Trauman Muuttaminen

Seuraava on ote teoksesta Transforming Trauma: The Path to Toivo ja Paraneminen .

Traumat tulevat meille kaikille, ja niiden seuraukset voivat olla kauheita.

Se on totuus ja huonot uutiset. Hyvä uutinen on, että me kaikki voimme käyttää itsetuntemuksen ja itsestä huolehtimisen työkaluja parantaaksemme traumamme ja tullaksemme terveemmiksi ja kokonaisvaltaisemmiksi kuin koskaan aiemmin. Jos hyväksymme trauman aiheuttaman tuskan, se voi avata mielemme ja kehomme parantavalle muutokselle. Jos rentoudumme sen mukanaan tuoman kaaoksen keskellä, voi syntyä uusi, joustavampi ja vakaampi järjestys. Särkyneet sydämemme voivat avautua hellälle huomaavaisuudelle ja uudelle rakkaudelle sekä muita että itseämme kohtaan.

Tämä on shamaanien, planeettamme vanhimpien alkuperäisparantajien, ja myös suurten uskonnollisten ja hengellisten perinteidemme ajatonta viisautta: kärsimys on maaperä, jossa viisaus ja myötätunto kasvavat; se on koulu, josta valmistumme sitoutuneina parantamaan muiden tuskia. Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset traumaperäisestä kasvusta tuottavat samankaltaisia ​​johtopäätöksiä.

Tämän tiedän viidenkymmenen vuoden kliinisen työn jälkeen traumatisoituneiden ihmisten kanssa ja painittuani ja oppittuani oman pitkän elämäni tavallisista haasteista ja sydäntäsärkevistä menetyksistä.

1960-luvulla lääketieteellisessä tiedekunnassa olin oppinut kurkistamaan hengenvaarallisten sairauksien kanssa kamppailevien lasten ja vanhusten sisäiseen maailmaan ja myös kuuntelemaan omaa hämmennystäni ja vaikeuksiani. Pyysin apua Robert Colesilta, nuorelta psykiatrilta Harvard Health Servicesistä, joka työskenteli mustien lasten kanssa, jotka uhmasivat murhanhimoisia väkijoukkoja integroidakseen New Orleansin kouluihin. Bob auttoi minua oppimaan itse Freudin opettamat läksyt – kuinka varhaislapsuuden menetyksen trauma ja unohdettu hyväksikäyttö olivat tehneet minusta alttiimman nykyisille menetyksille. Hän näytti myös esimerkkiä henkilökohtaisesta haavoittuvuudesta ja rohkeasta sitoutumisesta jakamalla kanssani oman tuskansa ja menetyksensä ja osoittamalla minulle, että voin tehdä parantavan eron sekä laajemmassa maailmassa että yksittäisten potilaiden kohdalla. Ja Bob auttoi minua alkamaan tietää, kuka olen, arvostamaan identiteettiäni – kestävää itsetuntemusta, joka on auttanut minua vaikeiden aikojen läpi.

Työskennellessäni opiskelijana lääketieteellisillä ja psykiatrisilla osastoilla toivotin tervetulleiksi myös muita opettajia, jotka alkoivat esiintyä – niin kirjoissa kuin elämässänikin. Jo varhain ilmestyi Viktor Franklinin, itävaltalaisen juutalaisen psykiatrin, ohuet muistelmat nimeltä Man's Search for Meaning. Frankl oli natsien keskitysleireille sulkema itävaltalainen juutalainen psykiatri. Auschwitzissa, keskellä mitä julmimpia väkivallantekoja ja käsittämätöntä kärsimystä, Frankl oli löytänyt elämänsä tarkoituksen ja merkityksen. "Kärsimys lakkaa olemasta kärsimystä", Frankl kirjoitti, "sillä hetkellä, kun se löytää tarkoituksen." Hän huomasi arvostavansa, ymmärtävänsä ja tuntevansa myötätuntoa kanssavankejaan ja itseään kohtaan. Hän ymmärsi, jopa vaimonsa ollessa kuolemaantuomitun aikana toisessa leirissä, että "rakkaus on perimmäinen hyvä, johon ihminen voi pyrkiä". Hän oppi "sanomaan kyllä ​​elämälle kaikesta huolimatta". Franklia lukiessani ja häntä ihaillessani tiesin, että halusin tehdä samoin.

Kolmekymmentä vuotta sitten perustin The Center for Mind-Body Medicinen (CMBM) juuri tätä varten, ja siitä lähtien CMBM-kollegani ja minä olemme luoneet traumahoito-ohjelmia kaikkialla Yhdysvalloissa ja kaikkialla maailmassa, joita väkivalta, tuho, ilmastoon liittyvät katastrofit ja köyhyys vaivaavat. Nykyään kansainvälinen, 160 hengen tiedekuntamme on kouluttanut yli seitsemäntuhatta kliinikkoa, opettajaa, uskonnollista ja yhteisöjohtajaa sekä vertaistukihenkilöstöä. Ja he puolestaan ​​ovat jakaneet ohjelmamme satojentuhansien lasten ja aikuisten kanssa: ihmisten täällä Yhdysvalloissa; Bosnian, Kosovon, Makedonian, Israelin, Gazan, Syyrian ja Etelä-Sudanin sodista selviytyneiden; niiden, jotka ovat kokeneet hurrikaanit New Orleansissa, Houstonissa ja New Yorkissa, maanjäristyksen Haitissa, metsäpalot Kaliforniassa ja kouluampumiset Sandy Hookissa Connecticutissa, Broward Countyssa Floridassa ja Santa Fessä Texasissa. Olemme kouluttaneet kaksitoistasataa kliinikkoa ja veteraanivertaisneuvojaa, jotka työskentelevät Yhdysvaltain aktiivipalveluksessa olevien armeijan, veteraanien ja heidän perheidensä kanssa, ja luoneet ohjelmia New Yorkin palomiehille ja heidän perheilleen syyskuun 11. päivän iskujen jälkeen sekä Yhdysvaltain kongressitalon poliisille 6. tammikuuta 2021 tapahtuneen kongressitaloon tunkeutumisen jälkeen.

Vuonna 2015, useiden vapaaehtoistyövuosien jälkeen, aloimme myös työskennellä intensiivisesti köyhtyneen Pine Ridgen intiaanireservaatin parissa Etelä-Dakotassa. Kaksikymmentä lasta oli tappanut itsensä vuotta ennen meitä.

meitä pyydettiin tarjoamaan koulutustamme opettajille, neuvonantajille ja vanhimmille, jotka yhdistivät sen perinteiseen lakotaparannukseen; viiden vuoden aikana sen jälkeen on tapahtunut vain kaksi nuorten itsemurhaa, ja hyvin harvat nuoret ovat yrittäneet itsemurhaa tai joutuneet menemään ensiapuun.

CMBM-harjoittelijamme työskentelevät ihmiset vaikuttavat niin erilaisilta toisistaan, mutta tämä on vain näennäistä. Gazan leski mustassa, kehoaan kieltävässä ja kasvojaan peittävässä burkassa ja tyylikäs Piilaakson johtaja, jonka tuore avioero tuo esiin lapsuuden laiminlyönnin surun ja kauhun, ovat kärsiviä sisaria. He ovat myös samankaltaisia ​​siinä, miten he käyttävät kokonaisvaltaista lähestymistapaa, jonka esittelen kirjassani Transforming Trauma: The Path to Hope and Healing. He oppivat käyttämään hidasta, syvää hengitystä ahdistuksen ja levottomuuden rauhoittamiseen, vapinaa ja tanssia sulattamaan trauman jäätyneitä kehoja, nostamaan pintaan hautautuneita tunteita, jotka kaipaavat hoitoa, ja tuntemaan fyysistä ja emotionaalista vapautta. Kun nämä tekniikat tuovat heidät suurempaan fyysiseen ja psyykkiseen tasapainoon, he pystyvät menestyksekkäästi käyttämään kaikkia muita Transforming Trauma -kirjan työkaluja ja tekniikoita – ohjattua mielikuvailua, traumaa parantavan ruokavalion luomista, biopalautteen ja genogrammien (sukupuiden) käyttöä, kiitollisuuden ja luonnon parantavien voimien hyödyntämistä sekä itsensä ilmaisemista sanoin, piirroksilla ja liikkeellä. He pystyvät myös tehokkaammin tavoittamaan muita – perheenjäseniä ja ystäviä sekä ammatillisia neuvonantajia – löytääkseen tukea, ylläpitääkseen pitkäaikaista paranemista ja rakentaakseen kohti suurempaa tarkoitusta ja merkitystä.

Jatkamamme tutkimuksemme – traumatisoituneista ja masentuneista lapsista ja aikuisista, stressaantuneista, usein loppuun palaneista lääketieteen opiskelijoista ja ammattilaisista sekä traumaperäisestä stressihäiriöstä ja kroonisesta kivusta kärsivistä eläinlääkäreistä – voi antaa sinulle tietoa ja lohtua. Nämä lääketieteellisissä ja psykologisissa julkaisuissa julkaistut tutkimukset vahvistavat vuosien kokemustamme CMBM:stä lopullisella, näkyvällä ja todennettavissa olevalla tieteellisellä näytöllä. Se, mitä teemme, toimii.

Joskus tämä oppiminen voi olla ja tulee olemaan haastavaa. Ei ole miellyttävää tai helppoa tuntea pitkään tukahdutettua kipua tai käsitellä nykyisiä tai ennakoituja uhkia. Mutta osoittautuu niin suureksi helpotukseksi vihdoin kohdata menetyksemme ja pelkomme, niin tyydyttäväksi korjata trauman aiheuttamat biologiset vauriot, vapauttaa itsemme menneisyyden kärsimyksestä ja nykyisestä pelosta. Ja osoittautuu niin suureksi iloksi jakaa elämäämme rikastuttavia oppeja muiden kanssa, jotka niitä haluavat ja tarvitsevat.

Osallistumalla Transforming Trauma -kirjassani opettamaani kokonaisvaltaiseen trauman paranemiseen ja resilienssin rakentamiseen tähtäävään lähestymistapaan, löydät piilotettuja fyysisen ja henkisen energian ja toivon lähteitä sekä kyvyn kuvitella ja hyödyntää näkökulmia ja ratkaisuja, jotka ovat aiemmin olleet mahdottomia. Saatat myös, kuten shamaanit ja henkiset opettajat ovat pitkään opettaneet, löytää trauman raunioista merkityksen ja tarkoituksen aarteen sekä rakkauden muita ja itseäsi kohtaan, joka lämmittää ja kirkastaa kaikki elämäsi hetket.

***

Lisää inspiraatiota saat osallistumalla tämän lauantain Awakin Calliin James Gordonin kanssa. Lisätietoja ja ilmoittautumistiedot täällä.