Transformerende Traumer

Følgende er et utdrag fra Transforming Trauma: The Path to Håp og helbredelse .

Traumer rammer oss alle, og konsekvensene kan være forferdelige.

Det er sannheten og den dårlige nyheten. Den gode nyheten er at vi alle kan bruke verktøy for selvinnsikt og egenomsorg for å helbrede traumene våre og faktisk bli sunnere og mer helhetlige enn vi noen gang har vært. Hvis vi aksepterer smerten som traumer påfører, kan det åpne våre sinn og kropper for helbredende forandring. Hvis vi slapper av med kaoset det bringer, kan en ny, mer fleksibel og mer stabil orden oppstå. Våre knuste hjerter kan åpne seg med øm omtanke og ny kjærlighet til andre, så vel som til oss selv.

Dette er den tidløse visdommen til sjamanene, planetens eldste innfødte healere, og også til våre store religiøse og spirituelle tradisjoner: lidelse er jorden der visdom og medfølelse vokser; det er skolen vi uteksamineres fra, forpliktet til å helbrede andres smerte. Nyere vitenskapelige studier om posttraumatisk vekst gir lignende konklusjoner.

Dette er hva jeg vet etter femti år med klinisk arbeid med traumatiserte mennesker og av å kjempe med og lære av de vanlige utfordringene og hjerteskjærende tapene i mitt eget lange liv.

På medisinstudiet på 1960-tallet lærte jeg å kjenne den indre verdenen til barn med problemer og eldre som slet med livstruende sykdommer, og også å lytte til min egen forvirring og mine problemer. Jeg kontaktet Robert Coles, en ung psykiater ved Harvard Health Services, for å få hjelp. Han jobbet med svarte barn som trosset morderiske mobber for å integrere skolene i New Orleans. Bob hjalp meg med å lære selv de lærdommene Freud hadde lært meg – hvordan tidlig barndomstraumer med tap og glemte overgrep hadde gjort meg mer sårbar for tap i dag. Han satte også et eksempel på personlig sårbarhet og modig engasjement, ved å dele sin egen smerte og tap med meg og vise meg at jeg kunne gjøre en helbredende forskjell i den store verden så vel som med individuelle pasienter. Og Bob hjalp meg å begynne å vite hvem jeg var, å sette pris på min identitet – en varig følelse av meg selv som har hjulpet meg gjennom vanskelige tider.

Mens jeg jobbet som student på medisinske og psykiatriske avdelinger, tok jeg også imot andre lærere som begynte å dukke opp – i bøker så vel som i livet mitt. Tidlig var det *Menneskets søken etter mening*, en slank memoarbok av Viktor Frankl, en østerriksk jødisk psykiater som nazistene hadde sperret inne i konsentrasjonsleirer. I Auschwitz, midt i den mest umenneskelige mishandlingen og den ufattelige lidelsen, hadde Frankl funnet meningen og hensikten med livet sitt. «Lidelse slutter å være lidelse», skrev Frankl, «i det øyeblikket den finner en mening.» Han oppdaget at han satte pris på, forsto og hadde medfølelse for sine medinnsatte og seg selv. Han innså, selv mens kona hans ble dømt til døden i en annen leir, at «kjærlighet er det ultimate gode mennesket kan strebe etter». Han lærte å «si ja til livet til tross for alt». Ved å lese Frankl og beundre ham, visste jeg at jeg ville gjøre det samme.

For tretti år siden grunnla jeg The Center for Mind-Body Medicine (CMBM) for å gjøre nettopp dette, og siden den gang har mine CMBM-kolleger og jeg laget traumebehandlingsprogrammer i alle deler av USA og på steder over hele verden som er overveldet av vold, ødeleggelser, klimarelaterte katastrofer og fattigdom. Vårt nå internasjonale fakultet på 160 har trent mer enn syv tusen klinikere, lærere, religiøse og samfunnsledere og likemannsrådgivere. Og de har igjen delt programmet vårt med mange hundre tusen barn og voksne: mennesker her i USA; overlevende fra kriger i Bosnia, Kosovo, Makedonia, Israel, Gaza, Syria og Sør-Sudan; de som har overlevd orkaner i New Orleans, Houston og New York, jordskjelvet i Haiti, skogbrannene i California og skoleskytinger i Sandy Hook, Connecticut, Broward County, Florida og Santa Fe, Texas. Vi har trent tolv hundre klinikere og veteranrådgivere som jobber med aktivt tjenestegjørende amerikanske militære, veteraner og deres familier, og laget programmer for brannmenn i New York City og deres familier etter 11. september, og US Capitol-politiet etter invasjonen av Capitol 6. januar 2021.

I 2015, etter flere år med frivillig arbeid, begynte vi også å jobbe intensivt på det fattige Pine Ridge indianerreservatet i Sør-Dakota. Tjue barn hadde tatt sitt eget liv året før vi ble

invitert til å tilby opplæringen vår til lærere, rådgivere og eldre som kombinerte den med tradisjonell Lakota-helbredelse; i løpet av de fem årene siden har det bare vært to ungdomsselvmord, og svært få unge mennesker har gjort forsøk på eller trengt å dra til akuttmottaket.

Menneskene våre CMBM-traineer jobber med virker så forskjellige fra hverandre, men dette er bare tilsynelatende. Enken fra Gaza i den svarte, kroppsfornektende, ansiktsskjulende burkaen, og den stilige Silicon Valley-lederen hvis nylige skilsmisse vekker sorgen og terroren over barndomsvansømmelse, er søstre i lidelse. De er også like i måten de bruker den omfattende tilnærmingen jeg presenterer i Transforming Trauma: The Path to Hope and Healing. De lærer å bruke langsom, dyp pusting for å stilne angst og uro, Shaking and Dancing for å smelte traumefrossne kropper, overflatebegravede følelser som trenger pleie, og føle fysisk og emosjonell frihet. Etter hvert som disse teknikkene bringer dem i større fysisk og psykologisk balanse, er de i stand til å bruke alle de andre verktøyene og teknikkene i Transforming Trauma – guidet billedspråk, å lage et traumehelbredende kosthold, bruk av biofeedback og genogrammer (slektstrær), tilgang til takknemlighet og naturens helbredende krefter, og uttrykke seg i ord, tegninger og bevegelse. De er også i stand til å mer effektivt nå ut til andre – familie og venner så vel som profesjonelle rådgivere – for å finne støtte, opprettholde langsiktig helbredelse og bygge mot en fremtid med større formål og mening.

Forskningen vi har fortsatt å gjøre – på traumatiserte og deprimerte barn og voksne, på stressede, ofte utbrente medisinstudenter og fagfolk, og på veteraner med PTSD og kroniske smerter – kan informere og trøste deg. Disse forskningsstudiene, som er publisert i medisinske og psykologiske tidsskrifter, forsterker de mange årene vi har hatt med CMBM med definitive, synlige og verifiserbare vitenskapelige bevis. Det vi gjør fungerer.

Noen ganger kan og vil denne læringen være utfordrende. Det er ikke hyggelig eller lett å føle lenge undertrykt smerte eller å håndtere nåværende eller forventede trusler. Men det viser seg å være en slik lettelse å endelig møte tapene og fryktene våre, så tilfredsstillende å reversere den biologiske skaden som traumer påfører, å frigjøre oss fra tidligere lidelser og nåværende frykt. Og det viser seg å være en slik glede å dele lærdommene som beriker livene våre med andre som ønsker og trenger dem.

Gjennom å engasjere deg i og delta i den omfattende tilnærmingen til traumeheling og bygging av motstandskraft som jeg underviser i Transforming Trauma , vil du oppdage skjulte ressurser av fysisk og mental energi og håp, samt evnen til å forestille deg og bruke perspektiver og løsninger som tidligere kanskje var utenkelige. Du kan også, slik sjamaner og spirituelle lærere lenge har lært, oppdage i ruinene av traumer en skatt av mening og hensikt, og en kjærlighet til andre og deg selv som vil varme og lyse opp alle øyeblikk i livet ditt.

***

For mer inspirasjon, bli med på Awakin Call med James Gordon denne lørdagen. Mer informasjon og RSVP-informasjon her.