Transformant El Trauma

El següent és un fragment de Transforming Trauma: The Path to Esperança i Curació .

El trauma ens afecta a tots, i les seves conseqüències poden ser terribles.

Aquesta és la veritat i les males notícies. La bona notícia és que tots podem utilitzar eines d'autoconsciència i autocura per curar el nostre trauma i, de fet, per estar més sans i complets que mai. Si acceptem el dolor que infligeix ​​el trauma, pot obrir les nostres ments i cossos al canvi curatiu. Si ens relaxem amb el caos que porta, pot sorgir un ordre nou, més flexible i més estable. Els nostres cors trencats es poden obrir amb una tendra consideració i un nou amor pels altres, així com per nosaltres mateixos.

Aquesta és la saviesa atemporal dels xamans, els sanadors indígenes més antics del nostre planeta, i també de les nostres grans tradicions religioses i espirituals: el sofriment és el sòl on creixen la saviesa i la compassió; és l'escola de la qual ens graduem, compromesos a curar el dolor dels altres. Estudis científics recents sobre el creixement posttraumàtic arriben a conclusions similars.

Això és el que sé després de cinquanta anys de treball clínic amb persones traumatitzades i de lluitar i aprendre dels reptes quotidians i les pèrdues desgarradores de la meva pròpia i llarga vida.

A la facultat de medicina dels anys seixanta, havia après a entrar en el món interior dels nens amb problemes i la gent gran que lluitaven contra malalties que posaven en perill la seva vida, i també a escoltar la meva pròpia confusió i els meus problemes. Vaig demanar ajuda a Robert Coles, un jove psiquiatra dels Serveis de Salut de Harvard, que treballava amb els nens negres que s'enfrontaven a bandes assassines per integrar-se a les escoles de Nova Orleans. Bob em va ajudar a aprendre per mi mateix les lliçons que Freud havia ensenyat: com el trauma infantil de la pèrdua i l'abús oblidat m'havien fet més vulnerable a la pèrdua present. També va donar exemple de vulnerabilitat personal i compromís valent, compartint amb mi el seu propi dolor i pèrdua i mostrant-me que podia marcar la diferència en la curació del món en general, així com amb els pacients individuals. I Bob em va ajudar a començar a saber qui era, a apreciar la meva identitat, un sentit perdurable de mi mateix que m'ha ajudat a superar moments difícils.

Mentre treballava com a estudiant en plantes de medicina i psiquiàtrica, també donava la benvinguda a altres professors que començaven a aparèixer, tant en llibres com a la meva vida. Al principi, va aparèixer L'home a la recerca de sentit, unes breus memòries de Viktor Frankl, un psiquiatre jueu austríac que els nazis havien confinat en camps de concentració. A Auschwitz, enmig dels abusos més inhumans i un sofriment inimaginable, Frankl havia trobat el sentit i el propòsit de la seva vida. "El sofriment deixa de ser sofriment", va escriure Frankl, "en el moment en què troba un sentit". Es va trobar apreciant, comprenent i tenint compassió pels seus companys de reclusió i per ell mateix. Es va adonar, fins i tot mentre la seva dona estava sent condemnada a mort en un altre camp, que "l'amor és el bé suprem al qual l'home pot aspirar". Va aprendre a "dir que sí a la vida malgrat tot". Llegint Frankl, admirant-lo, vaig saber que volia fer el mateix.

Fa trenta anys, vaig fundar el Centre de Medicina Ment-Cos (CMBM) per fer precisament això, i des de llavors, els meus col·legues del CMBM i jo hem creat programes de curació de traumes a tots els Estats Units i en llocs de tot el món aclaparats per la violència, la devastació, els desastres relacionats amb el clima i la pobresa. El nostre professorat, ara internacional, de 160 persones, ha format més de set mil clínics, professors, líders religiosos i comunitaris i assessors entre iguals. I ells, al seu torn, han compartit el nostre programa amb centenars de milers de nens i adults: persones aquí als Estats Units; supervivents de guerres a Bòsnia, Kosovo, Macedònia, Israel, Gaza, Síria i el Sudan del Sud; aquells que han viscut huracans a Nova Orleans, Houston i Nova York, el terratrèmol a Haití, els incendis forestals a Califòrnia i els tirotejos escolars a Sandy Hook, Connecticut, el comtat de Broward, Florida, i Santa Fe, Texas. Hem format mil dos-cents clínics i assessors veterans que treballen amb militars en actiu dels Estats Units, veterans i les seves famílies, i hem creat programes per als bombers de la ciutat de Nova York i les seves famílies després de l'11 de setembre, i per a la policia del Capitoli dels Estats Units després de la invasió del Capitoli el 6 de gener de 2021.

El 2015, després de diversos anys de voluntariat, també vam començar a treballar intensament a la pobre reserva índia de Pine Ridge, a Dakota del Sud. Vint nens s'havien suïcidat l'any anterior a nosaltres.

convidats a oferir la nostra formació a professors, assessors i ancians que la combinaven amb la curació tradicional Lakota; en els cinc anys transcorreguts des de llavors, només hi ha hagut dos suïcidis juvenils i molt pocs joves ho han intentat o han necessitat anar a urgències.

Les persones amb qui treballen els nostres estudiants de CMBM semblen tan diferents entre si, però això només és aparent. La vídua de Gaza amb la burca negra que nega el cos i oculta la cara, i l'elegant executiu de Silicon Valley, el recent divorci del qual està evocant el dolor i el terror de la negligència infantil, són germanes en el patiment. També s'assemblen en la manera com utilitzen l'enfocament integral que presento a Transforming Trauma: The Path to Hope and Healing. Aprenen a utilitzar la respiració lenta i profunda per calmar l'ansietat i l'agitació, Tremolar i Ballar per fondre cossos congelats pel trauma, fer emergir emocions enterrades que necessiten atenció i sentir llibertat física i emocional. A mesura que aquestes tècniques els porten a un major equilibri físic i psicològic, són capaços d'utilitzar amb èxit totes les altres eines i tècniques de Transforming Trauma: imatges guiades, creació d'una dieta de curació de traumes, ús de biofeedback i genogrames (arbres genealògics), accés a la gratitud i als poders curatius de la natura, i expressar-se amb paraules, dibuixos i moviment. També poden arribar de manera més eficaç als altres —familiars i amics, així com assessors professionals— per trobar suport, mantenir una curació a llarg termini i construir cap a un futur amb més propòsit i significat.

La recerca que hem continuat fent —sobre nens i adults traumatitzats i deprimits, sobre estudiants i professionals de medicina estressats i sovint esgotats, i sobre veterans amb TEPT i dolor crònic— us pot informar i consolar. Publicats en revistes mèdiques i psicològiques, aquests estudis de recerca reforcen els anys de la nostra experiència en CMBM amb proves científiques definitives, visibles i verificables. El que estem fent funciona.

De vegades, aquest aprenentatge pot ser i serà un repte. No és agradable ni fàcil sentir dolor reprimit durant molt de temps o afrontar amenaces presents o previstes. Però resulta ser un gran alleujament afrontar finalment les nostres pèrdues i pors, tan satisfactori revertir el dany biològic que infligeix ​​el trauma, alliberar-nos del sofriment passat i la por present. I resulta ser una gran alegria compartir les lliçons que enriqueixen les nostres vides amb altres persones que les volen i les necessiten.

A través de la participació i la implicació en l'enfocament integral de la curació del trauma i la construcció de la resiliència que ensenyo a Transforming Trauma , descobrireu recursos ocults d'energia i esperança física i mental, així com la capacitat d'imaginar i utilitzar perspectives i solucions que abans eren impensables. També podeu, com han ensenyat durant molt de temps els xamans i els mestres espirituals, descobrir en les ruïnes del trauma el tresor del significat i el propòsit, i un amor pels altres i per tu mateix que escalfarà i il·luminarà tots els moments de la vostra vida.

***

Per a més inspiració, uneix-te a l'Awakin Call d'aquest dissabte amb James Gordon. Més detalls i informació de confirmació d'assistència aquí.