Trauma Eraldatzen

Honako hau Transforming Trauma: The Path to liburutik hartua da Itxaropena eta Sendatzea .

Trauma guztioi gertatzen zaigu, eta haren ondorioak izugarriak izan daitezke.

Hori da egia eta berri txarra. Berri ona da guztiok erabil ditzakegula autokontzientzia eta autozainketaren tresnak gure trauma sendatzeko eta, hain zuzen ere, inoiz baino osasuntsuago eta osoago egoteko. Traumak eragiten duen mina onartzen badugu, gure adimena eta gorputza ireki ditzake sendatzeko aldaketarako. Dakarren kaosarekin erlaxatzen bagara, ordena berri, malguago eta egonkorrago bat sor daiteke. Gure bihotz hautsiak ireki daitezke besteekiko, baita geure buruarekiko ere, samurtasunez eta maitasun berriarekin.

Hau da xamanen, gure planetako sendatzaile indigena zaharrenen, eta baita gure tradizio erlijioso eta espiritual handien jakinduria betikoa: sufrimendua da jakinduria eta errukia hazten diren lurra; besteen mina sendatzeko konpromisoarekin graduatzen garen eskola da. Trauma osteko hazkundeari buruzko azken ikerketa zientifikoek antzeko ondorioak ematen dituzte.

Hau da dakidana berrogeita hamar urteko lan klinikoa egin ondoren traumatizatutako pertsonekin, eta nire bizitza luzeko ohiko erronkei eta galera bihotz-hausgarriei aurre egin eta horietatik ikasi ondoren.

1960ko hamarkadako Medikuntza Fakultatean, arazo larriak zituzten haurren eta gaixotasun hilgarriekin borrokan ari ziren adineko pertsonen barne munduan sartzen ikasi nuen, eta baita nire nahasmena eta arazoak entzuten ere. Robert Colesengana jo nuen laguntza eske, Harvard Osasun Zerbitzuetako psikiatra gazte batengana, New Orleanseko eskoletan integratzeko hiltzaile taldeei aurre egiten zieten haur beltzekin lanean ari zena. Bobek Freudek irakatsi zituen lezioak neuk ikasten lagundu zidan: nola galeraren eta ahaztutako tratu txarren haurtzaroko traumak oraingo galeraren aurrean zaurgarriagoa egin ninduen. Ahultasun pertsonalaren eta konpromiso ausartaren adibide ere eman zidan, bere mina eta galera nirekin partekatuz eta sendatzeko aldea eragin nezakeela erakutsiz mundu zabalagoan zein paziente indibidualekin. Eta Bobek nor nintzen jakiten hasi eta nire identitatea estimatzen lagundu zidan: garai zailetan lagundu didan neure buruaren sentimendu iraunkorra.

Medikuntza eta psikiatria sailetan ikasle gisa lanean ari nintzela, beste irakasle batzuk ere ongi etorriak eman nizkion, bai liburuetan bai nire bizitzan agertzen hasi zirenak. Hasieran, Viktor Frankl-en memoria labur bat izan zen, naziek kontzentrazio-esparruetan sartu zuten judu psikiatra austriar batena. Auschwitzen, tratu txarrik gizagabeenen eta sufrimendu imajinaezinenen erdian, Franklek bere bizitzaren zentzua eta helburua aurkitu zuen. "Sufrimendua sufrimendua izateari uzten dio", idatzi zuen Franklek, "zentzua aurkitzen duen unean". Bere kideak eta bere burua estimatzen, ulertzen eta errukia sentitzen aurkitu zuen bere burua. Konturatu zen, bere emaztea beste esparru batean heriotzara kondenatuta zegoen bitartean ere, "maitasuna dela gizakiak lor dezakeen azken ongia". "Bizitzari baietz esaten" ikasi zuen, dena gorabehera. Frankl irakurriz eta miretsiz, banekien gauza bera egin nahi nuela.

Duela hogeita hamar urte, Gorputz-Adimen Medikuntzako Zentroa (CMBM) sortu nuen horretarako, eta ordutik, nire CMBMko lankideek eta nik trauma sendatzeko programak sortu ditugu Estatu Batuetako txoko guztietan eta mundu osoko indarkeriak, suntsipenak, klima-hondamendiek eta pobreziak jota dauden lekuetan. Gure 160 irakasle nazioartekoek zazpi mila klinikari, irakasle, erlijio- eta komunitate-lider eta aholkulari baino gehiago trebatu dituzte. Eta, aldi berean, gure programa ehunka mila haur eta helduekin partekatu dute: hemengo AEBetako jendearekin; Bosnia, Kosovo, Mazedonia, Israel, Gaza, Siria eta Hego Sudango gerretatik bizirik atera direnekin; New Orleans, Houston eta New Yorkeko urakanak, Haitiko lurrikara, Kaliforniako suteak eta Sandy Hook-eko (Connecticut), Broward konderrian (Florida) eta Santa Fe-ko (Texas) eskola-tiroketak bizi izan dituztenekin. Mila mila eta mila klinikari eta aholkulari beterano trebatu ditugu AEBetako militar aktiboekin, beteranoekin eta haien familiekin lan egiten dutenak, eta programak sortu ditugu New Yorkeko suhiltzaileentzat eta haien familientzat 11-S ondoren, eta AEBetako Kapitolioko Poliziarentzat 2021eko urtarrilaren 6an Kapitolioa inbaditu ondoren.

2015ean, hainbat urtez boluntario gisa aritu ondoren, Hego Dakotako Pine Ridge indiar erreserba pobretuan ere lanean hasi ginen. Hogei haurrek beren buruaz beste egin zuten gu joan aurreko urtean.

Gure prestakuntza irakasle, aholkulari eta adinekoei eskaintzera gonbidatu gintuzten, Lakota sendaketa tradizionalarekin konbinatzen zutenei; bost urteotan, bi gazteen suizidio baino ez dira izan eta oso gazte gutxik egin dute saiakera edo joan behar izan dute larrialdietara.

Gure CMBM praktikatzaileekin lan egiten duten pertsonak oso desberdinak dirudite elkarrengandik, baina hori itxurazkoa besterik ez da. Gazako alarguna, gorputza ukatzen eta aurpegia estaltzen duen burka beltza daramana, eta duela gutxi dibortziatu den Silicon Valleyko zuzendari dotorea, haurtzaroko utzikeriaren atsekabea eta izua gogorarazten diona, sufrimenduan ahizpak dira. Antzekoak dira, gainera, Transforming Trauma: The Path to Hope and Healing liburuan aurkezten dudan ikuspegi integrala erabiltzeko moduan. Arnasketa motela eta sakona erabiltzen ikasten dute antsietatea eta asaldura baretzeko, Dardarka eta Dantzan trauma-izoztutako gorputzak urtzeko, zaindu beharreko emozio lurperatuak azaleratzeko eta askatasun fisiko eta emozionala sentitzeko. Teknika hauek oreka fisiko eta psikologiko handiagoa lortzen duten heinean, Transforming Trauma-ko beste tresna eta teknika guztiak arrakastaz erabiltzeko gai dira: irudi gidatuak, trauma sendatzeko dieta bat sortzea, biofeedback-a eta genogramak (familia-zuhaitzak) erabiltzea, esker ona eta naturaren sendatzeko ahalmenak atzitzea, eta hitzez, marrazkiez eta mugimenduz adieraztea. Gainera, gai dira eraginkorrago iristeko besteengana —familia eta lagunekin zein aholkulari profesionalekin— laguntza aurkitzeko, epe luzerako sendatzea mantentzeko eta helburu eta esanahi handiagoa duen etorkizun baterantz eraikitzeko.

Jarraitu dugun ikerketak —traumatizatuta eta deprimituta dauden haur eta helduekin, estresatuta eta askotan erreta dauden medikuntzako ikasle eta profesionalekin, eta PTSD eta mina kronikoa duten albaitariekin— informatu eta lasaitu zaitzake. Medikuntza eta psikologia aldizkarietan argitaratutako ikerketa-azterketa hauek gure CMBM esperientzia urteetakoa indartzen dute ebidentzia zientifiko zehatz, ikusgarri eta egiaztagarriekin. Egiten ari garenak funtzionatzen du.

Batzuetan ikaskuntza hau erronka bat izan daiteke, eta erronka bat izango da. Ez da atsegina edo erraza aspaldi erreprimitutako mina sentitzea edo oraingo edo aurreikusitako mehatxuei aurre egitea. Baina azkenean gure galera eta beldurrei aurre egitea erliebe handia da, traumak eragiten duen kalte biologikoa alderantzikatzea, iraganeko sufrimendutik eta oraingo beldurretik askatzea oso asegarria. Eta gure bizitzak aberasten dituzten ikasgaiak nahi eta behar dituzten besteekin partekatzea pozgarria da.

Trauma Eraldatzen irakasten dudan trauma sendatzeko eta erresilientzia eraikitzeko ikuspegi integralean parte hartuz eta parte hartuz, energia fisiko eta mentalaren eta itxaropenaren baliabide ezkutuak aurkituko dituzu, baita lehen pentsaezinak ziren ikuspegiak eta irtenbideak imajinatu eta erabiltzeko gaitasuna ere. Xamanek eta irakasle espiritualek aspalditik irakatsi duten bezala, traumaren hondakinetan Esanahiaren eta Helburuaren altxorra aurki dezakezu, eta zure bizitzako une guztiak berotu eta alaituko dituen besteenganako eta zure buruarenganako maitasuna.

***

Inspirazio gehiago lortzeko, batu zaitez larunbat honetako Awakin Call-era James Gordonekin. Xehetasun gehiago eta erantzun-informazioa hemen.