Трансформиране на травмата

Следният откъс е от „Трансформиране на травмата: Пътят към“ Надежда и изцеление .

Травмата се случва на всички нас и последствията от нея могат да бъдат ужасни.

Това е истината и лошата новина. Добрата новина е, че всички ние можем да използваме инструменти за самосъзнание и грижа за себе си, за да излекуваме травмата си и всъщност да станем по-здрави и по-цялостни от всякога. Ако приемем болката, която травмата причинява, тя може да отвори умовете и телата ни за лечебна промяна. Ако се отпуснем с хаоса, който тя носи, може да се появи нов, по-гъвкав и по-стабилен ред. Разбитите ни сърца могат да се отворят с нежно внимание и нова любов към другите, както и към самите нас.

Това е вечната мъдрост на шаманите, най-старите местни лечители на нашата планета, а също и на нашите велики религиозни и духовни традиции: страданието е почвата, в която растат мъдростта и състраданието; това е училището, от което завършваме, отдадени на изцелението на чуждите болки. Последните научни изследвания върху посттравматичното развитие водят до подобни заключения.

Това е, което знам след петдесет години клинична работа с травмирани хора и от борбата и ученето от обикновените предизвикателства и сърцераздирателните загуби през моя собствен дълъг живот.

В медицинското училище през 60-те години на миналия век се научих да навлизам във вътрешния свят на проблемни деца и възрастни хора, борещи се с животозастрашаващи болести, а също и да се вслушвам в собственото си объркване и проблеми. Потърсих помощ от Робърт Коулс, млад психиатър в Харвардските здравни служби, който работеше с чернокожи деца, противопоставящи се на убийствени тълпи, за да се интегрират в училищата в Ню Орлиънс. Боб ми помогна да науча сама уроците, които Фройд ми беше преподал – как травмата от загуба в ранното детство и забравеното малтретиране ме направиха по-уязвима към настоящата загуба. Той също така даде пример за лична уязвимост и смела отдаденост, споделяйки с мен собствената си болка и загуба и показвайки ми, че мога да променя нещата към по-голям свят, както и към отделните пациенти. И Боб ми помогна да започна да знам кой съм, да оценя своята идентичност – трайно чувство за себе си, което ме е дърпало през трудни времена.

Докато работех като студент в медицински и психиатрични отделения, приветствах и други учители, които започнаха да се появяват – както в книгите, така и в живота ми. В началото беше „Човекът в търсене на смисъл“ – кратки мемоари на Виктор Франкъл, австрийски еврейски психиатър, когото нацистите бяха затворили в концентрационни лагери. В Аушвиц, сред най-нечовешкото малтретиране и невъобразимото страдание, Франкъл беше намерил смисъла и целта на живота си. „Страданието престава да бъде страдание“, пише Франкъл, „в момента, в който намери смисъл.“ Той започна да цени, разбира и да изпитва състрадание към своите съквартиранти и към себе си. Той осъзна, дори докато жена му беше осъдена на смърт в друг лагер, че „любовта е върховното благо, към което човек може да се стреми“. Той се научи да „казва „да на живота въпреки всичко“. Четейки Франкъл, възхищавайки му се, знаех, че искам да направя същото.

Преди тридесет години основах Центъра за медицина на ума и тялото (CMBM), за да направя точно това, и оттогава моите колеги от CMBM и аз създадохме програми за лечение на травми във всяка част на Съединените щати и на места по целия свят, обзети от насилие, опустошения, климатични бедствия и бедност. Нашият вече международен факултет от 160 души е обучил повече от седем хиляди клиницисти, учители, религиозни и обществени лидери и консултанти. А те от своя страна споделиха нашата програма със стотици хиляди деца и възрастни: хора тук, в САЩ; оцелели от войни в Босна, Косово, Македония, Израел, Газа, Сирия и Южен Судан; тези, които са преживели урагани в Ню Орлиънс, Хюстън и Ню Йорк, земетресението в Хаити, горските пожари в Калифорния и стрелби в училища в Санди Хук, Кънектикът, окръг Броуърд, Флорида и Санта Фе, Тексас. Обучихме хиляда и двеста клиницисти и ветерани-консултанти, които работят с действащи американски военни, ветерани и техните семейства, и създадохме програми за пожарникарите в Ню Йорк и техните семейства след 11 септември, както и за полицията на Капитолия на САЩ след нахлуването в Капитолия на 6 януари 2021 г.

През 2015 г., след няколко години доброволческа дейност, започнахме интензивна работа и в обеднялия индиански резерват Пайн Ридж в Южна Дакота. Двадесет деца се бяха самоубили през годината преди да бъдем...

поканени да предложим нашето обучение на учители, съветници и възрастни хора, които го комбинираха с традиционното лечение на Лакота; през петте години оттогава е имало само две самоубийства на младежи и много малко млади хора са правили опити или са се нуждаели от посещение в спешното отделение.

Хората, с които работят нашите стажанти по CMBM, изглеждат толкова различни един от друг, но това е само привидно. Вдовицата от Газа с черната, отричаща тялото и закриваща лицето бурка, и стилната изпълнителна директорка от Силициевата долина, чийто скорошен развод извиква мъката и ужаса от пренебрегването в детството, са сестри в страданието. Те си приличат и по начина, по който използват цялостния подход, който представям в „Трансформиране на травмата: Пътят към надеждата и изцелението“. Те се учат да използват бавно, дълбоко дишане, за да успокоят тревожността и възбудата, да разтърсват и танцуват, за да стопят замръзнали от травма тела, да извадят на повърхността заровени емоции, които се нуждаят от грижи, и да почувстват физическа и емоционална свобода. Тъй като тези техники ги довеждат до по-голям физически и психологически баланс, те са способни успешно да използват всички останали инструменти и техники в „Трансформиране на травмата“ – насочена визуализация, създаване на диета за лечение на травми, използване на биофийдбек и генограми (родословни дървета), достъп до благодарност и лечебните сили на природата и изразяване на себе си с думи, рисунки и движение. Те са способни и по-ефективно да се свързват с други хора – семейство и приятели, както и с професионални консултанти – за да намерят подкрепа, да поддържат дългосрочно изцеление и да градят към бъдеще с по-голяма цел и смисъл.

Изследванията, които продължаваме да правим – върху травмирани и депресирани деца и възрастни, върху стресирани, често преуморени студенти и специалисти по медицина, както и върху ветерани с посттравматично стресово разстройство и хронична болка – могат да ви информират и утешат. Публикувани в медицински и психологически списания, тези изследвания подсилват дългогодишния ни опит в CMBM с окончателни, видими и проверими научни доказателства. Това, което правим, работи.

Понякога това учене може и ще бъде предизвикателство. Не е приятно или лесно да изпитваме дълго потискана болка или да се справяме с настоящи или очаквани заплахи. Но се оказва такова облекчение най-накрая да се изправим пред загубите и страховете си, толкова удовлетворяващо е да обърнем биологичните щети, които травмата нанася, да се освободим от минали страдания и настоящ страх. И се оказва такава радост да споделяме уроците, които обогатяват живота ни, с други, които ги искат и се нуждаят от тях.

Чрез ангажиране и участие в цялостния подход за лечение на травми и изграждане на устойчивост, който преподавам в „Трансформиране на травма“ , ще откриете скрити ресурси от физическа и психическа енергия и надежда, както и способността да си представяте и използвате перспективи и решения, които преди може би са били немислими. Можете също така, както шаманите и духовните учители отдавна учат, да откриете в руините на травмата съкровището на Смисъл и Цел, и Любов към другите и към себе си, която ще стопля и озарява всички моменти от живота ви.

***

За още вдъхновение, присъединете се към съботния разговор „Awakin Call“ с Джеймс Гордън. Повече подробности и информация за RSVP тук.