföld æfing ( Tengill til að deila þessari æfingu ). Ef þú ert að hlusta á mig núna, þá er eitt af því sem ég vil að þú gerir, ég vil að þú sitjir bara í smá stund. Og ég vil að þú horfir bara beint fram. Horfir bara beint fram. Og þegar þú horfir beint fram, taktu bara eftir því sem lendir í raun og veru og hvað er í raun enn í loftinu. Allt sem þú ert að gera er að taka eftir því sem er að gerast: taka eftir því hversu mikið þér líkar ekki röddin mín; taka eftir því hversu mikið þér líkar ekki, eða þér líkar, sumt af því sem Krista sagði. Taktu bara eftir þessum hlutum. Núna, það sem ég vil að þú gerir er - horfir yfir vinstri öxlina og notar hálsinn og mjaðmirnar; snúðu þér við og horfir yfir öxlina. Og komdu síðan aftur í miðjuna; og horfðu nú upp; og horfðu niður; komdu aftur í miðjuna; og horfðu nú yfir hægri öxlina og notaðu hálsinn og mjaðmirnar. Og ástæðan fyrir því að þú notar hálsinn og mjaðmirnar er sú að ég vil að þú virkir psoas-vöðvann og virkir hluta vagus-vöðvans. Og komdu nú fram. Vertu nú bara róleg/ur og taktu eftir því sem er öðruvísi.

Hvað tókstu eftir?

Tippett: Jæja, ég var svona meðvitaður um að ég var hálfpartinn að hugsa um hvað myndi gerast næst, en ég veit ekki, ég fann fyrir meiri ró. Og það var líka tilfinning um — það var eins konar þægindatilfinning.

Menakem: Eitt af því sem skiptir máli varðandi dýrahlutann í líkamanum er að þó að ég og þú séum í þessu herbergi – þessum fína stað – þá er hluti líkamans sem segir: „Já, en hvað annað mun gerast?“ Og ástæðan fyrir því – sérstaklega þegar ég er að vinna með menningarstofnanir, þá er eitt af því fyrsta sem ég læt þá gera að átta sig; átta sig á herberginu, ekki á dulrænan hátt heldur bókstaflega. Því oft bíða menningarstofnarnir eftir hættu. Jafnvel þótt þú vitir að ekkert er að baki þér, þá læturðu líkamann vita að það hjálpar í raun sumum hlutum. Nú, ef þú endurtekur það, ekki bara einu sinni eða bara þegar ég segi þér það, þá gætirðu tekið eftir því að þú hefur aðeins meira pláss fyrir aðra – bókstaflega, fyrir aðra hluti að gerast sem geta ekki gerst þegar þrengslin eru svona.

Tippett: Það er líka rökrétt, miðað við hvernig áfall er í eilífri nútíð; þú manst það ekki, það endurlifir sig. Og þú ert að – bara í þá stund ertu í raun að setjast að í hinni raunverulegu nútíð.

Menakem: Það er rétt; og svo fer líkaminn, ó, meinarðu að það sé líka þarna? Og svo byrjar líkaminn að gera þetta, þar sem þú segir, „Jæja, ég vil ekki gera þetta lengur.“ Og svo, ef þú getur fengið annað - það er til eitthvað sem kallast netjukerfi, RAS, sem er það sem, þegar þú kaupir bíl, og þú segir, „Maður, þetta er fallegur bíll. Á enginn annar bíl eins og þennan, þetta er í þessum lit,“ og svo ekurðu af bílastæðunum, þú ferð niður fimm götur og þú ert eins og, „Djöfull, þetta er það sama - djöfull, þetta er það - allir áttu þennan bíl.“ Það var alltaf þarna, en núna, vegna þess að heilinn þinn hefur sagt „Þetta er mikilvægt,“ gerir hann það -

Tippett: Þú sérð það alls staðar.

Menakem: Þú sérð þetta alls staðar. Þess vegna eru endurtekningarnar svo mikilvægar, því þegar þú færð endurtekningarnar inn, ef þú færð endurtekningarnar inn í kringum keppnina —

Tippett: Þú getur gert þetta alls staðar.

Menakem: Það er rétt. Þess vegna eru endurtekningarnar í kringum kynþátt svo mikilvægar, því þegar þú færð fleiri endurtekningar í kringum það, þá byrja allt í einu aðrir hlutir að verða mikilvægir sem voru ekki mikilvægir, því nú segir heilinn þinn: „Ó, ég þarf að lesa þetta. Ó, ég þarf að fylgjast með þessu. Ó, ég þarf að fylgjast með líkama hennar. Ó, ég þarf að skilja þetta. Ó, ég þarf að spyrja spurninga um ...“ Ekki satt? Og nú laðast þessir hlutir að þér, sem skapar meiri kvíða, sem neyðir þig til að umbreytast.

[ tónlist: „Tiny Water Glass“ eftir Blue Dot Sessions ]

Ég heiti Krista Tippett og þetta er On Being í dag, með klínískum meðferðaraðila og áfallasérfræðingi Resmaa Menakem.

Tippett: Mér finnst það mikilvægt núna, á þessari stundu í lífi okkar saman, að við dæmum mikið annað fólk eða hugsum: „Geta þau ekki bara tekið sig á?“ eða „Geta þau ekki bara séð sannleikann?“ „Geta þau ekki bara heyrt staðreyndirnar?“ Og það gerist alls staðar. Og eitthvað sem þú veist og lýsir svo vel er að vagus taugin snýst líka um öryggi; að það er – kjarni okkar, kjarni líkama okkar, alltaf að spyrja fyrst: „Er ég í hættu; er ég öruggur?“

Menakem: Algjörlega.

Tippett: Og ef við gerum það ekki — þú útskýrðir þetta fyrir mér á nýjan hátt, að ef við höfum ekki tekist á við þetta, þá munu staðreyndirnar ekki komast að. Jafnvel þótt þeir hafi flókin orð til að setja í kringum það, og aðferðir, eins og þú segir.

Menakem: Það er það sem vantar, að við hugsum: „Ef ég gæti bara hugsað um þetta öðruvísi ...“

Tippett: [ hlær ] Rétt.

Menakem: „... þá mun það á einhvern hátt gera það að verkum að við getum öll sungið kumbaya saman.“ Og þess vegna geri ég það ekki – þegar ég held vinnustofur og geri mínar upplifanir, þá gagnrýni ég ekki hvíta líkama og menningarlíkama saman, því það er óöruggt. Og við vitum það öll.

Tippett: Þannig að sumar af þeim leiðum sem við erum að reyna að vinna áfram, erum við í raun að gera okkur sjálf óörugg aftur?

Menakem: Við erum að særa hvert annað; við erum að særa hvert annað aftur. Sumt af því sem við förum í og ​​„eigum að“ hjálpa og „eigum að“ græða, særir í raun aftur og er ofbeldisfullt.

Það er stöðug þörf á að átta mig á því hvort ég sé örugg með þessari hvítu konu eða þessum hvíta manni eða þessari uppbyggingu. Þess vegna þarf að meðhöndla og sjá um slíka hluti af þeirri lögmæti og þeirri umhyggju sem þeir ættu að hafa. Og að gagnrýna fólk í herberginu, miðað við þá sögu sem líkami okkar hefur upplifað, og bara gagnrýna fólk í herberginu af ásettu ráði og segja svo: „Tölum um kynþátt,“ þýðir að þú ert ekki að sýna kynþáttamálinu þá virðingu sem það á skilið.

Tippett: Eitt sem mér datt í hug þegar ég las verk þitt er að ein ástæðan fyrir því að öldungar eru svo huggandi og græðandi, og börn skilja það, er sú að — ekki allir verða öldungar; sumir verða bara gamlir.

Menakem: Það er rétt. [ hlær ] Þetta er alvöru mál.

Tippett: En ef þú eldist og verður vitrari, jafnvel örlítið, þá aðlagast þú líkama þínum. Þú ert bara samþættari.

Menakem: Bara meira þarna.

Tippett: Það er lína frá þér, sem er í raun það sem þetta snýst allt um, sem er bara svo [ hlær ] sorglegt að hugsa til þess að þetta sé grundvallarmannlegur veruleiki: að „allir fullorðnir þurfa að læra að róa sig og festa sig í sessi frekar en að búast við eða krefjast þess að aðrir rói þá. Og allir fullorðnir þurfa að gróa og þroskast.“ Og að svo margt af því sem við höfum gert í þessari menningu, sérstaklega í kringum uppfinningu hvítleikans, gerir fólki kleift að forðast að þroska með sér allt svið þess að vera fullorðinn.

Menakem: Það er sá þáttur sem ég held að vanti – og ég er svo ánægður að þú hafir lesið það – sem vantar í bókinni, að þegar kemur að kynþætti, sérstaklega hvítt fólk sem skilur ekki og tekur ekki þátt í og ​​sinnir menningarstarfinu sem þarf að gera, gerir mann í raun óþroskaðri. Þess vegna, þegar þú – það er oft ástæðan fyrir því að þegar hvítur maður kemur til litaðs manns og reynir að útskýra kynþátt og hvað ætti að vera að gerast, þá er það ástæðan fyrir því að litað fólk segir ... eins og: „Ertu ruglaður?“ – fólk með menningu – eins og: „Hvernig færðu yfirhöfuð þá dirfsku að reyna að útskýra þetta fyrir mér?“ Og það er sá þáttur þar sem það er ákveðið stig óþroska. Það er eins og að láta 14 ára gamlan son minn reyna að segja mér eitthvað um lífið. Ég er eins og ... [ hlær ]

Tippett: Jæja, það er líka eins og uppruni hugtaksins „mansplaining“. Það er á sama hátt og samskipti karla og kvenna hafa ekki þróast.

Menakem: Alveg rétt. Alveg rétt.

Tippett: Og aftur, ég vil bara ítreka, þú byrjar á hlutum sem eru kannski óþægilegir en ekki erfiðir að gera, eins og: Settu þig í aðstæður. Ef þú ert hvítur einstaklingur, farðu þá einhvers staðar þar sem verða margir svartir líkamar og finndu bara hvað gerist í líkama þínum. Og farðu aftur til baka.

Menakem: Það er rétt. Og svo, þegar þú —

Tippett: Og það gæti verið kirkjuþjónusta.

Menakem: Það er rétt. Og svo, þegar þú kemur heim, gerðu hlé. Hléið er það mikilvægasta. Hlé. Sittu með því. Taktu eftir reiðinni. Nú, það verða einhverjir sem hlusta á mig og segja ...

Tippett: „Ég er ekki reið.“

Menakem: „Ég er ekki reið/ur.“ Horfðu. Taktu eftir að einn af forfeðrum þínum gæti birst, ekki sem ímynd, heldur sem skilningarvit.

Tippett: Og hvað með litaðan einstakling, æfingu, eins og byrjunarpersónu — hvað myndir þú kalla?

Menakem: Jæja, þetta er stórt mál. Svo eitt af því sem ég myndi segja, fyrir fólk með menningu, er - og þetta er svipað og ég gerði sem er almennt - alltaf þegar þú ferð inn í herbergi, jafnvel þótt það sé í þínu eigin húsi: stoppaðu; notaðu hálsinn og mjaðmirnar, og líttu í kringum þig og gerðu hlé. Miðað við reynslu okkar af frumbyggjum, miðað við reynslu okkar af svörtu fólki, þá hafa raunverulegir hlutir gerst hjá okkur að aftan. Að vera barinn, þurfa að hlaupa, þurfa að berjast, allir þessir hlutir, það er fastur staður sem getur komið upp í líkamanum sem erfist. Og þegar þú skilur það, þá hefurðu bara hugmynd um það. Það er orkulega einhver hugmynd. Og það sem bara stefnumótunin gerir er að leyfa þér að hugsa, ókei, ég er ekki brjálaður, því líkami minn gerði bara eitthvað sem hann var ekki að gera áður en ég gerði það. Það er það.

Tippett: Það er svo margt annað sem ég — svo margt annað.

Menakem: Getur fengið mig til að koma aftur. Mig langar að koma aftur og gera ...

Tippett: Þetta er ótrúlegt. Ef ég spyr þig, í gegnum þetta líf sem þú hefur lifað og þessa þekkingu sem þú hefur aflað þér og sem þú kennir fólki, hvernig myndir þú byrja að svara spurningunni um hvernig þín skilningur á því hvað það þýðir að vera manneskja - hvernig það er að þróast, hvernig myndir þú byrja að hugsa það í gegn núna?

Menakem: Ég held að það sem það þýðir að vera manneskja sé að átta sig á því að við erum sífellt að koma fram og að það – að við erum ekki vélar. Við erum ekki holdvélar; við erum ekki vélmenni; við komum frá og erum hluti af sköpuninni, og að það getur ekki bara verið eitthvað sem við tölum um þegar við förum í jóga-helgidóma; að það verður að vera lifað, framandi siðferði og að – einn af forfeðrum mínum, Dr. King, talaði um hvernig, þegar fólk sem elskar frið verður að skipuleggja sig eins og fólk sem elskar stríð. Og fyrir mér þýðir það að það snýst um vinnu. Það snýst um aðgerðir. Það snýst um að gera. Það snýst um að staldra við. Það snýst um að leyfa – ástæðan fyrir því að við viljum græða áfallið af kynþáttahyggju er sú að það hindrar framkomu. Svo við skulum ekki gera það. Við skulum skilyrða og skapa menningu sem mun leyfa þessari framkomu að ríkja svo að innra gildi geti komið í stað byggingargildisins.

Tippett: Eitt af því sem þú – þetta var eitt af fimm akkerunum til að komast í gegnum hreinan sársauka – það fyrsta, Akkeri eitt, var: Þegiðu.

Menakem: Þegiðu. Hikið. Þegiðu bara.

Tippett: Og það snýst bara um að læra að hafa hemil á hvötum okkar.

Menakem: Þetta er það – öll þín greind, allt það snjalla sem þú hefur gert – þetta er eitt af því sem gerist hjá mér þegar ég stíg af sviðinu og er að gera, eins og, bókarita. Eitt af því fyrsta sem gerist er að hvítt fólk kemur óhjákvæmilega til mín og byrjar að birta kynþáttafordóma sína: „Jæja, þú veist, ég gekk með þetta og þetta. Og þú veist, ég gerði þetta, og þú veist, ég gerði hitt.“ Hvernig ætti ég að vita það? Hvaða máli skiptir það fyrir fólk af lituðum uppruna í samfélaginu þínu? Sýndu mér hvernig, rekstrarlega, ekki vegna þess að þú ert að birta kynþáttafordóma þína. Og það er þar sem lokunin kemur inn í myndina. Stöðvaðu bara. Og taktu eftir hvað er að kynda undir þörfinni fyrir að birta þessa fordóma. Hvar lendir hún? Hvaðan kemur hún? Vinnðu bara með það fyrst. Og svo, þegar það verður of mikið, farðu út úr því, láttu það eiga sig og komdu svo aftur að því síðar.

Tippett: Resmaa Menakem starfar í Minneapolis í Minnesota og kennir víðsvegar um Bandaríkin. Meðal bóka hans eru My Grandmother's Hands: Racialized Trauma og the Pathway to Mending Our Hearts and Bodies.

[ tónlist: „Wasto Theme“ eftir Blue Dot Sessions ]

Aðalleikarar í On Being verkefninu eru Chris Heagle, Lily Percy, Marie Sambilay, Laurén Dørdal, Tony Liu, Erin Colasacco, Kristin Lin, Eddie Gonzalez, Lilian Vo, Lucas Johnson, Damon Lee, Suzette Burley, Zack Rose, Serri Graslie, Nicole Finn, Colleen Scheck, Christiane Wartell, Julie Siple, Gretchen Honnold og Jhaleh Akhavan.

Verkefnið On Being er staðsett í Dakota-landi. Zoë Keating semur og samdi fallega þematónlistina okkar. Síðasta röddin sem þið heyrið syngja í lok sýningarinnar er Cameron Kinghorn.

On Being er sjálfstæð framleiðsla af The On Being Project. Þættirnir eru dreift til almennra útvarpsstöðva af PRX. Ég bjó þennan þátt til hjá American Public Media.

Fjármögnunarsamstarfsaðilar okkar eru meðal annars:

Fetzer-stofnunin, sem hjálpar til við að byggja upp andlegan grunn að kærleiksríkum heimi. Finndu þá á fetzer.org .

Kalliopeia-stofnunin. Stofnunin helgar sig því að tengja saman vistfræði, menningu og andleg málefni á ný. Styður samtök og verkefni sem viðhalda heilögu sambandi við lífið á jörðinni. Frekari upplýsingar á kalliopeia.org .

Humanity United, sem eflir mannlega reisn heima fyrir og um allan heim. Frekari upplýsingar er að finna á humanityunited.org , sem er hluti af Omidyar-samsteypunni.

Stofnun George-fjölskyldunnar, til stuðnings verkefninu um borgaraleg samtöl.

Osprey-sjóðurinn — hvati að öflugu, heilbrigðu og innihaldsríku lífi.

Og Lilly Endowment, einkarekinn fjölskyldusjóður með aðsetur í Indianapolis sem helgar sig hagsmunum stofnenda sinna á sviði trúarbragða, samfélagsþróunar og menntunar.