ટ્રાન્સફોર્મિંગ ટ્રોમા

નીચે આપેલ "ટ્રાન્સફોર્મિંગ ટ્રોમા: ધ પાથ ટુ" માંથી લેવામાં આવ્યું છે. આશા અને ઉપચાર .

આઘાત આપણા બધાને આવે છે, અને તેના પરિણામો ભયંકર હોઈ શકે છે.

આ સત્ય છે અને ખરાબ સમાચાર પણ છે. સારા સમાચાર એ છે કે આપણે બધા સ્વ-જાગૃતિ અને સ્વ-સંભાળના સાધનોનો ઉપયોગ આપણા આઘાતને મટાડવા માટે કરી શકીએ છીએ અને ખરેખર, આપણે પહેલા કરતા વધુ સ્વસ્થ અને સંપૂર્ણ બની શકીએ છીએ. જો આપણે આઘાતથી થતી પીડાને સ્વીકારીએ, તો તે આપણા મન અને શરીરને હીલિંગ પરિવર્તન માટે ખોલી શકે છે. જો આપણે તે લાવતી અરાજકતાથી આરામ કરીએ, તો એક નવી, વધુ લવચીક અને વધુ સ્થિર વ્યવસ્થા ઉભરી શકે છે. આપણા તૂટેલા હૃદય કોમળ વિચારણા અને બીજાઓ માટે, તેમજ આપણા માટે નવા પ્રેમથી ખુલી શકે છે.

આ આપણા ગ્રહના સૌથી જૂના સ્વદેશી ઉપચારકો, શામનોનું અને આપણી મહાન ધાર્મિક અને આધ્યાત્મિક પરંપરાઓનું કાલાતીત શાણપણ છે: દુઃખ એ જમીન છે જ્યાં શાણપણ અને કરુણા ઉગે છે; તે શાળા છે જેમાંથી આપણે સ્નાતક થઈએ છીએ, બીજાના દુઃખને મટાડવા માટે પ્રતિબદ્ધ છીએ. પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક વૃદ્ધિ પરના તાજેતરના વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો સમાન તારણો આપે છે.

આઘાતગ્રસ્ત લોકો સાથે પચાસ વર્ષના ક્લિનિકલ કાર્ય પછી અને મારા પોતાના લાંબા જીવનના સામાન્ય પડકારો અને હૃદયદ્રાવક નુકસાન સાથે કુસ્તી કરીને અને તેમાંથી શીખ્યા પછી મને આ ખબર પડી છે.

૧૯૬૦ ના દાયકામાં મેડિકલ સ્કૂલમાં, મેં જીવલેણ બીમારી સામે ઝઝૂમી રહેલા બાળકો અને વૃદ્ધોની આંતરિક દુનિયામાં પ્રવેશવાનું શીખ્યા અને મારી પોતાની મૂંઝવણ અને મુશ્કેલીઓ પણ સાંભળી. મેં હાર્વર્ડ હેલ્થ સર્વિસીસના યુવાન મનોચિકિત્સક રોબર્ટ કોલ્સ પાસે મદદ માંગી, જેઓ ન્યૂ ઓર્લિયન્સની શાળાઓને એકીકૃત કરવા માટે ખૂની ટોળાનો સામનો કરી રહેલા કાળા બાળકો સાથે કામ કરી રહ્યા હતા. બોબે મને ફ્રોઈડે શીખવેલા પાઠ જાતે શીખવામાં મદદ કરી - કેવી રીતે બાળપણમાં થયેલા નુકસાન અને ભૂલી ગયેલા દુર્વ્યવહારના આઘાતે મને વર્તમાન નુકસાન માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવ્યો હતો. તેમણે વ્યક્તિગત નબળાઈ અને હિંમતવાન પ્રતિબદ્ધતાનું ઉદાહરણ પણ રજૂ કર્યું, મારી સાથે પોતાનું દુઃખ અને નુકસાન શેર કર્યું અને મને બતાવ્યું કે હું મોટી દુનિયામાં તેમજ વ્યક્તિગત દર્દીઓ સાથે ઉપચારાત્મક ફરક લાવી શકું છું. અને બોબે મને જાણવામાં મદદ કરી કે હું કોણ છું, મારી ઓળખની કદર કરું છું - મારી જાતની એક કાયમી ભાવના જેણે મને મુશ્કેલીના સમયમાં ખેંચી લીધી છે.

જ્યારે હું મેડિકલ અને મનોચિકિત્સક વોર્ડમાં વિદ્યાર્થી તરીકે કામ કરી રહ્યો હતો, ત્યારે હું અન્ય શિક્ષકોનું પણ સ્વાગત કરતો હતો જેઓ પુસ્તકોમાં અને મારા જીવનમાં પણ દેખાવા લાગ્યા. શરૂઆતમાં, "મેન'સ સર્ચ ફોર મીનિંગ" નામનું પુસ્તક પ્રકાશિત થયું, જે વિક્ટર ફ્રેન્કલ દ્વારા લખાયેલું એક નાજુક સંસ્મરણ હતું, જે એક ઑસ્ટ્રિયન યહૂદી મનોચિકિત્સક હતું, જેને નાઝીઓએ એકાગ્રતા શિબિરોમાં બંધક બનાવ્યા હતા. ઓશવિટ્ઝમાં, સૌથી અમાનવીય દુર્વ્યવહાર અને અકલ્પનીય વેદના વચ્ચે, ફ્રેન્કલને તેના જીવનનો અર્થ અને હેતુ મળી ગયો હતો. "દુઃખ દુઃખ રહેવાનું બંધ કરે છે," ફ્રેન્કલે લખ્યું, "જ્યારે તે અર્થ શોધે છે." તેણે પોતાને તેના સાથી કેદીઓ અને પોતાના માટે કદર, સમજ અને કરુણા કરતા જોયો. તેને સમજાયું કે, જ્યારે તેની પત્નીને બીજા શિબિરમાં મૃત્યુદંડની સજા ફટકારવામાં આવી રહી હતી, ત્યારે પણ, "પ્રેમ એ અંતિમ ભલાઈ છે જેની માણસ ઈચ્છા રાખી શકે છે." તેણે "બધું હોવા છતાં જીવનને હા કહેવાનું" શીખ્યા. ફ્રેન્કલને વાંચીને, તેની પ્રશંસા કરતા, મને ખબર પડી કે હું પણ એવું જ કરવા માંગુ છું.

ત્રીસ વર્ષ પહેલાં, મેં આ કરવા માટે સેન્ટર ફોર માઇન્ડ-બોડી મેડિસિન (CMBM) ની સ્થાપના કરી હતી, અને ત્યારથી, મારા CMBM સાથીદારો અને મેં યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના દરેક ભાગમાં અને હિંસા, વિનાશ, આબોહવા સંબંધિત આફતો અને ગરીબીથી ભરાયેલા વિશ્વભરના સ્થળોએ આઘાત-ઉપચાર કાર્યક્રમો બનાવ્યા છે. અમારી 160 ની આંતરરાષ્ટ્રીય ફેકલ્ટીએ સાત હજારથી વધુ ક્લિનિશિયનો, શિક્ષકો, ધાર્મિક અને સમુદાયના નેતાઓ અને પીઅર કાઉન્સેલર્સને તાલીમ આપી છે. અને બદલામાં તેઓએ અમારા કાર્યક્રમને લાખો બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો સાથે શેર કર્યો છે: અહીં યુએસમાં રહેતા લોકો; બોસ્નિયા, કોસોવો, મેસેડોનિયા, ઇઝરાયલ, ગાઝા, સીરિયા અને દક્ષિણ સુદાનમાં યુદ્ધોમાંથી બચી ગયેલા લોકો; જેઓ ન્યૂ ઓર્લિયન્સ, હ્યુસ્ટન અને ન્યૂ યોર્કમાં વાવાઝોડા, હૈતીમાં ભૂકંપ, કેલિફોર્નિયામાં જંગલની આગ અને સેન્ડી હૂક, કનેક્ટિકટ, બ્રોવર્ડ કાઉન્ટી, ફ્લોરિડા અને સાન્ટા ફે, ટેક્સાસમાં શાળામાં ગોળીબારનો સામનો કરી ચૂક્યા છે. અમે ૧૨૦૦ ક્લિનિશિયનો અને અનુભવી પીઅર કાઉન્સેલર્સને તાલીમ આપી છે જેઓ સક્રિય ફરજ બજાવતા યુએસ સૈન્ય, અનુભવી સૈનિકો અને તેમના પરિવારો સાથે કામ કરે છે અને ૯/૧૧ પછી ન્યુ યોર્ક સિટીના અગ્નિશામકો અને તેમના પરિવારો માટે અને ૬ જાન્યુઆરી, ૨૦૨૧ ના રોજ કેપિટોલ પરના આક્રમણ પછી યુએસ કેપિટોલ પોલીસ માટે કાર્યક્રમો બનાવ્યા છે.

2015 માં, ઘણા વર્ષો સુધી સ્વયંસેવા કર્યા પછી, અમે દક્ષિણ ડાકોટામાં ગરીબ પાઈન રિજ ઈન્ડિયન રિઝર્વેશન પર પણ સઘન રીતે કામ કરવાનું શરૂ કર્યું. અમે

શિક્ષકો, સલાહકારો અને વડીલોને અમારી તાલીમ આપવા માટે આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું છે જેમણે તેને પરંપરાગત લકોટા હીલિંગ સાથે જોડ્યું હતું; ત્યારથી પાંચ વર્ષમાં, ફક્ત બે યુવાનોએ આત્મહત્યા કરી છે અને ખૂબ ઓછા યુવાનોએ ઇમરજન્સી રૂમમાં જવાનો પ્રયાસ કર્યો છે અથવા જરૂર પડી છે.

અમારા CMBM તાલીમાર્થીઓ જે લોકો સાથે કામ કરે છે તે એકબીજાથી ઘણા અલગ લાગે છે, પરંતુ આ ફક્ત સ્પષ્ટ છે. કાળા, શરીરને નકારતા, ચહેરો ઢાંકતા બુરખા પહેરેલી ગાઝા વિધવા અને સ્ટાઇલિશ સિલિકોન વેલી એક્ઝિક્યુટિવ, જેમના તાજેતરના છૂટાછેડા બાળપણની ઉપેક્ષાના દુઃખ અને ભયને બોલાવી રહ્યા છે, તેઓ દુઃખમાં બહેનો છે. ટ્રાન્સફોર્મિંગ ટ્રોમા: ધ પાથ ટુ હોપ એન્ડ હીલિંગમાં હું જે વ્યાપક અભિગમ રજૂ કરું છું તેનો ઉપયોગ તેઓ જે રીતે કરે છે તેમાં પણ તેઓ સમાન છે. તેઓ ચિંતા અને ઉત્તેજના શાંત કરવા માટે ધીમા, ઊંડા શ્વાસ લેવાનું, આઘાતથી થીજી ગયેલા શરીરને ઓગાળવા માટે ધ્રુજારી અને નૃત્ય કરવાનું, સંભાળની જરૂર હોય તેવી સપાટી પર રહેલી લાગણીઓને ઓગાળવાનું અને શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા અનુભવવાનું શીખે છે. જેમ જેમ આ તકનીકો તેમને વધુ શારીરિક અને માનસિક સંતુલનમાં લાવે છે, તેઓ ટ્રાન્સફોર્મિંગ ટ્રોમામાં અન્ય તમામ સાધનો અને તકનીકોનો સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરી શકે છે - માર્ગદર્શિત છબી, આઘાત-હીલિંગ આહાર બનાવવો, બાયોફીડબેક અને જીનોગ્રામ (કુટુંબ વૃક્ષો) નો ઉપયોગ કરવો, કૃતજ્ઞતા અને પ્રકૃતિની ઉપચાર શક્તિઓને ઍક્સેસ કરવી, અને પોતાને શબ્દો, રેખાંકનો અને ચળવળમાં વ્યક્ત કરવી. તેઓ અન્ય લોકો - પરિવાર અને મિત્રો તેમજ વ્યાવસાયિક સલાહકારો - સુધી વધુ અસરકારક રીતે પહોંચવામાં સક્ષમ છે જેથી તેઓ ટેકો શોધી શકે, લાંબા ગાળાના ઉપચારને ટકાવી શકે અને વધુ સારા હેતુ અને અર્થપૂર્ણ ભવિષ્ય તરફ આગળ વધી શકે.

અમે જે સંશોધન ચાલુ રાખ્યું છે - આઘાતગ્રસ્ત અને હતાશ બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો પર, તણાવગ્રસ્ત, ઘણીવાર બળી ગયેલા તબીબી વિદ્યાર્થીઓ અને વ્યાવસાયિકો પર, અને PTSD અને ક્રોનિક પીડાથી પીડાતા પશુચિકિત્સકો પર - તે તમને માહિતી અને દિલાસો આપી શકે છે. તબીબી અને મનોવૈજ્ઞાનિક જર્નલમાં પ્રકાશિત, આ સંશોધન અભ્યાસો અમારા CMBM અનુભવના વર્ષોને ચોક્કસ, દૃશ્યમાન, ચકાસી શકાય તેવા વૈજ્ઞાનિક પુરાવાઓ સાથે મજબૂત બનાવે છે. અમે જે કરી રહ્યા છીએ તે કાર્ય કરે છે.

ક્યારેક આ શિક્ષણ પડકારજનક હોઈ શકે છે અને રહેશે. લાંબા સમયથી દબાયેલી પીડા અનુભવવી કે વર્તમાન કે અપેક્ષિત ધમકીઓનો સામનો કરવો એ સુખદ કે સરળ નથી. પરંતુ આખરે આપણા નુકસાન અને ભયનો સામનો કરવો એ ખૂબ જ રાહતદાયક સાબિત થાય છે, આઘાતથી થતા જૈવિક નુકસાનને ઉલટાવીને, ભૂતકાળના દુઃખ અને વર્તમાન ભયથી પોતાને મુક્ત કરીને, સંતોષકારક બને છે. અને આપણા જીવનને સમૃદ્ધ બનાવતા પાઠ એવા અન્ય લોકો સાથે શેર કરવાનો આનંદદાયક બને છે જેમને તેની જરૂર હોય છે અને જેમને તેની જરૂર હોય છે.

"ટ્રાન્સફોર્મિંગ ટ્રોમા" માં હું જે વ્યાપક અભિગમ શીખવી રહ્યો છું તેમાં ભાગ લઈને અને તેમાં ભાગ લઈને, તમે શારીરિક અને માનસિક ઉર્જા અને આશાના છુપાયેલા સંસાધનો શોધી શકશો, તેમજ કલ્પના કરવાની અને એવા દ્રષ્ટિકોણ અને ઉકેલોનો ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા પણ શોધી શકશો જે કદાચ પહેલાં અકલ્પ્ય હતા. જેમ શામન અને આધ્યાત્મિક શિક્ષકોએ લાંબા સમયથી શીખવ્યું છે તેમ, તમે પણ આઘાતના ખંડેરોમાં અર્થ અને હેતુનો ખજાનો અને અન્ય લોકો અને તમારા માટેનો પ્રેમ શોધી શકો છો જે તમારા જીવનની બધી ક્ષણોને ગરમ અને તેજસ્વી બનાવશે.

***

વધુ પ્રેરણા માટે, જેમ્સ ગોર્ડન સાથે શનિવારના અવેકિન કોલમાં જોડાઓ. વધુ વિગતો અને RSVP માહિતી અહીં.