Transformerende Traumer

Følgende er et uddrag fra Transforming Trauma: The Path to Håb og helbredelse .

Traumer rammer os alle, og konsekvenserne kan være forfærdelige.

Det er sandheden og den dårlige nyhed. Den gode nyhed er, at vi alle kan bruge værktøjer til selvbevidsthed og selvomsorg til at hele vores traumer og faktisk blive sundere og mere hele, end vi nogensinde har været. Hvis vi accepterer den smerte, som traumer påfører, kan det åbne vores sind og kroppe for helende forandringer. Hvis vi slapper af med det kaos, det bringer, kan en ny, mere fleksibel og mere stabil orden opstå. Vores knuste hjerter kan åbne sig med øm omtanke og ny kærlighed til andre, såvel som til os selv.

Dette er den tidløse visdom fra shamanerne, vores planets ældste indfødte healere, og også fra vores store religiøse og spirituelle traditioner: lidelse er den jordbund, hvor visdom og medfølelse vokser; det er den skole, hvorfra vi dimitterer, forpligtet til at hele andres smerte. Nyere videnskabelige undersøgelser af posttraumatisk vækst giver lignende konklusioner.

Det er, hvad jeg ved efter halvtreds års klinisk arbejde med traumatiserede mennesker og efter at have kæmpet med og lært af de almindelige udfordringer og hjerteskærende tab i mit eget lange liv.

På lægestudiet i 1960'erne lærte jeg at træde ind i den indre verden af ​​børn og ældre mennesker med problemer, der kæmpede med livstruende sygdomme, og at lytte til min egen forvirring og mine problemer. Jeg rakte ud til Robert Coles, en ung psykiater ved Harvard Health Services, for at få hjælp. Han arbejdede med sorte børn, der trodsede morderiske pøbelflokke for at integrere sig i New Orleans' skoler. Bob hjalp mig med at lære de lektier, Freud havde lært mig – hvordan tidlige barndomstraumer med tab og glemt misbrug havde gjort mig mere sårbar over for tab i nutiden. Han satte også et eksempel på personlig sårbarhed og modigt engagement, delte sin egen smerte og sit tab med mig og viste mig, at jeg kunne gøre en helende forskel i den større verden såvel som med individuelle patienter. Og Bob hjalp mig med at begynde at vide, hvem jeg var, at værdsætte min identitet – en vedvarende selvopfattelse, der har trukket mig gennem vanskelige tider.

Mens jeg arbejdede som studerende på medicinske og psykiatriske afdelinger, bød jeg også velkommen til andre lærere, der begyndte at dukke op – i bøger såvel som i mit liv. Tidligt var der "Menneskets søgen efter mening", en tynd erindringsbog af Viktor Frankl, en østrigsk jødisk psykiater, som nazisterne havde spærret inde i koncentrationslejre. I Auschwitz, midt i den mest umenneskelige mishandling og ufattelige lidelse, havde Frankl fundet meningen og formålet med sit liv. "Lidelse ophører med at være lidelse," skrev Frankl, "i det øjeblik, den finder en mening." Han opdagede, at han værdsatte, forstod og havde medfølelse med sine medfanger og sig selv. Han indså, selv mens hans kone blev dømt til døden i en anden lejr, at "kærlighed er det ultimative gode, som mennesket kan stræbe efter." Han lærte at "sige ja til livet på trods af alt." Da jeg læste Frankl og beundrede ham, vidste jeg, at jeg ville gøre det samme.

For tredive år siden grundlagde jeg Center for Mind-Body Medicine (CMBM) for netop at gøre dette, og siden da har mine CMBM-kolleger og jeg skabt traumebehandlingsprogrammer i alle dele af USA og på steder over hele verden, der er overvældet af vold, ødelæggelse, klimarelaterede katastrofer og fattigdom. Vores nu internationale fakultet på 160 medarbejdere har uddannet mere end syv tusinde klinikere, lærere, religiøse og samfundsledere samt peer-rådgivere. Og de har til gengæld delt vores program med mange hundrede tusinde børn og voksne: mennesker her i USA; overlevende fra krige i Bosnien, Kosovo, Makedonien, Israel, Gaza, Syrien og Sydsudan; dem, der har overlevet orkaner i New Orleans, Houston og New York, jordskælvet i Haiti, skovbrandene i Californien og skoleskyderier i Sandy Hook, Connecticut, Broward County, Florida og Santa Fe, Texas. Vi har uddannet tolv hundrede klinikere og veteran-peer counselors, der arbejder med aktivt tjenestegørende amerikanske militærfolk, veteraner og deres familier, og skabt programmer for brandmænd i New York City og deres familier efter 9/11, og for US Capitol Police efter invasionen af ​​Capitol den 6. januar 2021.

I 2015, efter flere års frivilligt arbejde, begyndte vi også at arbejde intensivt på det fattige Pine Ridge indianerreservat i South Dakota. Tyve børn havde begået selvmord året før, vi var

inviteret til at tilbyde vores træning til lærere, rådgivere og ældre, der kombinerede det med traditionel Lakota-helbredelse; i de fem år siden har der kun været to unge selvmord, og meget få unge har forsøgt eller haft behov for at tage på skadestuen.

De mennesker, vores CMBM-praktikanter arbejder med, virker så forskellige fra hinanden, men det er kun tilsyneladende. Enken fra Gaza i den sorte, kropsnægtende, ansigtsskjulende burka, og den stilfulde Silicon Valley-direktør, hvis nylige skilsmisse fremkalder sorgen og rædslen over barndomsvansøgelse, er søstre i lidelse. De er også ens i den måde, de bruger den omfattende tilgang, som jeg præsenterer i Transforming Trauma: The Path to Hope and Healing. De lærer at bruge langsom, dyb vejrtrækning til at dæmpe angst og uro, Shaking and Dancing til at smelte traume-frosne kroppe, fremhæve begravede følelser, der har brug for omsorg, og føle fysisk og følelsesmæssig frihed. Efterhånden som disse teknikker bringer dem i større fysisk og psykologisk balance, er de i stand til med succes at bruge alle de andre værktøjer og teknikker i Transforming Trauma - guidet billedsprog, at skabe en traumehelende kost, at bruge biofeedback og genogrammer (stamtræer), at få adgang til taknemmelighed og naturens helbredende kræfter og at udtrykke sig selv i ord, tegninger og bevægelse. De er også i stand til mere effektivt at række ud til andre – familie og venner såvel som professionelle rådgivere – for at finde støtte, opretholde langsigtet heling og bygge hen imod en fremtid med større formål og mening.

Den forskning, vi har fortsat med at udføre – på traumatiserede og deprimerede børn og voksne, på stressede, ofte udbrændte medicinstuderende og -fagfolk, og på dyrlæger med PTSD og kroniske smerter – kan informere og trøste dig. Disse forskningsstudier, der er offentliggjort i medicinske og psykologiske tidsskrifter, understøtter de mange års erfaring med CMBM med definitiv, synlig og verificerbar videnskabelig evidens. Det, vi laver, virker.

Nogle gange kan og vil denne læring være udfordrende. Det er ikke behageligt eller let at føle længe undertrykt smerte eller håndtere nuværende eller forventede trusler. Men det viser sig at være en sådan lettelse endelig at se vores tab og frygt i øjnene, så tilfredsstillende at vende den biologiske skade, som traumer påfører, at befri os selv fra tidligere lidelser og nuværende frygt. Og det viser sig at være en sådan glæde at dele de lektioner, der beriger vores liv, med andre, der ønsker og har brug for dem.

Ved at engagere dig i og deltage i den omfattende tilgang til traumeheling og opbygning af modstandsdygtighed, som jeg underviser i i Transforming Trauma , vil du opdage skjulte ressourcer af fysisk og mental energi og håb, samt evnen til at forestille dig og gøre brug af perspektiver og løsninger, der tidligere måske var utænkelige. Du kan også, som shamaner og spirituelle lærere længe har lært, opdage i traumernes ruiner en skat af mening og formål, og en kærlighed til andre og dig selv, der vil varme og oplyse alle dine livs øjeblikke.

***

For mere inspiration, tilmeld dig Awakin Call med James Gordon denne lørdag. Flere detaljer og RSVP-information her.