Transformuojanti Trauma

Toliau pateikiama ištrauka iš knygos „Transformuojanti trauma: kelias į“ Viltis ir gijimas .

Trauma pasitaiko kiekvienam iš mūsų, o jos pasekmės gali būti siaubingos.

Tai tiesa ir bloga žinia. Gera žinia yra ta, kad visi galime pasitelkti savęs pažinimo ir savęs priežiūros įrankius, kad išgydytume savo traumas ir iš tiesų taptume sveikesni ir visavertiškesni nei bet kada anksčiau. Jei priimsime traumos keliamą skausmą, ji gali atverti mūsų protus ir kūnus gydomiesiems pokyčiams. Jei atsipalaiduosime su jos keliamu chaosu, gali atsirasti nauja, lankstesnė ir stabilesnė tvarka. Mūsų sudaužytos širdys gali atsiverti švelniam dėmesingumui ir naujai meilei kitiems, taip pat ir sau.

Tai nesenstanti šamanų, seniausių mūsų planetos čiabuvių gydytojų, ir mūsų didžiųjų religinių bei dvasinių tradicijų išmintis: kančia yra dirva, kurioje auga išmintis ir užuojauta; tai mokykla, kurią baigiame, pasiryžę gydyti kitų skausmus. Naujausi moksliniai tyrimai apie potrauminį augimą pateikia panašias išvadas.

Tai žinau po penkiasdešimties metų klinikinio darbo su traumą patyrusiais žmonėmis, grumdamasis su įprastais iššūkiais ir širdį veriančios netekties patirtimi bei mokydamasis iš jų per savo ilgą gyvenimą.

Septintajame dešimtmetyje, studijuodamas mediciną, išmokau įžvelgti probleminių vaikų ir su gyvybei pavojingomis ligomis kovojančių vyresnio amžiaus žmonių vidinį pasaulį, taip pat įsiklausyti į savo paties sumišimą ir bėdas. Kreipiausi pagalbos į Robertą Colesą, jauną psichiatrą iš Harvardo sveikatos priežiūros tarnybos, kuris dirbo su juodaodžiais vaikais, kurie, drąsiai kovodami su žudikiškomis gaujomis, siekė integruotis į Naujojo Orleano mokyklas. Bobas padėjo man pačiam išmokti Freudo pamokas – kaip ankstyvos vaikystės netekties trauma ir pamirštas smurtas padarė mane labiau pažeidžiamą dabartinei netekčiai. Jis taip pat parodė asmeninio pažeidžiamumo ir drąsaus įsipareigojimo pavyzdį, pasidalydamas su manimi savo skausmu ir netektimi bei parodydamas, kad galiu daryti išgydymą tiek platesniame pasaulyje, tiek ir atskirų pacientų gyvenime. Bobas padėjo man pradėti pažinti, kas esu, vertinti savo tapatybę – ilgalaikį savęs suvokimą, kuris padėjo man išgyventi sunkius laikus.

Studijuodamas medicinos ir psichiatrijos skyriuose, taip pat svetingai sutikau kitus mokytojus, kurie pradėjo rodytis – tiek knygose, tiek mano gyvenime. Ankstyvojoje istorijoje buvo Viktoro Franklio, austrų žydų psichiatro, kurį naciai buvo uždarę koncentracijos stovyklose, trumpi memuarai „Žmogus ieško prasmės“. Aušvice, patyręs nežmoniškiausią išnaudojimą ir neįsivaizduojamas kančias, Franklis rado savo gyvenimo prasmę ir tikslą. „Kančia nustoja būti kančia“, – rašė Franklis, – „tą akimirką, kai ji atranda prasmę“. Jis ėmė vertinti, suprasti ir užjausti savo kalinius ir save patį. Net kai jo žmona buvo pasmerkta mirties bausmei kitoje stovykloje, jis suprato, kad „meilė yra didžiausias gėris, kurio žmogus gali siekti“. Jis išmoko „pasakyti „taip gyvenimui nepaisant visko“. Skaitydamas Franklį, žavėdamasis juo, žinojau, kad noriu daryti tą patį.

Prieš trisdešimt metų įkūriau Proto ir kūno medicinos centrą (CMBM), ir nuo to laiko kartu su kolegomis iš CMBM sukūrėme traumų gydymo programas visose Jungtinių Valstijų dalyse ir visame pasaulyje, kur kamuoja smurtas, niokojimas, su klimatu susijusios nelaimės ir skurdas. Mūsų dabar jau 160 tarptautinio lygio fakultetas apmokė daugiau nei septynis tūkstančius klinikų specialistų, mokytojų, religinių ir bendruomenių lyderių bei bendraamžių konsultantų. Jie savo ruožtu pasidalijo mūsų programa su šimtais tūkstančių vaikų ir suaugusiųjų: žmonėmis čia, JAV; išgyvenusiais karus Bosnijoje, Kosove, Makedonijoje, Izraelyje, Gazoje, Sirijoje ir Pietų Sudane; tais, kurie išgyveno uraganus Naujajame Orleane, Hiustone ir Niujorke, žemės drebėjimą Haityje, gaisrus Kalifornijoje ir šaudynes mokyklose Sandi Huke, Konektikuto valstijoje, Brovardo apygardoje, Floridos valstijoje, ir Santa Fė, Teksaso valstijoje. Mes apmokėme dvylika šimtų klinikinių specialistų ir veteranų konsultantų, dirbančių su aktyvios tarnybos JAV kariškiais, veteranais ir jų šeimomis, taip pat sukūrėme programas Niujorko ugniagesiams gelbėtojams ir jų šeimoms po rugsėjo 11-osios ir JAV Kapitolijaus policijai po 2021 m. sausio 6 d. įsiveržimo į Kapitolijų.

2015 m., po kelerių metų savanorystės, taip pat pradėjome intensyviai dirbti skurdžiame Pine Ridge indėnų rezervate Pietų Dakotoje. Per metus iki mūsų gimimo dvidešimt vaikų nusižudė.

buvome pakviesti pasiūlyti mūsų mokymus mokytojams, konsultantams ir vyresniesiems, kurie juos derino su tradiciniu lakotų gydymu; per penkerius metus nuo to laiko įvyko tik dvi jaunimo savižudybės ir labai mažai jaunų žmonių bandė nusižudyti arba jiems prireikė kreiptis į skubios pagalbos skyrių.

Žmonės, su kuriais dirba mūsų CMBM praktikantai, atrodo tokie skirtingi vienas nuo kito, bet tai tik tariama. Gazos našlė su juoda, kūną neigiančia, veidą dengiančia burka ir stilinga Silicio slėnio vadovė, kurios neseniai įvykusios skyrybos primena vaikystės nepriežiūros sielvartą ir siaubą, yra kenčiančios seserys. Jos taip pat panašios tuo, kaip taiko visapusišką požiūrį, kurį pristatau knygoje „Transformuojant traumą: kelias į viltį ir gijimą“. Jos išmoksta lėto, gilaus kvėpavimo pagalba nuraminti nerimą ir susijaudinimą, drebėjimo ir šokio pagalba ištirpdyti traumos sustingusius kūnus, iškelti į paviršių užmirštas emocijas, kurias reikia prižiūrėti, ir pajusti fizinę bei emocinę laisvę. Šioms technikoms padedant pasiekti didesnę fizinę ir psichologinę pusiausvyrą, jos gali sėkmingai naudoti visas kitas „Transformuojant traumą“ priemones ir technikas – valdomą vaizdinystę, traumą gydančios dietos kūrimą, biogrįžtamojo ryšio ir genogramų (šeimos medžių) naudojimą, dėkingumo ir gamtos gydomųjų galių pasiekimą bei savęs išreiškimą žodžiais, piešiniais ir judesiu. Jie taip pat gali veiksmingiau susisiekti su kitais – šeima, draugais ir profesionaliais konsultantais – kad rastų paramą, palaikytų ilgalaikį gijimą ir kurtų prasmingesnę ir tikslesnę ateitį.

Mūsų tęsiami tyrimai – su traumuotus ir depresiją patyrusiais vaikais ir suaugusiaisiais, streso ištiktais, dažnai perdegusiais medicinos studentais ir specialistais bei veterinarijos gydytojais, kenčiančiais nuo potrauminio streso sutrikimo ir lėtinio skausmo – gali jus informuoti ir paguosti. Šie tyrimai, paskelbti medicinos ir psichologijos žurnaluose, patvirtina mūsų ilgametę CMBM patirtį galutiniais, matomais ir patikrinamais moksliniais įrodymais. Tai, ką darome, veikia.

Kartais šis mokymasis gali būti ir bus sudėtingas. Nėra malonu ar lengva jausti ilgai slopinamą skausmą ar susidoroti su esamomis ar numatomomis grėsmėmis. Tačiau pasirodo, kad pagaliau susiduriant su savo netektimis ir baimėmis yra toks palengvėjimas, toks malonus jausmas atitaisyti traumos padarytą biologinę žalą, išsivaduoti iš praeities kančių ir dabartinės baimės. Ir pasirodo, kad yra toks džiaugsmas dalytis pamokomis, kurios praturtina mūsų gyvenimą, su kitais, kurie jų nori ir kuriems jų reikia.

Įsitraukdami į visapusišką traumų gijimo ir atsparumo stiprinimo metodą, kurio mokau knygoje „Transformuojant traumą“ , atrasite paslėptus fizinės ir psichinės energijos bei vilties išteklius, taip pat gebėjimą įsivaizduoti ir panaudoti perspektyvas ir sprendimus, kurie anksčiau galėjo būti neįsivaizduojami. Taip pat, kaip jau seniai moko šamanai ir dvasiniai mokytojai, traumų griuvėsiuose galite atrasti prasmės ir tikslo lobyną bei meilę kitiems ir sau, kuri sušildys ir praskaidrins visas jūsų gyvenimo akimirkas.

***

Daugiau įkvėpimo ieškokite šį šeštadienį vykusiame „Awakin Call“ su Jamesu Gordonu. Daugiau informacijos ir registracijos informacija čia.