埃克哈特·托利：《更轻松的路》

这位著名的精神导师谈到如何摆脱对未来的执念以及如何拯救地球。

对于不了解他的人来说，埃克哈特·托利可能会被误认为是一位自然摄影师。他柔和的德语口音、稚气未脱的面容、对背心的喜爱——这些都丝毫没有“灵修导师”的气质。然而，托利却是世界上最受欢迎的灵性导师之一，也是一位文学巨匠，他的畅销书《当下的力量》和《新地球》影响了数百万人。

托勒出生于德国，先后就读于伦敦大学和剑桥大学，现居加拿大温哥华。他从事人类意识演化的写作和演讲。他的作品融合了多种世界观和精神教义，包括佛教、新约、薄伽梵歌以及德国神秘主义者波因拉的思想——所有这些都以诙谐而温和的视角呈现。

托利积极拥抱新技术，通过其网络频道“埃克哈特·托利电视台”（Eckhart Tolle TV）发布视频和直播讲座及冥想指导，以此与他人保持联系。今年六月，他计划前往旧金山，录制新的内容与大家分享。 《S&H》杂志主编凯伦·布里斯（Karen Bouris）近期采访了托利，探讨我们如何才能更好地应对日常生活中个人和集体的挑战，并将其转化为机遇。

为什么人们如此关注启蒙这个概念？

如果人们专注于开悟——或者他们用任何词语来描述自我实现或觉醒——至少他们已经意识到答案不在于外在事物。他们已经意识到答案在于内心，而不是获取更多财富、取得这样那样的成就，或是改变外部世界。所以这是一件好事。这是一个过渡阶段，从将所有解决方案和问题都视为外在的正常意识状态，过渡到意识到我们所体验到的外部现实，其实是我们内在意识状态的反映。

的确，寻求觉悟的人只是少数。在日常生活中，人们渴望找到理想的伴侣，获得更多物质财富，获得权力，或者拥有更健美的体魄。在普通的意识状态下，人们会从这些事物中寻求救赎、满足和幸福。当你开始觉醒时，你会意识到这些并非唾手可得。但即便对于那些开始觉醒的人来说，旧有的思维模式——那种根深蒂固、总是向往未来寻求满足和救赎的模式——仍然会继续发挥作用。

所以，即使我们处于“探索”状态，我们仍然是在展望未来吗？

是的。这种思维模式假定未来比现在更重要。它忽略当下，不尊重当下，也不给予当下应有的重视。我遇到过一些人，他们追求灵性已经20年了，读过几百本书，参加过研讨会，去过印度的静修中心——但他们仍然感到沮丧，不停地问：“我什么时候才能明白？我什么时候才能开悟？”

觉醒的真正体验只能存在于当下。未来并不存在，因为没有人真正体验过它。你只能体验当下。未来是你当下的一种心理投射。我指的不是未来的实际层面，比如订机票或计划今年的安排，而是心理层面的未来。我们很容易陷入这种心理陷阱。如果你总是专注于未来，就会错过生活的真谛——当下。

当人们年纪很大时，未来所剩无几，所以他们往往把注意力主要放在过去。但他们仍然没有活在当下。生活就在当下。

你如何避免沉湎于过去或未来，甚至逃避当下？

每当你再次陷入思维和对未来的憧憬时，你都会注意到，因为通常你会感觉不太好。你会变得沮丧、不满、烦躁、抑郁。这意味着你失去了当下，失去了垂直维度，也失去了对自身意识的觉察。你又变回了由思维创造的个体，拥有有限的个人经历和由思维创造的“小我”，也就是自我。它永远不会真正满足。

你只能在当下这一刻的垂直维度上突破自我，达到更深层次的境界。这与你的生活境遇无关。很多人会说：“哦，如果我有更多空闲时间，如果我不必担心经济问题，或者我没有这样那样的负担，我就可以把一生奉献给灵性觉醒。那该多好啊！”

是的，僧侣静静地坐在山顶上的画面。

那可就糟了，因为正是日常生活中的挑战才能激发你觉醒的动力。你可以利用现有的环境，与其对抗，不如尝试在内心深处与当下和谐共处。

人们谈到“活在当下”时，往往会认为只会遇到积极美好的感受。您能否谈谈在面对负面情绪或情境时，如何保持您所说的“活在当下”？

重要的是要觉察当下出现的一切。负面情绪会自然而然地产生，“负面”并非道德评判，它仅仅意味着感觉不好。

意识到负面情绪和没有意识到负面情绪的区别在于，当缺乏觉察时，你会完全被这些负面情绪所控制。你的内心空间消失了，你的思想、言语和行为都会受到内心负能量的支配。

人们常常会暂时被这种情绪所控制，然后当他们再次恢复一些意识时，他们会说：“哦，我怎么能那样做呢？”或者“我怎么能那样说呢？”

所以区别在于，当同样的事情再次发生，你感到烦躁、愤怒，或者其他任何情绪——以某种方式做出反应——感到悲伤或沮丧时，你会意识到这件事正在发生在你身上。你始终保持着一种观察者的状态，这才是你真正的本质，而非被情绪所左右。当事情发生时，你依然在那里。

你能举个观察性存在的例子吗？

假设你在超市或机场排着长队。队伍纹丝不动，你开始感到烦躁和愤怒。如果你能觉察到这种情绪，你可能会意识到，让你生气的并非是队伍本身，而是你的内心想法。这些情绪是你的身体对你对现状想法的反应。这是一个非常重要的领悟，因为现在你可以做出选择了。你会发现，这些情绪只会让你的生活变得不愉快——烦躁和愤怒毫无意义，也无法改变现状。现在，你可以选择放下这些想法，尝试看看当你不再执着于它们时，情况会如何。
我也这么想。你的情况也完全一样。
不带负面情绪。

那么与其他人打交道呢？那岂不是更难吗？

你拥有强大的力量和自由，可以从内在摆脱外部环境的束缚。这包括其他人，以及他们的所作所为和行为举止。他们不再有能力决定你的内在意识状态。

例如，如果你遇到一个对你无礼的人，你脑海中会不由自主地浮现出“你不应该这样！”的想法。但当然，这些想法与现实相悖，因为对方确实如此行事。[当你观察时，]你就能放下这些想法。你已经意识到与现实争辩的谬误。你可以坦然接受任何情况下的现实。

我们应该如何从这种觉悟出发看待全球挑战——比如气候变化？例如，认为自己拥有应对气候变化的能力，这是否是出于我的自我意识？
拯救地球是我们的责任吗？

个人挑战有时可能相当巨大，无论是健康、财务还是人际关系方面的挑战。然而，有时这些个人挑战实际上与更大的集体挑战息息相关。

我们当然需要拯救地球。没错，拯救地球的确至关重要。但我们不能误以为所有解决方案都存在于某个地方。因为大多数问题——暴力、污染、战争、恐怖主义——都源于人类的意识或无意识。所以，你的首要责任并非去做任何外在的事情；你的首要责任在于你自身的意识状态。一旦达到这种状态，那么你所做的一切，你接触的所有人，甚至许多你没有直接接触的人，都会受到你意识状态的影响。
意识。

如果你不为自己的意识状态负责，并且认为所有解决方案都唾手可得，那么你就会像共产主义那样犯错。共产主义最初的动机其实是理想主义的，而且是好的。支持者们说：“世界上有太多不公正——有人在剥削数百万人”，这的确是事实。他们想要建立一个更加公正公平的社会，废除私有财产。这一切听起来都很美好，但他们忽略的是，他们的意识状态并没有改变。一旦掌权，他们就重蹈覆辙，制造了同样的罪恶。最终的结果与他们曾经反对的一样糟糕，甚至更糟。许多革命最终都以这样的结局告终。起初人们怀着美好的愿望，但如果你把旧的意识状态带入新的社会，那么美好的愿望是远远不够的。

所以，如果你有觉知，那么你就可以开始进行“觉醒行动”？

是的。觉醒的行动意味着你不再因自己的行为而给他人——或自己——带来痛苦。这也意味着你的主要意图，你注意力的焦点，在于当下“行动”本身，而非你想要通过行动达成的结果。喜悦会自然而然地流入你的行动，而非压力。当你认为未来的某个时刻比当下更重要，行动仅仅成为达到目的的手段时，压力能量就会产生。许多人总是盼望着一天的工作结束、一周的结束、下一次假期或一份更好的工作。数以百万计的人生活在几乎持续不断的压力之中，因为他们没有与当下保持联结。

在您的一些著作中，您提到了男性和女性能量之间的不平衡。您能详细谈谈这一点吗？

是的。男性能量并不一定指男性，女性能量也不一定局限于女性。但男性能量更多地与行动产生共鸣，而女性能量更多地与存在产生共鸣。世界之所以失衡，是因为它过于关注行动，而忽略了存在的觉知。当人们试图完成各种事情，却不再专注于存在的觉知时，压力和负面情绪便会产生。你无法再感受到你的存在；你无法感受到所有行动背后的意识。如今，许多女性已经内化了这种失衡，也同样与过度关注行动的意识脱节。

无论是整个社会还是个体，都需要在静默与行动之间找到某种内在平衡。就我个人而言，我更倾向于阴性特质而非阳性特质。我更倾向于存在而非行动。每个人都需要向内探寻，找到某种平衡。在著名的阴阳符号中，阴阳两面相互拥抱。但白色部分的中心有一个黑色斑点，黑色部分的中心也有一个白色斑点。即使在静止之中，也需要行动的活力，以免陷入沉睡。而当你行动时，中心也需要保持一份静谧。否则，你会在行动中迷失自我。

平衡临在与静默，这个概念听起来很简单。那么，为什么做起来却很难呢？

难点在于从旧意识向新意识的转变，因为旧意识仍然具有一定的惯性。当我们摆脱旧意识时，转变过程或许会很艰难，但我们越是融入并践行新意识，生活实际上就会变得轻松许多。这并不意味着从此不再有挑战；挑战依然会存在，但你会发现，当你不再为挑战制造负面情绪时，你就能更好地应对它们。——S&H

一句完美句子

“你或许还记得《少有人走的路》这本书。这本书的第一句话是‘人生艰难’。我认为这是我读过的所有书中最好的开头，”托勒说道，他指的是M·斯科特·派克1978年出版的经典著作。派克是一位精神病学家，他将神学和科学融合在一起，研究人类行为。“他说，一旦你接受了人生艰难的事实，人生其实就没那么艰难了。只有当你认为人生不应该艰难时，它才会变得异常艰难。我们来到这个世界，就注定要经历人生的挑战，而这正是意识进化的一部分。”

托勒让我们想象一个每个人都能选择自己生活境遇的世界。“每个人都会说，‘我想要爱情。我想要绝对的经济保障。我想要完美健康。我想要一段美好幸福、没有冲突的感情，想要乖巧懂事的孩子。我想要一份好工作，一份能带来成就感的工作。’”但他说道，如果你真的拥有了这种理想的生活，“它并不会促进你的觉醒。正是我们不想要的东西，才激励我们变得更加清醒。”