39 የመኖርያ መንገዶች፣ እና ብቻ አይደሉም

"የሰው ትክክለኛ ተግባር መኖር - መኖር አይደለም." -- ጃክ ለንደን

ብዙ ጊዜ ህይወትን በአውቶፒሎት ውስጥ እናልፋለን፣ በእንቅስቃሴዎች ውስጥ እናልፋለን እና እያንዳንዱ ቀን እንደቀደመው እንዲያልፍ እናደርጋለን።

ምንም ነገር ሳታደርጉ፣ ህይወትን ሳትኖሩ ሌላ አመት እስክታሳልፍ ድረስ ጥሩ እና ምቹ ነው።

ጥሩ ነው፣ እርጅና እስክትደርስ ድረስ እና ህይወትን በፀፀት መለስ ብለህ እስክታስብ ድረስ።

ጥሩ ነው፣ ልጆቻችሁ ኮሌጅ ገብተው የልጅነት ጊዜያቸውን እንደናፈቁ እስኪገነዘቡ ድረስ።

የሚከተለው የሃሳቦች ዝርዝር ብቻ ነው ፣ ግልፅ የሆኑት በአብዛኛው እርስዎ ስለ እራስዎ ያስቡ ነበር ፣ ግን ጠቃሚ ማሳሰቢያዎች እንደሆኑ ተስፋ አደርጋለሁ ። ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ ማሳሰቢያዎች እንፈልጋለን። ይህ ጠቃሚ ሆኖ ካገኙት ያትሙት እና እሱን መጠቀም ይጀምሩ። ዛሬ።

ፍቅር ። ምናልባትም በጣም አስፈላጊው. እርስዎ ካልሆኑ በፍቅር ውደቁ። ካለህ፣ ከባልደረባህ ጋር እንደገና ውደድ። ጥንቃቄን ትተህ ልብህ የተሰበረ ይሁን። ወይም የቤተሰብ አባላትን፣ ጓደኞችን፣ ማንንም ውደዱ -- የፍቅር ፍቅር መሆን የለበትም። ሁሉንም የሰው ዘር ውደድ፣ አንድ ሰው በአንድ ጊዜ።

ወደ ውጭ ውጣ ። እራስህን ቤት ውስጥ እንድትዘጋ አትፍቀድ። ዝናብ ሲዘንብ ውጣ። በባህር ዳርቻ ላይ ይራመዱ. በጫካው ውስጥ ይራመዱ. በሚቀዘቅዝ ሐይቅ ውስጥ ይዋኙ። በፀሐይ ውስጥ ይሞቁ. ስፖርት ይጫወቱ ወይም በባዶ እግራቸው በሣር ይራመዱ። ለተፈጥሮ ከፍተኛ ትኩረት ይስጡ.

ጣፋጭ ምግብ . ምግብዎን ብቻ አይበሉ ፣ ግን በእውነት ይደሰቱ። ሸካራነት፣ የጣዕም ፍንዳታ ይሰማዎት። እያንዳንዱን ንክሻ ያጣጥሙ። ጣፋጭ ምግቦችን ከገደቡ, ለራስዎ የሚሰጡትን ትናንሽ ምግቦች (ቤሪ ወይም ጥቁር ቸኮሌት የእኔ ተወዳጅ ናቸው) የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል. እና ሲኖሯችሁ፣ በእውነት፣ በእውነት አጣጥሟቸው። ቀስ ብሎ።

የጠዋት ሥነ ሥርዓት ይፍጠሩ . ቀደም ብለው ነቅተው ቀኑን ሰላም ይበሉ። ፀሐይ ስትወጣ ተመልከት. ይህን ቀን እንደማታባክን ጮክ ብለህ ለራስህ ንገረኝ ይህም ስጦታ ነው። ለሰዎችህ ርህራሄ ትሆናለህ፣ እናም እያንዳንዱን ጊዜ ሙሉ በሙሉ ትኖራለህ። እንደ የአምልኮ ሥርዓትህ አካል ዘርጋ ወይም አሰላስል። ጥቂት ቡና ይደሰቱ።

እድሎችን ይውሰዱ ። ብዙ ጊዜ ህይወታችንን የምንኖረው በጥንቃቄ፣ በመጨነቅ ነው። ምን ሊሳሳት ይችላል። አይዞህ ሁሉንም አደጋ ላይ ይጥላል። ስራህን ትተህ ለራስህ ወደ ንግድ ስራ ሂድ (በመጀመሪያ እቅድ አውጣው!)፣ ወይም ለረጅም ጊዜ ወደምትትት ሴት ልጅ ሄደህ ጠይቃት። ምን ማጣት አለብህ?

ደስታን ተከተሉ ። በህይወት ውስጥ የሚያስደስቱዎትን ነገሮች ለማግኘት ይሞክሩ እና ከዚያ ይከተሉዋቸው። ሕይወት ከሌላው በኋላ አንድ አስደሳች ጀብዱ ያድርጉ (ምናልባትም በመካከላቸው አንዳንድ ጸጥ ያሉ ጊዜያት)።

ፍላጎትዎን ይፈልጉ ። ከላይ ካለው ጠቃሚ ምክር ጋር በሚመሳሰል መልኩ ይህ ጥሪዎን እንዲያገኙ ይጠይቅዎታል። የምትወደውን ነገር በማድረግ ኑሮህን ፍጠር። በመጀመሪያ, ምን ማድረግ እንደሚወዱ ያስቡ. ብዙ ነገሮች ሊኖሩ ይችላሉ። እንዴት መተዳደር እንደምትችል እወቅ። አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ግን አንድ ጊዜ ብቻ ነው የምትኖረው.

ከኩሽናህ ውጣ ። ቀኑን ሙሉ በኮምፒዩተር ፊት ተቀምጠዋል ፣ ወረቀቶችን እያወዛወዙ እና ስልክ እየደወሉ በይነመረብ ላይ ይጨዋወታሉ? ቀናትህን እንደዚህ አታባክን። ከኩቢክል አካባቢ ይላቀቁ እና ስራዎን በላፕቶፕ፣ በቡና መሸጫ ወይም በጀልባ ወይም በሎግ ካቢኔ ውስጥ ይስሩ። ይህ የሥራ ለውጥ ሊጠይቅ ይችላል፣ ወይም ነፃ ሠራተኛ መሆን። ዋጋ ያለው ነው።

ቴሌቪዥኑን ያጥፉ ። ከቦብ ቱቦ ፊት ለፊት ስንት ሰዓት እናባክናለን? ስንት ሰዓት መኖር አለብን? ሒሳቡን ይስሩ፣ ከዚያ ቴሌቪዥኑን ይንቀሉ። የሚወዱት ፊልም ዲቪዲ ሲኖርዎት ብቻ መልሰው ይሰኩት። ያለበለዚያ ያጥፉት እና ሌሎች የሚሠሩትን ይፈልጉ። ምን ማድረግ እንዳለብዎት አታውቁም? የበለጠ ያንብቡ።

ከበይነመረቡ ይራቁ። አሁን በይነመረብ ላይ የሆነ ነገር እያነበብክ ነው። እና፣ ከዚህ ጽሁፍ በስተቀር፣ ውድ ጊዜህን የበለጠ ማባከን ነው። እነዚህን ደቂቃዎች መመለስ አይችሉም። በይነመረብን ይንቀሉ፣ ከዚያ ከቢሮዎ ወይም ከቤትዎ ይውጡ። ልክ አሁን! እና ሂድ እና የሆነ ነገር አድርግ.

ጉዞ . እርግጥ ነው፣ አንድ ቀን መጓዝ ትፈልጋለህ። የእረፍት ጊዜ ሲኖርዎት ወይም ትልቅ ሲሆኑ። ደህና ፣ ምን እየጠበቅክ ነው? በዚህ ወር ካልሆነ ከዚያ በቅርቡ ጉዞ የሚያደርጉበትን መንገድ ይፈልጉ። መኪናዎን መሸጥ ወይም የኬብል ሂሳብዎን ማቆም እና ይህን ለማድረግ ምግብዎን ማቆም ሊኖርብዎ ይችላል ነገር ግን እንዲከሰት ያድርጉት። አለምን ላለማየት በጣም ትንሽ ነዎት። ካስፈለገ፣ በነጻ ላንሲንግ መተዳደሪያ የሚሆንበትን መንገድ ፈልጉ፣ ከዚያ በሚጓዙበት ጊዜ ይስሩ። በቀን አንድ ወይም ሁለት ሰዓት ብቻ ሥራ. ኢሜልን አይፈትሹ ግን በሳምንት አንድ ጊዜ። ከዚያም ዓለምን ለማየት የቀረውን ጊዜ ይጠቀሙ።

አስፈላጊ የሆነውን እንደገና ያግኙ ። አንድ ሰዓት ይውሰዱ እና ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ነገሮች ዝርዝር ያዘጋጁ። በህይወት ውስጥ ማድረግ የምትፈልገውን ሁሉ በእሱ ላይ ጨምር. አሁን ያንን ዝርዝር ወደ 4-5 ነገሮች ይቁረጡ. በህይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነገሮች ብቻ። ይህ የእርስዎ ዋና ዝርዝር ነው። ዋናው ነገር ይህ ነው። ሕይወትዎን በእነዚህ ነገሮች ላይ ያተኩሩ። ለእነሱ ጊዜ ስጥ።

ሁሉንም ነገር አስወግድ . በዚያ አጭር ዝርዝር ውስጥ የማይገኝ በሕይወትህ ውስጥ ምን እየሆነ ነው? ያ ሁሉ ነገር ጊዜህን እያባከነ ነው፣ ትኩረትህን ከአስፈላጊው ነገር እየጎተተ ነው። በተቻለ መጠን በአጭር ዝርዝርዎ ውስጥ የሌሉትን ነገሮች በማስወገድ ወይም በመቀነስ ህይወትዎን ቀላል ያድርጉት።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ . ከሶፋው ውረዱ እና ለእግር ጉዞ ይሂዱ። በመጨረሻ ለመሮጥ ይሞክሩ። ወይም አንዳንድ ፑሽ አፕ እና ክራንች ያድርጉ። ወይም መዋኘት ወይም ብስክሌት ወይም ረድፍ። ወይም ለእግር ጉዞ ይሂዱ። የምታደርጉትን ሁሉ ንቁ አድርጉ እና ትወዱታላችሁ። እና ሕይወት የበለጠ ሕያው ይሆናል.

አዎንታዊ ይሁኑ ። ያለዎትን አሉታዊ ሀሳቦችን ይወቁ. እነዚህ እራስን ጥርጣሬዎች, የሌሎች ትችቶች, ቅሬታዎች, አንድ ነገር ማድረግ የማይችሉ ምክንያቶች ናቸው. ከዚያ እነዚህን ሀሳቦች ሲኖሩ እራስዎን ያቁሙ እና በአዎንታዊ ሀሳቦች ይተኩዋቸው። መፍትሄዎች. ይህንን ማድረግ ይችላሉ!

ልብህን ክፈት ። ልብህ የተዘጋ የጠባሳ እሽግ ነው? ለመክፈት ይማሩ, ፍቅርን ለመቀበል ዝግጁ ይሁኑ, ፍቅርን ያለ ምንም ቅድመ ሁኔታ ለመስጠት. በዚህ ላይ ችግር ካጋጠመዎት ስለ እሱ ከአንድ ሰው ጋር ይነጋገሩ. እና ልምምድ ፍጹም ያደርገዋል።

በዝናብ ውስጥ መሳም . ጊዜውን ይውሰዱ እና የፍቅር ስሜት ይኑርዎት። ውጭ እየዘነበ ነው? ፍቅረኛህን ያዝ እና በስሜታዊነት አሳምት። ቤት መንዳት? መኪናውን ያቁሙ እና አንዳንድ የዱር አበቦችን ይምረጡ. የፍቅር ማስታወሻ ላኩላት። ለእሱ የፍትወት ልብስ ይለብሱ.

ፍርሃቶችዎን ይጋፈጡ . በጣም የምትፈራው ምንድን ነው? ምን ያዝሃል? ምንም ይሁን ምን, እወቅ እና ፊት ለፊት. በጣም የሚፈሩትን ያድርጉ። ከፍታን ይፈራሉ? ወደ ረጅሙ ሕንፃ ይሂዱ, እና ጫፉን ወደታች ይመልከቱ. ፍርሃታችንን በመጋፈጥ ብቻ ነው ከነሱ ነፃ የምንሆነው።

ስትሰቃይ ስቃይ . ሕይወት ስለ መዝናኛ እና ጨዋታ ብቻ አይደለም። መከራ የማይቀር የሕይወት ክፍል ነው። ስራ አጥተናል። ፍቅረኛዎቻችንን እናጣለን. የቤት እንስሳዎቻችንን እናጣለን. በአካል እንጎዳለን ወይም እንታመማለን። የሚወዱት ሰው ይታመማል. ወላጅ ይሞታል። ህመሙን በጠንካራ ሁኔታ ለመሰማት ይማሩ, እና በእውነትም ያዝናሉ. ይህ የህይወት ክፍል ነው -- በእውነቱ ህመሙን ይሰማዎታል። እና ሲጨርሱ፣ ይቀጥሉ እና ደስታን ያግኙ።

ቀስ በል . በዚህ ዘመን ህይወት እንደዚህ ባለ ፈጣን እርምጃ ትጓዛለች። ጤናማ አይደለም, እና ለመኖር ምቹ አይደለም. ሁሉንም ነገር በቀስታ ማድረግን ተለማመዱ - ሁሉንም ነገር ከመብላት እስከ መራመድ እስከ መንዳት እስከ መስራት እስከ ማንበብ። በሚያደርጉት ነገር ይደሰቱ። በ snail ፍጥነት መንቀሳቀስን ይማሩ።

ሰብአዊነትን ይንኩ ። ከቤትዎ እና ከተጠለፉ ሰፈሮችዎ ይውጡ እና በከፋ ሁኔታ ውስጥ የሚኖሩትን ያግኙ። አግኟቸው፣ አነጋግሯቸው፣ ተረዱአቸው። በመካከላቸው ኑሩ። ከነሱ አንዱ ይሁኑ። ፍቅረ ንዋይ አኗኗርህን ተው።

በጎ ፈቃደኝነት . ቤት በሌላቸው የሾርባ ማእድ ቤቶች ውስጥ እገዛ። ርህራሄን ተማር እና የሌሎችን ስቃይ ማቃለል መርዳትን ተማር። የታመሙትን፣ አካል ጉዳተኞችን፣ እየሞቱ ያሉትን እርዱ።

ከልጆች ጋር ይጫወቱ . ልጆች, ከማንም በላይ, እንዴት እንደሚኖሩ ያውቃሉ. ሁሉንም ነገር በቅጽበት, ሙሉ በሙሉ ይለማመዳሉ. ሲጎዱ በእውነት ያለቅሳሉ። ሲጫወቱ በእውነት ይዝናናሉ። ከእነሱ የበለጠ ታውቃለህ ብሎ ከማሰብ ይልቅ ከእነሱ ተማር። ከእነሱ ጋር ተጫወት፣ እና እንደነሱ ደስተኛ መሆንን ተማር።

ከአረጋውያን ጋር ይነጋገሩ . ጠቢብ፣ የበለጠ ልምድ ያለው፣ የበለጠ ማንም የለም። የተማረው, በህይወት ውስጥ ከኖሩት ይልቅ. አስገራሚ ታሪኮችን ሊነግሩዎት ይችላሉ. ትዳር ዘላቂ እንዲሆን ወይም ከዕዳ መውጣትን በተመለከተ ምክር ​​ይስጡ. ስለ ጸጸታቸው ይንገሩ, ስለዚህ ከእነሱ መማር እና ተመሳሳይ ስህተቶችን ማስወገድ ይችላሉ. የማህበረሰባችን ጥበቦች ናቸው -- ህልውናቸውን ተጠቀሙበት።

አዳዲስ ክህሎቶችን ይማሩ . ያለማቋረጥ ከመቆም ይልቅ እራስህን አሻሽል -- አሁን ፍጽምና የጎደለህ ስለሆንክ ሳይሆን የሚያረካ እና የሚያረካ ስለሆነ ነው። እራስህን እንደሆንክ መቀበል አለብህ፣ እና ማንነትህን መውደድ ተማር፣ ነገር ግን አሁንም ለማሻሻል ሞክር - የማሻሻያ ሂደቱ ራሱ ህይወት ስለሆነ ብቻ።

መንፈሳዊነትን ያግኙ ። ለአንዳንዶች ይህ ማለት አምላክን ወይም ኢየሱስን ወይም አላህን ወይም ቡድሃን ማግኘት ማለት ነው። ለሌሎች፣ ይህ ማለት ከአያቶቻችን መንፈስ ወይም ከተፈጥሮ ጋር መስማማት ማለት ነው። ለሌሎች, ይህ ማለት ውስጣዊ ጉልበት ብቻ ነው. መንፈሳዊነት ለአንተ ምንም ይሁን ምን ኃይሉን እንደገና አግኝ።

አነስተኛ ጡረታዎችን ይውሰዱ ። የጡረታ ደስታን ለመደሰት በጣም እስክትችል ድረስ አትተወው። በወጣትነትዎ አሁን ያድርጉት። መሥራት የበለጠ ዋጋ ያለው ያደርገዋል። በየጥቂት አመታት የአንድ አመት እረፍት የሚወስዱባቸውን መንገዶች ይፈልጉ። ይቆጥቡ፣ ቤትዎን፣ ንብረቶቻችሁን ይሽጡ እና ይጓዙ። በቀላሉ ኑሩ፣ ግን ኑሩ፣ መስራት ሳያስፈልጋችሁ። በህይወት ይደሰቱ፣ ከዚያ ወደ ስራ ይመለሱ እና በሁለት አመታት ውስጥ እንደገና ለመስራት በቂ ገንዘብ ይቆጥቡ።

ምንም አታድርግ . ምንም እንኳን ደስታን ማግኘት እንዳለብን ከላይ ያለው ጠቃሚ ምክር ቢሆንም ምንም ነገር ባለማድረግ ዋጋ አለው. እንደ ማንበብ፣ ወይም እንቅልፍ እንደ መውሰድ፣ ወይም ቴሌቪዥን መመልከት ወይም ማሰላሰል ምንም ነገር አለማድረግ። እዚያ እንደ ተቀምጦ ምንም ሳታደርጉ፣ ምንም ሳታደርጉ። ዝምታን፣ ዝምታን፣ የውስጣችንን ድምጽ ለመስማት፣ ከህይወት ጋር መስማማትን መማር ብቻ። ከተቻለ በየቀኑ ይህንን ያድርጉ.

የቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት አቁም . እነሱ አስደሳች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ብዙ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ። የመስመር ላይ ጨዋታዎችን ወይም የኮምፒተር ሶሊቴየርን ወይም ዋይ ወይም ጋሜቦይን ወይም ማንኛውንም ነገር በመጫወት ብዙ ጊዜ የምታጠፋ ከሆነ ያለሱ ሳምንት ለመሄድ አስብበት። ከዚያ ውጭ የሆነ ሌላ ነገር ፈልግ።

የፀሐይ መጥለቅን ይመልከቱ ፣ በየቀኑ ። ከቀኑ በጣም ቆንጆ ጊዜያት አንዱ። ጀምበር ስትጠልቅ ለማየት ጥሩ ቦታ ለማግኘት የእለት ተእለት የአምልኮ ሥርዓት ያድርጉት፣ ምናልባትም ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ ቀለል ያለ እራት ይበሉ።

መጽሔቶችን ማንበብ አቁም . በመሠረቱ ቆሻሻ ናቸው። እና ጊዜዎን እና ገንዘብዎን ያጠፋሉ. የደንበኝነት ምዝገባዎችዎን ይሰርዙ እና በዜና ማቆሚያዎች ላይ ይለፉዋቸው። የሆነ ነገር ማንበብ ካለብዎት፣ ቆሻሻ ልብ ወለድ ያንብቡ ወይም እንዲያውም የተሻለ፣ ደደብ ትንሹን ሰው በቀን አንድ ጊዜ ያንብቡ እና ይጨርሱ።

ከሮቶች ይውጡ . በየቀኑ ነገሮችን በተመሳሳይ መንገድ ታደርጋለህ? ቀይር። አዲስ ነገር ይሞክሩ። ለመስራት የተለየ መንገድ ይውሰዱ። ቀንዎን በተለየ መንገድ ይጀምሩ። ከአዲስ ማዕዘን ወደ ሥራ ይቅረቡ. ነገሮችን ከአዳዲስ እይታዎች ይመልከቱ።

ዜናውን መመልከት አቁም ። ተስፋ አስቆራጭ እና የማይጠቅም ነው። በጣም ጎበዝ ዜና ከሆንክ ይህ ከባድ ሊሆን ይችላል። ለሁለት ዓመታት ያህል የቲቪ ዜና አላየሁም ወይም ጋዜጣን አዘውትሬ አላነበብኩም። ትንሽ አልጎዳኝም። ማንኛውም አስፈላጊ ነገር, እናቴ ይነግሩኛል.

እስክታለቅስ ድረስ ሳቅ . ሳቅ ለመኖር በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው። ቀልዶችን ተናገር እና ጭንቅላትህን ሳቅ። አሪፍ ኮሜዲ ይመልከቱ። በማንኛውም ነገር መሳቅ ይማሩ። እየሳቁ መሬት ላይ ይንከባለሉ። ትወደዋለህ።

መቆጣጠርን አጥፋ ። እራስዎን መቆጣጠር ብቻ ሳይሆን ሌሎችን ይቆጣጠሩ. ሌሎችን ለመቆጣጠር መሞከር መጥፎ ልማድ ነው - ለራስህ እና ለመቆጣጠር የምትሞክራቸው ሰዎች ወደ ጭንቀት እና ደስታ ማጣት ብቻ ይዳርጋል። ሌሎች ይኑር እና ለራስህ ኑር። እና አሁኑኑ እና ከዚያ እራስዎን መቆጣጠርዎን ያጥፉ።

ማልቀስ . ወንዶች በተለይም እንባዎቻችንን ይይዛሉ, ነገር ግን ማልቀስ አስደናቂ መለቀቅ ነው. በሚያሳዝን ፊልሞች ላይ ማልቀስ. በቀብር ሥነ ሥርዓት ላይ ማልቀስ. ስትጎዳ ወይም የምትወደው ሰው ሲጎዳ አልቅስ። እነዚህን ስሜቶች ይለቃል እና እራሳችንን እንድናጸዳ ያስችለናል.

ግሩም ጣፋጭ ያዘጋጁ . ሞቅ ያለ ለስላሳ የቸኮሌት ኬክ መስራት እወዳለሁ። ነገር ግን በቸኮሌት ውስጥ የተጠመቁ የቤሪ ፍሬዎች፣ ወይም ክሪፕስ በአይስ ክሬም እና ፍራፍሬ፣ ወይም ትኩስ የፖም ኬክ፣ ወይም በቤት ውስጥ የተሰራ የቸኮሌት ቺፕ ኩኪዎች ወይም ቡኒዎች፣ በጣም ጥሩ ናቸው። ይህ የዕለት ተዕለት ነገር አይደለም ፣ ግን አልፎ አልፎ የሚደረግ ሕክምና ነው። ግን ድንቅ ነው።

በየሳምንቱ አዲስ ነገር ይሞክሩ ። እራስዎን ይጠይቁ: "በዚህ ሳምንት ምን አዲስ ነገር ልሞክር?" ከዚያ ማድረግዎን እርግጠኛ ይሁኑ. በአንድ ሳምንት ውስጥ አዲስ ቋንቋ መማር አያስፈልግዎትም፣ ነገር ግን አዲስ ተሞክሮዎችን ይፈልጉ። ይሞክሩት. በህይወትዎ ውስጥ ለማቆየት እንደሚፈልጉ ሊወስኑ ይችላሉ.

በቅጽበት ውስጥ ይሁኑ ። ማድረግ ስለሚገባቸው ነገሮች፣ ወይም ስላጋጠሙህ ነገሮች፣ ወይም ከመጨነቅ ወይም ከማቀድ ወይም ከመጸጸት ይልቅ፣ አሁን እያደረግክ ስላለው ነገር አስብ። በዙሪያህ ያለው ምንድን ነው? ምን ሽታዎች እና ድምፆች እና እይታዎች እና ስሜቶች እያጋጠሙዎት ነው? ይህንን በተቻለ መጠን በሜዲቴሽን ማድረግን ይማሩ፣ ነገር ግን በሚያደርጉት ነገር ሁሉ በተቻለዎት መጠን ትኩረትዎን ወደ አሁን በማምጣት ጭምር።