تحويل الصدمة

ما يلي مقتطف من كتاب تحويل الصدمة: الطريق إلى الأمل والشفاء .

الصدمة تأتي إلينا جميعًا، وعواقبها يمكن أن تكون رهيبة.

هذه هي الحقيقة، والخبر السيئ. أما الخبر السار فهو أننا جميعًا نستطيع استخدام أدوات الوعي الذاتي والعناية الذاتية للتعافي من صدماتنا، بل لنصبح أكثر صحةً واكتمالًا من أي وقت مضى. إذا تقبلنا الألم الذي تُسببه الصدمة، فإنها تُتيح لنا فرصةً للتغيير الشافي. وإذا استرخينا مع الفوضى التي تُسببها، فسيظهر نظام جديد أكثر مرونةً واستقرارًا. ويمكن لقلوبنا المكسورة أن تنفتح على اهتمامٍ رقيقٍ وحبٍّ جديدٍ للآخرين، ولأنفسنا أيضًا.

هذه هي الحكمة الخالدة للشامان، أقدم المعالجين الأصليين على كوكبنا، وكذلك لتقاليدنا الدينية والروحية العظيمة: المعاناة هي التربة التي تنبت فيها الحكمة والرحمة؛ إنها المدرسة التي نتخرج منها، ملتزمين بشفاء آلام الآخرين. وتُخلص الدراسات العلمية الحديثة حول النمو بعد الصدمة إلى استنتاجات مماثلة.

هذا ما أعرفه بعد خمسين عامًا من العمل السريري مع الأشخاص المصابين بصدمات نفسية ومن خلال الصراع والتعلم من التحديات العادية والخسائر المؤلمة التي مررت بها في حياتي الطويلة.

في كلية الطب في ستينيات القرن الماضي، تعلمتُ كيف أغوص في أعماق الأطفال المضطربين وكبار السن الذين يعانون من أمراض تهدد حياتهم، وكيف أنصت إلى حيرتي ومشاكلي. لجأتُ إلى روبرت كولز، وهو طبيب نفسي شاب في خدمات الصحة بجامعة هارفارد، طلبًا للمساعدة، وكان يعمل مع الأطفال السود الذين تحدوا عصابات القتل للاندماج في مدارس نيو أورلينز. ​​ساعدني بوب في تعلم الدروس التي علّمني إياها فرويد، وكيف جعلتني صدمة الفقد في طفولتي المبكرة وإساءة المعاملة المنسية أكثر عرضة للفقدان الحالي. كما ضرب لي مثالًا في الهشاشة الشخصية والالتزام الشجاع، حيث شاركني ألمه وخسارته، وأراني أنني أستطيع إحداث فرق شافي في العالم أجمع، وكذلك مع المرضى الأفراد. وساعدني بوب في البدء في معرفة هويتي، وتقدير هويتي، وهو شعور دائم بذاتي ساعدني في تجاوز الأوقات العصيبة.

بينما كنت أعمل طالبًا في أجنحة الطب النفسي، كنت أرحب أيضًا بمعلمين آخرين بدأوا بالظهور - في الكتب وكذلك في حياتي. في وقت مبكر، كان هناك "بحث الإنسان عن المعنى"، وهي مذكرات موجزة لفيكتور فرانكل، الطبيب النفسي اليهودي النمساوي الذي احتجزه النازيون في معسكرات الاعتقال. في أوشفيتز، في خضم أبشع الانتهاكات والمعاناة التي لا يمكن تصورها، وجد فرانكل معنى وهدف حياته. كتب فرانكل: "المعاناة لم تعد معاناة، في اللحظة التي تجد فيها معنى". وجد نفسه يُقدّر زملائه السجناء ويفهمهم ويتعاطف معهم ومع نفسه. أدرك، حتى بينما كانت زوجته تُحكم عليها بالإعدام في معسكر آخر، أن "الحب هو الخير الأسمى الذي يمكن للإنسان أن يطمح إليه". تعلم أن "يقول نعم للحياة رغم كل شيء". بقراءة فرانكل وإعجابي به، عرفت أنني أريد أن أفعل الشيء نفسه.

قبل ثلاثين عامًا، أسستُ مركز طب العقل والجسد (CMBM) للقيام بذلك تحديدًا، ومنذ ذلك الحين، أنشأتُ أنا وزملائي في CMBM برامج لعلاج الصدمات في كل جزء من الولايات المتحدة وفي أماكن في جميع أنحاء العالم غارقة في العنف والدمار والكوارث المرتبطة بالمناخ والفقر. وقد درّبت هيئة التدريس الدولية لدينا التي تضم الآن 160 عضوًا أكثر من سبعة آلاف طبيب ومعلم وقائد ديني ومجتمعي ومستشارين أقران. وقد شاركوا بدورهم برنامجنا مع مئات الآلاف من الأطفال والبالغين: أشخاص هنا في الولايات المتحدة؛ ناجون من الحروب في البوسنة وكوسوفو ومقدونيا وإسرائيل وغزة وسوريا وجنوب السودان؛ أولئك الذين عاشوا الأعاصير في نيو أورلينز وهيوستن ونيويورك، والزلزال في هايتي، وحرائق الغابات في كاليفورنيا، وإطلاق النار في المدارس في ساندي هوك بولاية كونيتيكت ومقاطعة بروارد بولاية فلوريدا وسانتا في بولاية تكساس. لقد قمنا بتدريب ما يقرب من ألف ومائتي طبيب ومستشار من المحاربين القدامى الذين يعملون مع أفراد الجيش الأمريكي العاملين والمحاربين القدامى وعائلاتهم، كما أنشأنا برامج لرجال الإطفاء في مدينة نيويورك وعائلاتهم بعد أحداث الحادي عشر من سبتمبر، وشرطة الكابيتول الأمريكية بعد غزو مبنى الكابيتول في السادس من يناير 2021.

في عام ٢٠١٥، وبعد عدة سنوات من العمل التطوعي، بدأنا أيضًا العمل بكثافة في محمية باين ريدج الهندية الفقيرة في ولاية داكوتا الجنوبية. انتحر عشرون طفلًا في العام الذي سبق تطوعنا.

لقد تمت دعوتنا لتقديم تدريبنا للمعلمين والمستشارين والشيوخ الذين جمعوه مع العلاج التقليدي في لاكوتا؛ وفي السنوات الخمس التي تلت ذلك، لم تحدث سوى حالتي انتحار بين الشباب ولم يحاول سوى عدد قليل جدًا من الشباب أو احتاجوا إلى الذهاب إلى غرفة الطوارئ.

يبدو أن الأشخاص الذين يعمل معهم متدربو برنامج "CMBM" مختلفون تمامًا عن بعضهم البعض، ولكن هذا ظاهري فقط. أرملة غزة ذات البرقع الأسود الذي ينكر جسدها ويخفي وجهها، والمديرة التنفيذية الأنيقة في وادي السيليكون التي أثار طلاقها الأخير حزن ورعب إهمال الطفولة، هن أخوات في المعاناة. إنهن متشابهات أيضًا في طريقة استخدامهن للنهج الشامل الذي أقدمه في كتاب "تحويل الصدمة: الطريق إلى الأمل والشفاء". يتعلمن استخدام التنفس البطيء والعميق لتهدئة القلق والانفعال، والاهتزاز والرقص لإذابة الأجساد المجمدة بفعل الصدمة، وإظهار المشاعر الدفينة التي تحتاج إلى عناية، والشعور بالحرية الجسدية والعاطفية. وبما أن هذه التقنيات تحقق لهن توازنًا جسديًا ونفسيًا أكبر، فإنهنّ قادرات على استخدام جميع الأدوات والتقنيات الأخرى بنجاح في كتاب "تحويل الصدمة " - التصور الموجه، ووضع نظام غذائي لعلاج الصدمات، واستخدام التغذية الراجعة الحيوية والمخططات الجينية (أشجار العائلة)، والوصول إلى الامتنان وقوى الشفاء الطبيعية، والتعبير عن أنفسهن بالكلمات والرسومات والحركة. كما أنهم قادرون على التواصل بشكل أكثر فعالية مع الآخرين - العائلة والأصدقاء وكذلك المستشارين المحترفين - للعثور على الدعم، والحفاظ على الشفاء على المدى الطويل، والبناء نحو مستقبل ذي هدف ومعنى أعظم.

إن الأبحاث التي واصلنا إجراؤها - على الأطفال والبالغين المصابين بصدمات نفسية واكتئاب، وعلى طلاب ومهنيين طبيين يعانون من التوتر والإرهاق في كثير من الأحيان، وعلى المحاربين القدامى المصابين باضطراب ما بعد الصدمة والألم المزمن - يمكن أن تُثري معلوماتكم وتُريحكم. تُعزز هذه الدراسات البحثية، المنشورة في مجلات طبية ونفسية، خبرتنا الممتدة لسنوات في مجال الطب النفسي القهري بأدلة علمية قاطعة وواضحة وقابلة للتحقق. ما نقوم به يُجدي نفعًا.

أحيانًا يكون هذا التعلم صعبًا، بل وسيظل كذلك. ليس من السهل أو الممتع الشعور بألمٍ كُبت طويلًا، أو التعامل مع تهديدات حالية أو متوقعة. لكن مواجهة خسائرنا ومخاوفنا أخيرًا تُشعرنا براحةٍ بالغة، وتُشعرنا بالرضا لعكس الضرر البيولوجي الذي تُسببه الصدمة، ولتحرير أنفسنا من معاناة الماضي ومخاوف الحاضر. كما تُشعرنا مشاركة الدروس التي تُثري حياتنا مع من يرغبون فيها ويحتاجونها بفرحٍ كبير.

من خلال الانخراط والمشاركة في النهج الشامل لعلاج الصدمات وبناء المرونة الذي أُدرّسه في كتاب "تحويل الصدمات" ، ستكتشف موارد خفية من الطاقة الجسدية والعقلية والأمل، بالإضافة إلى القدرة على تخيل واستخدام وجهات نظر وحلول ربما كانت مستحيلة سابقًا. قد تكتشف أيضًا، كما علّم الشامان والمعلمون الروحيون منذ زمن طويل، في أنقاض الصدمات كنز المعنى والهدف، وحبًا للآخرين ولنفسك، يُضفي الدفء والإشراق على كل لحظات حياتك.

***

لمزيد من الإلهام، انضموا إلى ندوة الإيقاظ مع جيمس جوردون يوم السبت. للمزيد من التفاصيل ومعلومات التسجيل، انقروا هنا.