Transformando O Trauma

O texto a seguir foi extraído de Transformando o Trauma: O Caminho para Esperança e cura .

Todos nós sofremos traumas, e suas consequências podem ser terríveis.

Essa é a verdade e a má notícia. A boa notícia é que todos nós podemos usar ferramentas de autoconhecimento e autocuidado para curar nossos traumas e, de fato, nos tornarmos mais saudáveis ​​e íntegros do que jamais fomos. Se aceitarmos a dor que o trauma inflige, ele pode abrir nossas mentes e corpos para uma mudança curativa. Se relaxarmos diante do caos que ele traz, uma nova ordem, mais flexível e estável, pode surgir. Nossos corações partidos podem se abrir com consideração terna e um novo amor pelos outros, assim como por nós mesmos.

Essa é a sabedoria ancestral dos xamãs, os curandeiros indígenas mais antigos do nosso planeta, e também das nossas grandes tradições religiosas e espirituais: o sofrimento é o solo fértil onde crescem a sabedoria e a compaixão; é a escola da qual nos formamos, comprometidos em curar a dor alheia. Estudos científicos recentes sobre o crescimento pós-traumático chegam a conclusões semelhantes.

Isto é o que sei após cinquenta anos de trabalho clínico com pessoas traumatizadas e após lidar e aprender com os desafios comuns e as perdas dolorosas da minha própria vida.

Na faculdade de medicina, na década de 1960, aprendi a entrar no mundo interior de crianças problemáticas e idosos lutando contra doenças graves, e também a ouvir minha própria confusão e meus próprios problemas. Busquei ajuda com Robert Coles, um jovem psiquiatra do Serviço de Saúde de Harvard, que trabalhava com crianças negras que enfrentavam multidões violentas para integrar as escolas de Nova Orleans. Bob me ajudou a aprender por mim mesma as lições que Freud havia ensinado — como o trauma da infância, com perdas e abusos esquecidos, me tornou mais vulnerável às perdas do presente. Ele também me deu um exemplo de vulnerabilidade pessoal e compromisso corajoso, compartilhando comigo sua própria dor e perda e me mostrando que eu poderia fazer uma diferença curativa no mundo em geral, bem como com pacientes individuais. E Bob me ajudou a começar a saber quem eu era, a valorizar minha identidade — um senso duradouro de mim mesma que me ajudou a superar momentos difíceis.

Enquanto trabalhava como estudante em enfermarias médicas e psiquiátricas, também acolhia outros professores que começaram a surgir — tanto nos livros quanto na minha vida. Logo no início, havia "Em Busca de Sentido", um pequeno livro de memórias de Viktor Frankl, um psiquiatra judeu austríaco que foi confinado pelos nazistas em campos de concentração. Em Auschwitz, em meio aos abusos mais desumanos e ao sofrimento inimaginável, Frankl encontrou o sentido e o propósito de sua vida. "O sofrimento deixa de ser sofrimento", escreveu Frankl, "no momento em que encontra um sentido". Ele se viu apreciando, compreendendo e tendo compaixão por seus companheiros de prisão e por si mesmo. Percebeu, mesmo enquanto sua esposa era condenada à morte em outro campo, que "o amor é o bem supremo ao qual o homem pode aspirar". Aprendeu a "dizer sim à vida apesar de tudo". Lendo Frankl, admirando-o, soube que queria fazer o mesmo.

Há trinta anos, fundei o Centro de Medicina Mente-Corpo (CMBM) justamente para isso e, desde então, meus colegas do CMBM e eu criamos programas de cura de traumas em todos os Estados Unidos e em locais ao redor do mundo assolados por violência, devastação, desastres climáticos e pobreza. Nosso corpo docente, agora internacional, com 160 membros, já capacitou mais de sete mil profissionais clínicos, professores, líderes religiosos e comunitários e conselheiros. E eles, por sua vez, compartilharam nosso programa com centenas de milhares de crianças e adultos: pessoas aqui nos EUA; sobreviventes de guerras na Bósnia, Kosovo, Macedônia, Israel, Gaza, Síria e Sudão do Sul; aqueles que vivenciaram furacões em Nova Orleans, Houston e Nova York, o terremoto no Haiti, os incêndios florestais na Califórnia e os tiroteios em escolas em Sandy Hook, Connecticut, no Condado de Broward, Flórida, e em Santa Fé, Texas. Capacitamos mil e duzentos profissionais clínicos e conselheiros veteranos que trabalham com militares da ativa dos EUA, veteranos e suas famílias, e criamos programas para bombeiros da cidade de Nova York e suas famílias após o 11 de setembro, e para a Polícia do Capitólio dos EUA após a invasão do Capitólio em 6 de janeiro de 2021.

Em 2015, após vários anos de trabalho voluntário, também começamos a trabalhar intensamente na empobrecida Reserva Indígena de Pine Ridge, na Dakota do Sul. Vinte crianças haviam cometido suicídio no ano anterior à nossa chegada.

Fomos convidados a oferecer nosso treinamento a professores, conselheiros e anciãos, que o combinaram com a cura tradicional Lakota; nos cinco anos seguintes, houve apenas dois suicídios entre jovens e muito poucos jovens tentaram suicídio ou precisaram ir ao pronto-socorro.

As pessoas com quem nossos alunos do CMBM trabalham parecem tão diferentes umas das outras, mas isso é apenas aparente. A viúva de Gaza, vestida com a burca preta que nega seu corpo e esconde seu rosto, e a elegante executiva do Vale do Silício, cujo divórcio recente traz à tona a dor e o terror da negligência na infância, são irmãs no sofrimento. Elas também são semelhantes na maneira como utilizam a abordagem abrangente que apresento em Transformando o Trauma: O Caminho para a Esperança e a Cura. Aprendem a usar a respiração lenta e profunda para acalmar a ansiedade e a agitação, a sacudir e dançar para derreter corpos congelados pelo trauma, trazer à tona emoções reprimidas que precisam de atenção e sentir liberdade física e emocional. À medida que essas técnicas as levam a um maior equilíbrio físico e psicológico, elas conseguem usar com sucesso todas as outras ferramentas e técnicas de Transformando o Trauma — visualização guiada, criação de uma dieta para a cura do trauma, uso de biofeedback e genogramas (árvores genealógicas), acesso à gratidão e aos poderes curativos da natureza, e expressão de si mesmas em palavras, desenhos e movimentos. Eles também conseguem alcançar outras pessoas com mais eficácia — familiares e amigos, bem como conselheiros profissionais — para encontrar apoio, manter a cura a longo prazo e construir um futuro com maior propósito e significado.

As pesquisas que continuamos a realizar — com crianças e adultos traumatizados e deprimidos, com estudantes e profissionais de medicina estressados ​​e frequentemente esgotados, e com veteranos com TEPT e dor crônica — podem informar e confortar você. Publicados em periódicos médicos e psicológicos, esses estudos reforçam os anos de experiência do CMBM com evidências científicas definitivas, visíveis e verificáveis. O que estamos fazendo funciona.

Às vezes, esse aprendizado pode ser, e será, desafiador. Não é agradável nem fácil sentir dores reprimidas por muito tempo ou lidar com ameaças presentes ou futuras. Mas acaba sendo um grande alívio finalmente encarar nossas perdas e medos, tão gratificante reverter os danos biológicos causados ​​pelo trauma, libertar-nos do sofrimento passado e do medo presente. E acaba sendo uma grande alegria compartilhar as lições que estão enriquecendo nossas vidas com outras pessoas que as desejam e precisam delas.

Ao se envolver e participar da abordagem abrangente para a cura do trauma e o desenvolvimento da resiliência que ensino em Transformando o Trauma , você descobrirá recursos ocultos de energia física e mental, esperança e a capacidade de imaginar e utilizar perspectivas e soluções que antes eram impensáveis. Você também poderá, como xamãs e mestres espirituais ensinam há muito tempo, descobrir nas ruínas do trauma o tesouro do Significado e do Propósito, e um Amor pelos outros e por si mesmo que aquecerá e iluminará todos os momentos da sua vida.

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Para mais inspiração, participe do Awakin Call deste sábado com James Gordon. Mais detalhes e informações para confirmação de presença aqui.