ക്രിസ്റ്റ ടിപ്പറ്റ്, അവതാരകൻ: റെസ്മ മെനകെം ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റും ട്രോമ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമാണ്, മുതിർന്നവരുടെ ജ്ഞാനവും വളരെ പുതിയൊരു ശാസ്ത്രവും സജീവമാക്കുന്നു, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ "വംശം" എന്ന വാക്കിലേക്ക് നമ്മൾ തകരുന്ന എല്ലാത്തിനും പിന്നിലുള്

അതുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ പരിശീലനങ്ങൾ അവിടെ വയ്ക്കുന്നത്. അതിനാൽ വെളുത്ത ശരീരങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ എത്തിച്ചേരുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സ്ഥലമാണിതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, അവ ഒന്നുകിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനോ തന്ത്രങ്ങൾ മെനയുന്നതിനോ വേണ്ടി സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, പിന്നീട് അവ ഒരിക്കലും -

ടിപ്പറ്റ്: "നമുക്ക് ഇതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?"

മെനകേം: അത് ശരിയാണ് — “ഞാൻ അത് ഒഴിവാക്കും. ഞാൻ കുറച്ച് യോഗ ചെയ്യാൻ പോകുന്നു, ഞാൻ ഒരു കൂട്ടം കാലെ കഴിക്കാൻ പോകുന്നു” — [ ചിരിക്കുന്നു ] — പക്ഷേ “ഞാൻ ഇത് ചെയ്യാൻ പോകുന്നു…”

ടിപ്പറ്റ്: ഞാൻ യോഗ ചെയ്തു. [ ചിരിക്കുന്നു ]

മെനകേം: പക്ഷേ പ്രതിനിധി തിരിച്ചുവരണം, പ്രത്യേകിച്ച് റേസിനെക്കുറിച്ച്. അതിലേക്ക് തിരിച്ചുവരിക.

ടിപ്പറ്റ്: നിങ്ങളുടെ കൃതിയിൽ ഈ പ്രതിച്ഛായയുണ്ട് - നമ്മുടെ നാഗരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ, നമ്മുടെ ദേശീയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ, നമ്മുടെ രാഷ്ട്രീയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം, നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു പുതിയ രീതിയിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുക എന്നതാണ്. പിന്നെ എനിക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള പ്രതിച്ഛായ, നമ്മൾ ഒരുമിച്ച്, കൂട്ടായി നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കണം എന്നതാണ്. ഞാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടാൽ - കറുത്ത ശരീരങ്ങൾക്കും വെളുത്ത ശരീരങ്ങൾക്കും പോലീസ് ബോഡികൾക്കും നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ - പുസ്തകം വായിക്കാത്ത, നമ്മൾ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാത്ത ആളുകൾക്ക്, കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, ഒരു ആരംഭ വ്യായാമം നിങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിക്കുമോ? അത് വ്യത്യസ്ത തരം ആളുകൾക്ക്, രണ്ട് ആരംഭ വ്യായാമങ്ങളാകാം.

മെനകെം: ഞാൻ ഭാഷയിൽ അല്പം മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തി അതിനെ ഒരു പരിശീലനം എന്ന് വിളിക്കാൻ പോകുന്നു, കാരണം “വ്യായാമങ്ങൾ”, അത് “ഞാൻ ഒരിക്കൽ അത് ചെയ്യും” അല്ലെങ്കിൽ എന്തോ പോലെയാണ് സംസാരിക്കുന്നത്, പക്ഷേ “പരിശീലനം” എന്നാൽ, “ഞാൻ വീണ്ടും വീണ്ടും വരും, കാരണം എനിക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കണം.”

ടിപ്പറ്റ്: പിന്നെ, നിങ്ങളുടെ അമ്മയും മുത്തശ്ശിയും ഇത് എങ്ങനെ മാതൃകയാക്കി എന്ന് നിങ്ങൾ സംസാരിച്ചു. പരാജയമില്ല; പരിശീലനം മാത്രമേയുള്ളൂ.

മെനകെം: അപ്പോൾ ഒരു പരിശീലനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു പരിശീലനമാണ് ( ഈ പരിശീലന ലിങ്ക് പങ്കിടുക ). നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എന്നെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന്, നിങ്ങൾ ഒരു നിമിഷം ഇരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നേരെ മുന്നോട്ട് നോക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നേരെ മുന്നോട്ട് നോക്കുക. നിങ്ങൾ നേരെ മുന്നോട്ട് നോക്കുമ്പോൾ, യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് നിലത്തുവീണതെന്നും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇപ്പോഴും വായുവിൽ എന്താണെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക മാത്രമാണ്: നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ ശബ്ദം എത്രത്തോളം ഇഷ്ടമല്ലെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക; ക്രിസ്റ്റ പറഞ്ഞ ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ഇഷ്ടമല്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ഇഷ്ടമല്ലെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ആ കഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇതാണ് - നിങ്ങളുടെ ഇടത് തോളിന് മുകളിലൂടെ നോക്കുക, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തും ഇടുപ്പും ഉപയോഗിക്കുക; അതിനാൽ തിരിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ തോളിന് മുകളിലൂടെ നോക്കുക. തുടർന്ന് മധ്യത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക; ഇപ്പോൾ മുകളിലേക്ക് നോക്കുക; താഴേക്ക് നോക്കുക; മധ്യത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക; ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വലതു തോളിന് മുകളിലൂടെ നോക്കുക, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തും ഇടുപ്പും ഉപയോഗിച്ച്. നീ കഴുത്തും ഇടുപ്പും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം, ആ പിസോസുകൾ ഉപയോഗിച്ചും വാഗലിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചും വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്നാണ് ഞാൻ പറയുന്നത്. പിന്നെ, ഇപ്പോൾ മുന്നോട്ട് വരൂ. ഇനി മിണ്ടാതിരിക്കൂ, എന്താണ് വ്യത്യാസം എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കൂ.

നീ എന്താണ് ശ്രദ്ധിച്ചത്?

ടിപ്പറ്റ്: ശരി, അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പകുതി ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്ന് എനിക്ക് ഒരു പരിധിവരെ അറിയാമായിരുന്നു, പക്ഷേ, എനിക്കറിയില്ല, എനിക്ക് കൂടുതൽ സ്ഥിരത തോന്നി. കൂടാതെ ഒരുതരം ആശ്വാസവും ഉണ്ടായിരുന്നു.

മെനകെം: അപ്പോൾ ശരീരത്തിലെ ജന്തു ഭാഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു കാര്യം, ഞാനും നിങ്ങളും ഈ മുറിയിലാണെങ്കിലും - ഈ മനോഹരമായ സ്ഥലത്ത് - ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം "അതെ, പക്ഷേ മറ്റെന്താണ് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നത്?" എന്ന് പറയുന്നുണ്ടെന്നതാണ്. കാരണം - പ്രത്യേകിച്ച് ഞാൻ സംസ്കാര ശരീരങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ അവരെ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ഓറിയന്റ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്; മുറിയിലേക്ക് ഓറിയന്റ് ചെയ്യുക, നിഗൂഢമായ രീതിയിൽ അല്ല, മറിച്ച് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ. കാരണം പലപ്പോഴും സംസ്കാര ശരീരങ്ങൾ അപകടത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ ഒന്നുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിലും, ശരീരത്തെ അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ചില കഷണങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ റെപ്സ് ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു തവണ അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയുമ്പോൾ മാത്രം ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാവുന്ന കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് കുറച്ചുകൂടി ഇടമുണ്ട് - അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ, സങ്കോചം അങ്ങനെയായിരിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കാൻ കഴിയാത്ത മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കാൻ.

ടിപ്പറ്റ്: ശാശ്വതമായ വർത്തമാനത്തിൽ ആഘാതം എങ്ങനെയാണെന്നതിന്റെ കാര്യത്തിലും അത് അർത്ഥവത്താണ്; നിങ്ങൾ അത് ഓർക്കുന്നില്ല, അത് സ്വയം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു - ആ നിമിഷത്തേക്ക്, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ യഥാർത്ഥ വർത്തമാനത്തിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുകയാണ്.

മെനകെം: ശരിയാണ്; പിന്നെ ശരീരം പോകുന്നു, ഓ, അത് അവിടെയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നുണ്ടോ? എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു, നിങ്ങൾ പോകുന്നിടത്തേക്ക്, “ശരി, എനിക്ക് ഇനി അത് ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ല.” പിന്നെ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ - റെറ്റിക്യുലാർ ആക്ടിവേഷൻ സിസ്റ്റം, RAS എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു കാര്യമുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഒരു കാർ വാങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ, "മനുഷ്യാ, ഇതൊരു മനോഹരമായ കാർ ആണ്. മറ്റാർക്കും ഇതുപോലുള്ള ഒരു കാർ ഇല്ലേ, അതാണ് ഈ നിറം" എന്ന് നിങ്ങൾ പറയുകയും പിന്നീട് നിങ്ങൾ ലോട്ട് ഓടിച്ച് അഞ്ച് ബ്ലോക്കുകൾ താഴേക്ക് പോകുകയും നിങ്ങൾ ഇതുപോലെയാകുകയും ചെയ്യുന്നു, "ചേട്ടാ, അത് അങ്ങനെ തന്നെ - നാശം, അതാണ് - എല്ലാവർക്കും ഈ കാർ ലഭിച്ചു." അത് എല്ലായ്പ്പോഴും അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം "ഇത് പ്രധാനമാണ്" എന്ന് പറഞ്ഞതിനാൽ അത് അത് ചെയ്യുന്നു -

ടിപ്പറ്റ്: നിങ്ങൾ അത് എല്ലായിടത്തും കാണുന്നു.

മെനകെം: നിങ്ങൾ അത് എല്ലായിടത്തും കാണുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് റെപ്‌സ് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് റെപ്‌സ് ലഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് റെപ്‌സ് ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഏകദേശം ഓട്ടമത്സരത്തിൽ —

ടിപ്പറ്റ്: നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എല്ലായിടത്തും ചെയ്യാം.

മെനകെം: അത് ശരിയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് റേസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട റെപ്‌സ് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്, കാരണം, നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ റെപ്‌സ് ലഭിക്കുമ്പോൾ, പെട്ടെന്ന്, പ്രധാനപ്പെട്ടതല്ലാത്ത മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ പ്രാധാന്യമർഹിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, കാരണം ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പറയുന്നു, "ഓ, എനിക്ക് അത് വായിക്കണം. ഓ, എനിക്ക് അത് ശ്രദ്ധിക്കണം. ഓ, എനിക്ക് അവളുടെ ശരീരം ട്രാക്ക് ചെയ്യണം. ഓ, എനിക്ക് അത് മനസ്സിലാക്കണം. ഓ, എനിക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം..." അല്ലേ? ഇപ്പോൾ ആ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു, അത് കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്താൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

[ സംഗീതം: ബ്ലൂ ഡോട്ട് സെഷൻസിന്റെ “ടൈനി വാട്ടർ ഗ്ലാസ്” ]

ഞാൻ ക്രിസ്റ്റ ടിപ്പറ്റ് ആണ്, ഇത് ഓൺ ബീയിംഗ് ആണ്. ഇന്ന്, ക്ലിനിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റും ട്രോമ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായ റെസ്മ മെനകെമിനൊപ്പം.

ടിപ്പറ്റ്: ഇപ്പോൾ എനിക്ക് അത് പ്രധാനമായി തോന്നുന്നു, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഈ നിമിഷത്തിൽ, മറ്റുള്ളവരെ വിധിക്കുന്നതോ "അവർക്ക് അവരുടെ പ്രവൃത്തി ഒരുമിച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലേ?" അല്ലെങ്കിൽ "അവർക്ക് സത്യം കാണാൻ കഴിയുന്നില്ലേ?" "അവർക്ക് വസ്തുതകൾ കേൾക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലേ?" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതോ ധാരാളം ഉണ്ട്, അത് എല്ലാ വശങ്ങളിലും സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നതും നിങ്ങൾ നന്നായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഒരു കാര്യം വാഗസ് നാഡിയും സുരക്ഷയെക്കുറിച്ചാണ്; നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ കാമ്പ്, എപ്പോഴും ആദ്യം ചോദിക്കുന്നത്, "ഞാൻ അപകടത്തിലാണോ; ഞാൻ സുരക്ഷിതനാണോ?" എന്നാണ്.

മെനകേം: തീർച്ചയായും.

ടിപ്പറ്റ്: നമ്മൾ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ - നിങ്ങൾ ഇത് എനിക്ക് പുതിയൊരു രീതിയിൽ വിശദീകരിച്ചു തന്നു, നമ്മൾ അത് കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, വസ്തുതകൾ തുളച്ചുകയറില്ല. അവർക്ക് സങ്കീർണ്ണമായ വാക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ചാലും, നിങ്ങൾ പറയുന്നതുപോലെ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാലും.

മെനകേം: അതാണ് വിട്ടുപോയ ഭാഗം, നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്നത്, "എനിക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വ്യത്യസ്തമായി ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ..."

ടിപ്പറ്റ്: [ ചിരിക്കുന്നു ] ശരിയാണ്.

മെനകെം: “... അപ്പോൾ അത് എങ്ങനെയെങ്കിലും നമുക്ക് എല്ലാവർക്കും ഒരുമിച്ച് കുംബയ പാടാൻ സഹായിക്കും.” അതുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ അങ്ങനെ ചെയ്യാത്തത് - ഞാൻ എന്റെ വർക്ക്‌ഷോപ്പുകൾ നടത്തുമ്പോഴും എന്റെ അനുഭവങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോഴും, വെളുത്ത ശരീരങ്ങളെയും സംസ്കാര ശരീരങ്ങളെയും ഒരുമിച്ച് വിമർശിക്കാറില്ല, കാരണം അത് സുരക്ഷിതമല്ല. നമുക്കെല്ലാവർക്കും അത് അറിയാം.

ടിപ്പറ്റ്: അപ്പോൾ നമ്മൾ മുന്നോട്ട് പോകാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ചില വഴികൾ, നമ്മൾ വീണ്ടും നമ്മളെത്തന്നെ സുരക്ഷിതരല്ലാതാക്കുകയാണോ?

മെനകെം: നമ്മൾ പരസ്പരം വേദനിപ്പിക്കുകയാണ്; നമ്മൾ പരസ്പരം വീണ്ടും മുറിവേൽപ്പിക്കുകയാണ്. സഹായിക്കുകയും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ, വാസ്തവത്തിൽ വീണ്ടും മുറിവേൽപ്പിക്കുകയും അക്രമാസക്തവുമാണ്.

ഈ വെളുത്ത സ്ത്രീയോടോ വെളുത്ത പുരുഷനോടോ ഈ ഘടനയോടോ ഞാൻ സുരക്ഷിതയാണോ എന്ന് നിരന്തരം അന്വേഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ അത്തരം കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും അവർക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട നിയമസാധുതയും ശ്രദ്ധയും കണക്കിലെടുക്കുകയും വേണം. നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ അനുഭവിച്ച ചരിത്രങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത്, മുറിയിലുള്ള ആളുകളെ ആക്ഷേപിക്കുകയും, മുറിയിലുള്ള ആളുകളെ വെറുതെ ആക്ഷേപിക്കുകയും, തുടർന്ന് "നമുക്ക് വംശത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം" എന്ന് പറയുകയും ചെയ്യുന്നത് വംശത്തിന്റെ പ്രശ്നത്തിന് അർഹമായ ബഹുമാനം നൽകുന്നില്ല എന്നാണ്.

ടിപ്പറ്റ്: നിങ്ങളുടെ കൃതി വായിച്ചപ്പോൾ എനിക്ക് തോന്നിയ ഒരു കാര്യം, മൂപ്പന്മാർ ഇത്രയധികം ആശ്വാസദായകരും രോഗശാന്തി നൽകുന്നവരുമാണെന്നും കുട്ടികൾ അത് മനസ്സിലാക്കുന്നുണ്ടെന്നും എനിക്ക് തോന്നുന്നു, കാരണം - എല്ലാവരും മൂപ്പന്മാരാകുന്നില്ല; ചിലർക്ക് പ്രായമാകുന്നു.

മെനകേം: ശരിയാണ്. [ ചിരിക്കുന്നു ] അത് യഥാർത്ഥ സംസാരമാണ്.

ടിപ്പറ്റ്: പക്ഷേ നിങ്ങൾ പ്രായമാകുകയും ബുദ്ധിമാനാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അൽപ്പമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സംയോജിതനാണ്.

മെനകേം: കുറച്ചുകൂടി കാര്യമുണ്ട്.

ടിപ്പറ്റ്: നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു വരിയുണ്ട്, ഇതെല്ലാം യഥാർത്ഥത്തിൽ അങ്ങനെയാണ് വരുന്നത്, ഇതാണ് അടിസ്ഥാന മനുഷ്യ യാഥാർത്ഥ്യമെന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ വളരെ സങ്കടമുണ്ട് : "എല്ലാ മുതിർന്നവരും മറ്റുള്ളവർ തങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കണമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുകയോ ആവശ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം സ്വയം ആശ്വസിപ്പിക്കാനും നങ്കൂരമിടാനും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാ മുതിർന്നവരും സുഖം പ്രാപിച്ച് വളരേണ്ടതുണ്ട്." ഈ സംസ്കാരത്തിൽ നമ്മൾ ചെയ്ത പല കാര്യങ്ങളും, പ്രത്യേകിച്ച് വെളുത്ത നിറത്തിന്റെ കണ്ടുപിടുത്തവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, ആളുകളെ പൂർണ്ണ ശ്രേണി വികസിപ്പിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മുതിർന്നവരായിരിക്കുന്നതിന്റെ പൂർണ്ണ ശ്രേണി വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ആളുകളെ തടയുന്നു.

മെനകെം: ആ ഭാഗമാണ് എനിക്ക് നഷ്ടമായതെന്ന് തോന്നുന്നു - നിങ്ങൾ അത് വായിച്ചതിൽ എനിക്ക് വളരെ സന്തോഷമുണ്ട് - ആ പുസ്തകത്തിൽ അത് നഷ്ടപ്പെട്ടു, പ്രത്യേകിച്ച് വെള്ളക്കാർ വംശത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാത്തതും അതിൽ പ്രവേശിക്കാത്തതും ചെയ്യേണ്ട സാംസ്കാരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാത്തതും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പക്വതയില്ലാത്തവരാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ്, നിങ്ങൾ - പലപ്പോഴും, ഒരു വെളുത്ത വ്യക്തി ഒരു നിറമുള്ള വ്യക്തിയുടെ അടുത്തേക്ക് വന്ന് വംശത്തെക്കുറിച്ചും എന്താണ് സംഭവിക്കേണ്ടതെന്നും വെളുത്തവർ വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അതുകൊണ്ടാണ് നിറമുള്ള ആളുകൾ ... "നിങ്ങൾക്ക് ഭ്രാന്താണോ?" - സംസ്കാരമുള്ള ആളുകൾ - "എനിക്ക് അത് വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ധൈര്യം ലഭിക്കും?" അങ്ങനെയാണ് ഒരു പക്വതയില്ലായ്മ ഉണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്നത്. എന്റെ 14 വയസ്സുള്ള മകൻ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. എനിക്ക് ... [ ചിരിക്കുന്നു ]

ടിപ്പറ്റ്: ശരി, "മാൻസ്പ്ലെയിനിംഗ്" എന്ന പദത്തിന്റെ ഉത്ഭവം പോലെ തന്നെയാണ് ഇത്. സ്ത്രീപുരുഷ ബന്ധങ്ങൾ ഇതുവരെ വളർന്നിട്ടില്ലാത്തതുപോലെ തന്നെയാണ് ഇത്.

മെനകേം: കൃത്യമായി. കൃത്യമായി.

ടിപ്പറ്റ്: വീണ്ടും, ഞാൻ ആവർത്തിക്കട്ടെ, നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നതും എന്നാൽ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമല്ലാത്തതുമായ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്: സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾ ഒരു വെളുത്ത ആളാണെങ്കിൽ, ധാരാളം കറുത്ത ശരീരങ്ങൾ ഉള്ളിടത്തേക്ക് പോകുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അനുഭവിക്കുക. വീണ്ടും തിരികെ പോകുക.

മെനകെം: അത് ശരിയാണ്. പിന്നെ, ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ —

ടിപ്പറ്റ്: അത് ഒരു പള്ളിയിലെ ആരാധനയായിരിക്കാം.

മെനകെം: ശരിയാണ്. പിന്നെ, വീട്ടിലെത്തിയാൽ, ഒരു നിമിഷം നിർത്തുക. താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക. അതിനോടൊപ്പം ഇരിക്കുക. കോപം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇപ്പോൾ, ഞാൻ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ചില ആളുകൾ ഉണ്ടാകും... എന്ന് പറയുന്നവർ.

ടിപ്പറ്റ്: "എനിക്ക് ദേഷ്യമൊന്നുമില്ല."

മെനകെം: “എനിക്ക് കോപമില്ല.” ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പൂർവ്വികരിൽ ഒരാൾ ഒരു പ്രതിച്ഛായയായിട്ടല്ല, മറിച്ച് ഒരു ബോധമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

ടിപ്പറ്റ്: നിറമുള്ള ഒരാളുടെ കാര്യമോ, ഒരു വ്യായാമം, ഒരു സ്റ്റാർട്ടിംഗ് പോലെ - നിങ്ങൾ എന്ത് വിളിക്കും?

മെനകെം: ശരി, അതൊരു വലിയ കാര്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് സംസ്കാരമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഞാൻ പറയുന്ന ഒരു കാര്യം ഇതാണ് - ഇത് ഞാൻ ചെയ്തതിന് സമാനമാണ്, അത് പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ - നിങ്ങൾ ഒരു മുറിയിൽ പോകുമ്പോഴെല്ലാം, അത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീട്ടിലാണെങ്കിൽ പോലും: നിർത്തുക; നിങ്ങളുടെ കഴുത്തും ഇടുപ്പും ഉപയോഗിക്കുക, ചുറ്റും നോക്കുക, താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക. തദ്ദേശീയരുടെ കാര്യത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ അനുഭവം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, കറുത്തവരുടെ കാര്യത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ അനുഭവം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, പിന്നിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ചാട്ടവാറടി, ഓടേണ്ടിവരൽ, പോരാടേണ്ടിവരൽ, ഇതെല്ലാം ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന ഒരു സ്തംഭനാവസ്ഥയുണ്ട്, അത് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ അത് മനസ്സിലാക്കുമ്പോഴേക്കും, നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ധാരണ ഉണ്ടാകും. അത് ഊർജ്ജസ്വലമായി ഒരു ധാരണയാണ്. ഓറിയന്റിംഗ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നു എന്നതാണ്, ശരി, എനിക്ക് ഭ്രാന്തില്ല, കാരണം എന്റെ ശരീരം ഞാൻ അത് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് അത് ചെയ്യാത്ത ഒന്ന് ചെയ്തു. അത്രമാത്രം.

ടിപ്പറ്റ്: എനിക്ക് വേറെയും ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളുണ്ട് - വേറെയും ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ.

മെനകേം: എന്നെ തിരിച്ചുകൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുമോ? തിരിച്ചുവന്ന് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു...

ടിപ്പറ്റ്: ഇത് അതിശയകരമാണ്. നിങ്ങൾ നയിച്ച ഈ ജീവിതത്തിലൂടെയും, നിങ്ങൾ നേടിയെടുത്ത ഈ അറിവിലൂടെയും, ആളുകളെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും, മനുഷ്യനായിരിക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കുന്നു - അത് എങ്ങനെ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങും എന്ന ചോദ്യത്തിന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉത്തരം നൽകും?

മെനകെം: മനുഷ്യരായിരിക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥം നമ്മൾ എപ്പോഴും ഉയർന്നുവരുന്നവരാണെന്നും അത് യന്ത്രങ്ങളല്ലെന്നും മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. നമ്മൾ ജഡ യന്ത്രങ്ങളല്ല; നമ്മൾ റോബോട്ടുകളല്ല; നമ്മൾ സൃഷ്ടിയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, സൃഷ്ടിയുടെ ഭാഗമാണ്, യോഗാഭ്യാസത്തിന് പോകുമ്പോൾ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന ഒന്നായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല; അത് ഒരു സജീവവും ഉയർന്നുവരുന്നതുമായ ധാർമ്മികതയായിരിക്കണം, എന്റെ പൂർവ്വികരിൽ ഒരാളായ ഡോ. കിംഗ്, സമാധാനത്തെ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകൾ യുദ്ധത്തെ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകളെപ്പോലെ സംഘടിപ്പിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ എങ്ങനെയെന്ന് സംസാരിച്ചു. എനിക്ക്, അതിന്റെ അർത്ഥം അത് ജോലിയെക്കുറിച്ചാണ് എന്നതാണ്. അത് പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചാണ്. അത് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. അത് താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. അത് അനുവദിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് - വംശീയവൽക്കരണത്തിന്റെ ആഘാതം സുഖപ്പെടുത്താൻ നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം അത് ആവിർഭാവത്തെ തടയുന്നു എന്നതാണ്. അതിനാൽ നമുക്ക് അത് ചെയ്യരുത്. ആ ഉയർച്ചയെ പരമോന്നതമായി വാഴാൻ അനുവദിക്കുന്ന സംസ്കാരങ്ങളെ നമുക്ക് വ്യവസ്ഥ ചെയ്യുകയും സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യാം, അങ്ങനെ ആന്തരിക മൂല്യം ഘടനാപരമായ മൂല്യത്തെ മറികടക്കും.

ടിപ്പറ്റ്: വേദനയെ അതിജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച അഞ്ച് നങ്കൂരങ്ങളിൽ ഒന്നായിരുന്നു ഇത് - ആദ്യത്തേത്, നങ്കൂരം, മിണ്ടാതിരിക്കുക എന്നതായിരുന്നു.

മേനകേം: മിണ്ടാതിരിക്കൂ. നിർത്തൂ. മിണ്ടാതിരിക്കൂ.

ടിപ്പറ്റ്: അത് നമ്മുടെ പ്രേരണകളെ പരിശോധിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.

മെനകെം: അത്രയേ ഉള്ളൂ - നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ബുദ്ധിശക്തിയും, നിങ്ങൾ ചെയ്ത എല്ലാ ബുദ്ധിപരമായ കാര്യങ്ങളും - ഞാൻ വേദിയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങി ഒരു പുസ്തക ഒപ്പിടൽ പോലെ ചെയ്യുമ്പോൾ എനിക്ക് സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ആദ്യം സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് വെള്ളക്കാർ എന്റെ അടുത്ത് വന്ന് അവരുടെ വംശീയ റെസ്യൂമെ പുറത്തിറക്കാൻ തുടങ്ങും എന്നതാണ്: "ശരി, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഞാൻ അങ്ങനെയുള്ളവരുമായി മാർച്ച് ചെയ്തു. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഞാൻ ഇത് ചെയ്തു, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഞാൻ അത് ചെയ്തു." എനിക്ക് അത് എങ്ങനെ അറിയാം? നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ നിറമുള്ള ആളുകൾക്ക് അത് എങ്ങനെ പ്രധാനമാണ്? നിങ്ങളുടെ വംശീയ റെസ്യൂമെ പുറത്തിറക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല, പ്രവർത്തനപരമായി എങ്ങനെയെന്ന് എന്നെ കാണിക്കൂ. അപ്പോൾ അവിടെയാണ് നിശബ്ദത പ്രസക്തമാകുന്നത്. നിർത്തുക. ആ റെസ്യൂമെ പുറത്തിറക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. അത് എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നത്? അത് എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നത്? ആദ്യം അത് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക. എന്നിട്ട്, അത് അമിതമാകുമ്പോൾ, അതിൽ നിന്ന് പിന്മാറുക, അത് വെറുതെ വിടുക, പിന്നീട് വീണ്ടും അതിലേക്ക് വരിക.

ടിപ്പറ്റ്: റെസ്മ മെനകെം മിനസോട്ടയിലെ മിനിയാപൊളിസിൽ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ യുഎസിലുടനീളം പഠിപ്പിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പുസ്തകങ്ങളിൽ മൈ ഗ്രാൻഡ്മേഴ്‌സ് ഹാൻഡ്‌സ്: റേഷ്യലൈസ്ഡ് ട്രോമ ആൻഡ് ദി പാത്ത്‌വേ ടു മെൻഡിംഗ് ഔർ ഹാർട്ട്‌സ് ആൻഡ് ബോഡീസ് ഉൾപ്പെടുന്നു.

[ സംഗീതം: ബ്ലൂ ഡോട്ട് സെഷൻസിന്റെ “വാസ്റ്റോ തീം” ]

ക്രിസ് ഹീഗിൾ, ലില്ലി പെർസി, മേരി സാംബിലെ, ലോറൻ ഡോർഡൽ, ടോണി ലിയു, എറിൻ കൊളസാക്കോ, ക്രിസ്റ്റിൻ ലിൻ, എഡ്ഡി ഗൊൺസാലസ്, ലിലിയൻ വോ, ലൂക്കാസ് ജോൺസൺ, ഡാമൺ ലീ, സുസെറ്റ് ബർലി, സാക്ക് റോസ്, സെറി ഗ്രാസ്‌ലി, നിക്കോൾ ഫിൻ, കോളീൻ ഷെക്ക്, ക്രിസ്റ്റ്യൻ വാർട്ടൽ, ജൂലി സിപ്പിൾ, ഗ്രെച്ചൻ ഹോണോൾഡ്, ജലേഹ് അഖവാൻ എന്നിവരാണ് ഓൺ ബീയിംഗ് പ്രോജക്റ്റ്.

ഡക്കോട്ട ലാൻഡിലാണ് ഓൺ ബീയിംഗ് പ്രോജക്റ്റ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഞങ്ങളുടെ മനോഹരമായ തീം മ്യൂസിക് നൽകിയിരിക്കുന്നതും സംഗീതം നൽകിയതും സോയ് കീറ്റിംഗ് ആണ്. ഞങ്ങളുടെ ഷോയുടെ അവസാനം നിങ്ങൾ പാടുന്നത് കേൾക്കുന്ന അവസാന ശബ്ദം കാമറൂൺ കിംഗ്‌ഹോൺ ആണ്.

ഓൺ ബീയിംഗ് എന്നത് ദി ഓൺ ബീയിംഗ് പ്രോജക്റ്റിന്റെ ഒരു സ്വതന്ത്ര പ്രൊഡക്ഷനാണ്. ഇത് പിആർഎക്സ് വഴി പൊതു റേഡിയോ സ്റ്റേഷനുകളിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്നു. അമേരിക്കൻ പബ്ലിക് മീഡിയയിലാണ് ഞാൻ ഈ ഷോ സൃഷ്ടിച്ചത്.

ഞങ്ങളുടെ ഫണ്ടിംഗ് പങ്കാളികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

സ്നേഹനിർഭരമായ ഒരു ലോകത്തിനായുള്ള ആത്മീയ അടിത്തറ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫെറ്റ്‌സർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. fetzer.org ൽ അവരെ കണ്ടെത്തുക.

കല്ലിയോപിയ ഫൗണ്ടേഷൻ. പരിസ്ഥിതി, സംസ്കാരം, ആത്മീയത എന്നിവയെ വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സമർപ്പിതമാണ്. ഭൂമിയിലെ ജീവിതവുമായി ഒരു പവിത്രമായ ബന്ധം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്ന സംഘടനകളെയും സംരംഭങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. kalliopeia.org ൽ കൂടുതലറിയുക.

സ്വദേശത്തും ലോകമെമ്പാടും മാനുഷിക അന്തസ്സ് ഉയർത്തുന്ന ഹ്യുമാനിറ്റി യുണൈറ്റഡ്. ഒമിദ്യാർ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമായ ഹ്യുമാനിറ്റി യുണൈറ്റഡ്.ഓർഗ് സന്ദർശിക്കുക.

സിവിൽ സംഭാഷണ പദ്ധതിയെ പിന്തുണച്ച് ജോർജ്ജ് ഫാമിലി ഫൗണ്ടേഷൻ.

ഓസ്പ്രേ ഫൗണ്ടേഷൻ — ശാക്തീകരിക്കപ്പെട്ടതും ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ഉത്തേജകമാണ്.

ഇന്ത്യാനാപൊളിസ് ആസ്ഥാനമായുള്ള ഒരു സ്വകാര്യ കുടുംബ ഫൗണ്ടേഷനായ ലില്ലി എൻഡോവ്‌മെന്റും, അതിന്റെ സ്ഥാപകരുടെ മതം, സമൂഹ വികസനം, വിദ്യാഭ്യാസം എന്നിവയിലെ താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.