Transformácia Traumy

Nasledujúci výňatok je z knihy Transformácia traumy: Cesta k Nádej a uzdravenie .

Trauma postihuje každého z nás a jej následky môžu byť hrozné.

To je pravda a zároveň zlá správa. Dobrou správou je, že všetci môžeme využiť nástroje sebauvedomenia a starostlivosti o seba na vyliečenie našej traumy a v skutočnosti na to, aby sme sa stali zdravšími a celistvejšími, než sme kedy boli. Ak prijmeme bolesť, ktorú trauma spôsobuje, môže otvoriť naše mysle a telá liečivej zmene. Ak sa uvoľníme s chaosom, ktorý prináša, môže vzniknúť nový, flexibilnejší a stabilnejší poriadok. Naše zlomené srdcia sa môžu otvoriť s nežnou ohľaduplnosťou a novou láskou k ostatným, ako aj k sebe samým.

Toto je nadčasová múdrosť šamanov, najstarších domorodých liečiteľov našej planéty, a tiež našich veľkých náboženských a duchovných tradícií: utrpenie je pôdou, v ktorej rastie múdrosť a súcit; je to škola, z ktorej končíme s odhodlaním liečiť bolesť druhých. Nedávne vedecké štúdie o posttraumatickom raste prinášajú podobné závery.

Toto viem po päťdesiatich rokoch klinickej práce s traumatizovanými ľuďmi a po zápasení s bežnými výzvami a srdcervúcimi stratami môjho vlastného dlhého života a po učení sa z nich.

V 60. rokoch 20. storočia som sa na lekárskej fakulte naučil vstúpiť do vnútorného sveta problémových detí a starších ľudí zápasiacich s život ohrozujúcimi chorobami a tiež načúvať vlastnému zmätku a problémom. Požiadal som o pomoc Roberta Colesa, mladého psychiatra z Harvard Health Services, ktorý pracoval s černošskými deťmi, ktoré sa postavili vražedným davom, aby sa integrovali do škôl v New Orleans. Bob mi pomohol naučiť sa lekcie, ktoré ma naučil Freud – ako ma trauma zo straty v ranom detstve a zabudnuté zneužívanie urobili zraniteľnejšou voči súčasnej strate. Tiež mi dal príklad osobnej zraniteľnosti a odvážneho záväzku, podelil sa so mnou o svoju vlastnú bolesť a stratu a ukázal mi, že môžem priniesť liečebný rozdiel vo svete, ako aj u jednotlivých pacientov. A Bob mi pomohol začať vedieť, kto som, vážiť si svoju identitu – trvalý pocit seba samého, ktorý mi pomohol prekonať ťažké časy.

Počas štúdia na lekárskych a psychiatrických oddeleniach som vítal aj iných učiteľov, ktorí sa začali objavovať – v knihách, ako aj v mojom živote. Už na začiatku som čítal knihu Človek hľadá zmysel, útlu pamäti Viktora Frankla, rakúskeho židovského psychiatra, ktorého nacisti väznili v koncentračných táboroch. V Osvienčime, uprostred najneľudskejšieho zneužívania a nepredstaviteľného utrpenia, Frankl našiel zmysel a cieľ svojho života. „Utrpenie prestáva byť utrpením,“ napísal Frankl, „v momente, keď nájde zmysel.“ Zistil, že si váži, chápe a má súcit so svojimi spoluväzňami a so sebou samým. Uvedomil si, aj keď jeho manželku odsúdili na smrť v inom tábore, že „láska je najvyššie dobro, o ktoré môže človek túžiť“. Naučil sa „hovoriť áno životu napriek všetkému“. Čítal som Frankla, obdivoval som ho a vedel som, že chcem robiť to isté.

Pred tridsiatimi rokmi som založil Centrum pre medicínu mysle a tela (CMBM), aby som to dosiahol, a odvtedy sme s kolegami z CMBM vytvorili programy na liečenie traumy v každej časti Spojených štátov a na miestach po celom svete, ktoré sú zasiahnuté násilím, devastáciou, katastrofami súvisiacimi s klímou a chudobou. Našich 160 medzinárodných pedagogických pracovníkov vyškolilo viac ako sedemtisíc klinických lekárov, učiteľov, náboženských a komunitných vodcov a rovesníckych poradcov. A tí sa o náš program podelili so stovkami tisíc detí a dospelých: ľuďmi tu v USA; s pozostalými po vojnách v Bosne, Kosove, Macedónsku, Izraeli, Gaze, Sýrii a Južnom Sudáne; s tými, ktorí prežili hurikány v New Orleans, Houstone a New Yorku, zemetrasenie na Haiti, lesné požiare v Kalifornii a streľby v školách v Sandy Hook v Connecticute, Broward County na Floride a Santa Fe v Texase. Vyškolili sme tisíc dvesto klinických lekárov a veteránskych poradcov, ktorí pracujú s aktívnymi vojakmi USA, veteránmi a ich rodinami, a vytvorili sme programy pre hasičov v New Yorku a ich rodiny po 11. septembri a pre políciu Kapitolu USA po invázii do Kapitolu 6. januára 2021.

V roku 2015 sme po niekoľkých rokoch dobrovoľníctva začali intenzívne pracovať aj na chudobnej indiánskej rezervácii Pine Ridge v Južnej Dakote. V roku pred nami spáchalo samovraždu dvadsať detí.

pozvaní ponúknuť naše školenie učiteľom, poradcom a starším, ktorí ho kombinovali s tradičným liečebným postupom Lakotov; za päť rokov odvtedy došlo iba k dvom samovraždám mladých ľudí a len veľmi málo mladých ľudí sa o to pokúsilo alebo muselo ísť na pohotovosť.

Ľudia, s ktorými naši stážisti CMBM pracujú, sa zdajú byť od seba veľmi odlišní, ale je to len zdanlivé. Vdova z Gazy v čiernej burke, ktorá popiera telo a zakrýva tvár, a štýlová manažérka zo Silicon Valley, ktorej nedávny rozvod vyvoláva smútok a hrôzu zo zanedbávania v detstve, sú sestry v utrpení. Sú si podobné aj v spôsobe, akým používajú komplexný prístup, ktorý predstavujem v knihe Transformácia traumy: Cesta k nádeji a uzdraveniu. Učia sa používať pomalé, hlboké dýchanie na utíšenie úzkosti a nepokoja, trasenie a tanec na roztavenie tiel zamrznutých traumou, vynáranie pochovaných emócií, ktoré potrebujú starostlivosť, a cítiť fyzickú a emocionálnu slobodu. Keďže ich tieto techniky prinášajú do väčšej fyzickej a psychickej rovnováhy, sú schopné úspešne používať všetky ostatné nástroje a techniky v Transformácii traumy – riadenú vizualizáciu, vytváranie liečebnej diéty na traumu, používanie biofeedbacku a genogramov (rodokmeňov), prístup k vďačnosti a liečivým silám prírody a vyjadrovanie sa slovami, kresbami a pohybom. Sú tiež schopní efektívnejšie osloviť ostatných – rodinu a priateľov, ako aj profesionálnych poradcov – aby našli podporu, udržali si dlhodobé uzdravenie a budovali si budúcnosť s väčším cieľom a významom.

Výskum, ktorý neustále robíme – na traumatizovaných a depresívnych deťoch a dospelých, na vystresovaných, často vyhorených študentoch a odborníkoch medicíny a na veteránoch s PTSD a chronickou bolesťou – vás môže informovať a utešiť. Tieto výskumné štúdie, publikované v lekárskych a psychologických časopisoch, posilňujú naše dlhoročné skúsenosti s CMBM (Common Medicine Behavior - metódou diagnostikovanej a biomedicínskej medicíny) o definitívne, viditeľné a overiteľné vedecké dôkazy. To, čo robíme, funguje.

Niekedy môže byť toto učenie náročné a aj bude. Nie je príjemné ani ľahké cítiť dlho potláčanú bolesť alebo sa vyrovnávať so súčasnými či očakávanými hrozbami. Ukazuje sa však, že je veľkou úľavou konečne čeliť našim stratám a strachom, je uspokojujúce zvrátiť biologické poškodenie, ktoré trauma spôsobuje, oslobodiť sa od minulého utrpenia a súčasného strachu. A ukazuje sa, že je veľkou radosťou zdieľať lekcie, ktoré obohacujú naše životy, s ostatnými, ktorí ich chcú a potrebujú.

Prostredníctvom zapojenia sa a účasti na komplexnom prístupe k liečeniu traumy a budovaniu odolnosti, ktorý učím v knihe Transformácia traumy , objavíte skryté zdroje fyzickej a duševnej energie a nádeje, ako aj schopnosť predstaviť si a využiť perspektívy a riešenia, ktoré boli predtým nemysliteľné. Môžete tiež, ako to šamani a duchovní učitelia už dlho učia, objaviť v ruinách traumy poklad Zmyslu a Účelu a Lásku k ostatným a k sebe samému, ktorá zahreje a rozjasní všetky chvíle vášho života.

***

Pre viac inšpirácie sa pripojte k sobotňajšiemu Awakin Callu s Jamesom Gordonom. Viac informácií a informácie o RSVP nájdete tu.