ट्रान्सफॉर्मिंग ट्रॉमा

ट्रान्सफॉर्मिंग ट्रॉमा: द पाथ टू मधून खालील उतारा घेतला आहे. आशा आणि उपचार .

आघात आपल्या सर्वांना येतो आणि त्याचे परिणाम भयानक असू शकतात.

हेच सत्य आणि वाईट बातमी आहे. चांगली बातमी अशी आहे की आपण सर्वजण आपल्या दुखापतींवर उपचार करण्यासाठी आणि खरोखरच, पूर्वीपेक्षा अधिक निरोगी आणि परिपूर्ण होण्यासाठी आत्म-जागरूकता आणि आत्म-काळजीच्या साधनांचा वापर करू शकतो. जर आपण दुखापतीमुळे होणारे दुःख स्वीकारले तर ते आपले मन आणि शरीर बरे होण्याच्या बदलासाठी उघडू शकते. जर आपण त्यातून येणाऱ्या गोंधळाला तोंड दिले तर एक नवीन, अधिक लवचिक आणि अधिक स्थिर व्यवस्था उदयास येऊ शकते. आपले तुटलेले हृदय इतरांसाठी तसेच स्वतःसाठी कोमल विचार आणि नवीन प्रेमाने उघडू शकते.

हे आपल्या ग्रहावरील सर्वात जुने स्थानिक उपचार करणारे शमन आणि आपल्या महान धार्मिक आणि आध्यात्मिक परंपरांचे कालातीत ज्ञान आहे: दुःख ही अशी माती आहे जिथे ज्ञान आणि करुणा वाढते; ही अशी शाळा आहे जिथून आपण पदवीधर होतो, इतरांच्या दुखापतींवर उपचार करण्यासाठी वचनबद्ध असतो. आघातानंतरच्या वाढीवरील अलीकडील वैज्ञानिक अभ्यासातून असेच निष्कर्ष निघतात.

पन्नास वर्षांच्या आघातग्रस्त लोकांसोबतच्या क्लिनिकल कामानंतर आणि माझ्या स्वतःच्या दीर्घ आयुष्यातील सामान्य आव्हानांशी आणि हृदयद्रावक नुकसानांशी झुंजताना आणि त्यातून शिकल्यानंतर मला हे कळले आहे.

१९६० च्या दशकात वैद्यकीय शाळेत असताना, मी जीवघेण्या आजाराशी झुंजणाऱ्या त्रासलेल्या मुलांच्या आणि वृद्धांच्या आतील जगात प्रवेश करायला शिकलो आणि माझ्या स्वतःच्या गोंधळ आणि त्रासांनाही ऐकायला शिकलो. मी हार्वर्ड हेल्थ सर्व्हिसेसमधील तरुण मानसोपचारतज्ज्ञ रॉबर्ट कोल्स यांच्याकडे मदतीसाठी संपर्क साधला, जो न्यू ऑर्लीन्स शाळांमध्ये समाकलित करण्यासाठी खूनी जमावाला तोंड देत असलेल्या काळ्या मुलांसोबत काम करत होता. बॉबने मला फ्रॉइडने शिकवलेले धडे स्वतः शिकण्यास मदत केली - बालपणातील नुकसान आणि विसरलेल्या अत्याचारामुळे मला वर्तमान नुकसान कसे सहन करावे लागले. त्याने वैयक्तिक असुरक्षितता आणि धाडसी वचनबद्धतेचे उदाहरण देखील मांडले, त्याने स्वतःचे दुःख आणि तोटा माझ्यासोबत शेअर केले आणि मला दाखवले की मी मोठ्या जगात तसेच वैयक्तिक रुग्णांमध्ये उपचारात्मक फरक करू शकतो. आणि बॉबने मला मी कोण आहे हे जाणून घेण्यास, माझ्या ओळखीची कदर करण्यास मदत केली - स्वतःची एक कायमची जाणीव जी मला संकटकाळातून बाहेर काढली आहे.

मी वैद्यकीय आणि मानसोपचार वॉर्डमध्ये विद्यार्थी म्हणून काम करत असताना, मी इतर शिक्षकांचे देखील स्वागत करत होतो जे पुस्तकांमध्ये तसेच माझ्या आयुष्यातही दिसू लागले. सुरुवातीला, मॅन्स सर्च फॉर मीनिंग, व्हिक्टर फ्रँकल यांचे एक पातळ संस्मरण होते, जे नाझींनी छळ छावण्यांमध्ये बंदिस्त केले होते. ऑशविट्झमध्ये, सर्वात अमानवीय अत्याचार आणि अकल्पनीय दुःखाच्या दरम्यान, फ्रँकलला त्याच्या जीवनाचा अर्थ आणि उद्देश सापडला होता. फ्रँकलने लिहिले, "दुःख दुःख राहणे सोडून देते," "ज्या क्षणी त्याला अर्थ सापडतो." त्याला स्वतःला त्याच्या सहकारी कैद्यांबद्दल आणि स्वतःबद्दल कौतुक, समजून घेणे आणि सहानुभूती वाटत असल्याचे आढळले. दुसऱ्या छावणीत त्याच्या पत्नीला मृत्युदंडाची शिक्षा सुनावण्यात आली असतानाही, त्याला जाणवले की "प्रेम हाच अंतिम चांगला आहे ज्यासाठी माणूस आकांक्षा बाळगू शकतो." त्याने "सर्वकाही असूनही जीवनाला हो म्हणायला" शिकले. फ्रँकल वाचताना, त्याचे कौतुक करताना, मला कळले की मलाही तेच करायचे आहे.

तीस वर्षांपूर्वी, मी हेच करण्यासाठी सेंटर फॉर माइंड-बॉडी मेडिसिन (CMBM) ची स्थापना केली आणि तेव्हापासून, मी आणि माझ्या CMBM सहकाऱ्यांनी अमेरिकेच्या प्रत्येक भागात आणि हिंसाचार, विध्वंस, हवामानाशी संबंधित आपत्ती आणि गरिबीने ग्रासलेल्या जगभरातील ठिकाणी आघात-उपचार कार्यक्रम तयार केले आहेत. आमच्या आताच्या १६० च्या आंतरराष्ट्रीय फॅकल्टीने सात हजारांहून अधिक चिकित्सक, शिक्षक, धार्मिक आणि समुदाय नेते आणि समवयस्क सल्लागारांना प्रशिक्षण दिले आहे. आणि त्यांनी आमचा कार्यक्रम लाखो मुले आणि प्रौढांसोबत शेअर केला आहे: अमेरिकेतील लोक; बोस्निया, कोसोवो, मॅसेडोनिया, इस्रायल, गाझा, सीरिया आणि दक्षिण सुदानमधील युद्धांमधून वाचलेले; न्यू ऑर्लीन्स, ह्यूस्टन आणि न्यू यॉर्कमधील चक्रीवादळे, हैतीमधील भूकंप, कॅलिफोर्नियातील वणवे आणि सँडी हुक, कनेक्टिकट, ब्रॉवर्ड काउंटी, फ्लोरिडा आणि सांता फे, टेक्सासमधील शाळांमध्ये झालेल्या गोळीबारातून वाचलेले. आम्ही १२०० चिकित्सक आणि अनुभवी समवयस्कांना प्रशिक्षण दिले आहे जे सक्रिय कर्तव्यावर असलेल्या अमेरिकन सैन्यासोबत, माजी सैनिकांसोबत आणि त्यांच्या कुटुंबांसोबत काम करतात आणि ९/११ नंतर न्यू यॉर्क शहरातील अग्निशमन दलाच्या आणि त्यांच्या कुटुंबांसाठी आणि ६ जानेवारी २०२१ रोजी कॅपिटलवरील आक्रमणानंतर यूएस कॅपिटल पोलिसांसाठी कार्यक्रम तयार केले आहेत.

२०१५ मध्ये, अनेक वर्षांच्या स्वयंसेवेनंतर, आम्ही साउथ डकोटामधील गरीब पाइन रिज इंडियन रिझर्व्हेशनवरही सखोल काम करण्यास सुरुवात केली. आम्ही होण्यापूर्वीच्या वर्षात वीस मुलांनी आत्महत्या केल्या होत्या

पारंपारिक लकोटा उपचार पद्धतीशी जोडणाऱ्या शिक्षक, समुपदेशक आणि वडीलधाऱ्यांना आमचे प्रशिक्षण देण्यासाठी आमंत्रित केले आहे; त्यानंतरच्या पाच वर्षांत, फक्त दोन तरुणांच्या आत्महत्या झाल्या आहेत आणि खूप कमी तरुणांनी आपत्कालीन कक्षात जाण्याचा प्रयत्न केला आहे किंवा त्यांना जाण्याची आवश्यकता आहे.

आमचे CMBM प्रशिक्षणार्थी ज्या लोकांसोबत काम करतात ते एकमेकांपेक्षा खूप वेगळे दिसतात, पण हे फक्त उघड आहे. काळी, शरीराला न जुमानणारी, चेहरा अस्पष्ट करणारी गाझा विधवा आणि अलिकडच्या घटस्फोटामुळे बालपणीच्या दुर्लक्षाचे दुःख आणि दहशत निर्माण झाली आहे अशा स्टायलिश सिलिकॉन व्हॅली एक्झिक्युटिव्ह या दुःखात बहिणी आहेत. ट्रान्सफॉर्मिंग ट्रॉमा: द पाथ टू होप अँड हीलिंग मध्ये मी सादर केलेल्या व्यापक दृष्टिकोनाचा वापर करण्याच्या पद्धतीमध्येही त्या सारख्याच आहेत. चिंता आणि आंदोलन शांत करण्यासाठी मंद, खोल श्वासोच्छवास, आघाताने गोठलेले शरीर वितळवण्यासाठी थरथरणे आणि नृत्य करणे, काळजी घेण्याची आवश्यकता असलेल्या दबलेल्या भावनांवर प्रकाश टाकणे आणि शारीरिक आणि भावनिक स्वातंत्र्य अनुभवणे हे त्या शिकतात. ही तंत्रे त्यांना अधिक शारीरिक आणि मानसिक संतुलनात आणत असल्याने, ते ट्रान्सफॉर्मिंग ट्रॉमामधील इतर सर्व साधने आणि तंत्रे यशस्वीरित्या वापरण्यास सक्षम आहेत - मार्गदर्शित प्रतिमा, आघात-उपचार आहार तयार करणे, बायोफीडबॅक आणि जीनोग्राम (कुटुंब वृक्ष) वापरणे, कृतज्ञता आणि निसर्गाच्या उपचार शक्तींमध्ये प्रवेश करणे आणि शब्द, रेखाचित्रे आणि हालचालींमध्ये स्वतःला व्यक्त करणे. ते इतरांपर्यंत - कुटुंब आणि मित्र तसेच व्यावसायिक सल्लागारांपर्यंत - अधिक प्रभावीपणे पोहोचू शकतात जेणेकरून त्यांना आधार मिळेल, दीर्घकालीन उपचार टिकवून ठेवता येतील आणि अधिक उद्देश आणि अर्थपूर्ण भविष्यासाठी उभारणी करता येईल.

आम्ही जे संशोधन करत राहिलो आहोत - मानसिक आघातग्रस्त आणि नैराश्यग्रस्त मुले आणि प्रौढांवर, तणावग्रस्त, अनेकदा थकलेल्या वैद्यकीय विद्यार्थ्यांवर आणि व्यावसायिकांवर आणि PTSD आणि दीर्घकालीन वेदना असलेल्या पशुवैद्यांवर - ते तुम्हाला माहिती देऊ शकते आणि सांत्वन देऊ शकते. वैद्यकीय आणि मानसशास्त्रीय जर्नल्समध्ये प्रकाशित झालेले हे संशोधन अभ्यास निश्चित, दृश्यमान, पडताळणीयोग्य वैज्ञानिक पुराव्यांसह आमच्या CMBM अनुभवाच्या वर्षांना बळकटी देतात. आम्ही जे करत आहोत ते कार्य करते.

कधीकधी हे शिकणे आव्हानात्मक असू शकते आणि असेलही. दीर्घकाळ दाबून ठेवलेले दुःख अनुभवणे किंवा वर्तमान किंवा अपेक्षित धोक्यांना तोंड देणे हे आनंददायी किंवा सोपे नाही. परंतु शेवटी आपल्या नुकसानाचा आणि भीतीचा सामना करणे हे एक आरामदायी काम ठरते, आघातामुळे होणारे जैविक नुकसान उलटवणे, भूतकाळातील दुःख आणि वर्तमान भीतीपासून स्वतःला मुक्त करणे हे समाधानकारक असते. आणि ज्यांना त्यांची गरज आहे आणि ज्यांना ते हवे आहे त्यांच्यासोबत आपले जीवन समृद्ध करणारे धडे शेअर करणे हे खूप आनंददायी ठरते.

"ट्रान्सफॉर्मिंग ट्रॉमा" या पुस्तकात मी शिकवत असलेल्या आघात उपचार आणि लवचिकता निर्माण करण्याच्या व्यापक दृष्टिकोनात सहभागी होऊन आणि त्यात सहभागी होऊन, तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिक ऊर्जा आणि आशेचे लपलेले स्रोत सापडतील, तसेच कल्पना करण्याची आणि दृष्टिकोन आणि उपायांचा वापर करण्याची क्षमता मिळेल जी पूर्वी अकल्पनीय असू शकतात. शमन आणि आध्यात्मिक शिक्षकांनी दीर्घकाळ शिकवल्याप्रमाणे, तुम्ही आघाताच्या अवशेषांमध्ये अर्थ आणि उद्देशाचा खजिना आणि इतरांसाठी आणि स्वतःसाठी प्रेम शोधू शकता जे तुमच्या आयुष्यातील सर्व क्षणांना उबदार आणि उजळ करेल.

***

अधिक प्रेरणेसाठी, जेम्स गॉर्डन यांच्यासोबत शनिवारी होणाऱ्या अवाकिन कॉलमध्ये सामील व्हा. अधिक तपशील आणि RSVP माहिती येथे आहे.