טראומה מתפתחת

להלן קטע מתוך הספר "טרנספורמציה של טראומה: הדרך אל" תקווה וריפוי .

טראומה מגיעה לכולנו, וההשלכות שלה יכולות להיות נוראיות.

זוהי האמת והחדשות הרעות. החדשות הטובות הן שכולנו יכולים להשתמש בכלים של מודעות עצמית וטיפול עצמי כדי לרפא את הטראומה שלנו, ואכן, כדי להפוך לבריאים ושלמים יותר מאי פעם. אם נקבל את הכאב שטראומה גורמת, היא יכולה לפתוח את מוחנו וגופנו לשינוי מרפא. אם נרגע עם הכאוס שהיא מביאה, סדר חדש, גמיש ויציב יותר יכול לצוץ. ליבנו השבור יכול להיפתח בהתחשבות רכה ובאהבה חדשה לאחרים, כמו גם לעצמנו.

זוהי החוכמה הנצחית של השאמאנים, המרפאים הילידים הוותיקים ביותר של כדור הארץ שלנו, וגם של המסורות הדתיות והרוחניות הגדולות שלנו: סבל הוא הקרקע שבה צומחות חוכמה וחמלה; זהו בית הספר שממנו אנו מסיימים את לימודינו, מחויבים לריפוי כאבם של אחרים. מחקרים מדעיים אחרונים על צמיחה פוסט-טראומטית מניבים מסקנות דומות.

זה מה שאני יודע אחרי חמישים שנות עבודה קלינית עם אנשים נפגעי טראומה, ומהתמודדות ולמידה עם אתגרים שגרתיים ואובדן קורעי לב של חיי הארוכים.

בבית הספר לרפואה בשנות ה-60, למדתי להיכנס לעולמם הפנימי של ילדים בעייתיים ואנשים מבוגרים הנאבקים במחלות מסכנות חיים, וגם להקשיב לבלבול ולצרות שלי. פניתי לעזרה מרוברט קולס, פסיכיאטר צעיר בשירותי הבריאות של הרווארד, שעבד עם הילדים השחורים שהתמודדו עם אספסוף רצחני כדי להשתלב בבתי הספר של ניו אורלינס. בוב עזר לי ללמוד בעצמי את הלקחים שלימד פרויד - כיצד טראומת אובדן בילדות מוקדמת והתעללות נשכחת הפכו אותי לפגיעה יותר לאובדן בהווה. הוא גם הציב דוגמה לפגיעות אישית ולמחויבות אמיצה, שיתף אותי בכאב ובאובדן שלו והראה לי שאני יכול לעשות שינוי מרפא בעולם הרחב כמו גם עם מטופלים בודדים. ובוב עזר לי להתחיל לדעת מי אני, להעריך את הזהות שלי - תחושה מתמשכת של עצמי שעזרה לי לעבור תקופות קשות.

בזמן שעבדתי כסטודנט במחלקות רפואיות ופסיכיאטריות, קיבלתי בברכה גם מורים אחרים שהחלו להופיע - בספרים וגם בחיי. בשלב מוקדם, היה "האדם מחפש משמעות", ספר זיכרונות דקיק מאת ויקטור פרנקל, פסיכיאטר יהודי אוסטרי שהנאצים כלאו במחנות ריכוז. באושוויץ, בעיצומה של ההתעללות הבלתי אנושית ביותר והסבל הבלתי נתפס, פרנקל מצא את המשמעות והמטרה של חייו. "סבל מפסיק להיות סבל", כתב פרנקל, "ברגע שהוא מוצא משמעות". הוא מצא את עצמו מעריך, מבין וחולה כלפי חבריו האסירים וכלפי עצמו. הוא הבין, אפילו בזמן שאשתו נידונה למוות במחנה אחר, ש"אהבה היא הטוב האולטימטיבי שאליו האדם יכול לשאוף". הוא למד "לומר כן לחיים למרות הכל". כשקראתי את פרנקל, התפעלתי ממנו, ידעתי שאני רוצה לעשות את אותו הדבר.

לפני שלושים שנה, ייסדתי את המרכז לרפואת גוף-נפש (CMBM) כדי לעשות בדיוק את זה, ומאז, עמיתיי ב-CMBM ואני יצרנו תוכניות ריפוי טראומה בכל חלקי ארצות הברית ובמקומות בכל רחבי העולם המוצפים באלימות, הרס, אסונות הקשורים לאקלים ועוני. סגל ההוראה הבינלאומי שלנו, המונה כיום 160 איש, הכשיר יותר משבעת אלפים קלינאים, מורים, מנהיגים דתיים וקהילתיים ויועצים עמיתים. והם בתורם שיתפו את התוכנית שלנו עם מאות אלפי ילדים ומבוגרים: אנשים כאן בארה"ב; ניצולי מלחמות בבוסניה, קוסובו, מקדוניה, ישראל, עזה, סוריה ודרום סודן; אלה שחוו הוריקנים בניו אורלינס, יוסטון וניו יורק, רעידת האדמה בהאיטי, שריפות יער בקליפורניה וירי בבתי ספר בסנדי הוק, קונטיקט, במחוז ברוארד, פלורידה ובסנטה פה, טקסס. הכשרנו אלף מאות קלינאים ויועצים עמיתים ותיקים שעובדים עם אנשי צבא אמריקאים בשירות פעיל, יוצאי צבא ומשפחותיהם, ויצרנו תוכניות עבור כבאים בניו יורק ומשפחותיהם לאחר ה-11 בספטמבר, ועבור משטרת הקפיטול לאחר הפלישה לקפיטול ב-6 בינואר 2021.

בשנת 2015, לאחר מספר שנות התנדבות, התחלנו לעבוד באופן אינטנסיבי גם בשמורת האינדיאנים הענייה פיין רידג' בדרום דקוטה. עשרים ילדים התאבדו בשנה שלפנינו.

הוזמנו להציע את ההכשרה שלנו למורים, יועצים וקשישים ששילבו אותה עם ריפוי לקוטה מסורתי; בחמש השנים שחלפו מאז, היו רק שני מקרי התאבדות בקרב צעירים ומעט מאוד צעירים עשו ניסיונות או נזקקו לפנות לחדר מיון.

האנשים שאיתם עובדים המתמחים שלנו ב-CMBM נראים כל כך שונים זה מזה, אבל זה רק לכאורה. האלמנה מעזה בבורקה השחורה, המכחישה את גופה ומסתירה את פניה, והמנהלת האופנתית מעמק הסיליקון שגירושיה האחרונים מעלים את הצער והאימה של הזנחת הילדות, הן אחיות בסבל. הן דומות גם באופן שבו הן משתמשות בגישה המקיפה שאני מציגה בספר "טרנספורמציה של טראומה: הדרך לתקווה ולריפוי". הן לומדות להשתמש בנשימה איטית ועמוקה כדי להשקיט חרדה ותסיסה, "ניעור וריקוד" כדי להמיס גופים קפואים מטראומה, להעלות רגשות קבורים הזקוקים לטיפול, ולחוש חופש פיזי ורגשי. כאשר טכניקות אלו מביאות אותן לאיזון פיזי ופסיכולוגי גדול יותר, הן מסוגלות להשתמש בהצלחה בכל הכלים והטכניקות האחרות ב"טרנספורמציה של טראומה" - דמיון מודרך, יצירת תזונה לריפוי טראומה, שימוש בביופידבק ובגנוגרמות (עצי משפחה), גישה להכרת תודה ולכוחות הריפוי של הטבע, וביטוי עצמי במילים, בציורים ובתנועה. הם מסוגלים גם לפנות בצורה יעילה יותר לאחרים - משפחה וחברים כמו גם יועצים מקצועיים - כדי למצוא תמיכה, לשמר ריפוי ארוך טווח ולבנות לקראת עתיד בעל מטרה ומשמעות גדולים יותר.

המחקר שהמשכנו לעשות - על ילדים ומבוגרים טראומטיים ודיכאון, על סטודנטים ואנשי מקצוע לרפואה לחוצים ולעתים קרובות שחוקים, ועל וטרינרים עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית וכאב כרוני - יכול לספק לכם מידע ולנחם אתכם. מחקרים אלה, שפורסמו בכתבי עת רפואיים ופסיכולוגיים, מחזקים את שנות הניסיון שלנו ב-CMBM עם ראיות מדעיות חד משמעיות, גלויות וניתנות לאימות. מה שאנחנו עושים עובד.

לפעמים למידה זו יכולה להיות מאתגרת, ותהיה מאתגרת. זה לא נעים או קל לחוש כאב מדוכא זמן רב או להתמודד עם איומים נוכחיים או צפויים. אבל מתגלה שזו הקלה גדולה סוף סוף להתמודד עם האובדנים והפחדים שלנו, כל כך מספק להפוך את הנזק הביולוגי שטראומה גורמת, לשחרר את עצמנו מסבל העבר ומפחד בהווה. ומתברר שזו שמחה גדולה לחלוק את השיעורים שמעשירים את חיינו עם אחרים שרוצים וזקוקים להם.

באמצעות עיסוק והשתתפות בגישה המקיפה לריפוי טראומה ובניית חוסן שאני מלמד בספר "טרנספורמציה של טראומה" , תגלו משאבים נסתרים של אנרגיה ותקווה פיזיים ונפשיים, כמו גם את היכולת לדמיין ולעשות שימוש בפרספקטיבות ובפתרונות שאולי היו בעבר בלתי נתפסים. ייתכן שגם, כפי שלימדו שאמאנים ומורים רוחניים זה מכבר, תגלו בהריסות הטראומה את אוצר המשמעות והמטרה, ואהבה לאחרים ולעצמכם שתחמם ותאיר את כל רגעי חייכם.

***

לעוד השראה, הצטרפו לקריאה להתעוררות בשבת הקרובה עם ג'יימס גורדון. פרטים נוספים והרשמה מראש כאן.