Transformando El Trauma

El siguiente texto es un extracto de Transformando el trauma: El camino hacia Esperanza y sanación .

El trauma nos afecta a todos, y sus consecuencias pueden ser terribles.

Esa es la verdad, y la mala noticia. La buena noticia es que todos podemos usar herramientas de autoconocimiento y autocuidado para sanar nuestros traumas y, de hecho, para alcanzar un estado de salud y plenitud sin precedentes. Si aceptamos el dolor que inflige el trauma, este puede abrir nuestras mentes y cuerpos a la transformación sanadora. Si nos relajamos ante el caos que conlleva, puede emerger un orden nuevo, más flexible y estable. Nuestros corazones rotos pueden abrirse a la compasión y a un nuevo amor por los demás, así como por nosotros mismos.

Esta es la sabiduría ancestral de los chamanes, los sanadores indígenas más antiguos de nuestro planeta, y también de nuestras grandes tradiciones religiosas y espirituales: el sufrimiento es la tierra fértil donde crecen la sabiduría y la compasión; es la escuela de la que nos graduamos, comprometidos con sanar el dolor ajeno. Estudios científicos recientes sobre el crecimiento postraumático llegan a conclusiones similares.

Esto es lo que sé después de cincuenta años de trabajo clínico con personas traumatizadas y de lidiar con los desafíos cotidianos y las pérdidas desgarradoras de mi larga vida, aprendiendo de ellos.

En la facultad de medicina, en la década de 1960, aprendí a comprender el mundo interior de niños con problemas y ancianos que luchaban contra enfermedades terminales, y también a escuchar mi propia confusión y mis dificultades. Busqué ayuda en Robert Coles, un joven psiquiatra de los Servicios de Salud de Harvard, que trabajaba con los jóvenes negros que se enfrentaban a turbas asesinas para integrarse en las escuelas de Nueva Orleans. Bob me ayudó a comprender por mí misma las lecciones de Freud: cómo el trauma infantil temprano, marcado por la pérdida y el abuso olvidado, me había hecho más vulnerable a las pérdidas presentes. También me dio ejemplo de vulnerabilidad personal y compromiso valiente, compartiendo conmigo su propio dolor y pérdida, y mostrándome que yo también podía marcar una diferencia sanadora en el mundo, además de con mis pacientes. Y Bob me ayudó a empezar a conocerme, a valorar mi identidad: un profundo sentido de mí misma que me ha sostenido en tiempos difíciles.

Mientras trabajaba como estudiante en salas de medicina y psiquiatría, también recibí con agrado a otros maestros que comenzaron a aparecer, tanto en libros como en mi vida. Al principio, descubrí «El hombre en busca de sentido», una breve autobiografía de Viktor Frankl, un psiquiatra judío austríaco que los nazis confinaron en campos de concentración. En Auschwitz, en medio de los abusos más inhumanos y un sufrimiento inimaginable, Frankl encontró el sentido y el propósito de su vida. «El sufrimiento deja de ser sufrimiento», escribió Frankl, «en el momento en que encuentra un sentido». Aprendió a apreciar, comprender y compadecerse de sus compañeros prisioneros y de sí mismo. Comprendió, incluso mientras su esposa era condenada a muerte en otro campo, que «el amor es el bien supremo al que el hombre puede aspirar». Aprendió a «decir sí a la vida a pesar de todo». Al leer a Frankl y admirarlo, supe que yo también quería hacerlo.

Hace treinta años fundé el Centro de Medicina Mente-Cuerpo (CMBM) precisamente con este propósito, y desde entonces, mis colegas del CMBM y yo hemos creado programas de sanación de traumas en todos los rincones de Estados Unidos y en lugares de todo el mundo azotados por la violencia, la devastación, los desastres climáticos y la pobreza. Nuestro equipo docente, ahora internacional, compuesto por 160 personas, ha capacitado a más de siete mil profesionales clínicos, docentes, líderes religiosos y comunitarios, y consejeros pares. Y ellos, a su vez, han compartido nuestro programa con cientos de miles de niños y adultos: personas aquí en Estados Unidos; sobrevivientes de las guerras en Bosnia, Kosovo, Macedonia, Israel, Gaza, Siria y Sudán del Sur; quienes han vivido los huracanes en Nueva Orleans, Houston y Nueva York, el terremoto de Haití, los incendios forestales en California y los tiroteos escolares en Sandy Hook, Connecticut, el condado de Broward, Florida, y Santa Fe, Texas. Hemos capacitado a mil doscientos clínicos y consejeros veteranos que trabajan con militares estadounidenses en servicio activo, veteranos y sus familias, y hemos creado programas para los bomberos de la ciudad de Nueva York y sus familias después del 11 de septiembre, y para la Policía del Capitolio de los Estados Unidos después de la invasión del Capitolio el 6 de enero de 2021.

En 2015, tras varios años de voluntariado, también comenzamos a trabajar intensamente en la empobrecida reserva indígena de Pine Ridge, en Dakota del Sur. Veinte jóvenes se habían suicidado el año anterior a nuestra llegada.

Nos invitaron a ofrecer nuestra capacitación a maestros, consejeros y ancianos, quienes la combinaron con la sanación tradicional lakota; en los cinco años transcurridos desde entonces, solo ha habido dos suicidios juveniles y muy pocos jóvenes han intentado suicidarse o han necesitado ir a la sala de emergencias.

Las personas con las que trabajan nuestros alumnos del programa CMBM parecen muy diferentes entre sí, pero esto es solo una apariencia. La viuda de Gaza, vestida con un burka negro que oculta su cuerpo y rostro, y la elegante ejecutiva de Silicon Valley, cuyo reciente divorcio despierta el dolor y el terror del abandono infantil, son hermanas en el sufrimiento. También se parecen en la forma en que utilizan el enfoque integral que presento en *Transformando el Trauma: El Camino hacia la Esperanza y la Sanación*. Aprenden a usar la respiración lenta y profunda para calmar la ansiedad y la agitación, a sacudirse y bailar para liberar el estrés traumático, a aflorar emociones reprimidas que necesitan atención y a experimentar libertad física y emocional. A medida que estas técnicas les brindan un mayor equilibrio físico y psicológico, logran utilizar con éxito todas las demás herramientas y técnicas de *Transformando el Trauma *: visualización guiada, creación de una dieta para la sanación del trauma, uso de biorretroalimentación y genogramas (árboles genealógicos), acceso a la gratitud y al poder sanador de la naturaleza, y expresión a través de palabras, dibujos y movimiento. También son capaces de contactar de manera más efectiva con otras personas —familiares y amigos, así como con consejeros profesionales— para encontrar apoyo, mantener una recuperación a largo plazo y construir un futuro con mayor propósito y significado.

La investigación que hemos seguido realizando —sobre niños y adultos traumatizados y deprimidos, sobre estudiantes y profesionales de la medicina estresados ​​y a menudo agotados, y sobre veteranos con TEPT y dolor crónico— puede informarle y brindarle consuelo. Publicados en revistas médicas y psicológicas, estos estudios de investigación refuerzan nuestros años de experiencia en CMBM con evidencia científica definitiva, visible y verificable. Lo que hacemos funciona.

A veces, este aprendizaje puede ser, y será, un desafío. No es agradable ni fácil sentir un dolor reprimido durante mucho tiempo ni lidiar con amenazas presentes o futuras. Pero resulta un gran alivio afrontar finalmente nuestras pérdidas y miedos, una gran satisfacción revertir el daño biológico que inflige el trauma, liberarnos del sufrimiento pasado y del miedo presente. Y resulta una gran alegría compartir las lecciones que enriquecen nuestras vidas con quienes las desean y las necesitan.

Al participar en el enfoque integral para la sanación del trauma y el desarrollo de la resiliencia que enseño en Transformando el Trauma , descubrirás recursos ocultos de energía física y mental, y esperanza, así como la capacidad de imaginar y utilizar perspectivas y soluciones que antes te parecían impensables. También podrás, como chamanes y maestros espirituales han enseñado durante mucho tiempo, descubrir entre las ruinas del trauma el tesoro del significado y el propósito, y un amor por los demás y por ti mismo que iluminará y dará calidez a todos los momentos de tu vida.

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Para más inspiración, únete a la llamada Awakin Call de este sábado con James Gordon. Más detalles e información para confirmar tu asistencia aquí.