Μεταμορφώνοντας το Τραύμα

Το παρακάτω είναι απόσπασμα από το βιβλίο Transforming Trauma: The Path to Ελπίδα και Θεραπεία .

Το τραύμα μας επηρεάζει όλους και οι συνέπειές του μπορεί να είναι τρομερές.

Αυτή είναι η αλήθεια και τα κακά νέα. Τα καλά νέα είναι ότι όλοι μας μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε εργαλεία αυτογνωσίας και αυτοφροντίδας για να θεραπεύσουμε το τραύμα μας και, μάλιστα, να γίνουμε πιο υγιείς και πιο ολοκληρωμένοι από ποτέ. Αν αποδεχτούμε τον πόνο που προκαλεί το τραύμα, μπορεί να ανοίξει το μυαλό και το σώμα μας σε θεραπευτική αλλαγή. Αν χαλαρώσουμε με το χάος που φέρνει, μπορεί να αναδυθεί μια νέα, πιο ευέλικτη και πιο σταθερή τάξη. Οι ραγισμένες καρδιές μας μπορούν να ανοίξουν με τρυφερή σκέψη και νέα αγάπη για τους άλλους, καθώς και για τον εαυτό μας.

Αυτή είναι η διαχρονική σοφία των σαμάνων, των παλαιότερων ιθαγενών θεραπευτών του πλανήτη μας, αλλά και των μεγάλων θρησκευτικών και πνευματικών μας παραδόσεων: ο πόνος είναι το έδαφος στο οποίο αναπτύσσεται η σοφία και η συμπόνια. Είναι το σχολείο από το οποίο αποφοιτούμε, αφοσιωμένοι στην επούλωση του πόνου των άλλων. Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες για την μετατραυματική ανάπτυξη καταλήγουν σε παρόμοια συμπεράσματα.

Αυτό ξέρω μετά από πενήντα χρόνια κλινικής εργασίας με τραυματισμένους ανθρώπους και παλεύοντας και μαθαίνοντας από τις συνηθισμένες προκλήσεις και τις σπαρακτικές απώλειες της δικής μου μακράς ζωής.

Στην ιατρική σχολή της δεκαετίας του 1960, είχα μάθει να εισέρχομαι στον εσωτερικό κόσμο προβληματικών παιδιών και ηλικιωμένων που πάλευαν με απειλητικές για τη ζωή ασθένειες, αλλά και να ακούω τη δική μου σύγχυση και τα προβλήματά μου. Ζήτησα βοήθεια από τον Robert Coles, έναν νεαρό ψυχίατρο στις Υπηρεσίες Υγείας του Χάρβαρντ, ο οποίος εργαζόταν με τα μαύρα παιδιά που αψήφησαν δολοφονικές ομάδες για να ενσωματώσουν τα σχολεία της Νέας Ορλεάνης. Ο Bob με βοήθησε να μάθω μόνος μου τα μαθήματα που είχε διδάξει ο Freud - πώς το τραύμα της πρώιμης παιδικής ηλικίας από την απώλεια και την ξεχασμένη κακοποίηση με είχε κάνει πιο ευάλωτη στην παρούσα απώλεια. Έθεσε επίσης το παράδειγμα προσωπικής ευαλωτότητας και θαρραλέας δέσμευσης, μοιράζοντας μαζί μου τον δικό του πόνο και την απώλειά του και δείχνοντάς μου ότι μπορούσα να κάνω μια θεραπευτική διαφορά στον ευρύτερο κόσμο καθώς και με μεμονωμένους ασθενείς. Και ο Bob με βοήθησε να αρχίσω να γνωρίζω ποιος ήμουν, να εκτιμώ την ταυτότητά μου - μια διαρκή αίσθηση του εαυτού μου που με έχει οδηγήσει σε δύσκολες στιγμές.

Ενώ εργαζόμουν ως φοιτητής σε ιατρικές και ψυχιατρικές κλινικές, καλωσόριζα και άλλους καθηγητές που άρχισαν να εμφανίζονται - τόσο σε βιβλία όσο και στη ζωή μου. Από νωρίς, υπήρχε το "Η αναζήτηση νοήματος από τον άνθρωπο", ένα μικρό βιβλίο με απομνημονεύματα του Βίκτορ Φρανκλ, ενός Αυστριακού Εβραίου ψυχιάτρου που οι Ναζί είχαν περιορίσει σε στρατόπεδα συγκέντρωσης. Στο Άουσβιτς, εν μέσω της πιο απάνθρωπης κακοποίησης και της αδιανόητης ταλαιπωρίας, ο Φρανκλ είχε βρει το νόημα και τον σκοπό της ζωής του. "Το να υποφέρεις παύει να είναι ταλαιπωρία", έγραψε ο Φρανκλ, "τη στιγμή που βρίσκει νόημα". Ένιωσε να εκτιμά, να κατανοεί και να νιώθει συμπόνια για τους συγκρατούμενούς του και για τον εαυτό του. Συνειδητοποίησε, ακόμη και όταν η σύζυγός του καταδικαζόταν σε θάνατο σε άλλο στρατόπεδο, ότι "η αγάπη είναι το απόλυτο αγαθό στο οποίο μπορεί να επιδιώξει ο άνθρωπος". Έμαθε να "λέει ναι στη ζωή παρά τα πάντα". Διαβάζοντας τον Φρανκλ, θαυμάζοντάς τον, ήξερα ότι ήθελα να κάνω το ίδιο.

Πριν από τριάντα χρόνια, ίδρυσα το Κέντρο Ιατρικής Νου-Σώματος (CMBM) για να κάνω ακριβώς αυτό, και από τότε, οι συνάδελφοί μου στο CMBM και εγώ έχουμε δημιουργήσει προγράμματα θεραπείας τραυμάτων σε κάθε μέρος των Ηνωμένων Πολιτειών και σε μέρη σε όλο τον κόσμο που έχουν κατακλυστεί από βία, καταστροφές, καταστροφές που σχετίζονται με το κλίμα και φτώχεια. Το πλέον διεθνές διδακτικό μας προσωπικό, που αποτελείται από 160 μέλη, έχει εκπαιδεύσει περισσότερους από επτά χιλιάδες κλινικούς ιατρούς, δασκάλους, θρησκευτικούς και κοινοτικούς ηγέτες και συνομηλίκους συμβούλους. Και αυτοί με τη σειρά τους έχουν μοιραστεί το πρόγραμμά μας με εκατοντάδες χιλιάδες παιδιά και ενήλικες: ανθρώπους εδώ στις ΗΠΑ, επιζώντες πολέμων στη Βοσνία, το Κοσσυφοπέδιο, την ΠΓΔΜ, το Ισραήλ, τη Γάζα, τη Συρία και το Νότιο Σουδάν, όσους έχουν ζήσει τυφώνες στη Νέα Ορλεάνη, το Χιούστον και τη Νέα Υόρκη, τον σεισμό στην Αϊτή, τις πυρκαγιές στην Καλιφόρνια και πυροβολισμούς σε σχολεία στο Σάντι Χουκ του Κονέκτικατ, στην κομητεία Μπρόουαρντ της Φλόριντα και στη Σάντα Φε του Τέξας. Έχουμε εκπαιδεύσει δώδεκα εκατοντάδες κλινικούς ιατρούς και βετεράνους συνομηλίκους συμβούλους που συνεργάζονται με εν ενεργεία στρατιωτικούς των ΗΠΑ, βετεράνους και τις οικογένειές τους και έχουμε δημιουργήσει προγράμματα για τους πυροσβέστες της Νέας Υόρκης και τις οικογένειές τους μετά την 11η Σεπτεμβρίου, καθώς και για την Αστυνομία του Καπιτωλίου των ΗΠΑ μετά την εισβολή στο Καπιτώλιο στις 6 Ιανουαρίου 2021.

Το 2015, μετά από αρκετά χρόνια εθελοντισμού, αρχίσαμε επίσης να εργαζόμαστε εντατικά στον φτωχό Ινδιάνικο Καταυλισμό Πάιν Ριτζ στη Νότια Ντακότα. Είκοσι παιδιά είχαν αυτοκτονήσει τον χρόνο πριν από εμάς.

μας έχουν προσκαλέσει να προσφέρουμε την εκπαίδευσή μας σε δασκάλους, συμβούλους και ηλικιωμένους που τη συνδύασαν με την παραδοσιακή θεραπεία των Λακότα. Στα πέντε χρόνια που ακολούθησαν, έχουν υπάρξει μόνο δύο αυτοκτονίες νέων και πολύ λίγοι νέοι έχουν κάνει προσπάθειες ή έχουν χρειαστεί να πάνε στα επείγοντα.

Οι άνθρωποι με τους οποίους εργάζονται οι εκπαιδευόμενοι του CMBM φαίνονται τόσο διαφορετικοί μεταξύ τους, αλλά αυτό είναι μόνο φαινομενικό. Η χήρα από τη Γάζα με τη μαύρη μπούρκα που αρνείται το σώμα και κρύβει το πρόσωπο, και το κομψό στέλεχος της Silicon Valley, του οποίου το πρόσφατο διαζύγιο φέρνει στο νου τη θλίψη και τον τρόμο της παραμέλησης στην παιδική ηλικία, είναι αδελφές στον πόνο. Είναι όμοιες, επίσης, στον τρόπο που χρησιμοποιούν την ολοκληρωμένη προσέγγιση που παρουσιάζω στο Transforming Trauma: The Path to Hope and Healing. Μαθαίνουν να χρησιμοποιούν αργή, βαθιά αναπνοή για να ηρεμήσουν το άγχος και την ταραχή, να τρέμουν και να χορεύουν για να λιώσουν παγωμένα από το τραύμα σώματα, να αναδείξουν θαμμένα συναισθήματα που χρειάζονται φροντίδα και να νιώσουν σωματική και συναισθηματική ελευθερία. Καθώς αυτές οι τεχνικές τους φέρνουν σε μεγαλύτερη σωματική και ψυχολογική ισορροπία, είναι σε θέση να χρησιμοποιήσουν με επιτυχία όλα τα άλλα εργαλεία και τεχνικές στο Transforming Trauma - καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση, δημιουργία μιας δίαιτας που θεραπεύει το τραύμα, χρήση βιοανάδρασης και γενεαλογικών δέντρων, πρόσβαση στην ευγνωμοσύνη και τις θεραπευτικές δυνάμεις της φύσης, και έκφραση με λέξεις, σχέδια και κίνηση. Είναι επίσης σε θέση να προσεγγίσουν πιο αποτελεσματικά άλλους - συγγενείς και φίλους, καθώς και επαγγελματίες συμβούλους - για να βρουν υποστήριξη, να διατηρήσουν τη μακροπρόθεσμη θεραπεία και να οικοδομήσουν ένα μέλλον με μεγαλύτερο σκοπό και νόημα.

Η έρευνα που συνεχίζουμε να κάνουμε —σε τραυματισμένα και καταθλιπτικά παιδιά και ενήλικες, σε αγχωμένους, συχνά εξαντλημένους φοιτητές και επαγγελματίες ιατρικής, καθώς και σε κτηνιάτρους με διαταραχή μετατραυματικού στρες και χρόνιο πόνο— μπορεί να σας ενημερώσει και να σας παρηγορήσει. Δημοσιευμένες σε ιατρικά και ψυχολογικά περιοδικά, αυτές οι ερευνητικές μελέτες ενισχύουν τα χρόνια εμπειρίας μας στην CMBM με οριστικά, ορατά, επαληθεύσιμα επιστημονικά στοιχεία. Αυτό που κάνουμε έχει αποτέλεσμα.

Μερικές φορές αυτή η μάθηση μπορεί και θα είναι δύσκολη. Δεν είναι ευχάριστο ή εύκολο να νιώθουμε πόνο που καταπιέζουμε για καιρό ή να αντιμετωπίζουμε τρέχουσες ή αναμενόμενες απειλές. Αλλά αποδεικνύεται ότι είναι μεγάλη ανακούφιση να αντιμετωπίζουμε επιτέλους τις απώλειες και τους φόβους μας, τόσο ικανοποιητικό να αντιστρέφουμε τη βιολογική βλάβη που προκαλεί το τραύμα, να απελευθερωνόμαστε από τα βάσανα του παρελθόντος και τον φόβο του παρόντος. Και αποδεικνύεται μεγάλη χαρά να μοιραζόμαστε τα μαθήματα που εμπλουτίζουν τη ζωή μας με άλλους που τα θέλουν και τα χρειάζονται.

Μέσω της ενασχόλησης και της συμμετοχής σας στην ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επούλωση τραυμάτων και την οικοδόμηση ανθεκτικότητας που διδάσκω στο Transforming Trauma , θα ανακαλύψετε κρυμμένους πόρους σωματικής και ψυχικής ενέργειας και ελπίδας, καθώς και την ικανότητα να φαντάζεστε και να αξιοποιείτε προοπτικές και λύσεις που προηγουμένως μπορεί να ήταν αδιανόητες. Μπορείτε επίσης, όπως διδάσκουν εδώ και καιρό οι σαμάνοι και οι πνευματικοί δάσκαλοι, να ανακαλύψετε στα ερείπια του τραύματος τον θησαυρό του Νόημα και του Σκοπού, και μια Αγάπη για τους άλλους και τον εαυτό σας που θα ζεστάνει και θα φωτίσει όλες τις στιγμές της ζωής σας.

***

Για περισσότερη έμπνευση, συμμετάσχετε στο Awakin Call αυτού του Σαββάτου με τον James Gordon. Περισσότερες λεπτομέρειες και πληροφορίες για την συμμετοχή σας εδώ.